2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
Навярно няма човек на земята, който да не познава черешите. Това плодово растение може да се намери почти навсякъде, тъй като е доста непретенциозно. Това зрънце е много вкусно и хората го ядат в абсолютно всякаква форма: прясно, сушено, сладолед. От него също се правят компоти, конфитюри, вина, конфитюри, добавят се към пайове. Между другото, относително ниското калорично съдържание на черешите позволява да се използва от тези, които следят фигурата си или са на диета.
Малко история
Култивирани череши от много дълго време, може би дори преди появата на писането. Отначало хората, живеещи в Средиземно море, научиха за него, малко по-късно той стигна до Кавказ и Персия. Още през 1-ви век цяла Европа научи за това растение и навсякъде започнаха да го отглеждат. Древните хора не само са яли череши, но и са лекували много болести с тях.
Витамини и минерали, открити в черешите
Po-черешата има наистина богат минерален и витаминен състав. В същото време съдържанието на калории е ниско, само 52 Kcal на 100 грама от продукта. Това зрънце съдържа витамини C, PP, E, A, H, както и група B. Органични елементи, пектини, естествена захар, нишесте, въглехидрати и минерали като йод, хром, мед, желязо, хлор, калий, бор, калций, цинк и много други, съдържащи се в черешите, ни помагат да се разболяваме по-рядко и да стареем по-бавно.
Полезни свойства на черешите
Лечебните свойства на това растение са били известни на хората още в древността. Те използвали плодовете и листата на черешите не само за лечение на болести, но и изработвали козметика от тях. Благодарение на антиоксидантната си активност, плодовете предотвратяват стареенето на клетките, укрепват капилярите и намаляват високото кръвно налягане. Те също така имат отлични превантивни свойства, намалявайки вероятността от рак.
Съдържание на калории в черешите
Тъй като почти всички горски плодове имат ниско съдържание на калории, те се препоръчват да се консумират от хора с наднормено тегло. Черешата, между другото, не е изключение. Този, който го яде, първо, обогатява тялото си с голям брой полезни вещества, и второ, не качва ненужни килограми. Замразените или сушени череши са много разпространени днес. Калоричното им съдържание не се различава много от прясното, така че ако сте на диета, можете спокойно да го ядете под всякаква форма. Черешовият сок от своя страна подобрява храносмилането и премахва излишната течност от тялото, също така се препоръчва да се пие.хора, които страдат от запек.
Cherry Diet
Нискокалоричното съдържание на черешите ви позволява да добавите този продукт към диетичното меню. Най-добрият вариант е да го използвате вечер. По-долу е примерно меню:
Закуска: чай с лъжица мед, парче сирене или нискомаслена извара.
Втора закуска: бисквити и черешов сок.
Обяд: зеленчукова супа, резен постна шунка или варено месо, домат.
Закуска: препечен хляб и зелен чай с лимон.
Вечеря: черешов или черешов сок.
Противопоказания
Както знаете, всеки продукт, независимо от неговите лечебни качества и свойства, не може да бъде еднакво полезен за всички. Въпреки ниското калорично съдържание на черешите, те са противопоказани за тези, които имат стомашни заболявания или диабет. Всички тинктури и вина трябва да се приготвят без добавяне на камъни, тъй като именно в тях се натрупва циановодородна киселина, която може да причини тежко отравяне.
Препоръчано:
Кога да пием кефир - сутрин или вечер? Полезни свойства и калорично съдържание на кефир
Специалистите по правилно хранене смятат, че не трябва да ядете храна през нощта. Това обаче не се отнася за кефира и за други ферментирали млечни продукти. Те имат много полезни свойства. Кога да пием кефир? Много диетолози съветват да пиете тази напитка точно преди лягане
Фъстъци: полезни свойства и противопоказания, състав и калорично съдържание
Сред ядките, фъстъците са най-любими сред хората. Има много ценни свойства. Има няколко продукта на базата на фъстъци – халва, паста, масло. Орехът се продава пресен, суров, печен. По-често се среща в черупката, но понякога без нея. За полезните свойства на фъстъците и противопоказанията подробно в статията
Добър сок: състав, видове сок, полезни свойства, хранителна стойност и калорично съдържание
Марката Dobry е основана през 1998 г. Тогава компанията "Multon", специализирана в производството на сокови напитки, стартира първия си завод в Шчелково близо до Москва. Сега той е един от най-модерните концерни за производство на сокове не само в Русия, но и в Европа. Сок "Dobry" - лидер на вътрешния пазар
Полезни свойства и калорично съдържание на сладкия пипер
Българският, или сладък, пипер е често срещан зеленчук, превърнал се в неизменна част от всяко меню. Независимо дали става дума за зеленчукова яхния, салата или обикновени разфасовки, без нея е трудно. А кебап сред природата с черен пипер е просто вкусно ястие. В допълнение към всичко останало се добавят и полезните свойства на този ярък зеленчук
Овче мляко: полезни свойства и калорично съдържание. Продукти от овче мляко
Овчето мляко е много питателно и по-богато на витамини А, В и Е, калций, фосфор, калий и магнезий от кравето мляко. Също така съдържа по-висок дял на мастни киселини с малка и средна верига, които се считат за полезни за здравето
