2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
Лекарите отдавна са установили, че физическото състояние на човешкото тяло пряко зависи от метаболизма в него. Нарушаването на метаболитните процеси води до факта, че се появява наднормено тегло, а самият организъм натрупва вредни вещества. Има обаче продукти, които подобряват метаболизма. Освен това те са в състояние да премахнат токсините от тялото.
На първо място сред продуктите, които могат да ускорят обмяната на веществата, е водата. В крайна сметка това е източникът на живота и без него всичко, което е на планетата Земя, ще умре за доста кратък период от време. Учените проведоха много експерименти и стигнаха до заключението, че водата е един от важните продукти, които ускоряват метаболизма. Всеки ден човек трябва да пие два литра вода, тъй като липсата й в организма забавя много жизненоважни процеси.
Продукти, които подобряват метаболизма и се борят с регенерацията на клетките - пипер, люта и чушка. Те съдържат капсаицин, който ускорява метаболитните процеси с 25%.
Зеленият чай също е чудесен продукт за ускоряване на метаболизма ви. Освен това предотвратява образуването на ракови клетки и е отлично средство за превенция.развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Със сигурност само малцина знаят, че употребата на нискомаслени млечни продукти ускорява метаболизма. Те съдържат калций, освен това са отличен помощник на тялото в производството на хормона калцитриол, който помага за увеличаване на изгарянето на мазнините. Според учените ежедневната консумация на млечни продукти допринася за това, че метаболизмът се ускорява със 70%.
Продукти, които подобряват метаболизма и същевременно повишават имунитета - цитрусови плодове. Отдавна е доказано, че употребата на грейпфрут или сок от него намалява нивото на инсулин в кръвта. Изяждайки половин грейпфрут, лесно можете да потиснете желанието за лека закуска, а това от своя страна помага да избегнете приема на допълнителни калории. В допълнение, цитрусовите плодове повишават ефективността на храносмилателния тракт, допринасят за предотвратяване на заболявания на сърцето и черния дроб, както и на кръвоносните съдове. Въпреки факта, че витамин С е доста нестабилен, той се запазва перфектно в цитрусовите плодове.
Също така, храните, които ускоряват метаболизма, включват пълнозърнести храни, които съдържат фибри. Както знаете, за да го преработи, тялото ще се нуждае от доста време. Освен това продуктите, направени от пълнозърнести храни, съдържат всички витамини и минерали, необходими за организма.
Много хора не могат да си представят диетата си без месни продукти и има основателна причина. В крайна сметка месните продукти с ниско съдържание на мазнини могат да подобрят метаболизма.поради съдържанието на протеин в тях, за чието храносмилане тялото се нуждае от време и усилия. Яденето на постно месо и риба засилва метаболизма с 50%.
За да не е безвкусна и безвкусна храната, си струва да използвате различни подправки. Освен това те ускоряват метаболизма с 10%. Говорим за ароматни билки, канела и джинджифил.
В заключение искам да кажа, че продуктите, които подобряват метаболизма, са доста вкусни. Важно е обаче да запомните, че вечерята трябва да е не по-късно от 19.00.
Препоръчано:
Продукти, които предизвикват ферментация в червата: списък, причини и решения
Зад прекомерното образуване на газове в по-голямата част от случаите стоят храни, които предизвикват ферментация в червата. Според квалифицирани специалисти проблемът може да бъде свързан с наличието на някаква патология или заболяване, но това се случва само в единични случаи
Продукти, които изгарят мазнини по корема и страните: списък и препоръки за готвене
Много жени и мъже мечтаят да се отърват от излишните сантиметри около талията. Но да направите това не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед. В този случай продуктите, които изгарят мазнините по корема и страните, наистина могат да помогнат. Помислете какво точно трябва да ядете и как да получите резултата
Какви продукти се закопчават? Диета, правила за хранене, ястия, плодове, зеленчуци, зърнени храни, които си струва да ядете, съвети и препоръки от лекари
Понякога хората получават запек. Има много причини, поради които възниква такъв деликатен проблем. Храненето също е важен фактор. В крайна сметка някои храни стимулират червата. В същото време други, напротив, намаляват неговата активност, забавят процеса на изпразване
Кафе от джинджифил: прегледи на тези, които са отслабнали и тези, които са разочаровани от този продукт за отслабване
Днес, в нашата статия за загуба на тегло, ще бъде разгледано популярното в момента зелено кафе с джинджифил: прегледите на напитката са много различни - някой я прославя като истинска панацея, която помага да се отървете от излишните килограми в за кратко време, някой напротив, той се кара по всякакъв възможен начин неизпечени кафеени зърна, като твърди, че напитката не работи и освен това е опасна за здравето. Да видим дали зеленото кафе е добро или лошо
Продукти, които повишават хемоглобина в кръвта: списък, характеристики на употреба и препоръки
Ниският хемоглобин, свързан с липсата на желязо в организма, бързо се лекува с балансирана диета и прием на добавки с желязо. Много желязо се съдържа в храните от животински произход, въпреки че това не означава, че не е във вегетарианска диета. Най-необходимите вещества за образуването на хемоглобин, протеини и желязо, влизат в организма с храната, така че пълноценното и балансирано хранене е от особено значение
