Чай с мляко за отслабване: рецепти, отзиви

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Изтощителни тренировки, гладни дни, антицелулитен масаж и диети с нискомаслени продукти - в името на заветните числа на кантара, нежният пол е готов за всякакви мъки.

Ще говорим за един от най-популярните методи - млечен чай за отслабване. Прочетете отзиви и резултати, рецепти и съвети в нашия преглед.

Балерина, Индия и токшоу

Всички знаем ползите от чая и млякото, но как тези два продукта работят заедно? Не, не става дума за приятно и премерено чаено парти. Някои диетолози предлагат ден на гладуване и диета, базирана на млечник.

Има наистина много легенди за външния вид на напитката. Някои смятат, че идеята принадлежи на Маргарита Блиновская, очарователна балерина, която дори в напреднала възраст не е загубила своята хармония и грация. Други приписват цялата заслуга на американците и токшоуто на Опра Уинфри. Сега е трудно да се разберекойто беше първият, който предложи млечен чай за отслабване.

Как всъщност действа тази напитка е добре известно в древна Индия. Първо към млякото бяха добавени различни подправки и подправки, а след това и зелен чай.

Принцип на работа

Млечен чай с мляко, рецептата за който не изисква специални умения, е ефективен благодарение на кофеина. Това вещество се намира в големи количества в чая и ускорява загубата на излишни килограми. Млякото от своя страна неутрализира вредата от кофеина и облекчава глада.

Много момичета и жени наричат чая с мляко един от най-добрите начини за отслабване. За магическите му свойства обаче няма нужда да говорим. На първо място, напитката премахва излишната вода от тялото, но ако прекарате ден на гладно няколко пъти в месеца и се откажете от някои гастрономически навици, тогава теглото ще намалее поради намаляване на телесните мазнини. За съжаление, млечен чай не е подходящ за всеки за отслабване.

Ползи и вреди

Популярността на напитката сред нежния пол се дължи на „ефекта на отслабване“. Освен за отслабване, млечният чай успокоява нервите, намалява отоците, помага при сърдечно-съдови заболявания, подобрява състоянието на косата, кожата и ноктите, а също така почиства организма от вредни вещества.

Въпреки това, такъв впечатляващ списък не означава абсолютни ползи. Както при всяко диетично ограничение, млечен чай трябва да се консумира с повишено внимание. Противопоказания:

- непоносимост към мляко или кофеин;

-заболявания на бъбреците и жлъчния мехур;

- хронични заболявания;

- ниско налягане.

Много е важно да следвате препоръките на експертите и внимателно да следите състоянието на тялото. Има хора, чиито дни на гладуване са придружени от влошаване на благосъстоянието, припадък, главоболие и рязка промяна в настроението. В този случай трябва да изберете друг начин за коригиране на фигурата.

Рецепти

Следващата част от нашия преглед е посветена на всички, които решат да пият млечен чай за отслабване.

Класическата рецепта има само две съставки: нискомаслено мляко (1,5%) и листен чай (зелен или черен). Сварете един литър мляко в тенджера, охладете леко и добавете три чаени лъжички. Покрийте тенджерата с капак, настоявайте за 15-20 минути и след това прецедете.

Сготвената част е най-добре да се съхранява в хладилник. Млякото може да се консумира както топло, така и студено.

Английска версия

Няма време за готвене на чай с мляко за отслабване? Рецептата за приготвяне на „мързелива“напитка е изключително проста и се състои в смесване на две готови напитки.

Загрейте млякото, сварете чая отделно и след това ги комбинирайте заедно в съотношение 1:1. Можете да разнообразите вкуса на млечното мляко с помощта на мед, ванилия, канела, мента и маточина.

Интересно е, че сортовете зелен чай се препоръчват на всеки, който използва млечен чай за отслабване. Рецептас черен чай няма да е по-зле. Експертите по хранене дори предлагат да експериментирате малко, като изберете горски и плодови добавки - тогава напитката няма да се отегчи толкова бързо, а денят на гладуване ще бъде по-лесен за понасяне.

Спазване на правилата

Максимална полза ще донесе млечен чай за отслабване (класическа рецепта) като част от гладен ден, който се препоръчва да се организира не повече от веднъж или два пъти седмично.

Основни правила:

1. Пийте по една напитка на всеки два часа.
2. Не забравяйте да пиете редовно, за да останете хидратирани.
3. Обемът, приготвен за целия ден, е по-добре да се пие преди 20:00 часа. Зеленият чай тонизира, така че безсънието е възможно.
4. Изберете обезмаслено мляко (максимум 1,5%).

Ако решите да правите гладни дни на млечник, тогава диетата през седмицата също трябва да бъде коригирана. Заменете бързите въглехидрати със здравословни закуски, не яжте през нощта и пийте поне два литра вода на ден – тези прости правила ще ви помогнат да поддържате резултата и да ускорите процеса на отслабване.

Диета

Най-смелите жени не ограничават запознанството си с напитката само в дните на гладно. Първият вариант на диета е по-малко краен. Използвате и млечен чай за отслабване - рецептата остава същата.

Примерно меню:

1. Утрото започва с млечница. За закуска пием само чаша топла напитка.
2. След няколко часа можетезакуска на овесени ядки на вода с мед, бъркани яйца или препечен хляб със сирене.
3. Половин час преди обяд, не забравяйте за чаша млека.
4. Обяд: варено месо, риба, зеленчукова супа или салата от пресни зеленчуци.
5. За следобеден чай отново приготвяме млечен чай.
6. Вечеря: зеленчуци на пара.

След края на диетата не се връщайте рязко към предишната диета. Намалете количеството брашно, мазно и сладко - тогава загубените килограми дори няма да си помислят да се върнат. Такава диета може да се превърне във вашия начин на живот, защото просто комбинирате млечен чай и правилно хранене.

Спешен случай

Не всяко момиче може да издържи на тридневна млечна диета. Същността е само в използването на напитката, като повече не се предоставят ястия. В изключителни случаи се допускат закуски под формата на ябълка или краставица.

Обикновено, преди сватба, рожден ден или новогодишно фирмено парти, нежният пол иска да изглежда перфектно - според диетолозите само в тези случаи може да бъде оправдана тридневната диета.

След като видите желания резултат в огледалото и на кантара, трябва да се съсредоточите върху поддържането му. Съвет: Разтоварвайте веднъж седмично млечник и периодично заменяйте вечерята с тази „вълшебна“напитка.

Нека поговорим за резултатите

Очевидното предимство на млечниците е минималният брой съставки и тяхната наличност. Ето защо напитката привлича момичета и жени, които мечтаят да отслабнат.

Възхитителните отзиви обещават до две загубикилограм за един разтоварващ ден, а на тридневна диета ще се сбогувате с четири килограма. Разбира се, никой не може да ви гарантира тези числа. Когато става въпрос за отделни характеристики, веднага се появяват отрицателни отзиви.

Например, някои момичета страдат по цял ден, а на сутринта виждат "отвес" - 500 грама. Понякога е възможно да се отървете от 1,5 килограма само с цената на собственото си здраве - заради чая налягането рязко спада, появяват се главоболие и умора.

Малък процент от нежния пол има "брутален" апетит - именно млечен чай за отслабване предизвиква обратната реакция. Отзивите не препоръчват промяна на рецептата, просто тялото не възприема този начин за справяне с излишните килограми.

Въпреки горните случаи, според повечето момичета и жени, денят на гладно с мляко си струва цялото страдание.

Мнение на диетолог

Напитката с чай и мляко е по-малко ентусиазирана за много диетолози. Това се дължи преди всичко на загубата на вода, а не на мазнини. В рамките на няколко дни тялото може отново да възстанови обема.

Не бива да злоупотребявате и с млечницата - тя заплашва да забави метаболизма, слабост и главоболие. Липсата на въглехидрати и диуретичният ефект са основните причини за лошата поносимост на дните на гладно на чайно-млечна напитка.

В допълнение, някои независими проучвания смятат, че когатодобавянето на мляко към чая губи част от антиоксидантите и престава да има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.