Кайсии: калории и полезни свойства

2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2025-01-23 12:52

Най-доброто време за отслабване е лятото. Наистина, по това време на годината има толкова много различни зеленчуци и плодове, които съдържат фибри, които са полезни за отслабване! А през лятото апетитът е много по-слаб, отколкото през зимата, така че е напълно приемливо да се организира 10-дневна плодова диета.

Например, Реджина Дубовицкая отслабна добре поради факта, че известно време не яде почти нищо, освен кайсии. Калоричното съдържание на тези плодове е ниско, но в същото време те бързо се насищат. И тези портокалови плодове са невероятно вкусни.

Кайсиите са с ниско съдържание на калории

Удивително е колко малка е тази цифра! За 100 g калоричното съдържание на кайсиите е само 41 kcal. Сравнете: за банан, например, тази цифра е 91, а за по-необходим продукт, пилешки гърди, 168. Сега си представете колко калории консумирате, когато ядете, например, телешки котлети или агнешки шишчета! Правилното хранене може да бъде вкусно. Но преди да се впуснете в такава строга, макар и доста приятна диета, посетете гастроентеролог, за да видите дали може да навреди натяло.

Кайсии: калории и ползи за здравето

Какво друго има за кайсиите, освен с ниско съдържание на калории, че са толкова популярни сред здравословно хранене и диети?

Е, например, индикатор за съдържание на мазнини. То се равнява само на 0,1 g в цели 100 g от продукта! В същото време има 9 г сложни въглехидрати. Протеини - само 0,9 g, те могат да се попълват с други нискокалорични храни: пиле, риба и бобови растения. Освен всичко друго, страхотно е и колко фибри съдържа една кайсия. „Съдържанието на калории е ниско, количеството фибри е високо“- това е ключът към успеха на този плод в списъка с продукти, които насърчават загубата на тегло. Защо фибрите са толкова добри? Това е вещество номер едно, което върши отлична работа за прочистване на червата. В допълнение към факта, че се справя със запека, той ще помогне да се отървете от старите вредни „отлагания“, които са токсини и токсини. Тези вещества не само предотвратяват загубата на тегло, като задържат ненужната вода в тялото, но и го тровят, поради което човек често може да почувства чувство на слабост, депресия, загуба на сила. Кайсиевите кожи също съдържат специални вещества, които могат да предотвратят развитието на рак.

Кайсии: съдържанието на калории ви позволява да създавате вкусни кулинарни шедьоври

Например по време на диета не ви пречи да се освежите с ароматно картофено пюре. За да го приготвите, ви трябват следните хранителни съставки:

• кайсии - 4-5 броя;
• тиква - 100r;
• нискомаслено кисело мляко - 10 g;
• брашно - 1 ч.л;
• зелени (магданоз, например) нарязани - 1 ч.л.

Можете да белите кайсиите, но предвид ползите им за здравето, най-добре е да не го правите. Просто отстранете семките от плодовете и поставете пулпата в блендер (можете предварително да нарежете половинките на 4 части всяка). След това обелете тиквата, нарежете на средни кубчета и добавете към кайсиите. Смелете. Прехвърлете получената маса в отделна тенджера, на дъното на която трябва да има доста вода. Добавете брашно, разбъркайте и включете слаба светлина за 6-7 минути, така че масата да заври малко. След това прехвърлете пюрето в чиния, добавете кисело мляко и гарнирайте с билки. Приятен апетит и красива фигура!