Портокали по време на бременност: препоръки на лекарите, ползи и вреди

2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2025-01-23 12:52

За мнозина любимите са цитрусовите плодове: мандарина, грейпфрут, лайм, помело… Но портокалът заслужава специално внимание. Неговият ярък цвят, сладък вкус и тръпчив аромат на етерични масла повдигат настроението, а витамините и микроелементите, включени в състава, укрепват имунната система на човека, влияят благоприятно върху състоянието на сърцето, бъбреците и кръвоносните съдове.

Но дали този плод е толкова полезен, колкото изглежда на пръв поглед? Възможно ли е портокали по време на бременност? Тези въпроси са от значение за бременните жени. В най-отговорния и невероятно труден период от живота си бъдещите майки се опитват да ядат колкото се може повече плодове, включително портокали. Но малко хора знаят, че екзотичният плод е най-силният естествен алерген, следователно, преди да включите плод в диетата си, трябва внимателно да проучите препоръките на експертите за употребата му.

Така че възможно ли е да имате портокали по време набременност? Нека заедно намерим отговора на този въпрос.

Оранжев: състав и полезни свойства

Плодът е много сочен, 90% вода и само 10% пулпа, така че помага за справяне с жаждата, особено сладки и кисели сортове. Портокалът е склад на витамини, минерали и други микроелементи, по-долу са само някои от тях:

• витамини A, C, E и група B,
• желязо,
• калий,
• магнезий,
• фосфор,
• калций,
• фолиева киселина.

Плодовете често се препоръчват на хора с намален имунитет и не напразно. В крайна сметка витамин С (аскорбинова киселина) е отговорен за устойчивостта на организма към редица инфекции, а също така има противовъзпалителен ефект. Витамините от група В са необходими за нормалното функциониране на сърцето, храносмилателните органи и нервната система. Други микроелементи са не по-малко полезни. Така магнезият влияе благоприятно върху функционирането на сърцето и кръвоносните съдове, докато калцият и фосфорът подобряват състоянието на кожата, зъбите, косата и ноктите.

Ползи за здравето от портокал за бъдещи майки

Мога ли да ям портокали по време на бременност? Трудно е да се надценят ползите от цитрусовите плодове за тялото на бъдещите майки. Например един средно голям портокал съдържа дневна доза витамин С, а фолиевата киселина е отговорна за развитието на плода, допринася за формирането на нервната система на бебето.

Сокът в пулпата премахва вредните токсини и токсини от тялото на жената, освен това,има бактерицидно действие и има положителен ефект върху функционирането на бъбреците и пикочния мехур. Често бъдещите майки се сблъскват с такъв проблем като запек. Фибрите, съдържащи се в пулпата на портокала, нормализират работата на червата, помагат за нежно и безопасно решаване на деликатен проблем.

Етеричното масло, което се съдържа в кората, заслужава отделна дискусия. Ароматът му ободрява, подобрява настроението, помага за справяне с неврози и стрес. След като изядете портокал, не е нужно да бързате да изхвърляте кората, можете да я нарежете на парчета, да я поставите върху чинийка и да я поставите в стаята. След няколко минути ароматът ще се разпространи из цялата стая и ще облекчи бъдещата майка от блуса и тревожните мисли.

Портокали по време на ранна бременност

Често гинеколозите препоръчват екзотичен плод на своите пациенти през първите седмици от бременността. Известно е, че през този период много жени страдат от токсикоза, а сочен, кисел плод не предизвиква гадене. Въпреки това, с настъпването на 21 седмици, консумацията му трябва да се намали, тъй като през този период бебето започва да формира свой собствен имунитет и портокалите могат да провокират развитието на алергични реакции в бъдеще. Възможно ли е да се ядат портокали по време на бременност или е по-добре да се даде предпочитание на други плодове? Експертите казват, че ако бременността протича нормално, тогава е възможно и дори необходимо, но при спазване на мярката. Препоръчително количество: в ранните етапи - до два плода на ден, като се започне от 21 седмици - не повече от един, но е по-добре да се ограничи3-4 клинове.

Harm orange: на какво трябва да обърна внимание?

От горното е очевидно, че можете да пиете портокали по време на бременност, но бъдещите майки трябва да бъдат внимателни и да вземат предвид следните точки.

• Алергични реакции. Тялото на жената по време на бременност е най-уязвимо и може да реагира на различни процеси по нов начин. На първо място, това се отнася до храната. Дори ако преди това една жена не е имала склонност към алергии, тогава в този труден период всичко може да се окаже различно. За начало трябва да изядете няколко филийки и да изчакате два дни, ако няма тревожни симптоми (сърбеж, зачервяване на кожата), тогава можете постепенно да увеличите количеството.
• Склонност към наднормено тегло. Пулпът съдържа голямо количество захари (до 11%), следователно, въпреки ниското съдържание на калории (не повече от 47 kcal на 100 g), жените, които следят фигурата си, не трябва да се увличат от този продукт.
• Състоянието на зъбния емайл. Портокаловият сок съдържа агресивни киселини, които могат да разрушат зъбния емайл. По време на бременността зъбите на жената стават крехки, за да се предотврати разпадането им, след консумация на портокал и други цитрусови плодове се препоръчва да изплакнете устата си с чиста и топла вода..

Кога портокалът трябва да бъде напълно елиминиран от диетата

Могат ли да се приемат портокали по време на бременност? Да, но като всеки продукт, те имат противопоказания за употреба, поради високото съдържание на захар и различни киселини. От екзотичен плод следваоткажете хора, диагностицирани със следните заболявания:

• захарен диабет;
• заболявания на стомашно-чревния тракт, по-специално, гастрит, язва, колит;
• хранителна алергия (особено тежки форми);
• индивидуална непоносимост към продукта.

В тези случаи употребата на пресни портокали трябва да бъде изоставена или се консултирайте с Вашия лекар.

Как да разнообразим менюто с цитрусови плодове

Пресни портокали по време на бременност могат да се ядат безстрашно само през първите седмици от бременността и тогава трябва да внимавате. Ако бъдещата майка наистина иска да се наслади на аромата на цитрусови плодове, тогава трябва да нарежете кората на пресен портокал и да я изсушите. Освен това, на базата на ароматни кори, можете да направите вкусен и здравословен чай. Необходимо е да вземете 2 чаени лъжички приготвени кори, залейте с чаша вряла вода (200–250 ml) и покрийте с чинийка. След час и половина ароматната инфузия ще бъде готова, може да се добави към чая. Вместо захар се препоръчва да добавите лъжица мед към напитката.

Ако не можете, но наистина искате

По време на бременност много бъдещи майки отбелязват непреодолимо желание да се почерпят с портокал, и то не един, а поне дузина. За това има просто обяснение – в организма липсват витамин С и други елементи, изграждащи цитрусовите плодове. Други плодове и зеленчуци, съдържащи аскорбинова киселина, ще помогнат за справяне с проблема. Това може да бъде червен пипер, ябълки, касис, магданоз и копър. Трябва да знаете, че само с пълноценна и балансирана диета на майката, бебето ще получи всички необходими вещества и витамини. Портокалите по време на бременност са полезни, но всичко трябва да бъде умерено!