Vaikule Lime Diet: разрешени и забранени храни, правила за готвене и примерно меню за седмицата

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Известната певица Лайма Вайкуле винаги е имала стройна и грациозна фигура. Въпреки отличната генетика, понякога й се налага да отслабва по свой собствен начин. Каква е особеността на диетата на Laima Vaikule?

Същността на хранителната система

Дълго време теглото на известната певица се задържа в диапазона от 47-49 килограма. Въпреки това, след турнета или празници, звездата натрупва малко наднормено тегло. Самата Лайм признава, че й е доста трудно да се отърве от 2-3 кг, защото има слаба конституция.

За да постигне бърз резултат, певицата обявява 2-дневна гладна стачка. През този период тя пие негазирана вода, както и кафе и чай без захар.

Ако певицата не успее да свали излишните килограми, тогава следващата стъпка е диетата на Laima Vaikule за 9 дни, разработена от нея самостоятелно.

С помощта на системата за хранене звездата се отървава от 3-4 кг излишно тегло. Диетата се състои от 3 етапа и се отнася до трудни методи за отслабване.

Продължителността на диетата е 9 дни. Той е идеален, когато трябва да свалите няколко излишни килограма преди ваканция или специално събитие.

Звездата уверява, че резултатите от диетата остават за дълго време, ако след нейното приключване се спазват принципите на правилното хранене. Лайма Вайкуле не препоръчва удължаване на хранителната система за дълго време, тъй като продължителното гладуване може да повлияе неблагоприятно на здравето на човек, който губи тегло.

диетичен план

Методът за отслабване е разделен на 3 етапа. Всеки от тях се състои от 3 дни.

Първият етап от звездната диета за 9 дни от Laima Vaikule е да ядете варен ориз. Консумира се без сол и олио в неограничени количества. Певицата избира кафяв ориз. Неполираният продукт, поради своята обработка, запазва всички полезни за организма витамини и минерали. Ако кафяв ориз не е наличен, за диетата може да се използва бял ориз. Предварително се накисва за 2-3 часа в студена вода.

За да придаде вкус на ястието, певицата го залива със соев сос или сухи билки.

Вторият етап от диетата на звездата е протеин. Тези дни се допускат само пилешки гърди. Забранено е да се ядат крилца, бутчета, бутчета. Месото трябва да се вари без сол и олио. Певицата подправя ястието и със сухи билки и соев сос.

Третият етап от техниката за отслабване е последният. Диетата от последните 3 дни от диетата на Laima Vaikule се състои от ябълки. Необходимо е да изберете неподсладени сортове. яжте ябълкиразрешени без ограничение, могат да се пекат, но без захар. Вместо едно от ястията се допуска прясно приготвен ябълков сок.

По време на диетата трябва да спазвате режима на пиене. През деня трябва да пиете в рамките на 2-2,5 литра пречистена вода без газ. Това трябва да се направи, за да се избегнат проблеми със стомашно-чревния тракт.

В паузите между храненията е позволено да се пие зелен или билков чай, кафе. Не добавяйте захар към напитките.

Полезни свойства на разрешените продукти

Методът за отслабване се класифицира като труден поради включването само на 3 продукта в диетата. Те обаче се различават по положителни свойства.

Оризът съдържа голямо количество сложни въглехидрати, които допринасят за дългосрочно енергийно снабдяване. Зърнената култура съдържа малко количество протеин, витамини от група В, които помагат за укрепване на нервната система. Освен това е без глутен, което елиминира възможността за алергии.

Оризът съдържа също фибри и ценни минерали (фосфор, калций, йод). Солта тук практически липсва, което е особено полезно за хора със заболявания на сърцето, кръвоносните съдове и бъбреците.

Вторият основен компонент на диетата на Laima Vaikule е пилешкото месо. Продуктът принадлежи към диетата, така че може да се използва от хора със заболявания на храносмилателния тракт. Пилешкото филе съдържа витамини А, В и РР, минерали (калций, магнезий, фосфор). По количество на последния елемент месото е на второ място след морските дарове. Пилешкото филе съдържа полиненаситени мастни киселини,които лесно се усвояват от тялото. Те са необходими за укрепване на имунитета и оптимално функциониране на храносмилателната система.

При консумация на пилешко месо в големи количества, аминокиселината, триптофан, навлиза в тялото. Той се превръща в серотонин, който се нарича ген на щастието. Тауринът в месото подобрява работата на сърцето и кръвоносните съдове. Протеинът влияе върху запазването на мускулната маса.

Ябълките са естествен източник на витамин С. Подсилва имунната система и стените на кръвоносните съдове. Плодовете съдържат витамини А, В, Е, пектини, танини и никотинова киселина.

Калият, присъстващ в ябълките, има положителен ефект върху зрението. Ябълчната, винената и хлорогенната киселини предотвратяват процесите на ферментация и гниене в червата. Ябълковите семена също са богати на йод и полезни етерични масла.

Забранени храни

Забранените продукти са по-лесни за работа: те включват всичко, което не е включено в разрешените. В диетата се допускат само три храни, не трябва да присъстват други съставки. Същността на диетата се основава на това и резултатът директно зависи от това.

Правила на диетата

Според отзивите, диетата на Laima Vaikule ви позволява да отслабнете с 4-9 кг, в зависимост от първоначалното тегло. Най-добри резултати се постигат от затлъстели хора, чийто процес на отслабване е по-бърз.

Техниката за отслабване има свои собствени правила:

1. Храна може да се консумира при първите признаци на глад във всякакви количества.
2. Пийте 8-10 чаши вода през целия ден, включително билковачай.
3. Забранено е да се яде сол и захар.

След края на диетата певицата съветва да се придържате към балансирана диета. Само по този начин резултатът може да бъде запазен.

Системно меню за храни

Детичното меню на Laima Vaikule е както следва:

1. Първи етап. Ежедневно е необходимо да се консумират 1, 2-1, 4 кг оризова каша. Приготвя се в следната пропорция: 1 чаша зърнени храни на 2 чаши вода. Оризът се подправя със соев сос и сушени билки преди ядене.
2. Втори етап. Тези дни диетата се състои от 1, 2-1, 4 кг пилешко филе. Необходимо е да се вари месото без сол и подправки. Можете да подправите ястието със соев сос или лимонов сок.
3. Трети етап. Препоръчително е да се ядат 1,2-1,5 кг ябълки на ден. Могат да бъдат настъргани или изпечени без захар. Можете да включите прясно приготвен ябълков сок или пюре в менюто.

Диетата не е разнообразна, така че техниката за отслабване се счита за трудна.

Плюсове и минуси на диетата

Предимствата от диетата на Laima Vaikule за 9 дни включват следните плюсове:

• Ежедневната нискокалорична диета води до факта, че тялото започва активно да изгаря мастните резерви.
• Обилното пиене и липсата на сол допринасят за ускоряване на метаболитните процеси. Също така излишната течност и натрупаните токсини и токсини се отстраняват от тялото.
• Благодарение на ориза, работата на храносмилателния тракт се нормализира.
• Протеинпилешкото месо активно изгаря телесните мазнини, без да засяга мускулите.
• Ябълките допринасят за пълното прочистване на дебелото черво поради съдържанието на диетични фибри.

В допълнение към положителните свойства, диетата има и недостатъци:

1. Небалансираната диета не ви позволява да наситите напълно тялото с основни витамини и минерали. Това се отразява негативно на здравето. Следователно по време на диетата можете да приемате допълнителни витамини.
2. Нискокалоричната диета причинява слабост, загуба на сила и виене на свят при отслабване.

Както потребителите отбелязват в своите рецензии, не всеки може да издържи на енергийната система според метода на Laima Vaikule. Най-упоритата загуба на тегло със значителна сила на волята достига до края.

Противопоказания

Преди да започнете да следвате диетата на Laima Vaikule, трябва да се уверите, че няма ограничения и е най-добре да получите експертен съвет.

Противопоказания за методи за отслабване включват:

• заболявания на храносмилателния тракт;
• патология на сърцето и кръвоносните съдове;
• чернодробно и бъбречно заболяване;
• хронични заболявания в острия стадий;
• период на рехабилитация след хирургични интервенции;
• скорошни вирусни или инфекциозни заболявания;
• бременност и кърмене.

Поради небалансирана диета диетата на певицата е забранена за тийнейджъри и възрастни хора.

Мнениедиетолози

Заради своята простота и положителни резултати, диетата на Laima Vaikule привлича вниманието на много диетолози. Различава се от другите методи по това, че практически не ограничава количеството консумирана храна на ден. Това значително намалява чувството на глад. Резултатът е загуба на тегло. Основната причина е правилният подбор на продукти.

1. Кафявият ориз съдържа много фибри, които спомагат за прочистването на организма от вредни вещества, помагат за нормализиране на холестерола и нивата на кръвната захар.
2. Пилешкото месо съдържа много протеини, не съдържа мазнини. Продуктът е идеален за отслабване без загуба на мускулна маса.
3. Ябълките включват пектин, който премахва излишната течност от тялото и почиства червата от вредни вещества.

Менюто съдържа витамини и минерали, но не достатъчно. Експертите препоръчват приемането на специален комплекс по време на диетата.

Спазвайте препоръките на диетолозите за отслабване не повече от два пъти годишно. И за да поддържате положителен резултат, се препоръчва да правите дни на гладно.

Монодиетите влияят неблагоприятно върху организма на хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, особено по време на обострянето им. Най-добре е да спазвате щадящата диета на звездата, състояща се от редуващи се дни.

Схемата на техниката е както следва:

• 1, 4, 7 оризови дни;
• 2, 5, 8 пилешки дни;
• 3, 6, 9 дни -ябълка.

С този режим тялото ще страда най-малко от липсата на витамини и минерали. Загубата на тегло за 9 дни ще бъде 6-8 кг.

Резултат и изход от диетата

Според отзивите, диетата на Laima Vaikule и резултатите са положителни. Загубата на тегло в зависимост от първоначалното телесно тегло е от 4 до 9 кг.

За да предотвратите връщането на загубените килограми, в първите дни след излизане от диетата трябва да ядете малки порции 5-6 пъти на ден. Брашното и мазните храни трябва да се избягват. През следващите дни калоричното съдържание на диетата не трябва да надвишава 1700-2000 kcal. Ежедневната диета трябва да включва зеленчуци, плодове, постно месо, зърнени храни и зърнени храни.

Мнението на тези, които са отслабнали

Според отзивите диетата на Laima Vaikule за 9 дни е по-подходяща за хора със стабилна воля и издръжливост.

Една група за отслабване е доволна от загубата на тегло. В резултат на това успяха да се отърват от 4-6 кг тегло. Въпреки че в диетата не харесваха монотонността на диетата, която бързо става скучна.

Втората група отслабнали изпитваха глад през първия и последния ден. Пристъпите бяха особено остри при ядене на ябълки. Плодовете повишават киселинността на стомаха и предизвикват глад. За да не се изчерпва тялото, отслабването по време на диетата приема витаминно-минерален комплекс. Въпреки всички трудности, те успяха да се отърват от няколко килограма наднормено тегло.

Заключение

Вайкуле лайм диета е ефективна техника за отслабване, която ви позволява да постигнете положителен резултат. Но монотонността на диетата иограничено количество полезни минерали изисква прием на допълнителен витаминен комплекс.