2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
Нероденото бебе в утробата все още не е в състояние да се храни самостоятелно. Той няма абсолютно никакъв избор. Ето защо, за да се развива и расте нормално, е много важно всяка бъдеща майка да избере правилното хранене за себе си по време на бременност. За пълноценното развитие на бебето са необходими всички необходими хранителни вещества, витамини и микроелементи, които то получава от майка си.
Всяко отклонение в здравето на майката се отразява на развитието на бебето и в резултат на това може да има много негативни последици. Здравословното хранене на бременните жени е спазването на определени правила през целия период на очакване на бебето. Не се тревожете, те не са твърде строги и имат малки корекции. В крайна сметка трябва да признаете, че 40 седмици са доста дълъг период.
Заслужава да се отбележи, че през първата половина на бременността, в рамките на 20 седмици, ако бебето се нуждае от някои полезни вещества, които не са в менюто ви, то смело ще ги заеме в тялото ви. Вие сами няма да забележите загубата им и то бързовъзстановяване.
Въпреки това е много важно да спазвате правилното хранене по време на бременност, тъй като през втората половина на личните ви резерви бебето не е достатъчно и тяхното попълване не е толкова бързо, колкото преди. И така, нека разгледаме правилното хранене по време на бременност по седмици, в които ще се фокусираме върху развитието на тялото на нероденото бебе.
Първите седмици са най-отговорният период и в същото време най-трудният. Трудно, тъй като бъдещите майки често не са наясно със ситуацията си и водят нормален живот. По-добре е да се откажете от нездравословната храна, бързото хранене и да преминете към зърнени храни, сирена и листни салати.
За формирането на нероденото бебе калцият играе много важна роля, който е отговорен за формирането на скелета, следователно, започвайки от третата седмица, трябва да включите млечни продукти, натурални плодови сокове и сортове от салати във вашата диета.
Специалистите са сигурни, че най-доброто време да се откажете от лошите навици е четвъртата седмица от бременността. През този период тялото ви може лесно да се откаже от никотина, кофеина.
Правилното хранене по време на бременност с токсикоза, която често посещава бъдещите майки до петата седмица, е много важно. За да се преборите с дискомфорта, си струва да ядете бобови растения вместо месни продукти и яйца. Също така ядките и сирената, морковите ще станат помощници в борбата с токсикозата.
От 6 до 24 седмици от бременността бъдещата майка трябва да я слушагастрономически пожелания и не се ограничавайте. В крайна сметка вашето бебе е това, което ви казва, че това му липсва. Много е важно да се пият течности в необходимото количество, поне един литър на ден. Ако обаче забележите, че напълнявате бързо, тогава трябва да ограничите печените изделия.
От 24 седмици до най-очаквания момент - раждането, има натиск върху стомаха. Това е съвсем нормално, матката расте и тя става тясна в коремната кухина. Доста често има усещане за киселини. Именно правилното хранене по време на бременност ще ви помогне да сведете до минимум проявата му. Тук е много важно да избягвате пържени и пикантни храни.
Не забравяйте обаче, че всичко трябва да се консумира умерено.
Препоръчано:
Протеин в продуктите: съдържанието е важно, но общото количество на ден е по-важно
До зряла възраст силно се препоръчва да не държите децата на вегетарианска диета, дори ако родителите са идеологически противници на животинските продукти. Растящото тяло се нуждае от протеин и е по-добре този протеин да е животински. Попива много по-ефективно. Колко протеин обикновено се намира в храните? Съдържанието е доста точно отразено върху етикетите, въпреки че не на всички данни може да се вярва
Правилно хранене по време на лъчетерапия
Ракът е ужасно заболяване, придружено от маса негативни последици, лечение и спазване на препоръките на лекаря. Един от най-популярните и ефективни методи за лечение днес е лъчетерапията. За намаляване на тежестта и броя на негативните последици от метода по време на лечението и след него е необходима определена диета
Общи правила за сервиране на маса: прибори за хранене и съдове. Как правилно да поставите приборите за хранене на масата
Тази статия обсъжда общите правила за сервиране на маса. Описано е какви прибори и прибори трябва да бъдат на масите за топли ястия, студени предястия, супи, студени и топли напитки. Преглеждат се и правилата за поведение на госта на масата
Правилно хранене - какво е това? Основите на правилното хранене
Правилното хранене е нов начин на живот, който не е неудобен и краткотраен. Промяната на хранителните навици води до нормализиране на метаболизма, което означава, че постепенно теглото ще се върне към нормалното
Правилно хранене: отзиви. Програма за правилно хранене. Правилна закуска, обяд и вечеря
Програмата за правилно хранене е незаменимо нещо за тези, които искат да водят здравословен начин на живот. Балансираното хранене ви позволява да се чувствате по-добре, да бъдете по-бдителни, активни и по-забавни. Тази статия ще опише основните принципи на правилното хранене. Следвайки ги, много скоро ще почувствате прилив на сила и енергия
