Храна според лунния календар: менюта, правила и график по ден от седмицата

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Днес храненето според лунния календар и лунните дни е популярна тема. Ако вземем предвид астрологията, тогава Луната се смяташе за основната женска планета. Нищо чудно, че тя оказва влияние върху всички представители на нежния пол от различни възрасти, върху техните пристрастявания, навици и темперамент.

Освен това има ефект върху тялото, има промяна в метаболизма, налягането се повишава или повишава. Като пример може да се посочи приливът и отливът на морето – идентично с тези явления има приток и изтичане на вода от междуклетъчното пространство дълбоко в клетките. Луната намалява и напълно изчезва от небето, а водата започва да тече от клетките, връщайки се в тъканите и междуклетъчното пространство.

Можете да опитате да адаптирате тялото си към фазите на спътника на Земята, за да премахнете застоялата излишна течност от тялото си. Този метод има положителен ефект върху телесното тегло и обем.

Ако започнете да се храните по лунния календар в продължение на седем дни в момента на раждането на новолуние, тогава в тялото ще настъпи стимулация, коятонасърчава разграждането и разтварянето на мазнините. Тоест в резултат на това започва пречистването на токсините. Тези процеси имат положителен ефект върху благосъстоянието, тялото започва правилно да разпределя ензимите и течностите, които са необходими за правилното функциониране.

Какво да вземете предвид

За да започнете да се храните според Луната, си струва да решите коя диета трябва да изберете, така че да отговаря на задачата.

Сега интернет е пълен с голям брой календари, които са насрочени по час. Той също така показва какво да ядете в даден ден и какво не трябва да се яде в никакъв случай. По принцип храненето според лунния календар може да се припише на диета. Но експертите най-често са против тези методи, защото всеки трябва да си състави собствен график.

Въпреки това, когато планирате план за хранене, използвайки фазите на луната, има редица нюанси, на които трябва да обърнете внимание:

• трябва да знаете точно характеристиките на тялото и здравословното състояние;
• използвайте съвети и се консултирайте със специалист относно други астрологични аспекти.

В резултат на това има смисъл да се храните според лунния календар не постоянно, а ежемесечно, в продължение на няколко дни, но не като основен начин на хранене. Не започвайте да се храните без консултация с лекар. В крайна сметка, ако има нарушения в тялото, проблеми с метаболизма или нарушение на стомашно-чревния тракт, тогава трябва да се въздържате от такива ограничения.

Но ако лекарятсъветва да преминете към този тип храна или да се придържате към определена диета, след което промяната на диетата без да се консултирате с него е нежелателна.

Луната в различните фази има различен ефект върху състоянието на човек, върху неговите възможности и функционалността на тялото като цяло. Това не е измислица, а научно доказан факт.

В това отношение подобно хранене може да даде резултати. Ако използвате информацията, че определени храни да ядете в определени лунни фази, можете да получите стройна фигура без натоварващи диети, без всъщност да променяте нищо в живота си.

Дори тези малки промени ще направят възможно отслабването, укрепването и подобряването на храносмилателната система и подобряването на имунитета.

Правила

Ако искате да свалите всичките си излишни килограми и да докажете, че всичко наистина ще се получи и резултатът ще бъде положителен, тогава трябва да се придържате към основните принципи на хранене според лунния календар:

1. Заслужава си да започнете да ядете в първия ден от лунния цикъл.
2. Целият ден трябва да консумирате прилично количество различни течности, например поне 1 литър минерална вода или 1,5 литра преварена вода.
3. Храната ще продължи за определени дни, през този период си струва да се откажете от употребата на алкохолни напитки, хлебни изделия, пушени и солени храни, сладки и висококалорични храни.
4. По време на пълнолуние е препоръчително да давате предпочитание на зеленчукови ястия, да ядете зърнени храни на водата, млечни продукти и да пиете различни видовечай.
5. Когато лунният цикъл намалява, броят на закуските трябва да достигне максималния брой. Шест пъти на ден е норма.
6. Сладки и солени храни, различни бързи въглехидрати са противопоказани. Има и ограничение на калориите на ден - не повече от 1200 kcal.
7. В новата фаза на луната, когато се роди, е препоръчително да съставите меню от храни, в които доминират протеини (пилешки гърди, сирене, морски дарове, телешко). Листата от маруля и зеленчуците, между другото, са подходящи в това меню.
8. В периода, когато луната набира сила и има повишен апетит, се получава наддаване на тегло. Препоръчително е да избягвате преяждането през този период от време и да организирате гладни дни за тялото си, като ядете кефир или ябълки.

План за хранене на намаляваща луна

План на диета, базиран на фазите на луната, ще помогне за прочистването на тялото от натрупаните вредни вещества. Също така ще помогне за обновяването на храносмилателния тракт.

За да започнете тази процедура, фазата на намаляващата луна е идеална. Тук основните ястия ще бъдат доминирани от каша и обикновена вода.

Картата за храна е съставена от следните продукти:

1. Закуска: чай без захар и овесени ядки, приготвени с вода.
2. Обяд: каша с ниско съдържание на мазнини и зеленчуци, за предпочитане варени.
3. Вечеря: зеленчукова салата, използвайте растително масло като дресинг.

Осъзнавайки, че в началото на тази диета няма да има усещане за ситост, е необходимо да организирате малки хранения (закуски) под формата на плодове. придържайки се къмс такова меню по време на намаляваща луна можете да загубите до 5 кг наднормено тегло и усещане за лекота ще се усеща през цялото време.

Яжте по време на нарастващата луна

Когато Луната набира сила, нуждата от храна се увеличава, апетитът и метаболизмът се увеличават. Но в същото време има голям прилив на сила. По време на растежа на луната, в допълнение към перфектно съчетано меню, експертите препоръчват да се занимавате със спорт.

Желателно е самото меню да се направи от следните ястия:

• Закуска: натурална извара, две яйца и зеленчукова салата.
• Обяд: супа със зеленчуци и малко парче пилешко филе, сварено предварително.
• Вечеря: пресни зеленчуци и бяла риба.

Ако се появи чувство на глад през деня, се препоръчва закуски със сирене или извара, за предпочитане с масленост не повече от 1,5%. Преди лягане се препоръчва да използвате чаша обезмаслено кисело мляко.

Като се има предвид, че всъщност има един протеин в менюто, е необходимо да се увеличи физическата активност. Ако през този период не спортувате, увеличете броя на разходките. Или работете все по-усилено из къщата.

Хранителен календар по лунно пълнолуние

Когато настъпи периодът на пълнолуние, си струва да си припомним, че храната в тази фаза се усвоява много дълго време и трудно. Ето защо не трябва да увеличавате количеството на консумираната храна и освен това да преяждате с висококалорични или мазни храни. Би било идеално, ако направите ден на гладно, тоест, ядете вода или пресни сокове.

Обикновено разтоварване-прочистващият ден започва в 6-7 часа сутринта и завършва по същия начин, само на следващия ден. Пресни сокове могат да се приготвят от зеленчуци: краставици, цвекло, моркови. Но е желателно да ги разредите с плодови сокове.

Според лунния календар е много добре да се подлагате на диети, тъй като при такова хранене тялото се пречиства и отслабва. Струва си да наблегнем малко на тази тема.

Еднодневна диета или ежедневна диета (24 часа)

Най-лесният и кратък начин да отслабнете. В лунния календар трябва да намерите най-близкото пълнолуние. Вечерта преди началото му вечерта се препоръчва да се пие преварена вода, сокове и без храна.

На следващия ден, сутринта, без храна, докато луната отново се появи на небето. През деня можете да пиете само течност, поне 1,5-2 литра. Това е при положение, че бъбреците са здрави и няма проблеми с тях.

Благодарение на тази опция за диета през деня загубата на тегло ще бъде около 1-2 кг. И най-важното е, че токсините ще излязат от тялото и подуването на тялото ще изчезне.

Диета за новолуние или кратка диета (36 часа)

И отново е необходим календар, но сега новолуние. Трябва да започнете вечерта, но само в 18:00.

Диетата ще бъде бульони и зеленчукови супи. Целият въпрос е, че зеленчуковите супи съдържат голямо количество минерали, които помагат за облекчаване на отока и намаляване на теглото. Ако второто е приоритет, тогава никакви супи, само "голи" бульони, сварени върху зеленчуци, прецедени от остатъци.

Ако искате да прочистите тялото, тогава освен бульони, трябва да ядете супи, които са богати на фибри. Домати, броколи, боб, моркови и други зеленчуци и бобови растения са разрешени.

Всички те са подходящи за приготвяне на пречистващи супи. Не трябва да добавяте зърнени храни, месни съставки - това няма да допринесе за загуба на тегло и прочистване като цяло. Можете да направите малко изключение, тоест да ядете месен или рибен бульон през тези ден и половина. Храненето трябва да се прави много често, поне 5-6 пъти на ден.

Шестдневна лунна диета

Този тип диета насърчава бързата загуба на тегло и помага за коригиране на фигурата. Струва си да започнете изпълнението му три дни преди настъпването на пълнолунието. По отношение на продължителността ще отнеме време, докато настъпи третата фаза на новолунието.

Принципът на този тип диета са правилата:

1. Започнете да ядете само сурови или задушени зеленчуци, без добавена сол.
2. Яжте пресен ананас на втория ден.
3. Третият ден е най-трудният. Можете да ядете само варени гъби, но те се считат за тежка храна. В тази връзка ще трябва да консумирате голямо количество течна, преварена или минерална вода.
4. Ден номер четири пристига и само течностите са в списъка с храни. Зелен чай, прясно изцедени сокове (прясно), преварена или минерална вода. Захарта се изключва напълно за цялата диета.
5. Петият ден носи ананас, единственото ястие в менюто.
6. И на шестия ден тази програма свършва, само сваренагъби.

По време на този тип загуба на тегло течността ще се счита за основна закуска: сокове, вода, неподсладен зелен чай.

Ако се опитате да се придържате към прецизно съставено меню, то през този период тялото може да загуби до 6 кг тегло. За да консолидирате резултата, известно време ще трябва да се храните правилно, за да не върнете обратно изгубените килограми.

Лунна диета за 4 дни

Продуктивен вариант на хранене според лунния календар (менюто за всеки ден ще бъде описано по-долу), благодарение на което е възможно да загубите ненужни килограми и да постигнете това, което искате. Необходимо е да започнете, когато настъпи първият цикъл на Луната.

Отличителна черта е, че трябва да ядете в определено време и да се стараете да не пропускате менюто. А храненето според лунния календар е едно и също за всеки ден:

1. 8 сутринта: Закуска. Чаша зелен чай без захар. Вместо това можете да използвате малък трик. Ако искате нещо сладко, тогава трябва да използвате лъжица цветен или липов мед.
2. Следващото хранене ще бъде в 10 и 12 часа на обяд. Храненето на този етап е оскъдно и ще ви позволи да изядете само 2 твърдо сварени яйца. Тоест 2 яйца в 10 и 12 часа.
3. Следващото хранене в 14:00 часа. Разрешено е да ядете пиле. Филе без кожа, сварено и неосолено.
4. Кефир с ниско съдържание на мазнини може да се пие около 4 часа. Не много, не повече от 1 чаша.
5. Може да се организира малка закуска в 6 часа. зелена ябълка, носамо един, не повече.
6. Около 8 часа е позволено да се пие вино. Чаша сухо червено.
7. Не по-късно от 22 часа можете да изпиете чаша обезмаслено кисело мляко.

Ако следвате менюто, можете да наблюдавате загуба на тегло. Освен това няма да можете да сте гладни, а храненето е насрочено навреме, което може да настрои тялото за правилен метаболизъм, да възстанови процеса на храносмилане и да добави усещане за лекота на човек.

Препоръки

Мнозина вярват, че ако диетата приключи, тогава можете веднага да нахлуете в пекарната за продукти от брашно. Не е правилно. В крайна сметка, тогава всички загубени ненужни килограми ще се върнат и ще добавят още.

Експертите дават съвети, че след края на курса на хранене според лунния календар за отслабване, трябва плавно да влезете в обичайния ритъм и да се ограничите до сладки, богати, мазни храни, а също и напълно да се откажете газирани напитки.

За да бъде успешна загуба на тегло, трябва да допълните диетата си с упражнения. Не е необходимо да натоварвате тялото си голямо и да ходите на фитнес или да бягате маратони. Струва си да опитате дълги разходки, йога, финландско ходене.

Когато диетата приключи и се достигне необходимата цифра на кантара, тогава не бива да забравяте за упражненията и тогава резултатът от отслабването ще бъде фиксиран, тоест ще бъде възможно да се запази тялото в добро състояние.

Не забравяйте, че можете да ядете всичко, но на малки порции, така че ще бъде по-лесно за стомаха да смила получената храна.

Трябва да слушате вашитетялото, доверете се на усещанията, опитайте се да разберете какво се усеща по време на диетата и след нея. Случва се човек да се разболее от зеленчуци или гладен ден, което означава, че трябва да спрете да измъчвате тялото си. И ако, напротив, усещате лекота, прилив на сила, това означава, че сте успели да влезете в ритъма на лунния календар и да облагодетелствате себе си и тялото си.

Заключение

Поради факта, че Луната влияе на така наречените приливи и отливи в човешкото тяло, си струва да разберем процеса и структурата на нейното влияние.

80% от човешкото тяло е вода, затова се препоръчва да влезете в ритъма на фазите на луната. Оказва се, че тези, които искат да отслабнат без изтощителни диети и много физическа активност, трябва просто да изберат своя собствен цикъл.

Отстранете отпадъците и токсините от тялото, подредете храносмилането, постигнете желаната физическа форма, приведете тялото си в ред благодарение на правилно разработена диета по лунния календар, чиито правила и меню трябва да се спазват.

Не забравяйте за гладните дни. Въвеждането им в процеса на отслабване ще има благоприятен ефект върху тялото и ще ускори получаването на желания резултат. Така че времето ще бъде добре изразходвано.

Но първо, когато започвате каквато и да е промяна в обичайното меню, препоръчително е да се консултирате не само с диетолог, но и с Вашия лекар, за да избегнете негативни последици за организма. Иначе храненето по лунния календар дори е полезно за здравето.