2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
Съчетаването на кафе с банан може да изглежда необичайно на пръв поглед, но напитка, приготвена от тези съставки, е лесен, вкусен и здравословен начин да започнете сутринта. Има много комбинации от тези продукти. В тази статия ще научите 4 рецепти за бананово кафе.
Кафе с бананово мляко
Тази напитка има антиоксидантния ефект на черно кафе, добавя доза калий и приятна сладост на банана.
Съставки за 1 порция:
- 1 супена лъжица смляно кафе;
- 150ml студена вода;
- 1 мек зрял банан;
- 150 ml мляко (ако сте на растителна диета, използвайте бадемово, кокосово или соево мляко).
Рецепта:
- Изсипете смляно кафе със студена вода, оставете напитката да се вари за около 18 часа.
- Вземете малка цедка и изсипете сместа през филтъра.
- Ако желаете, добавете лед към полученото кафе.
- Смесете банан и мляко в блендер до кремообразна консистенция.
- Изсипете сместа от банан и мляко в студеното кафе.
Кафе бананово смути
Такова смути може напълно да замени първото хранене и да насити добре за няколко часа.
Съставки за 2 порции:
- 2 замразени банана, обелени и нарязани на парчета;
- 60ml охладено еспресо или 120ml силно кафе;
- 50 мл гръцко кисело мляко;
- 150 мл мляко;
- 20 грама какао на прах;
- 20 грама мед (по избор).
Рецепта:
- Добавете всички съставки в блендера и пасирайте до гладко и пенливо.
- Добавете мед към сместа, ако предпочитате по-сладка напитка.
- Изсипете смутито в две чаши и сервирайте веднага.
Ядково кафе шейк с банан
Тази студена ядкова напитка е идеална за лека закуска или бърза закуска.
Съставки за 1 порция:
- 60ml охладено еспресо или 120ml силно кафе;
- 30 грама лешници, накиснати във вода (стайна температура) за една нощ;
- 120 ml чаша мляко (краве или зеленчуково);
- 1 замразен банан (обелен и нарязан на парчета);
- няколко кубчета лед;
- 20 грама нектар от агаве (по избор);
- препечен кокос (по избор).
Рецепта:
- Добавете кафе, лешници, мляко, банан и нектар от агаве в блендер и пасирайте на висока скорост за около 1 минута.
- След това добавете лед към сместа и продължете да разбивате за още30 секунди.
- Изсипете смутито в чаша, поръсете с кокосов орех и сервирайте веднага.
Смути с протеини с кафе и банани
Това вкусно смути ще ви даде доза протеин и кофеин. Може да се консумира след силова тренировка.
Съставки за 1 порция:
- 60ml охладено еспресо или 120ml силно кафе;
- 1 замразен банан (обелен и нарязан на парчета);
- няколко кубчета лед;
- 1 скъп протеин;
- 20 грама смляно ленено семе или фъстъчено масло;
- 20 грама семена от чиа;
- 1 пакет стевия (по избор);
- мента за декорация (по избор);
Рецепта:
- Направете чаша кафе и го оставете да изстине.
- Добавете всички съставки в блендер и пасирайте на достатъчно висока скорост за около 1 минута.
- Изсипете смутито в чаша, гарнирайте с мента и сервирайте веднага.
Заключение
Сега знаете вкусните комбинации от кафе и банани, които можете да направите бързо и да наситите тялото си с важни хранителни вещества.
Ако сте свикнали да пиете кафе със захар, опитайте да замените тази напитка с една от рецептите по-горе, тъй като сладкият банан е по-здравословна алтернатива на рафинираната захар. Колко калории има в кафето със захар? Тази цифра е около 80 калории с добавка на 2 ч.л. сладка съставка. Ако пиете кафе няколко пъти на ден, това може да се счита за пълноценно хранене. Като премахнете захарта от кафето, значително ще намалите калориите.вашата диета.
Препоръчано:
Ободряващи напитки. Чай, кафе, енергийни напитки - кое е по-добро?
В живота на почти всеки един от нас те по някакъв начин присъстват. Ободряващите напитки са предназначени да ободряват тялото сутрин или когато загубите силата си. И това е основната им функция. Но можете да събудите енергия в себе си за по-нататъшен работен ден или да облекчите умората след него, като използвате различни методи, следователно коя напитка ви ободрява най-добре, ще трябва да решите сами, като използвате препоръките, дадени в нашата статия
Слабоалкохолни напитки и техните свойства. Вреда от нискоалкохолни напитки
Казват, че в сравнение със силните напитки, слабоалкохолните напитки не причиняват сериозна вреда на човешкото здраве. Така е? Статията предоставя преглед на най-популярните слабоалкохолни напитки, техните свойства и влияние върху човек, а също така засяга въпроса за отношението на държавата към производството на алкохолни напитки
Тонизираща напитка. Какво ще кажете за тонизиращите напитки? Закон за тонизиращите напитки. Безалкохолни тонизиращи напитки
Основните характеристики на тонизиращите напитки. Регулаторно регулиране на пазара на енергийни напитки. Какво е включено в енергийните напитки?
Какао (напитки): производители. Напитки от какао на прах: рецепти
През зимата искате да подобрите настроението си и да възстановите силите си. Отлично ястие за това са какаото (напитки). Достатъчно е да изпиете една чаша от него и ще се ободрите. Шоколадът и какаото са много полезни при физическа или умствена активна работа, наричат ги още отлични антидепресанти. Тази напитка сутрин ще енергизира и ободрява, а вечер ще облекчи умората и стреса. Тоест, който не трябва да пие кафе, какаото, което не съдържа кофеин, ще бъде достоен заместител
Възможно ли е да се пият енергийни напитки: плюсовете и минусите на пиенето на енергийни напитки
Само малко бурканче - и енергията отново прелива. Производителите на тази чудотворна напитка твърдят, че енергийната напитка не причинява никаква вреда, ефектът й върху организма е сравним с този на обикновения чай. Но всичко би било наред, ако не беше едно но
