Смутита с грейпфрут: рецепти с блендер у дома

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Smoothie е гъста напитка, съставена от различни плодове и зеленчуци. Най-често тази смес се предпочита от тези, които искат да се отърват от излишните мазнини и да водят здравословен начин на живот. В блендер се приготвя здравословна напитка. Много хора смятат, че това е много удобно. За да изберете най-подходящата напитка за себе си, трябва да помислите за рецепти за смути за блендер у дома. При отслабване сместа с грейпфрут е особено ефективна.

Полезни свойства

Напитка от грейпфрут може не само да помогне при загуба на тегло, но и да подобри тялото като цяло. И така, цитрусов продукт ускорява метаболизма, което значително влияе върху загубата на тегло. Освен това оптималното тегло за човек се запазва за дълго време. Смути с грейпфрут повишава имунната защита на организма и зарежда с витамини.

Много диетолози твърдят, че грейпфрутът насърчава разграждането на мазнините в клетките. Благодарение на това можете да се отървете от наднорменото тегло много по-бързо, което не може да се каже за различнидиети. Въпреки това, физическата активност не трябва да се отменя. Здравословната напитка нормализира работата на стомашно-чревния тракт и значително утолява глада.

Много не знаят как да приготвят смутита от грейпфрут. За да е от полза за организма, трябва да го приготвите правилно. За да направите това, се препоръчва да изберете подходящата рецепта и ясно да следвате стъпките за приготвяне на напитката.

Рецепти за смути за блендер у дома

Хората с наднормено тегло мечтаят да отслабнат без строги диети или тежки упражнения. Здравословната напитка обаче не може напълно да замени спорта или правилното хранене, но може да помогне за загуба на тегло. Сокът или смутито на основата на грейпфрут изгаря мазнините, което впоследствие води до желаната загуба на тегло.

Мнозина не знаят с какво върви грейпфрут в смутито. Най-важното е да изберете за себе си напитката, която ще има добър вкус. Най-добре е да приготвите различни варианти за здравословна напитка. Грейпфрутът се съчетава добре с храни като банан, ябълка, целина, цвекло, ягоди, диня, авокадо, спанак, трици, моркови, джинджифил, ананас, киви, зелен чай и натурален мед.

Изпълнението на всякакви рецепти за смути с грейпфрут не изисква специални сложни манипулации. Всичко, от което се нуждаете, са съставките и блендер. За да приготвите напитка, можете да използвате както потопяеми, така и конвенционални модели оборудване.

Класически

Най-често срещаната напитка за отслабване е смути от грейпфрут. Приготвя се лесно и просто:

1. Необходимо е да вземете един грейпфрут, да го измиете и да го нарежете на две половини.
2. Извадете пулпата от цитруса с лъжица и го прехвърлете в съда на блендера.
3. Добавете няколко кубчета лед и малки лъжици мед към пулпата от грейпфрут.
4. Разбийте всички съставки старателно.

Тази напитка е особено полезна през пролетта и лятото. Ще напълни тялото с необходимите витамини, енергия и ще помогне за загуба на тегло.

Грейпфрут с банан и киви

Как да си направим вкусна и здравословна напитка?

1. Трябва да вземете грейпфрут, киви, два банана и да ги обелете.
2. Грейпфрут допълнително обелен и нарязан наполовина.
3. От половината от основната съставка трябва да отстраните пулпата и да я поставите на дъното на блендера.
4. Добавете останалите плодове там и разбийте всичко.
5. След това изсипете 250 мл вода и 2 малки лъжици захарен сироп в получената смес.

Готово смути с грейпфрут, киви и банан може да се гарнира с мента.

Грейпфрут с ананас и малини

Можете да направите още една също толкова вкусна и здравословна опция за смути.

Стъпки на готвене:

1. Необходимо е да се измият 150 грама пресни малини и се оставят да се отцедят в цедка.
2. Измийте лимона, нарежете го наполовина и изстискайте сока от него.
3. Вземете един грейпфрут и изстискайте сока от него (оставете пулпата).
4. След това обелете 1/4 от ананасаи нарежете на кубчета.
5. Сложете всички съставки в блендер.
6. Добавете няколко супени лъжици мед и кубчета лед към тях.
7. Всички компоненти трябва да бъдат добре разбити.

Готово смути с грейпфрут и ананас не се препоръчва да се консумира на празен стомах. Препоръчително е да се поглезите с вкусен коктейл в горещ летен ден.

Смути с портокалов грейпфрут

Укрепената напитка се приготвя по следния начин:

1. Вземете 2 бр. грейпфрут и портокал. Измийте ги, обелете ги и ги изцедете.
2. Разделете цитрусовите плодове на равни парчета и поставете в купа на блендер.
3. След това трябва да добавите 235 мл нискокалорично кисело мляко и 110 мл мляко.
4. Разбийте всички съставки до гладкост.

Здравословната напитка не само помага за отслабване, но действа и като диуретик.

Грейпфрут и целина

За да направите смути, ви трябва:

1. Вземете 2 грейпфрута, изплакнете ги, нарежете ги наполовина и извадете пулпата с лъжица.
2. Измийте старателно 2 стръка целина и ги нарежете на филийки.
3. Две резена пресен ананас, нарязани на големи парчета.
4. Разбийте всички съставки, докато се получи гъста консистенция.
5. Добавете 3 големи лъжици натурален мед към сместа и разбийте отново.

Тази напитка има пагубен ефект върху наднорменото тегло и целулита. Освен това помага на тялото да премахне всички токсини и токсини.

Смути с ябълков грейпфрут

За да направите вкусна напитка,нужда:

1. Вземете един грейпфрут и 2 портокала. Измийте ги, обелете ги и ги нарежете на малки кубчета.
2. След това измийте ябълката, обелете я, отстранете сърцевината и я нарежете на малки чинии.
3. Сложете всички подготвени съставки в блендер и разбийте.
4. Добавете 1 малка лъжица натурален мед към получената смес и разбъркайте.

Смути с грейпфрут и ябълка е много добро в горещ летен ден. Тя ще напълни тялото с всички необходими микроелементи и витамини. Освен за отслабване, напитката помага за придобиване на свежа кожа и здрав тен.

Смутита с ягоди

Стъпки на готвене:

1. Измийте 100 грама ягоди, сортирайте и нарежете всяко зрънце наполовина.
2. Същото трябва да се направи и с 80 грама малини.
3. Приготвените ягоди и малини трябва да се прехвърлят в купа на блендер.
4. Добавете 1 малка лъжица фруктоза към тях и разбийте всички съставки.
5. След това трябва да добавите 60 мл ананас и 280 мл сок от грейпфрут.
6. Разбийте добре всички съставки отново.

Този коктейл също има положителен ефект върху човешкото здраве. Той ще помогне не само да напълни тялото с различни витамини, но и да предотврати дегенерацията на мускулната тъкан.

млечен шейк от грейпфрут

За да направите млечно смути, ви трябва:

1. Купете розов грейпфрут (270 грама) и изплакнете с вода.
2. Плод за обелване, бели филми и отстраняване от негоцялата каша.
3. Измийте и обелете 115 грама моркови. Нарежете зеленчука на филийки.
4. Обелете 140 грама банан и го нарежете на порции.
5. Пет грама корен от джинджифил, нарязан на едро ренде.
6. Разбийте всички съставки в блендер.
7. След това залейте получената смес с 240 мл мляко и разбийте отново.

Млечен шейк с грейпфрут активира метаболизма, подобрява храносмилането и насища организма с полезни минерали и витамини.

Препоръки

За да отслабнете и да подобрите здравето си, трябва да знаете как да използвате смутита от грейпфрут:

1. Не злоупотребявайте със здравословната напитка. Такъв коктейл може да се използва само като лека закуска. Освен това много диетолози силно препоръчват да не пиете смутита през сламка, а да ядете с лъжица. Така насищането идва по-бързо и не искате да ядете твърде много.
2. Строго забранено е да се използва коктейл на основата на грейпфрут вместо пълноценна закуска. Тази напитка може да причини силно стомашно дразнене. Можете обаче да пиете този коктейл по време на закуска или след това.
3. Цитрусова напитка може да се пие не повече от един литър на ден и не повече от 3 или 4 часа след предишния прием.
4. Смутита преди лягане не се препоръчват. Това е така, защото освен сок или каша от грейпфрут, напитката често съдържа плодове с високо съдържание на фруктоза или мед, в който тя също присъства. Абсорбира се много бавно по време на сън.

Противопоказания

Въпреки огромния списък с полезни свойства, грейпфрутът има редица противопоказания. Цитрусът е силно кисел и затова не се препоръчва употребата му в следните случаи:

1. Хипертония. Киселините, открити в грейпфрута, могат да неутрализират ефекта на сърдечните лекарства. Освен това при тази група хора те могат да провокират сърцебиене и виене на свят.
2. Повишена чувствителност на зъбите. Киселината може да унищожи емайла. Хората, които страдат от такова заболяване, могат по-късно да започнат да се оплакват от зъбобол и проблеми с венците. Ето защо е необходимо да изплакнете устата си след всяко питие.
3. Заболявания на стомашно-чревния тракт. В този случай грейпфрут не трябва да се консумира от хора, които имат заболявания като гастрит, язва и панкреатит.