Как да си направим зелен чай с лимон и мед

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

В света има напитки, които са придобили широка популярност сред населението на цялата планета. Например зеленият чай с лимон и мед включва определени антиоксиданти и има лечебни свойства. Цитрусовият сок (лимон, портокал, лайм с грейпфрут) позволява на тези антиоксиданти да останат след процеса на храносмилане. Това прави такава комбинация от оригиналните продукти да се умножава, засилвайки действието на другия.

Научна обосновка

Съвременните изследователи сравняват ефектите на различни добавки за напитки, включително цитрусови сокове и сметана, върху катехините, естествено срещащи се антиоксиданти, открити в чая. Те открили, че пиенето на зелен чай с лимон и мед увеличава количеството на наличните вещества за усвояване от човешкото тяло.

Катехините демонстрират по-ясно своите оздравяващи качества и дават безусловномедицинските ползи от зеления чай, като например намален риск от рак, инфаркт или инсулт. Въпреки това, според учените проблемът е, че катехините са относително нестабилни в некисела среда като червата, като по-малко от 20 процента от общия брой остават след завършване на храносмилането.

Ползи от зелен чай с лимон и мед

Цитрусовите сокове предпазват тези антиоксиданти от разграждане. Проучването установи, че по-специално лимоновият сок е причинил 80% от катехините в чая да останат. Следващият най-важен плод, според изследователите на въпроса, по отношение на стабилизиращата способност, е портокалът, след това лайм и грейпфрут.

Освен това, като редовно пиете комбинация от зелен чай, лимон, мед за отслабване, получавате още една несъмнена полза за здравето: напитката наистина помага за отслабване. Друг очевиден плюс: Лимоните са пълни с витамин С за борба с настинките. А медът намалява кашлицата и успокоява възпалено гърло.

Индикации

Напитката активно допринася за лечението на много болести. Също така някои диетолози отбелязват, че с редовната му употреба можете да подобрите състоянието на кожата на тялото. Зеленият чай с лимон и мед действа добре, ако се открият камъни в жлъчния мехур или бъбреците. Ефективен при скорбут и бери-бери, анорексия, хелминтни инвазии, подагра и повишена нервна възбудимост. Използва се при метаболитни нарушения и ревматизъм.

Въпреки това, моля, имайте предвид:дневният прием на лечебна напитка е не повече от половин литър на ден за възрастни и 200 мл за деца. Освен това, в случай на употреба за деца, трябва да варите не много силно, за да не се развълнува детето.

Зеленият чай с лимон и мед не трябва да се разрежда със сурова вода. В противен случай напитката може да загуби основните си свойства. Също така не се препоръчва незабавно добавяне на съставки във вряща вода, в противен случай те ще загубят активните вещества.

Противопоказания

Поради високото съдържание на киселини тази напитка има и противопоказания. Тези вещества могат да причинят алергии и дразнене на стомаха и чревния тракт, обостряне на някои хронични заболявания. Не е необходимо да използвате тази чаена напитка на празен стомах, особено при заболявания като гастрит, повишена киселинност, алергии от различно естество, стомашни язви, заболявания на жлъчния мехур, астма, сърдечни заболявания, миокардит, захарен диабет, туберкулоза и панкреатит. Не се препоръчва и при хипергликемия. Ако имате дори едно от горните заболявания, трябва да отложите употребата на чай с мед и лимон и да се консултирате с Вашия лекар. Той може да коригира дозата или да спре да я пие напълно.

Полезни съвети

• Тази напитка се препоръчва да се консумира само прясна. Но ако направите смес от мед и лимон (без чай, под формата на сироп, за да може след това да се добави към сварена напитка), такъв лек трябва да се съхранява на дъното на хладилника за цял месец - в чашапосуда с капачка на винт.
• Ако се съмнявате дали можете да използвате мед с лимон, консултирайте се с Вашия лекар.
• Чай с мед и лимон се препоръчва да се пие по чаша. И сложете сместа лимон-мед в чаша, по една голяма лъжица.
• За да отслабнете, пийте чай на празен стомах, 30 минути преди закуска. Ако го използвате като допълнително лечение, пийте по време на (или след) хранене.
• Честотата на пиене зависи от задачите. Ако е необходимо да се лекува някакво заболяване, тогава чай с мед и лимон се пие до три пъти на ден. За отслабване използвайте сутрешния и вечерния прием (на празен стомах - задължително!). Курс на загуба на тегло - обикновено до една седмица, разбира се, при спазване на нискокалорични диети.

Говорейки за калории

Според сухи факти, при броене на калории на 100 грама мед са 328. В една лъжица - около 32. В сравнение със захарта изводът не е много утешителен. Но медът е много по-здравословен, той се усвоява добре. Зеленият чай е нискокалоричен продукт. Показатели - до 1 kcal. Същото може да се каже и за лимоновия сок. Като цяло получаваме картина: калоричното съдържание на зелен чай с лимон и мед е от 40 до 50 kcal на всеки 100 грама от продукта. Въпреки това, според единодушното мнение на диетолозите, напитката, приета на празен стомах, все още е отлична за отслабване.

Как да си направим зелен чай с джинджифил, лимон и мед

Напитката има многовариации. Зеленият чай с лимон и мед традиционно се смята за най-силен: борбата с вирусите, цялостното енергийно въздействие. Ще ви кажем как да го приготвите.

1. Почистване на малък корен от джинджифил (пресен).
2. Изсипете вряла вода върху лимона.
3. Нарежете и двата продукта на по-дребно (можете да ги смелите с блендер).
4. Смесен с половин чаша натурален течен мед. Между другото, можете да съхранявате тази смес в хладилник.
5. Правим зелен чай по традиционен начин (температурата на водата не е по-висока от 80-90 градуса).
6. Добавете една чаена лъжичка от сместа към чаша напитка. Приятен апетит на всички.