2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
С настъпването на дългоочакваното лято много момичета са загрижени за въпроса: "Как да отслабнете бързо, ако не сте имали време за лятото?" Отговорът е грейпфрут. Грейпфрутът се счита за хибрид на помело и портокал. Това е един от малкото нискокалорични плодове. Колко калории има в един грейпфрут? В 100 грама от този плод има 29 калории. В допълнение, той насърчава разграждането на мазнините и в резултат на това те губят тегло от грейпфрута.
Грейпфрутовата диета е проста, евтина, но ефективна диета. Това е една от най-популярните диети и не е необходимо да се контролирате неистово и да се питате всеки ден, когато ядете: "Колко калории?" В допълнение към ниското съдържание на калории, грейпфрутът има огромно количество киселини и етерични масла, които стимулират метаболизма и насърчават усвояването на храната. Ето защо, освен че с тази диета можете да свалите 4 кг за 2 седмици, вие ще подобрите цялостното физическо състояние на тялото и ще можете да устоите на болестите. За това ще помогнат витамините, съдържащи се в грейпфрута: A, C, D, B1 идруги.
Има много разновидности на диети, ще ви разкажа за най-простата. Тази диета, както вече споменахме, е най-простата и се основава на това колко калории има в грейпфрута, тъй като се поддържа приблизителен дневен брой калории. Но тъй като позволената норма е голяма (1000 калории на ден), тогава диетата ще бъде доста лека и вкусна. Същността му се крие във факта, че при всяко хранене в продължение на две седмици трябва да ядете половин грейпфрут. След две седмици ограничаване на хиляда калории на ден, можете да започнете да се храните нормално, оставяйки ½ грейпфрут в диетата. През първите две седмици можете да ядете почти всичко: зеленчуци, плодове, ядки, месо, риба и дори тестени изделия. За най-добри резултати се препоръчва да пиете 2 литра вода на ден и да замените всички напитки, съдържащи кафе, със сок от грейпфрут. Не се препоръчва през първите две седмици да се ядат храни като картофи, грах, моркови, кафе, брашно и сладкиши. Сокът от грейпфрут е подходящ и за приготвяне на много ястия. Поливането на варено месо или черен дроб със сок от грейпфрут може значително да подобри вкуса. Този плод се комбинира и с морски дарове - препоръчва се да се накисват сьомга или пъстърва в сок от грейпфрут за двадесет минути до половин час преди готвене. Така че диетата обещава да бъде вкусна.
Предимствата на тази диета е, че е полезна поради съдържащите се в нея витамини, не е скъпа и с право се смята за една от най-ефективно.
Сред минусите може да се отбележи, че при едновременната употреба на лекарства, които намаляват кръвното налягане и грейпфрут, човек може да изпита замаяност и силен пулс. Всичко това се дължи на факта, че сокът от грейпфрут съдържа вещество, което блокира разграждането на ензима, отговорен за усвояването на тези лекарства. Също така, поради прекомерното количество киселина в плода, диетата не се препоръчва при стомашни язви.
От тази статия научихте колко калории има в грейпфрута, научихте за диетата с грейпфрут, защо е вкусна и здравословна в същото време и след като претеглите всички плюсове и минуси, можете да решите дали да отидете на тази конкретна диета или не.
Препоръчано:
Колко калории има в зелето? Колко калории има в задушеното и прясно зеле?
Съдържанието на калории в даден продукт обикновено се интересува от хора, които следят фигурата си. Тази статия ще ви разкаже кое сурово зеле има енергийна стойност. Ще научите и за калоричното съдържание на други видове този зеленчук
Зелен чай за гастрит: плюсове и минуси. Колко кофеин има в чая? Диета за гастрит: какво трябва и не
Гастритът е доста популярно заболяване в съвременния свят. Дори въпреки доста високото ниво на медицината, повече от осемдесет процента от населението страда от това заболяване. Зеленият чай за гастрит е отлично профилактично средство. Прочетете повече за това в нашата статия
До колко часа е закуската в Макдоналдс. И какви са техните плюсове и минуси?
Малко хора остават безразлични, когато видят съблазнителна реклама на Макдоналдс. Искам да започна деня с вкусна закуска и веднага възниква въпросът: до колко часа е закуската в Макдоналдс?
Колко въглехидрати има в един банан и колко ефективни са те при диета
Модерният живот често изисква известно усилие от нас, за да поддържаме форма. Независимо от това, заседналият и много заседнал начин на живот силно стимулира процеса на растеж на ненужни отлагания отстрани, увеличаване на обема на корема и като цяло не допринася за човешкото здраве. Ето защо диетологията е толкова развита днес, така че хората стриктно изчисляват какво могат да ядат и от какво е по-добре да се въздържат
Мога ли да ям фурми с диабет? Специална диета, правилно хранене, разрешени и забранени храни при диабет. Плюсове и минуси на яденето на фурми
Доскоро фурмите се смятаха за забранен продукт при диабет. Но тук е подходящ изразът, че във всичко трябва да има мярка. В тази статия ще отговорим дали е възможно да се ядат фурми с диабет и в какво количество. Също така ще анализираме плюсовете и минусите на използването на този продукт
