2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
Повечето хора са с наднормено тегло, особено жените. Прекомерната пълнота лишава човек от възможността да води нормален живот. В крайна сметка затлъстяването е болест, с която трябва да се борим. Наднормено тегло
води до нарушаване на метаболизма на мазнините и въглехидратите и принуждава всички органи да работят с прекомерни натоварвания. Сърцето на човек, страдащ от затлъстяване, работи на ръба на своите възможности, повишеният стрес води до хипертония, което от своя страна води до тежки последици.
Захарният диабет е много разпространен сред хората с наднормено тегло. Главоболие, прекомерно изпотяване, задух, недоволство от външния си вид, лошо настроение, различни видове комплекси - минимум последствия от прекомерна пълнота. Много хора с наднормено тегло просто не знаят как да се отърват от затлъстяването. Повечето от тях са опитвали всякакви диети, упражнения,хапчета, хранителни добавки и др., но не получи обещаните резултати. Това се дължи на факта, че е необходимо да се лекува затлъстяването изчерпателно и продължително време. Този процес ще ви отнеме повече от един месец, трябва да положите всички усилия и да вземете цялата си воля в юмрук.
Как да отслабнете с балансирана диета и упражнения
Предпоставка за премахване на ненужните килограми е промяна в режима и състава на диетата. Най-добре би било да се консултирате с квалифициран диетолог, който в зависимост от вашите индивидуални характеристики ще състави приблизителната ви диета. Той трябва да вземе предвид вашия пол, тегло, височина, сфера на работа, възраст и т.н. Опитайте се да следвате неговите препоръки и да не нарушавате диетата. За да усетите резултатите, не е достатъчно само да се ограничите в храната, трябва да увеличите физическата активност. Можете да тренирате сами у дома или да закупите членство във фитнес залата. Изберете вида фитнес, който обичате да правите. Важно е да не изпитвате дискомфорт и неудобство.
Трябва ли да взема хапчета за отслабване?
Ако сте с наднормено тегло, започнете лечението с необходимите изследвания, които ще ви помогнат да коригирате диетата и упражненията си в зависимост от наличието на заболявания. Има много лекарства, които помагат в борбата с килограмите, много от тях потискат чувството на глад. Ако не знаете как да се отървете от затлъстяването, и вземете решениекурс на прием на лекарства за отслабване, след което първо се консултирайте с Вашия лекар. В крайна сметка много хапчета имат състав, който е опасен за тялото. Различните лекарства помагат само в борбата със затлъстяването и не заместват напълно диетата и упражненията.
Как да се отървете правилно от затлъстяването?
Трябва да си поставите цел и да я постигнете. Не можете да отслабнете бързо, това само ще изостри хроничните заболявания. Когато започнете да водите нормален живот, силата на звука ще се върне и дори повече от преди.
Проблемът с наднорменото тегло е разрешим, стига да спазвате балансирана диета и да водите активен начин на живот. Приемът на храна трябва да осигури на тялото ресурси, необходими за поддържане на живота. В този случай е необходимо да се случи изгаряне на мазнини. Това е възможно, ако намалите броя на калориите до минималната допустима норма. Всеки човек има свой собствен стандарт. Зависи каква работа вършите, какъв ръст, тегло и възраст сте.
Препоръчано:
Какво може да замени бирата вечер? Как да се отървете от желанието за бира? Квас вместо бира
Спецификата на бирата се крие във факта, че много потребители не възприемат болезненото желание за нея като пристрастяване. Има обаче категория хора, които са осъзнали проблема и се интересуват как да се отърват от желанието за бира? Това може да стане по няколко начина. Научете как да спрете да пиете бира в тази статия
Как правилно да нарежете диня и как да я ядете?
В края на лятото и началото на есента рядко някой сяда на масата без диня върху нея. Въпреки популярността на това зрънце, не всеки знае как да избере правилната диня и как да я нареже правилно
Как да обелите авокадо и как да го ядете правилно
Купувайки за първи път зелен отвъдморски плод с форма на круша, може да се чудим: "Как да обелите авокадо?", "Как да го ям?" и "Мога ли да засадя авокадо у дома?". Отговорите на всички тези въпроси са изключително прости и са изложени в нашата кратка статия
Правилно хранене: отзиви. Програма за правилно хранене. Правилна закуска, обяд и вечеря
Програмата за правилно хранене е незаменимо нещо за тези, които искат да водят здравословен начин на живот. Балансираното хранене ви позволява да се чувствате по-добре, да бъдете по-бдителни, активни и по-забавни. Тази статия ще опише основните принципи на правилното хранене. Следвайки ги, много скоро ще почувствате прилив на сила и енергия
10 съвета, които да ви помогнат да се отървете от пристрастяването към захарта
Пристрастяването към захарта е подобно на наркоманията: когато човек се опитва да премахне този прост въглехидрат от живота си, той се сблъсква със синдром на отнемане - започва непоносимо да жадува за сладко. Ще ви кажем какво трябва да направите, за да се откажете от захарта и да не навредите на тялото
