2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
Поради наближаването на лятото нараства нуждата от отслабване, а оттам и изборът на диета. В мечтите си всички отслабваме бързо и правилно, но в действителност е по-добре да изберете добър метод, одобрен от лекарите. И така диетата е избрана, но не забравяйте за различните трудности, които са във всеки един от тях – важно е да знаете как да не нарушавате диетата. В крайна сметка всяка промяна в диетата ви е забрана, която е доста трудна за понасяне.
В тази статия ще ви кажем как да се придържате към избрания курс, как да не нарушите диетата, когато видите любимите си пайове. Формирането на правилната мотивация ще ви помогне да кажете категорично „не!” на сладкишите и пай, вдъхновено „да!” на здравословното хранене и красива фигура.
Основното нещо, от което се нуждаете, е волята за победа. Водете си дневник за отслабване, в който записвате мотивацията си – какво искате да постигнете, като следвате диета. А също и какработата ви върху себе си напредва - промени в теглото и обемите. Това помага както да не се прекъсва диетата, така и да се оцени адекватно напредъкът. Изпробвайте дрехи с размер или дори няколко размера по-малки, отколкото обикновено носите - това обезкуражава желанието да нарушаваме режима за дълго време, а когато имаме цел, отслабваме бързо и правилно - просто имайте време да се радваме. Купувайте само количеството продукти, от които наистина се нуждаете. Излишната храна в къщата е директен път към закуските.
За да не купувате твърде много, отначало можете да вземете ограничена сума пари със себе си - образувайте негативни асоциации с храната. Помислете повече за храненето и как да не нарушавате диетата. Например целината е прекрасна, грижи се за вас, насища тялото с витамини, подхранва кожата, ноктите и косата. Но пържените картофи са лоши, мразят те, тровят те с канцерогени, прегрявани масла, увеличават целулита по задните части - за допълнителна мотивация не пречи да окачите снимката си без украса на хладилника. Гледката на собственото ви несъвършено тяло, ако не ви спаси от отварянето на хладилника, то със сигурност ще ви накара да върнете всичко, което сте получили. Ще се вгледате в себе си и ще знаете точно как да не нарушавате диетата.
Преборете глада
Насладете се на миризмите на ястията, които планирате да ядете - мозъкът ще отчете ситост по-бързо, като ви предпазва от преяждане. Ако отслабваме бързо, в никакъв случай не трябва да преяждаме – бавно дъвчете това, което сте сложили в устата си. Насладете се на вкуса, процеса,помислете за ползите от вашата храна, дъвчете храната си възможно най-бавно.
Разсейващо
Разбира се, диетата не е лесна. За да издържите на тежкия режим и ограничения, трябва да се поглезите с нещо друго. Първо помислете как ще се възнаградите за усилията си - може да са ароматни вани или други приятни неща. Второ, непременно намерете хоби, което ще ви завладее. Ако ще осигури физическа активност - общо взето добре. Основното е, че по никакъв начин не е свързано с храната. Да правиш това, което обичаш, е добър отговор на въпроса как да останеш на диетата си.
Всичко, което човек прави, той прави, воден или от любов, или от страх. Това, което се прави чрез любов, се оказва много по-ефективно, така че обожавайте себе си, близките си по време на диетата, организирайте романтични срещи и правете любов с удоволствие - този вид удоволствие само изгаря калории. Обичайте тялото си и то ще ви обича обратно!
Препоръчано:
Какво е разделна диета: как да отслабнете, като се придържате към такава диета
В това има редица разногласия и противоречия. Никой не може да отговори наистина на въпроса дали разделното хранене е вредно или полезно. Привържениците на здравословния и правилен начин на живот не са напълно съгласни, че отделната диета може само да бъде от полза за тялото. Но въпреки това броят на последователите на тази техника се увеличава всяка година
Как да отделите пилето от костите, без да нарушите целостта на трупа?
Как да отделим пилето от костите? Това може да стане не само като го нарежете на парчета, но и без изобщо да нарушите целостта на трупа. За какво е? Например, ако трябва да напълните пиле, тогава без кости ще бъде по-вкусно, ще се пече по-добре. Можете да изберете да оставите малко кости. Това е в пищялите и в крилата
Диета с моркови - отслабнете правилно
Диетата с моркови е не само модерна диета за отслабване, но и изключително полезна. Морковите съдържат голям брой микроелементи и витамини за красота – A, B, D, E, аскорбинова киселина, етерични масла и лецитин. Диетата с моркови се препоръчва както за тези, които обичат бързо гладуване или краткотрайни тежки диети, така и за тези, които подхождат към процеса на отслабване задълбочено и бавно
Диетата на Хабиби е идеалният начин да отслабнете бързо, без да си отказвате храна
Искате да отслабнете, но се страхувате да не станете жертва на анорексия. Тогава имате нужда от цялостна диета, която ви позволява наистина да се чувствате сити. Препоръчваме диетата на Хабиби
Правилно хранене: отзиви. Програма за правилно хранене. Правилна закуска, обяд и вечеря
Програмата за правилно хранене е незаменимо нещо за тези, които искат да водят здравословен начин на живот. Балансираното хранене ви позволява да се чувствате по-добре, да бъдете по-бдителни, активни и по-забавни. Тази статия ще опише основните принципи на правилното хранене. Следвайки ги, много скоро ще почувствате прилив на сила и енергия
