Колко калории има в ягодите? Въпрос от интерес за мнозина

2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2025-01-23 12:52

Добретото червено зрънце, което започва да ни радва с елегантния си вкус в самото начало на летния сезон, е ягодата. Наистина, това многогодишно тревисто растение произвежда своите плодове, които съдържат много

различни хранителни вещества, много по-рано от другите сортове горски плодове. Още в Древен Рим се е казвало за включването на ягоди в диетата и за нейните полезни свойства. Въпреки това, те започват да отглеждат ягоди в Англия и Франция през 18-ти век и като декоративно растение, тъй като външният вид на това зрънце е много красив и привлекателен. И вече в края на 18 век се появява в нашите географски ширини. По-конкретно, всичко за ягодите може да бъде намерено в съответните енциклопедии.

Наред с атрактивния си външен вид, зрънцето съдържа полезни за организма вещества, които са необходими за живота. Витамините в ягодите се съдържат в големи количества, особено С и В5. Включва още желязо, фолиева киселина, калий, калций, фосфор, силиций, мед и др. Друго важно свойство на зрънцето е, че подобрява храносмилането. т.енасърчава отделянето на солна киселина, която има благоприятен ефект върху разграждането на храната и подобрява апетита.

След зимния период, когато тялото е отслабнало и има нужда от витаминен комплекс, ягодите са идеалното решение за попълване на организма с полезни вещества. Въпреки това, наред с полезните свойства, ягодите могат да имат и неблагоприятни ефекти. За хора, страдащи от язва на стомаха, подобен деликатес е противопоказан, тъй като семената, съдържащи се в зрънцето, дразнят стомашната лигавица.

Важно е също така ягодите да се считат за нискокалоричен продукт. В резултат на това това вкусно лакомство е идеално за диета. Колко калории има в ягодите? Само 38 kcal на 100 грама плодове. Това е много ниско съдържание, така че хората, които уважават фигурата си, могат да използват плодове колкото им харесва. Жените особено обичат този десерт. Ягодовата диета е полезна и за хора със затлъстяване. Благодарение на богатото съдържание на протеини, въглехидрати и растителни мазнини в зрънцето, тялото бързо се насища с ниска консумация. Има любители, които добавят сметана, заквасена сметана и други продукти към естествени плодове, което не си струва да се прави. Колко калории могат да имат ягодите, ако са пълнени с такива добавки? Разбира се, много. Кремът има само 340 калории с минимално съдържание на мазнини.

Що се отнася до ягодовите продукти (конфитюр, конфитюр, сироп), съдържанието на калории ще зависи отдобавяне на захар и други вещества. В супермаркетите такива продукти са натъпкани с сгъстители, оцветители и други вредни вещества, защото основната им задача е да запазят представянето си възможно най-дълго. Ето защо, ако вземете предвид колко калории има в ягодите, тогава в този случай ще бъде доста трудно да се определи този показател.

Ако искате да се насладите на вкуса на това прекрасно зрънце и да попълните запасите си от витамини, трябва да го ядете сурово. По-добре в сезона на зреене, когато е богат на хранителни вещества. Тогава ползите от горските плодове ще бъдат 100%, а въпросът: „Колко калории има в ягодите?“- никога повече няма да ви посетя.