Fructorianism: прегледи, принципи, плюсове и минуси

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

В Русия фруктарианството не е широко популярно, но всеки ден голям брой хора научават за този начин на живот и стигат точно до този стил на хранене. Всичко това се дължи на факта, че в съвременния свят хората имат лошо здраве, ниска жизненост, склонни са към наднормено тегло, а също така много често са подложени на депресия. Днес ще обсъдим подробно информация за фруктарианството, ще разберем отзиви за този начин на живот, неговите принципи, плюсове и минуси и много други. Ще започнем, разбира се, веднага!

Въведение

От медицинска гледна точка е невъзможно да се нарече фруктарианството пълноценна диета. Същото може да се каже и за вегетарианството, както и за сурова диета. Противно на медицинската гледна точка, тези методи на хранене постепенно набират популярност. Хората идват в такъв живот не само заради интерес или експеримент, но и защото нямат необходимото количество знания.жизнени ценности.

И така, фруктарианството е най-строгият вариант на вегетарианството, тъй като тази диета или начин на хранене включва ядене само на плодове, или в някои случаи 2/3 от диетата се състои от тях. Несъмнено подобна диета изглежда здравословна, но трябва да се разбере, че неправилната употреба на този тип храна, без спазване на някои правила, ще доведе до огромен брой здравословни проблеми.

Това се потвърждава от случая с Аштън Къчър, който наскоро попадна в болницата. Това се дължи на неправилното използване на този метод. Като цяло фруктарианството, чиито прегледи са доста положителни в интернет, е наистина популярно, но е важно да се разбере, че е необходимо да използвате този метод на хранене възможно най-правилно, особено в случаите, когато не искате да получите някакви здравословни проблеми.

Грубо казано, фруктарианството е класическа вегетарианска диета. Изключва консумацията на млечни продукти, месо, яйца и зеленчуци. Диетата на човек, който се храни според правилата на тази диета, трябва да се състои само от плодове, но в някои случаи има някои отклонения. Един от най-умерените варианти на фруктарианството е консумацията на различни горски плодове, някои видове семена, ядки и семена.

Важно е да споменем, че фруктарианците вярват, че храната не трябва да се готви. Те ядат сурови плодове и не зачитат никаква форма на топлинна обработка. Грубказано, такива хора са суровоядци, които не преработват храната по никакъв начин и са наситени с храна в напълно сурова форма.

Основни правила на фруктите

Както разбирате, фруктарианството, което все още не е преглеждано толкова много, е диета, в която има храна, която е напълно близка до естественото си състояние. Важно е да се спомене, че фруктарианците също консумират плодове, които ботанически се считат за плодове, но са признати за зеленчуци в готвенето.

И така, суровоядците ядат следните храни:

• кисели, тоест абсолютно всички цитрусови плодове, както и грейпфрут, нар, киви, ананас;
• сладко: дини, пъпеши, грозде, смокини, папая, банани, ябълки;
• средно кисели, т.е. къпини, череши, праскови, череши, манго;
• масло: маслини, авокадо, кокос;
• сушени плодове: стафиди, сини сливи, фурми;
• неподсладени плодове, които може да са зеленчуци;
• ядки: шам фъстък, бразилски ядки, лешници, бадеми, боб, пекани, макадамия, бразилски ядки и орехи;
• семена: сусам, тиква, слънчоглед, тиквички.

Това е монотонната диета на хора, които представляват фруктарианството. Отзивите обаче за този вид живот на някои хора са положителни, но ще говорим за това по-късно.

И така, сред основните принципи на фруктарианството определено си струва да се подчертае, че представителите на този начин на живот нямат право да ядат онези плодове, които са събрани от вече мъртвитерастения. Ето защо те ядат само плодове, които растат по храсти и дървета.

В допълнение, има още по-радикални фруктарианци, които ядат плодовете, които сами падат на земята. Грубо казано, те смятат, че нямат право да откъснат една и съща ябълка, докато тя не се съгласява да го направи. Важно е да споменем, че всички плодове, които се консумират от почитателите на сурова диета, трябва да са напълно екологични, тоест да нямат химикали или пестициди. Както разбирате, намирането на такива плодове е много проблематично, защото всички живеем в 21-ви век.

Едно от основните правила на фруктарианството, чието меню е доста монотонно, е, че трябва да ядете малки порции плодове. В същото време това трябва да се прави много често: поне на всеки два до три часа и половина. Освен това трябва да се обърне пряко внимание на факта, че за един ден фруктарианецът трябва да изпие най-малко 2 литра течност. Може да бъде вода или всякакви коктейли, прясно изцедени сокове.

Как влияят плодовете на тялото?

Отзивите за фруктарианството на практика не съдържат информация за това как плодовете влияят на човешкото тяло, особено ако се консумират ежедневно. В този случай е важно да споменем това, което всички знаем: плодовете съдържат огромно количество минерали, витамини, микроелементи. Съставът на всяко такова растение съдържа голям брой полезни вещества, които са необходими за пълноценното функциониране на тялото. Да, говорим за такива витамини катоA, B, C, E, P, калий, фосфор, фолиева киселина, ненаситени мазнини, магнезий, цинк и други важни вещества. Хранейки се само с пресни плодове и без никакви термични обработки, хората получават перфектното състояние на своите зъби, коса, нокти и кожа.

В допълнение, всички знаем, че плодовете съдържат много диетични фибри и фибри, които ефективно почистват цялото тяло. Те перфектно премахват токсините, понижават нивата на холестерола и също така стимулират растежа на микрофлората. Освен това, поради голямото количество фибри и диетични фибри, червата започват да работят правилно при човек. Важно е да запомните, че такава храна като плодовете се усвоява перфектно, усвоява се перфектно и тялото се възползва стократно.

Всички представители на фруктарианството са убедени, че храната, която човек яде, трябва да бъде изключително сурова, тъй като това е начинът на хранене, който е замислен от природата от древни времена. И това е вярно, защото праисторическите хора, които са яли само сурови плодове, на практика не са се разболявали, не са познавали ужасни болести като рак.

Да не говорим, че някои висши учени твърдят, че човешката анатомия показва, че природата е създала човека като тревопасно, но ние променихме всичко това. Най-правилното и най-доброто доказателство, че фруктарианството е полезно е, че неговите привърженици почти никога не страдат от сърдечно-съдови заболявания, онкология. Освен това фруктарианците не знаятпроблеми с нарушение във функционирането на храносмилателната система на тялото. Такива хора не са с наднормено тегло, имат гъвкаво тяло, чиста и в същото време гладка кожа, а самите те винаги изглеждат много по-млади от собствените си години.

Според някои представители на фруктарианството, чието меню е много оскъдно, можете да разберете, че такива хора са усетили невероятна лекота, физическа активност, умствена яснота и наличие на творчески подем. Сърцата на такива поддръжници са изпълнени с любов към всичко наоколо. Трябва също да се отбележи, че след известно време яденето само на плодове за храна, обикновената храна за фруктарианците е отрова. Човешкото тяло е толкова пристрастяващо.

Ако ядете само плодове в продължение на няколко месеца и след това се опитате да ядете обичайна храна, ще изпитате отхвърляне, повръщане, главоболие, депресия и лошо храносмилане. Всичко това се дължи на факта, че обикновено сте яли изключително здравословна храна, която тялото усвоява и насочва без затруднения. В същото време, ако преминете към мазна, пържена и всякаква друга храна, тялото ви ще се чувства възможно най-неудобно. В крайна сметка той ще се отбие да яде такава храна, ще му бъде много по-трудно да я усвои от обичайните плодове, които сте яли преди.

Отзиви

В социалните мрежи има огромен брой отзиви за фруктарианството, което се използва много често за отслабване. В крайна сметка, като ядете само плодове и семена за храна, наистина можете да отслабнете и то достатъчно бързо. да,на територията на Русия, Украйна, както и съседните страни фруктарианството не е много разпространено, но постепенно се развива и в различни градове на Руската федерация се появяват привърженици на този начин на живот..

Мрежата е представена от голямо разнообразие от рецензии. Някои хора пишат, че са били фруктарианци повече от четири години. В коментарите си те отбелязват, че през първите няколко месеца след преминаването към този тип живот са свалили 36 кг или повече. Освен това такива хора пишат, че са искали да станат фруктарианци не защото са искали да отслабнат, а защото просто са решили да променят собствения си живот, както и да се отърват от всякакви здравословни проблеми. Да, те не отричат, че загубата на тегло беше един от най-очакваните резултати, но хората не бяха сигурни, че могат да загубят толкова много наднормено тегло за толкова кратък период от време.

В същото време мнозина споменават в коментарите, че са загубили всякакви здравословни проблеми. Който имаше високо кръвно налягане, то се нормализира, задухът изчезна. Като цяло, що се отнася до отзивите, суровата храна и фруктарианството са наистина много популярни и се считат за отлични начини за подобряване на здравето на тялото, отслабване, по-активност.

В допълнение, фруктарианството засяга и емоционалното, психологическото състояние на човек. В някои отзиви хората пишат, че животът им се е променил драстично, станал е различен, трансформиран, възроден, сякаш целият свят около насбоядисани с напълно нови цветове, и сочни, ярки и живи. След прехода към фруктарианството, отзивите на тези, които са отслабнали, за които са изключително положителни, хората изпитват жажда за живот. Искаха да помагат и прегръщат другите, появяват се много положителни емоции, както и желание да учат, учат, наблюдават и научават нещо ново.

Като цяло, въпреки че не виждаме никакви негативни аспекти на фруктарианството, определено си струва да се спомене, че те все още съществуват и ние също ще говорим за тях.

Основни ползи от фруктарианството

Основните предимства на този начин на живот са както следва:

• плодовете се считат за най-здравословната и най-приятната от всички сурови храни на Земята;
• диета, която се състои само от пресни плодове, ще ви позволи да се отървете от огромен брой заболявания, произтичащи от физическа токсемия, в най-кратки срокове;
• плодовата диета ви дава възможност да се отървете от излишните килограми, за да получите красиво стройно тяло, както и перфектна фигура;
• Вашият имунитет ще се увеличи, тъй като дори раните, които може да получите, ще заздравеят много по-бързо от преди.

В допълнение, фруктарианството, чиито недостатъци ще обсъдим малко по-късно в тази статия, често повишава обонянието и вкуса.

Почти всички представители на този начин на живот подобряват психическото си състояние, много хора, които ядат плодове, често споменават, че започват да се чувстват свободни, леки и тялото се нуждае от по-малко вода, тъй като плодовете съдържат огромно количествоколичество сок.

Основни минуси

Сред основните недостатъци на този начин на живот е следното:

• плодовете са много скъпи и качеството не е най-доброто;
• по време на транспортиране плодовете може да се преохладят и това има пряко влияние върху витаминния им състав;
• Всъщност фруктарианството включва ядене изключително на пресни плодове всяка година, но у нас това просто не е възможно поради наличието на зима, както и лошите метеорологични условия;
• фрутаризмът води до огромна загуба на тегло, която впоследствие трябва да се стабилизира и в този случай човекът просто губи апетита си, поради което е просто невъзможно да го спечели отново, като яде само плодове;
• плодовете, закупени в магазините във всеки град, са много различни от естествените си събратя (най-лошата разлика е съдържанието на захар, тъй като плодовете, закупени от магазина, съдържат повече от нея). По този начин, ядейки само нискокачествени плодове, фруктарианецът може да получи огромно количество захар, което ще провокира диабет и ще усложни нормалното функциониране на панкреаса, тоест здравето ви ще се влоши.

Фрутарианската диета в пълния смисъл на думата предполага използването само на висококачествени и най-пресни плодове. Те трябва да бъдат здравословна и пълноценна храна, поради което тези плодове са идеални за консумация. Въпреки това, трябва да запомните и да разберете, че ако този стил на хранене ви причинява сериознострес, тогава просто трябва да се откажете от фруктарианството, защото в противен случай могат да се появят сериозни здравословни проблеми, които вече не могат да бъдат излекувани с помощта на диета със сурова храна!

Полезни съвети за фруктарианците

Ако не знаете как да преминете към фруктарианство, не забравяйте да обърнете внимание на този раздел от статията, който ще ви помогне да направите всичко възможно най-правилно. И така, първата стъпка е обективно да оцените своите силни страни и възможности. Всъщност, в състояние на депресия, емоционално изтощение или депресия, в никакъв случай не трябва да се пристъпва към тази техника. В този случай е по-добре да направите първата стъпка, която е да се откажете от най-лошите навици.

Заслужава си да споменем също, че трябва да заемете ясна позиция. Например, ако многократно сте мислили за фруктарианството и ясно сте решили за себе си, че ще преминете към нов стил на хранене, то в никакъв случай не се оставяйте да се изкушавате да се върнете към старата диета. Друго нещо е, ако тялото се нуждае от класическа диета и я показва с някакви симптоми, тогава има определена нужда от това!

Изследвания на фруктарианството показват, че по време на прехода към този начин на хранене е най-добре да се занимавате със спорт или друга физическа активност. Например, редовният фитнес ще бъде отличен психологически стимул за вас да ядете изключително здравословна храна. Освен това по време на преходната фаза не забравяйте да слушате тялото си, защото ако то се провалида се справи с новия начин на живот, той няма да може да функционира само благодарение на плодовете, тогава се опитайте да отложите този етап за друг път.

Не забравяйте да внимавате за теглото си, защото в никакъв случай не трябва да ви позволяват да намалите телесното тегло до под нормалното. Повярвайте ми, фруктарианството, чиято диета е представена от ябълки, банани, домати, краставици и други плодове от гледна точка на ботаниката, е предназначена да укрепи тялото и чрез силно намаляване на теглото просто го унищожава. Както бе споменато по-рано в статията, новата техника е напълно различна. Понякога диетата е тежка, а понякога не, така че ако не можете да се справите с по-строгите правила на фруктарианството, опитайте да отидете малко по-леко. Често някои представители на този начин на живот ядат ядки и сокове.

Като цяло, преди да преминете към фруктарианството, претеглете плюсовете и минусите. Не очаквайте много бърз положителен ефект. Ако искате да отслабнете, не е нужно да ядете само сурови плодове, за това просто трябва да се регистрирате в спортен клуб и редовно да посещавате тренировки, както и да се храните правилно. Фрутаризмът е начин на живот, а не метод за отслабване. В същото време неправилното използване на този начин на живот може да доведе до сериозни последствия, и то не много добри, така че бъдете внимателни!

Гладък или рязък преход?

Опитът на фруктарианството показва, че времето за преминаване към този начин на хранене е различно за всеки човек. Към днешна дата експертите са идентифицирали двепътеки: гладки и остри. Ако изберете последното, можете да сте сигурни, че ще имате най-голям стрес върху централната нервна система. В този случай ще има много бърза загуба на тегло, което ще се отрази негативно на състоянието на тялото като цяло.

Както разбирате, плавният преход към фруктарианството би бил по-логично обмислен. В този случай ще бъде възможно да избегнете проблеми с централната нервна система, така че да успеете. Такъв преход се осъществява на няколко етапа, първият от които е запознаване с теорията на фруктарианството. Трябва да изучавате литературата, както и да говорите на четири очи със съмишленици, които ще ви дадат правилния съвет и ще ви помогнат да приемете фруктианството възможно най-ефективно, последствията от което ще бъдат изключително положителни за вас.

След това трябва да зачеркнете пържените храни от диетата си, да започнете да ядете само варени храни. Следващата стъпка, бавно, е да преминете от яденето на готвена храна към сурова храна. Също така е важно да запомните, че обемът на такава храна трябва да бъде най-малко 25% от вашата диета. Тоест една четвърт от всичко, което ядете, трябва да бъде сварено.

Следващата стъпка е провеждане на очистителни процедури, т.е. класическо гладуване, което продължава от 1 до 3 дни. Не забравяйте, че това трябва да се прави под наблюдението на лекари, които ще ви помогнат да не се нараните. След това трябва плавно да въведете няколко дни, в които ще ядете изключително сурова храна. Въпреки това, практикатова е необходимо периодично, след два или един ден.

Освен това животинските мазнини трябва да бъдат заменени с ядки, сусам, семена и лен. Сега трябва да преминете към сурова диета и след това вече можете да последвате примера на онези хора, които преминаха към фруктарианството. Някои от тях успяха да приведат в ред тялото си. Можете да обърнете внимание на положителния резултат от фруктарианството. Снимка на такъв пример е в статията.

Митове за фруктарианството

Както разбирате, в съвременния свят има фенове на тоталното фруктарианство, което не може да свърши добре за човек. Някои от тях смятат, че аменореята при жените, тоест липсата на менструация, се възприема като норма, тъй като жената е достигнала един вид връх на чистота на тялото. Това в никакъв случай не е погрешно, тук момичето има тотално нарушение на хормоналния фон, последствията от което стават все по-ужасни всеки ден, както и необратими. В този случай е необходимо да се свържете със специалисти възможно най-скоро и да се откажете от фруктарианството.

Ефектът от това може да бъде много плашещ, така че хората, които преминават към този начин на живот, трябва да са наясно какво им се случва. Ако всичко е наред и няма проблеми, можете да продължите да живеете по този метод. Ако има някакви здравословни проблеми, това трябва да се изключи.

Също много често фруктарианците се сблъскват с детоксикация на тялото. Този процес не трябва да се случва всеки ден и поради постоянния прием на голямо количество фибри при фруктарианците, той не спира. ATВ този случай ползите от фруктарианството са сведени до минимум, но трябва да се разбере, че при всеки отделен човек тялото работи по съвсем различен начин. Поради това голямото количество фибри ще повлияе положително на единия, а наличието на постоянна детоксикация на тялото на другия.

Обобщаване

В съвременния свят фруктарианството често се използва за отслабване. Отзивите за този метод са различни, но си струва да запомните вашите възможности и границите на тялото. В някои случаи диетата със сурова храна завършва с катастрофални последици, така че преди да я приложите, не забравяйте да се консултирате с диетолози и други специалисти, които ще ви помогнат да направите правилния избор. Важно е да се разбере, че фруктарианството (снимката на храната, за която можете да видите в тази статия) е не само от полза, но може и да навреди на тялото. В този случай всичко е индивидуално!

В съвременния свят лекарите по-често се сблъскват не толкова с фруктарианството, колкото с последствията от него. По-просперираща практика, според представители на медицинската сфера, е вегетарианството. Много често фруктарианците се обръщат към лечебни заведения с различни оплаквания за разстройство на централната нервна система, храносмилателни проблеми. Доста често болничните специалисти диагностицират такива хора с анемия и остеопороза. Освен това е невъзможно да не споменем факта, че диетата има недостатъчна хранителна стойност, което може да доведе до мускулнанедохранване и поднормено тегло. Това важи и за появата на всякакви проблеми със сърдечния мускул, а това вече показва големи проблеми със сърцето, които могат да причинят смърт.

Важно е да се разбере, че фруктарианството е строго забранено в детството. Обсъдихме какво може да яде възрастен с такова мислене, но си струва да разберем и да осъзнаем, че в никакъв случай детето не трябва да яде изключително плодове. Растящият организъм трябва да получава достатъчно количество месо, зеленчуци, зърнени храни, както и плодове. Освен това е невъзможно да не споменем, че децата на фруктариански майки много често се раждат с диагноза анемия, установява се, че са изостанали във физическото развитие, както и огромен брой други здравословни проблеми.

Като цяло днес обсъдихме подробно плюсовете и минусите на фруктарианството, ревюта. Снимки (преди и след прилагането на тази хранителна система) на жена, която успя да свали 30 килограма за 2 месеца, можете да видите по-горе. Ако искате да станете фруктианец, помислете за това много сериозно и решете дали сте готови да живеете с това. Направете правилния избор, за да не съжалявате по-късно!