Условия. през който Денят на разтоварване на ябълките ще даде Лекота и Здраве

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

В библейския мит за прародителката Ева, вкусила от забранения плод, ябълката е символ на живота. Цветните епитети и невероятните свойства на ябълките са надарени в народните приказки и легенди: течни, румени, „подмладяващи“. Диетолозите също не пренебрегват вкусния плод, препоръчвайки не само редовно да включвате ябълки в диетата, но и периодично да организирате гладен ден на ябълки - прост и доста приятен начин да избавите тялото от излишните калории, да го почистите от токсини и отслабнете средно с 200-300 грама тегло.

Денят на гладно на Apple се превърна в един от най-популярните начини да се отървете от излишните килограми. Ябълките се считат за най-предпочитаните плодове за отслабване: те са широко разпространени, са сравнително нискокалоричен продукт и съдържат пектин, който предотвратява бързото усвояване на мазнините и въглехидратите. Освен това, поради високото съдържание на фибри, един изяден плод предизвиква усещане за ситост. Тези, които практикуват гладен ден върху ябълки дълго време, говорят за това.ефективност - възможно е теглото да се поддържа в показатели, близки до желаните. Само ако през останалото време не залягате на торти, чипс, хамбургери и други ястия, които са несъвместими със стройната фигура. Дните на гладуване помагат за нормализиране на работата на червата, активират метаболитните процеси, подобряват състоянието на кожата и са превантивна мярка, която предотвратява развитието на атеросклероза.

В ден на гладно върху ябълки, ако следвате неговия класически вариант, трябва да се откажете от обичайната си диета и да изядете 1,5 - 2 кг зрели плодове. Освен това графикът на хранене трябва да бъде разделен на 5 - 6 приема: колкото по-често храната навлиза в тялото, толкова по-бързо протичат метаболитните процеси и следователно теглото намалява по-бързо. За тези, за които са сред любимите храни, ще им е по-лесно да издържат цял ден само на ябълки. Една трета от дневната доза могат да бъдат печени ябълки. Оскъдната диета на гладния ден ще послужи като причина апетитът да си напомня повече от веднъж, но не бива да се поддавате на провокации. Дивият апетит може да бъде измамен, ако бавно, на малки глътки, попивате вода (минерална без газ, преварена) или зелен чай.

За да се постигне положителен ефект, трябва да се вземат предвид няколко важни точки.

Докато здравите хора могат без ни най-малък страх да прекарат гладен ден на ябълки, тези, които имат заболявания на стомаха, червата, бъбреците, сърцето, черния дроб, трябва първо да се консултират с лекар.

Пътят към хармонията лежи през константи,повтарящи се ограничения от време на време, така че дните на гладуване трябва да са неразделна част от начина на живот и да се повтарят с определена честота – поне веднъж на календарен месец. Препоръчителната ставка е 1 път седмично.

Ден на гладно може да бъде всеки ден от седмицата - почивен или работен ден. Въпреки това, тя не трябва да съвпада с важни дейности, които изискват енергия и концентрация.

Денят на гладно за бременни жени има своите особености: препоръчва се да се ядат 5-6 ябълки през деня, като се пие по половин чаша кефир. За извършване на такава опция за ден на гладно е необходимо съгласието на лекаря. Като правило се препоръчва разтоварване на тялото, ако бъдещата майка страда от токсикоза.