2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
Почти всеки е чувал за ползите и хранителните свойства на овесените ядки. Освен това никой няма да оспори мнението, че овесените ядки са най-добрата закуска. Но въпреки това, не много хора предпочитат да започнат деня си с това ястие. Понякога това се дължи на невъзможността за правилно готвене на овесена каша, поради което не е възможно да се оцени резултатът от ежедневната му употреба. И така, нека да разгледаме колко вкусни и най-здравословни се приготвят овесени ядки. Как да сваря тези ефирни люспи във вода, така че кашата да не изглежда като паста?
Защо да ядете овесена каша?
За тези, които решат да изхвърлят баласта от излишните килограми, овесените ядки са незаменими в диетата. Първо, той бързо насища човешкото тяло с необходимата енергия. На второ място, овесената каша нормализира метаболизма, което ви позволява ефективно да премахнете токсините от тялото. Трето, товазърнените храни са в състояние не само да поддържат нормални нива на холестерола, но и се борят със съдовите плаки. В допълнение към всичко по-горе, ястието с овесени ядки забавя процеса на стареене. За това тя получи прякора кашата на красотата.
Овесена каша за отслабване
За да се запазят полезните свойства на овесените ядки по време на процеса на готвене, те трябва да бъдат сварени във вода. Това е особено вярно за тези, които искат да отслабнат или да запазят теглото си. Запалваме три чаши вода. Веднага след като тиганът заври, изпращаме там две чаши овесени ядки. Внимание: те трябва да се изплакнат със студена вода поне пет пъти. Така ще се отървем от ненужните примеси в овесените ядки. Веднага след като тиганът заври отново, трябва да намалите котлона до минимум и да гответе за 15-20 минути. Струва си да се отбележи, че с изключване на сол и захар ще се получи най-полезната диетична овесена каша. Как да сготвим овесена каша без посочените съставки във вода, така че вкусът на полученото ястие да не е мек?
Нека се обърнем към щедрите дарове на природата: използваме пресни плодове и горски плодове. За да сготвим овесена каша с тях, ни трябва:
- 30 г овесени люспи;
- 100 г нискомаслено кисело мляко;
- 1 супена лъжица. л. пшеничен зародиш;
- смокини, ябълка и грозде.
Смесете зърнените храни в купа. Отделно смесете киселото мляко и лимоновия сок. Залейте овесените ядки с получената кремообразна маса. Поставете нарязани плодове върху кашата.
Вкусна овесена каша
Как да готвяна водата, зърнени храни от тази лечебна зърнена култура? Готвенето на овесена каша не отнема много време. Освен това диетолозите препоръчват изобщо да не готвите овесена каша, а само да накиснете зърнените храни във вода за дълго време. Но що се отнася до овесените ядки, процесът на приготвяне на каша от него отнема поне час. Необходимите съставки за приготвянето му: мляко (4 чаши), зърнени храни (2 чаши), малко сол и масло. Млякото може да се разрежда с вода. Разрешено е да се използва концентрирано или сухо мляко, разредено с вода. Ако решите да готвите диетична каша, тогава ще трябва да вземете вода за основа. Овесените ядки трябва да се накиснат за 3-5 часа, като се заливат с вряща подсолена вода. Какво прави вкусна богата овесена каша. Как да готвя овесени ядки във вода без предварително накисване? В този случай зърнената култура се изсипва във вряща вода и се оставя за известно време да набъбне под затворен капак. Изхвърляме набъбналите зърна върху сито (за да се отцеди останалата вода) и прехвърляме във врящо мляко. Кашата се вари на слаб огън за около половин час. Сервирайте каша със сини сливи, ядки, стафиди или пресни плодове.
Препоръчано:
Лечебно желе от овесени ядки: рецепта, как да приемате
Лечебните кисели се използват широко при проблеми със стомашно-чревния тракт. Крайният продукт съдържа огромно количество витамини и минерали. Ако го приемате редовно, можете да подобрите състоянието на кожата и косата. Как да готвя лечебно желе от овесени ядки? Рецептата и как да я използвате ще бъдат описани по-долу
Вода с мед. Мед с вода на празен стомах за отслабване. Мед с вода и лимон
Към въпроса за отслабването трябва да се подходи отговорно, за да не се окаже желанието за хармония път към загуба на здраве. Медът с вода на празен стомах за отслабване се използва ефективно по целия свят. В допълнение към факта, че тялото се отървава от наднорменото тегло, то едновременно лекува
Филтрирана вода: химичен състав, ползи и вреди от пречистената вода. Системи за филтриране на вода
Какво е филтрирана вода? Защо е добра? Отговори на тези и други въпроси ще намерите в статията. Днес чешмяната вода е почти негодна за пиене. Поради ръждясалите стари водопроводни тръби в него влизат голям брой бактерии, които могат да се превърнат в източник на заболяване
Как се готви желе от овесени ядки? Домашно желе. Рецепти, снимки
За съжаление, киселите не са много популярни в съвременната кухня. Рядко се приготвят у дома, а по-скоро се консумират в детски, профилактични или лечебни заведения. В същото време мнозина възприемат желето като гъста ягодоплодна или плодова напитка
Как да готвим овесени ядки: рецепти с вода и мляко
Как да сготвим овесена каша, така че близките да я обичат? Този въпрос измъчва много домакини. Овесените ядки са много здравословен продукт и затова си струва да се запознаете с рецепти, според които кашата от него се оказва много вкусна
