2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
Смутита в блендер се правят за няколко минути. Такава напитка е много по-здравословна от пресните сокове и сокове. В крайна сметка, той съдържа диетични фибри, които са от съществено значение за човешкото тяло.
Приготвянето на свои собствени смутита е много лесно. Голяма чаша от такава напитка със здравословни и питателни добавки е здравословна и бърза закуска за цялото семейство. Не е задължително да се прави стриктно според рецептата. В крайна сметка, за да приготвите вкусно смути в блендер, можете да използвате всякакви горски плодове и плодове, които са в къщата. По желание към тази напитка се добавят прясно изцеден сок, мляко, пресен сок, кефир, кисело мляко, както и здравословни съставки като ленено семе, соя, трици, овесени ядки, ядки, протеин, мед и др.
За тези, които правят смутита в блендер за първи път, ще ви представим няколко подробни рецепти, които ще послужат като основа за създаване на вкусни, здравословни и питателни напитки.
Citrus Holiday Smoothie
За да приготвите такава напитка, трябва да се подготвите предварително:
- прясно изцеден портокалов сок - 130 мл;
- прясно изцеден сок от грейпфрут - 60 мл;
- сладка ягода прясна - 13-15 бр.;
- корен от джинджифил - малко парче, дълго 1 см;
- пшеничен зародиш - 1голяма лъжица;
- натурално кисело мляко без оцветители - 50 мл.
Процес на готвене
Цитрусово смути в блендер се приготвя в рамките на една минута. За да направите това, добавете ягоди, обелени от дръжките, ситно нарязан корен от джинджифил, както и всички останали съставки в купата на уреда. Разбийте храната в блендер с плътно затворен капак. За първите 30 секунди смесете съставките за предпочитане на ниска скорост, а останалото време на максимална скорост. В резултат на такива действия трябва да получите хомогенна ароматна маса, която искате да разлеете в чаши и да сервирате веднага.
Полезен съвет
Как да си направя сладко, студено и гъсто смути? Рецептите за блендер в този случай не трябва да включват пресни плодове, а замразени. Можете също да добавите подсладено кисело мляко или предварително смесено кисело мляко с мед вместо обикновено кисело мляко.
Направете вкусно и обилно бананово смути
Бананът е много питателен и здравословен плод, който е богат на калий. Напитката, приготвена от него, се оказва много засищаща, гъста и ароматна. За да го подготвим, трябва да подготвим:
- банан презрял мек - 2 бр.;
- прясно мляко с минимално съдържание на мазнини - 2 чаши;
- овесени люспи - 4 големи лъжици;
- цветен или липов мед - 2 големи лъжици.
Приготвяне на напитка за закуска
Преди да направите смути, трябва да обелете банана и да го нарежете на едропарчета, поставете в купа на блендер. Там също трябва да се изпращат прясно мляко, овесени ядки и всякакъв вид мед. Разбийте добре съставките. В резултат трябва да получите гъста и ароматна напитка, която трябва да се налее във висока чаша и да се украси със захаросани плодове или натрошени ядки.
Ягодово смути
Напитката от горски плодове е особено полезна за тези, които следят фигурата си. В крайна сметка, ягодовото смути няма високо съдържание на калории, но в същото време насища добре човешкото тяло.
И така, за да приготвим такова освежаващо лакомство, имаме нужда от:
- прясно мляко с минимално съдържание на мазнини - 2 чаши;
- пресни или замразени ягоди - 12 бр;
- малини - малка шепа;
- прясна мента - малка клонка;
- смляна канела - 1/5 десертна лъжица;
- мед от всякакъв вид - добавете по желание (1-3 десертни лъжици).
Процес на готвене
За да направите вкусна напитка от горски плодове, трябва предварително да измиете ягодите и да ги обелете от дръжките. След това всички посочени съставки трябва да се поставят в купа на блендер и след това да се разбиват на висока скорост за минута. В резултат на това трябва да получите хомогенна маса с ярко розов цвят. Трябва да се налива във високи чаши и да се гарнира със стрък мента. Такава напитка е не само вкусна, здравословна и питателна, но и много освежаваща в летните горещини.
Зеленка смути от плодове и зеленчуци
Как да си направим вкусно смути от плодове и зеленчуци?Рецептите за блендер включват напълно различни съставки. Така че, за да приготвите представената напитка, можете да използвате следните компоненти:
- свеж среден морков - 1 бр.;
- сладки малки портокали - 2 бр.;
- ябълка зелена сладко-кисела - 1 бр.;
- пресни броколи - 4 броя;
- прясно изцеден портокалов сок - 200 мл;
- спанак - 70 г.
Приготвяне на питателна напитка
Малко хора знаят, но смутита (снимки, рецепти за напитки са представени в тази статия) могат да се приготвят не само от различни плодове и горски плодове, но и на базата на зеленчуци. Вярно е, че за това всички посочени съставки трябва да бъдат обработени предварително.
Морковите трябва да бъдат обелени и след това нарязани на ситно на кубчета. Броколи - нарязани на малки цветчета. Портокали - обелени и обелени. Спанак и ябълки - нарязани на малки парченца.
След като всички съставки са приготвени, те трябва да се поставят в купа на блендер, след което се налива прясно изцеден портокалов сок и се разбива добре на максимална скорост. В резултат на такива действия трябва да получите гъста и ароматна зелена напитка с видими включвания на съставните продукти. Трябва да се отбележи, че това ястие е особено подходящо за тези, които имат недостиг на витамини A, C и B.
Смути от сушени плодове
Тази напитка се счита за много висококалорична и питателна. Ето защо не се препоръчва за тези, които са на строга диета.
Така че заимаме нужда от смути от сушени плодове:
- тъмни стафиди без семки - ½ чаша;
- мед от всякакъв вид - 1 голяма лъжица;
- сладки сушени кайсии - ½ чаша;
- бадемово мляко (можете да вземете обикновено краве мляко) - 2 чаши;
- овесена каша - 3 големи лъжици.
Обработка на храна
Преди да направите такова питателно лакомство, трябва да измиете добре тъмните стафиди и сладките сушени кайсии, след което да ги залеете с вряла вода и да изчакате, докато продуктите набъбнат и омекнат. След това те трябва да се изплакнат отново в хладка вода и да се нарежат на малки парченца.
Приготвяне на смути
Обработените сушени кайсии и стафиди трябва да се поставят в купа на блендер, към тях се добавя мед, овесени ядки и бадемово мляко. Всички съставки трябва да се разбиват на максимална скорост, докато се получи хомогенна гъста маса.
Шоколадово смути
За да зарадвате децата си с вкусна и питателна закуска, препоръчваме им да направят шоколадово бананово смути. За да направите това, пригответе:
- мляко с максимална свежест - 800 g;
- зрели меки банани - 2 бр.;
- тъмен шоколад - 1 блокче;
- смляна канела - 1 щипка.
Приготвяне на храна
Преди да приготвите такъв деликатес, трябва предварително да обелете бананите, след което да ги нарежете на малки парченца и да ги поставите в купа на блендер. След това трябва да разбиете шоколадовата лентапарчета, сложете го в емайлиран съд и разтопете на огъня заедно с няколко супени лъжици мляко.
Приготвяне на смути
След като глазурата е готова, веднага я изсипете в купата на блендера заедно с прясното мляко, добавете щипка смляна канела и след това разбийте на максимална скорост до гладкост. В края на процеса готовата напитка трябва да се изсипе във високи чаши и да се поръси с черен настърган шоколад отгоре и да се украси с резенчета банан. Между другото, ако не искате да приготвяте отделно глазурата, тогава вместо нея можете да добавите какао или сух прах като Nesquik към блендера. Такова смути обаче няма да се окаже еднородно кафяво, а разпръснато.
Препоръчано:
Смутита с грейпфрут: рецепти с блендер у дома
Напитка от грейпфрут може не само да помогне при загуба на тегло, но и да подобри тялото като цяло. И така, цитрусов продукт ускорява метаболизма, което значително влияе върху загубата на тегло. Освен това оптималното тегло за човек се запазва за дълго време. Смути с грейпфрут повишава имунната защита на организма и зарежда с витамини
Плодови смутита: рецепти със снимки
В широка гама от видове напитки всеки ще намери опция, която отговаря на неговия вкус и размер на портфейла. Често ценителите правят избора на рецепти за плодови смути в съответствие с целта си. Ценителите на напитката я използват като бърза и вкусна закуска, за отслабване, за цялостно укрепване на организма и обогатяването му с витамини. Нашата статия представя някои интересни рецепти за плодови смутита
Смутита с мляко: рецепти със снимки
Smoothie е гъста напитка, която обикновено се приготвя от зеленчуци и плодове с добавка на мляко, сладолед или натрошен лед. Обикновено се прави в блендер. Смутито тонизира, зарежда с енергия и в добро настроение. Полезно е да се пие сутрин, както и след тежък работен ден или интензивна тренировка. В нашата статия са избрани рецепти за смути с мляко за блендер. Но първо, нека да разберем какво е толкова уникалното в тази ободряваща напитка
Зеленчуков коктейл: рецепти за готвене. Зеленчукови смутита в блендер
Всеки лекар ще ви каже, че смутита са плодови и зеленчукови напитки и смутита, приготвени от пресни подаръци от градини и овощни градини, много по-здравословни от изкуствените „чайове“, лимонади и дори закупени от магазина сокове, в които има едва десет процент натурални съставки
Вкусни и здравословни смутита с блендер
Има много рецепти за приготвяне на коктейли за блендер. Най-често са полезни, тъй като имат хранителна стойност, някои допринасят за отслабването, прочистват червата, кръвоносните съдове и други вътрешни органи, а също така са сладки и кисели, гъсти и течни, зеленчукови и плодови… Тази статия съдържа голямо разнообразие от рецепти за коктейли, които влияят положително на състоянието на вътрешните органи и функционирането на човешкото тяло като цяло
