2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
На носа на плажно парти, сватба на приятел или фирмено парти, но не сте във форма? Опитайте диетата за бързо отслабване! Използвайки една от опциите по-долу, можете да загубите няколко килограма за кратко време и без допълнителни разходи. Ефективността на такива диети се осигурява от доста твърда, нискокалорична диета, бедна на полезни хранителни вещества: протеини, минерали и фибри. Ето защо лекарите не препоръчват да спазвате диета за отслабване за една седмица или за кратко време. „Загубените“килограми обикновено се връщат веднага щом се върнете към нормалното. "Бърза диета" е стресираща за организма, но постигнатият ефект си заслужава.
Трудни диети за бърза загуба на тегло: диета "чай"
Лечебните свойства на зеления чай са известни на всички: тази древна напитка е богата на антиоксиданти, при редовна употреба помага за поддържане на младостта и здравето. Но малко хора знаят какво има в чашатависококачественият зелен чай съдържа до 20% протеин, а диетата върху него е една от най-щадящите "бързи" диети. Опитайте, може би ще ви хареса.
Зеленият чай е в основата на тази диета. Трябва да пиете висококачествен, прясно сварен чай поне 5 пъти на ден. И ако ви е писнало от вкуса му, опитайте да добавите мед или да варите чай с нискомаслено мляко - резултатът е оригинална напитка, богата на хранителни вещества, минерали и витамини, но в същото време нискокалорична.
Тъй като тази диета се основава на протеини, освен чай са разрешени и малки количества постно месо, риба и бобови растения (като боб или грах). Всичко това са трудни диети за бърза загуба на тегло.
Внимание! Когато избирате диета "чай" за себе си, не забравяйте, че не се препоръчва да се придържате към нея повече от две седмици и повече от два пъти годишно.
Най-добрите диети за отслабване: методът на Лариса Долина
Искате ли да знаете тайната на стройността на известната певица? Опитайте нейната „течна“диета, която е чудесна за бързо разтоварване.
В основата на тази диета са неподсладени зеленчукови сокове - сок от моркови, цвекло, тиква и целина. В същото време е позволено да се пие вода, чай и други сокове, за предпочитане разредени, за да не се натоварват храносмилателните органи с концентрирани вещества. Ако е много трудно без сладкиши, можете да добавите чаена лъжичка мед към чаша сок или вода.
Основното изискване на тази диета е да пиете поне 3 литра течности на ден.ден и го правете постепенно. Веднага щом почувствате глад или искате да хапнете, изпийте чаша сок. Също така е важно да не прекалявате с тази диета.
Трудни диети за бърза загуба на тегло: цялостна "италианска" диета
Предпочитате да не докарвате тялото си до лудост и да подхождате отговорно към въпроса за бързото отслабване? Опитайте "италианската" диета, наречена така, защото се основава на традиционна италианска паста от твърда пшеница.
Всеки ден ви се предлагат три хранения в малко количество. Резултатът се постига благодарение на баланса на менюто.
И така, какво включват "италианските" твърди диети за бърза загуба на тегло?
Ден 1
Закуска:
- 1 варено яйце;- 200 г портокалов сок.
Обяд:
- салата (около 60 г постно птиче месо (пуешко или пилешко бяло месо), зелена салата или китайско зеле, нискомаслено сирене);- 1 ябълка.
Вечеря:
- около 115 г паста (например "рога") със скариди;- салата от спанак, подправена с растително масло.
Ден 2
Закуска:- люспи от смес от пълнозърнести зърнени храни с мляко (0% мазнини).
Обяд:
- същото като за закуска;- 1 круша.
Вечеря:
- Приблизително 115 г паста (като спагети) с постни птичи кюфтета;- Зелена салата, подправена с растително масло.
Ден 3
Закуска:- 1 сушена бегайла(може да се замени с обикновено сушене или друг не богат продукт) с нискомаслено сирене.
Препоръчано:
Какво е калориен дефицит? Как да изчислим и създадем калориен дефицит за загуба на тегло
Борбата с наднорменото тегло се превърна в бич на цялото съвременно общество и труден за решаване личен проблем за всеки трети жител на планетата Земя. Неправилното хранене, работата в офиси, нежеланието да се спортува водят до появата на излишни килограми, които не притесняват в началото
Как да използваме корен от джинджифил за здраве и загуба на тегло?
Бледият кремав цвят, непривлекателните извивки и липсата на какъвто и да е приятен вкус правят корена от джинджифил по-малко желан за консумация. Въпреки това, по някаква причина, мнозина активно го използват при готвене, варене на чайове и необичайни енергийни напитки. И всичко това благодарение на чудотворния му ефект върху тялото и многократно доказана ефективност. Интересувате ли се? Тогава нека да разберем как да използваме корен от джинджифил, за да бъдем вкусни и здрави
Диета - какво е това? Терапевтични диети, диети за отслабване
Благодарение на усилията на медиите, диетите в днешния свят се чуват само от бебета. Диетата е набор от правила за хранене. Най-често диетите се използват за намаляване на теглото, въпреки че това не винаги е било така
Възможно ли е да отслабнете, ако ядете малко: размер на порцията, калории, хранителна стойност и загуба на тегло
В статията ще разгледаме дали е възможно да отслабнете, ако е малко. Как постепенно да настроим тялото, че ще отнеме много по-малко храна, за да се насити, отколкото е била усвоена преди. Как да компенсираме намаляването на количеството храна, консумирана за стомаха, за да се чувстваме възможно най-спокойни. Помислете за полезните съвети на хора, които се справиха със задачата и без усилие намалиха теглото си до нормалното
Лесните диети за бърза загуба на тегло също са вкусни
Много жени искат да надхвърлят любимите си храни и в същото време да изглеждат красиви и стройни. Но някои имат склонност към наднормено тегло, най-трудно им е да се поддържат във форма. Често бързата загуба на тегло води до загуба на тегло на лицето, гърдите, задните части и едва тогава изчезват ханша и корема. И така, какъв метод да се отървете от наднорменото тегло да изберете?
