2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
Всъщност през цялата година можете да намерите оптималната гама от продукти за себе си, за да приготвите зеленчукови салати за отслабване, които ще бъдат много здравословни и вкусни, не по-лоши от лятото. Много късни зеленчуци са много разнообразни и нискокалорични, освен това помагат на тялото да изгаря мазнините. Същото зеле, лук, пипер и други зимни дарове на природата съдържат фибри, които премахват вредните вещества от тялото и подобряват работата на червата.
Мнозина вярват, че зеленчукови салати за отслабване могат да се ядат цял ден без ограничения и теглото уж ще падне. Всъщност можете да консумирате не повече от един и половина килограма такива продукти на ден. Диетолозите съветват да използвате печени или сурови дарове от природата за салати. Можете да приготвите зеленчукови салати за отслабване от продуктите, които най-много обичате, илиизползвайте рецептите по-долу.
Най-важното - не приготвяйте често салати с картофи, цвекло и боб, те могат да се добавят към диетата рядко и по малко, тъй като тези зеленчуци са доста хранителни и не допринасят за отслабване. Колко калории в зеленчукова салата ще зависи, наред с други неща, от използвания дресинг. Разбира се, майонезата трябва да бъде напълно изключена от диетата. Този продукт, в допълнение към високото съдържание на калории, се отличава и с повишена вредност поради своя състав. Ако обичате майонеза, направете своя у дома и я добавяйте от време на време в менюто си.
За да поддържате теглото или да отслабнете, използвайте различни зеленчуци и кореноплодни зеленчуци за приготвяне на зеленчукови салати. Рецепти със снимки на такива ястия са публикувани в женски списания, посветени на отслабването, но дори и най-простите зеленчукови салати, които се приготвят във всеки дом, ще бъдат много вкусни и здравословни.
Пролетна салата
Вземете 1 краставица, 2 домата и 2 сладки чушки, билки на вкус, сол, черен пипер и зехтин. Нарежете зеленчуците и смесете всички съставки. Салата е готова!
Салата от тиква с ябълки
250 г тиква и 200 г ябълки, настъргани, нарежете 1 глава лук на кръгчета, добавете чесъна, магданоза и кефира (може да използвате кисело мляко). Разбъркайте.
Салата от моркови и репички
Настържете 1 черна ряпа и 1 морков. Изстискайте две-три скилидки чесън, изсипете кефир (около 100 г) в салатата и добавете 1 ч.л.горчица. Можете да поръсите ястието с билки за украса.
Както виждате, всички зеленчукови салати за отслабване се приготвят по много прости рецепти. Можете спокойно да комбинирате голямо разнообразие от зеленчуци, добавяйки ябълки, ядки (само малко!), разнообразие от билки и дресинги към ястието.
Между другото, нека добавим няколко думи за бензиностанциите. Можете да добавяте различни видове от тях към салати, основното е да вземете предвид съдържанието на калории и сол. Не се увличайте прекалено с дресинги от масло, заквасена сметана или соев сос. Можете да ги добавяте малко по малко, буквално една чаена лъжичка. Отслабващите жени обикновено използват превръзки на базата на кефир или лимонов сок, те съдържат малко калории, но имат добър ефект върху тялото поради хранителните вещества.
Препоръчано:
Вкусни зеленчукови салати: рецепти със снимки
Вероятно от детството всеки човек знае за ползите от зеленчуците. Днес предлагаме да поговорим за това какви ярки и много вкусни салати можете да приготвите от тях! В този материал ще намерите рецепти за зеленчукови салати със снимки и тайни за готвене. Ястията от тази селекция не само ще зарадват с вкуса си и ще наситят, но и ще вдъхнат вдъхновение за нови кулинарни експерименти
Отслабване на билки - 25 кг на месец. Билки за отслабване: прегледи, отвари, рецепти
В живота на много хора с наднормено тегло е имало ситуации, когато те са били готови на най-драстичните мерки за постигане на целта, т.е. да намалят телесното тегло
Портокали за отслабване. Портокали за отслабване: прегледи
Много хора свързват портокалите със слънцето. Ароматът на този плод е в състояние да повиши жизнеността и да подобри настроението. Има мнение, че ако сте в портокалова горичка, можете да подобрите здравето си и да се успокоите
Здравословна закуска за отслабване. Правилната закуска за отслабване: рецепти
Как да изберем най-здравословната закуска за отслабване? Основното нещо е внимателно да подхождате към избора на правилните продукти. Отказът от закуска няма да допринесе за бързата загуба на наднормено тегло, но ще доведе до срив, така че всеки трябва да закусва. Прочетете тази статия и ще разберете най-добрите рецепти
Домашни зеленчукови салати за зимата: рецепти за готвене
Колко е хубаво да отвориш буркан с вкусна домашна консервирана салата през зимата и да помиришеш лятото! Тази статия описва прости и вкусни рецепти за зеленчукови препарати
