Еднодневно гладуване: ползи и вреди, характеристики и правила

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Напоследък е широко разпространено мнението, че еднодневното гладуване веднъж седмично помага за пречистване на организма и дори за намаляване на биологичната възраст. Смята се, че подобно гладуване може да помогне за лечение на заболявания като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, астма, артрит и други автоимунни проблеми, както и за отслабване. Наистина ли е така?

Въпреки факта, че тази практика съществува от много години и някои лекари се застъпват за еднодневно гладуване, ползите и вредите от подобни ограничения са двусмислени. Какво предизвиква противоречия?

Аргументи "за": прочистване на тялото

Привържениците на тази система твърдят, че тялото натрупва много токсични вещества през годините, но тялото няма много възможности да се съсредоточи върху изчистването им. Отказът от храна един ден в седмицата допринася за този процес: липсата на храна позволява на вътрешните органи да използват ограничената си енергия за отстраняване на натрупаните токсини. Това се дължи на факта, че обикновено функционалността на тялото е достатъчна само за обработка на входящата храна и при липсата й има възможности за изпълнениедруги функции.

Подмладяване

Еднодневното гладуване, чиято полза е пречистването на вътрешните органи, също може да подмлади. Смята се, че можете да "промените" биологичната си възраст, като извадите токсините от тялото. По време на еднодневно гладуване натрупаните по-рано химикали, нитрати и фармацевтични продукти, които се използват редовно, ще се отделят активно. Тези токсини пречат на умственото и физическото представяне, остаряват тялото и вредят на тялото ви.

Еднодневно гладуване: правила и последствия

Здравословният начин на живот трябва да започне с ежедневни упражнения, правилно хранене и ежеседмично еднодневно гладуване. Такова прочистване на тялото ще даде много енергия и енергия и, както вече споменахме, дори леко ще подмлади. Привържениците на тази система твърдят, че кожата ви ще изглежда по-добре, ще загубите излишните килограми, ще мислите по-ясно и ще живеете по-дълго.

Човек започва да цени особено храната, когато се въздържа от нея за известно време. Когато се практикува еднодневно гладуване, се появява чувство на глад и оценката на приетата храна се променя сериозно. Стомахът, както и нашето съзнание, е програмиран от най-ранна възраст да се храни три пъти на ден, независимо дали се изгарят достатъчно калории, има ли истински глад или не. Еднодневното гладуване ви позволява да се научите да различавате истинската нужда от храна от програмиран навик. Ако практикувате това"диета" седмично, стомахът се свива до естествените си размери и по-нататъшното преяждане ще стане трудно.

Важността на питейната вода

Споменатите по-горе токсини и неорганични (неразтворими) минерали, които влизат в тялото чрез консумираната течност и храна, влизат в кръвния поток и се разпространяват във всички органи. Ето защо по време на еднодневно гладуване е важно да се пие само пречистена дестилирана вода. Не съдържа неорганични минерали или химикали, за разлика от питейната чешмяна вода или дори филтрираната чешмяна вода.

При пиене на недестилирана или непречистена вода тялото започва да натрупва инертни неорганични вещества, които не може да абсорбира. Твърдите, калцифицирани съединения започват да заместват синовиалната течност в ставите, което може да причини дискомфорт и болка при движение.

Психологическа теория

Друга теория в полза на еднодневните гладувания се дължи на психологическия фактор. Всички диети, използвани днес, по принцип не са много ефективни, защото хората са склонни да се фокусират върху стойността на консумацията на цяла храна, вместо да се фокусират върху лечението и прочистването на тялото. Преразглеждането на някои стойности може да има много по-положителни резултати, тъй като тялото може да започне да се самолекува. Значението на цялото понятие може да бъде изразено с една кратка фраза: „По-малко е повече“. Когато човекне се чувства добре, отива на лекар, изслушва негативна информация и след това приема лекарства, съдържащи токсини. Ако се настроите позитивно и си представите в детайли механизма на самопречистване, тогава терапевтичното гладуване може да доведе до добри резултати. Еднодневното гладуване, отзивите за което са положителни от привържениците на алтернативната медицина, често се нарича още система за лечение на различни заболявания.

Застъпниците на глада също твърдят, че дните на гладуване могат ефективно да се справят със сериозни здравословни проблеми, от артрит и колит до сърдечни заболявания и депресия. Някои практикуващи алтернативна медицина съобщават, че подобряването на диетата, заедно с липсата на храна един ден в седмицата, помага за намаляване на симптомите на лупус, артрит и хронични кожни заболявания като псориазис и екзема. Съществува и мнение, че подобна диета помага за подобряване на състоянието на хора, страдащи от улцерозен колит и болест на Крон.

Всички горни аргументи обаче са дадени от привърженици на алтернативната медицина, към които отношението е двусмислено. Във всеки случай всеки трябва сам да реши какви методи за възстановяване му се струват приемливи.

Ако решите за еднодневно водно гладуване

Правилата ще бъдат доста прости, но задължителни. Не преяждайте в деня преди гладуване. Напротив, намалете диетата си и я облекчете. Яжте по-леки, по-чисти храни (за предпочитане органични): плодове, зеленчуци, ядки, орехово масло и покълнали зърна. Ако обичате месо, опитайте го.ограничете консумацията му в предишни дни и го яжте сутрин. След обяд се препоръчват лесно смилаеми храни. Например, зеленолистни, зеленчуци, плодове и ядки. Пийте много вода (за предпочитане дестилирана или пречистена) и избягвайте алкохол или кофеинови напитки.

Същността на еднодневното гладуване е да не ядете 24 часа след последното хранене, като пиете много вода.

Против: Потенциални рискове за здравето

Въпреки това, повечето медицински експерти са съгласни с едно нещо: не яденето не е здравословно средство за отслабване и прочистване на тялото. Еднодневното гладуване, ползите и вредите от които са изследвани от много години, забавя метаболизма. Това означава, че по-късно яденето на още по-малко храна ще допринесе за отлагането на мазнини.

Еднодневното гладуване крие и други рискове за здравето. Отказът от храна през деня рядко е проблем, ако човек е здрав. Това обаче може да бъде много опасно, ако ежедневната диета не е здравословна и балансирана, или ако има проблеми с черния дроб или бъбреците. Освен това гладуването може да причини някои смущения в имунната система.

Психологически проблем

В допълнение, седмичният отказ от храна за един ден отвлича вниманието на хората от реални действия, насочени към прочистване на тялото и борба с наднорменото тегло. Човек престава да мисли, че непрекъснато е необходимо да консумира по-малко мазнини,увеличаване на количеството плодове и зеленчуци в диетата, пийте чиста вода и се ограничавайте до кафе и сладки напитки, десерти и така нататък. Вярването, че еднодневното гладуване ще пречисти организма и ще се отърве от проблемите е погрешно и не благоприятства формирането на здравословни навици. На първо място, трябва да прегледате постоянната си хранителна система и също така да започнете да ходите по 30 минути на ден и да спите повече.

Нежелани съпътстващи практики, които води до еднодневно гладуване

Вредата от алтернативната медицина може да бъде причинена от други методи, които често се комбинират с очистително гладуване. Тези процедури носят свои собствени рискове.

Без храна понякога се придружава от клизми за прочистване на стомашно-чревния тракт, а това може да бъде много опасно, казват лекарите. В червата има много полезни бактерии. Когато човек промени този баланс, може да започне да се развива дисбактериоза.

Според медицински изследователи, няма научни доказателства, че гладуването ще детоксикира тялото. Такава схема няма биологична основа, тъй като вътрешните органи изпълняват необходимите функции сами. И така, черният дроб е естествен център за детоксикация, белите дробове, дебелото черво, бъбреците, лимфните възли и кожата също имат определени функции, които помагат да се отървете от токсините.

Медицински показания

Въпреки това, има медицински показания за еднодневно гладуване. Например, отказът от храна е необходим през предния деноперация.

Гладуването също е необходимо, за да получите точни резултати от някои медицински тестове. Така че, краткосрочен отказ от ядене е показан преди да се вземат тестове за холестерол и кръвна захар.

Окончателни заключения

По този начин гладуването не се препоръчва за всички. Абсолютно здрави хора, както и пациенти, на които официалната медицина не може да помогне, могат да практикуват четири дни на гладно в месеца - седмично. Това обаче може да бъде от полза и да помогне за подобряване на благосъстоянието само ако такива дни на гладуване се комбинират с добро хранене преди и след него. От само себе си се разбира, че излизането от еднодневното гладуване също трябва да бъде гладко и точно.

Освен това има групи от хора, които са крайно нежелателни да спазват подобни терапевтични диети. Те включват:

• Бременни жени.
• Анорексичен или редовно недохранен.
• Имащи прояви на сърдечни аритмии.
• Пациенти с чернодробна или бъбречна недостатъчност.