2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2025-01-23 12:52
Нероденото бебе в утробата все още не е в състояние да се храни самостоятелно. Той няма абсолютно никакъв избор. Ето защо, за да се развива и расте нормално, е много важно всяка бъдеща майка да избере правилното хранене за себе си по време на бременност. За пълноценното развитие на бебето са необходими всички необходими хранителни вещества, витамини и микроелементи, които то получава от майка си.
Всяко отклонение в здравето на майката се отразява на развитието на бебето и в резултат на това може да има много негативни последици. Здравословното хранене на бременните жени е спазването на определени правила през целия период на очакване на бебето. Не се тревожете, те не са твърде строги и имат малки корекции. В крайна сметка трябва да признаете, че 40 седмици са доста дълъг период.
Заслужава да се отбележи, че през първата половина на бременността, в рамките на 20 седмици, ако бебето се нуждае от някои полезни вещества, които не са в менюто ви, то смело ще ги заеме в тялото ви. Вие сами няма да забележите загубата им и то бързовъзстановяване.
Въпреки това е много важно да спазвате правилното хранене по време на бременност, тъй като през втората половина на личните ви резерви бебето не е достатъчно и тяхното попълване не е толкова бързо, колкото преди. И така, нека разгледаме правилното хранене по време на бременност по седмици, в които ще се фокусираме върху развитието на тялото на нероденото бебе.
Първите седмици са най-отговорният период и в същото време най-трудният. Трудно, тъй като бъдещите майки често не са наясно със ситуацията си и водят нормален живот. По-добре е да се откажете от нездравословната храна, бързото хранене и да преминете към зърнени храни, сирена и листни салати.
За формирането на нероденото бебе калцият играе много важна роля, който е отговорен за формирането на скелета, следователно, започвайки от третата седмица, трябва да включите млечни продукти, натурални плодови сокове и сортове от салати във вашата диета.
Специалистите са сигурни, че най-доброто време да се откажете от лошите навици е четвъртата седмица от бременността. През този период тялото ви може лесно да се откаже от никотина, кофеина.
Правилното хранене по време на бременност с токсикоза, която често посещава бъдещите майки до петата седмица, е много важно. За да се преборите с дискомфорта, си струва да ядете бобови растения вместо месни продукти и яйца. Също така ядките и сирената, морковите ще станат помощници в борбата с токсикозата.
От 6 до 24 седмици от бременността бъдещата майка трябва да я слушагастрономически пожелания и не се ограничавайте. В крайна сметка вашето бебе е това, което ви казва, че това му липсва. Много е важно да се пият течности в необходимото количество, поне един литър на ден. Ако обаче забележите, че напълнявате бързо, тогава трябва да ограничите печените изделия.
От 24 седмици до най-очаквания момент - раждането, има натиск върху стомаха. Това е съвсем нормално, матката расте и тя става тясна в коремната кухина. Доста често има усещане за киселини. Именно правилното хранене по време на бременност ще ви помогне да сведете до минимум проявата му. Тук е много важно да избягвате пържени и пикантни храни.
Не забравяйте обаче, че всичко трябва да се консумира умерено.
Препоръчано:
Протеин в продуктите: съдържанието е важно, но общото количество на ден е по-важно
До зряла възраст силно се препоръчва да не държите децата на вегетарианска диета, дори ако родителите са идеологически противници на животинските продукти. Растящото тяло се нуждае от протеин и е по-добре този протеин да е животински. Попива много по-ефективно. Колко протеин обикновено се намира в храните? Съдържанието е доста точно отразено върху етикетите, въпреки че не на всички данни може да се вярва
Череша по време на бременност. Полза и вреда
Ползите и вредите от черешите по време на бременност. Какви са разновидностите на това зрънце? Коя държава се смята за нейната родина? Могат ли децата да ядат череши? Как се използват листата на това дърво по време на бременност? Отговорите на тези въпроси са в тази статия
Общи правила за сервиране на маса: прибори за хранене и съдове. Как правилно да поставите приборите за хранене на масата
Тази статия обсъжда общите правила за сервиране на маса. Описано е какви прибори и прибори трябва да бъдат на масите за топли ястия, студени предястия, супи, студени и топли напитки. Преглеждат се и правилата за поведение на госта на масата
Правилно хранене - какво е това? Основите на правилното хранене
Правилното хранене е нов начин на живот, който не е неудобен и краткотраен. Промяната на хранителните навици води до нормализиране на метаболизма, което означава, че постепенно теглото ще се върне към нормалното
Правилно хранене: отзиви. Програма за правилно хранене. Правилна закуска, обяд и вечеря
Програмата за правилно хранене е незаменимо нещо за тези, които искат да водят здравословен начин на живот. Балансираното хранене ви позволява да се чувствате по-добре, да бъдете по-бдителни, активни и по-забавни. Тази статия ще опише основните принципи на правилното хранене. Следвайки ги, много скоро ще почувствате прилив на сила и енергия