Сок от манго: състав, полезни и вредни свойства

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Сокът от манго е изключително вкусна напитка. Произвежда се от екзотичен плод с уникален приятен аромат. Този плод има много ползи за здравето. Въпреки това, не всички хора могат да консумират такава напитка в неограничени количества, а в някои случаи този продукт е напълно противопоказан. След това ще разгледаме ползите и вредите от сока от манго.

Съставки за сок

Плодовият сок от манго съдържа много полезни вещества. Съдържа следните витамини, минерали и ензими:

• бета-каротин;
• аскорбинова киселина;
• витамини B и K;
• никотинова киселина;
• токоферол (витамин Е);
• цинк;
• калий;
• iron;
• магнезий;
• калций;
• натрий;
• фосфор;
• органични киселини (янтарна, ябълчена, лимонена, гроздова, оксалова).

Трябва обаче да се помни, че напитката, приготвена само от зрели плодове, е богата на полезни вещества. Ползите и вредите от сока от манго за организма пряко зависят от степентазрялост на плодовете.

Предимства на продукта

Напитката от манго отдавна се използва в източната медицина. Този сок е полезен за пиене при следните заболявания:

1. Нощна слепота и патологии на роговицата. Бета-каротинът подобрява зрителната острота.
2. Заболявания на стомашно-чревния тракт и черния дроб. Сокът е богат на фибри, които помагат за подобряване на функцията на червата. Редовната консумация на напитката помага за предотвратяване на застой на жлъчката, диария и запек. За постигане на терапевтичен ефект е достатъчно да пиете сок, изцеден от два плода на ден.
3. Намален имунитет. Витамините, съдържащи се в сока, ще помогнат за укрепване на защитните сили на организма и за предпазване от инфекциозни заболявания.
4. Сърдечно-съдови заболявания. Веществата, съдържащи се в напитката, нормализират нивата на холестерола.
5. Диабет. Този плод има нисък гликемичен индекс (55 единици).

Този сок се препоръчва да се пие в горещо време. Ще помогне за предотвратяване на слънчев удар и ще охлади малко тялото.

Гинеколозите отбелязват ползите от сока от манго за жените. Тази напитка се препоръчва да се консумира в критични дни, когато тялото губи много кръв. Помага за възстановяване на нивата на хемоглобина.

Тази напитка е полезна и за силния пол. Витамин Е (токоферол) повишава потентността и насърчава образуването на сперматозоиди. Лекарите по фертилитет препоръчват да се пие тази напитка при мъжко безплодие.

Лоши качества

Сокът от манго, направен от неузрели плодове, може да бъде вреден. Не трябва да се пие при гастрит и язва на стомаха, това може да доведе до дразнене на лигавицата.

Сокът от зрели плодове също може да бъде вреден в някои случаи. Употребата му трябва да се изостави при следните заболявания:

• плодови алергии;
• хроничен панкреатит;
• подагра;
• склонен към запек.

Тази напитка не трябва да се поставя на празнична трапеза, където има алкохол. Сокът от манго е лошо съвместим с алкохолни напитки. Той предотвратява отстраняването на етилов алкохол от тялото. Също така, този продукт не трябва да се пие по време на махмурлук.

Пълните хора трябва да бъдат внимателни, когато използват продукта. Съдържа вещества, които насърчават прехода на въглехидратите в мазнини. Ако пиете сок редовно по време на обилно хранене, можете много лесно да качите излишни килограми.

Бременни жени и деца

Сокът от този екзотичен плод е полезен за бременни жени. Може да се използва безопасно, ако няма други противопоказания. Това се дължи на следните полезни свойства на напитката:

1. Сокът съдържа витамини от група В, които са от съществено значение за формирането на нервната система на бебето.
2. Продуктът премахва течността от тялото, което помага за намаляване на токсикозата и подуването.
3. Плодовият сок от манго има положителен ефект върху психоемоционалния фонбременна жена и облекчава промените в настроението.
4. Напитката помага за подобряване на функционирането на миокарда, който е подложен на повишен стрес по време на бременност.

Децата обикновено обичат сладкия и вкусен сок от манго. Въпреки това, на детето не трябва да се дава тази напитка до 3-годишна възраст. Екзотичните плодове могат да причинят сериозни алергии. След употребата им бебето може да получи копривна треска по кожата, диария и колики в корема. Ето защо е необходимо тази напитка да се въведе в диетата на детето постепенно. Трябва да започнете с няколко капки сок, разреден с преварена вода. И само при липса на алергична реакция, можете да давате тази напитка постоянно.