Зеленчукова салата с риба тон: най-добрите рецепти

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Вкусна и оригинална салата е украса на всеки празник. Има много рецепти, но може да е трудно да изберете нещо конкретно. В този случай можете да приготвите салата с рибни консерви, а именно риба тон. Дори начинаещ готвач ще се справи с такова ястие.

зеленчукова салата с риба тон

Продукти за готвене:

• соев сос - 2 супени лъжици;
• консервирана риба тон - 300 грама;
• маруля - 150 грама;
• лимонов сок - 3 супени лъжици;
• чушка - 150 грама;
• зехтин - 3 чаени лъжички;
• лук - 40 грама;
• сусамово семе (по избор) - 15 грама.

Рецепта за готвене

Зеленчукова салата с риба тон е особено популярна сред много домакини. Това се случва поради няколко причини. Първо, консервираната риба тон е просто перфектна с различни пресни зеленчуци. Второ, има крехко тлъсто месо и няма дребни кости. На трето място, такава зеленчукова салата с риба тон е много вкусна и здравословна. Така че, ако се грижите за здравето си, пригответе това ястиеколкото е възможно по-често.

За да приготвите тази салата, трябва да отделите малко време, за да приготвите някои от съставките й. Трябва да отворите буркан с риба тон и да поставите рибата в гевгир. След това измийте добре пресните листа от маруля, изтръскайте и подсушете със салфетки. След това трябва да ги разкъсате с ръце на парчета с не много големи размери и да ги поставите в купа за салата. Следващият компонент, включен в зеленчуковата салата с риба тон, е дебелистенен пипер. Първо трябва да се измие, да се разреже по дължина, внимателно да се отрежат мембраните и също така да се почисти от семена. След това нарежете половинките на средно големи кубчета.

Отстранете люспата от главата на лука, изплакнете я и я нарежете на тънки четвъртинки на кръгчета. Добавете натрошени чушки и лук към листата от маруля. Залейте всичко със зехтин и лимонов сок. Отделете консервираната риба тон от костите, намачкайте внимателно с вилица директно в гевгир и прехвърлете при зеленчуците. Изсипете соевия сос в купа, разбъркайте бавно всички съставки. Препоръчително е да оставите варената зеленчукова салата с риба тон да се влива за около петнадесет до двадесет минути. След това може да се сервира за обяд като второ ястие. Тази лека и здравословна салата е добра и за вечеря.

Салата от консервирана риба тон, зеленчуци и яйца

Необходими съставки:

• горчични зърна - десертна лъжица;
• консервирана риба тон - 200 грама;
• домати - 3 броя;
• захар - чаена лъжичка;
• зелен лук - 4 броя;
• краставици - 3 броя;
• смлян пипер - 0,5 ч.л;
• яйца - 2 броя;
• царевично масло - 3 супени лъжици;
• листата от маруля - 6 броя;
• лимон - 1 парче;
• сол - няколко щипки.

Готвене на салата

Консервирана риба тон се използва във всички видове салати заради крехкото и вкусно месо. Освен това тази морска риба е много полезна, тъй като съдържа голямо количество протеини, ненаситени киселини, йод и минерали. Като ядете салати от пресни зеленчуци и консервирана риба тон, можете напълно да наситите тялото с целия комплекс от вещества, необходими за човек. Честото използване на риба се дължи на лекотата на нейното приготвяне.

Има много рецепти за зеленчукова салата с консервирана риба тон. Можете да изберете за всеки вкус, като комбинирате в него онези съставки, които са предпочитани. Във всеки вариант салатата неизменно ще бъде здравословна и много вкусна. Първоначално трябва да отворите буркан с риба тон и е препоръчително да го поставите на сито, тъй като течността, в която се намира рибата, не е необходима. След това отделете месото от костите и го разделете на по-малки парчета с вилица.

Сварете яйца

След това трябва да сварите твърдо пилешки яйца. Първо ги сложете в малка тенджера, налейте студена вода и добавете половин чаена лъжичка сол. Не е препоръчително да се смилат яйцата, поради това губят вкуса си. Оптималното време за варене на яйца е осем до девет минути. След това те трябва да бъдат извадени от вряща вода иПотопете в много студена вода, докато изстине напълно. За салата яйцата могат да се сварят по желание в плик, стръмни, както и рохко сварени. След като изстинат, те трябва да бъдат обелени и нарязани по дължина на четири части, можете да нарежете и на ситно.

Сега трябва да преминем към зеленчуците. Измийте добре краставиците, обелете ги с белачка за зеленчуци и разрежете по дължина на две половини, а след това нарежете всяка на тънки филийки. Изплакнете обилно листата от маруля, изтръскайте няколко пъти и нарежете на малки парченца или просто ги накъсайте с ръце. Изплакнете добре младия зелен лук и го нарежете на кръгчета. Измийте доматите под чешмата, избършете ги с чиста кухненска кърпа и ги нарежете на едри филийки. Ако използвате чери домати в тази зеленчукова салата с риба тон и яйце, тогава те трябва да бъдат нарязани само на две части.

Поставете готови зеленчуци в купа за салата и разбъркайте. Отгоре се нареждат парчетата риба тон и яйца. Сега е ред на бензиностанцията. За да го приготвите, в малка купа смесете две супени лъжици прясно изцеден лимонов сок, сол, синапено семе, царевично масло и смлян черен пипер. Разбъркайте добре съставките на дресинга и го полейте с приготвената по рецепта зеленчукова салата с риба тон и яйце. Гарнирайте с маслини по желание. Дайте около десет минути да се накиснат зеленчуците и рибата с подправки. След това можете да сервирате вкусна салата на масата.

Тези прости рецепти ще ви помогнат да приготвите салата, която не изисква много време и усилия. Почти всички съставки не се нуждаят от допълнително готвене или пържене. Единственото изключение са яйцата. Но в същото време готовото ястие се оказва много вкусно.