Диетата на Сайков: описание на метода, резултати, отзиви

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Диетата на Сайков е практичен и здравословен начин за отслабване. Не само фигурата става идеална, но и благосъстоянието се подобрява, а тенът придобива здравословен нюанс. Резултатите няма да закъснеят.

Основи на диетата на Дмитрий Сайков

Д-р Сайков от дълго време разработва специална техника, благодарение на която всеки може да изчисти тялото си от вредни вещества, а следователно и от излишни килограми.

Пациентът трябва да е на нискокалорична диета. Основният продукт е кефирът. Диетата на д-р Сайков изключва всички мазни храни, монозахариди, дизахариди.

Първият етап е 7 дни. Този период е последван от почивка за същия период. След това отново 7 дни диета Сайков. Това редуване трябва да се повтаря, докато се постигне желаният ефект.

Що се отнася до кефира, и защо този продукт беше избран за основен? В допълнение към наличността, киселата млечна съставка на диетата Сайков има много полезни свойства за организма:

1. Натурален пробиотик.
2. Ввежда в ред стомашно-чревния тракт.
3. Подпомага работата на червата.
4. Възстановява здравия тен.
5. Оправя ноктите и кожата.
6. Премахва натрупаните вредни вещества.

Диетата на д-р Сайков може да се нарече комплексна. Следвайки всички инструкции, можете да приведете в ред не само тялото, но и душата. В крайна сметка наднорменото тегло може да се появи не поради храна, а например поради генетично предразположение, психическо състояние, жизнена активност и др.

Правилната диета трябва да включва здравословно меню, упражнения и много течности. Освен това всеки пациент трябва да може да избягва стресови ситуации.

Дмитрий препоръчва да изберете ходене, различни танци, йога, бягане и други подобни като спортни натоварвания.

Правила на диетата от д-р Сайков

Основните правила на диетата на Сайков включват:

1. Диетата трябва да е дробна. Храната се разделя на пет или шест хранения с интервал от два до три часа. Една порция е малка.
2. От напитки, зелен или друг билков чай, компотът от шипки ще бъде най-добрият вариант. Количеството чиста вода трябва да се намали до 0,5 литра.
3. Никога не яжте преди лягане. Вечерята се сервира в 18:00 часа. След това е позволено да се пият билкови чайове или айран с 0-1% масленост.
4. Важно е да започнете диетата от деня на гладуване. Това напълно ще прочисти стомашно-чревния тракт и ще се подготви за нова диета.
5. Отвари от билки се пият най-добре половин час или час преди хранене. Достатъчни 50 мл от тази напитка.
6. Ежедневно си струва да извършвате механичен прегледпрочистване на червата. За да направите това, използвайте клизми или лаксативи.
7. Диетичното меню трябва да се пресича със спортни дейности. Също така е добре да вземете контрастен душ, да правите масажи.
8. Не трябва да се пропуска храна.

Ползи от диетата на Дмитрий Сайков

Има редица предимства на диетата Saikowa. Отзивите на много пациенти потвърждават това:

1. Ако спазвате всички правила, излишните килограми изчезват доста бързо. Добър начин за тези, които отиват на почивка.
2. Здравословната диета не вреди на човешкото тяло.
3. Нормализират се метаболизма, храносмилането, работата на стомашно-чревния тракт.
4. Тялото бързо свиква с частично хранене. Разбивките на практика не съществуват. Нощният глад изчезва.
5. Подобрява общото благосъстояние.
6. Има изтегляне на течности от тялото, отокът изчезва.
7. Не е скъп тип диета.

Диетна дажба на Дмитрий Сайков

Дмитрий Сайков разработи два вида диета. Първият е насрочен за една седмица, а вторият за две седмици. И менюто, и количеството на порциите според строги разпоредби. Първото място в диетата е заето от растителни храни и протеини.

Докторът посочи също съставките, които трябва да бъдат изключени от обичайното меню:

1. Мазно месо с риба.
2. Всички карантии.
3. Пикантна, пържена и пушена храна.
4. Всички дресинги (майонеза, кетчупи и други сосове).
5. Общи хранителни добавки - захар, подсладители,сол, подправки, сода, мая, нишесте и др.
6. Сладкиши и хляб.
7. Паста, каша.
8. Сладкарски изделия, десерти.
9. Всички опазване, соленост.
10. Полуготови продукти.
11. Сладки и алкохолни напитки.
12. Бърза храна.

Седмичният диетичен план на д-р Сайков

Тази опция за диета ще ви позволи да постигнете желания резултат за кратко време. Важно е всичко да се случва без вреда за тялото. Положителните аспекти на диетата на Сайков ще се появят след няколко дни, основното е да следвате постоянно всички препоръки.

Всеки ден трябва да консумирате нискомаслен кефир, чието количество е половин литър. Този обем е разделен на пет дози.

Закуската през цялата седмица е една и съща - неподсладено натурално кафе.

Първия ден се ядат само печени картофи в кората. Общият обем е 400 гр. Трябва да се разпредели през целия ден. Не забравяйте да пиете билкова отвара половин час преди прием на картофи.

На втория ден ядат 400 г извара

На третия, петия и седмия ден трябва да изядете 400 г горски плодове с плодове.

На четвъртия ден - 400 г пилешко филе.

Шестият ден се разтоварва. За целия ден се допускат само сутрешно кафе и 1,5 литра питейна вода.

При спазване на всичко резултатът ще бъде от 3 до 5 кг, това гарантира самият д-р Сайков. Отзивите за диетите също потвърждават този факт.

Двуседмичен диетичен план на Дмитрий Сайков

Принципът на тази диета е малко по-различен от предишната. Създаден е за тези, които трябва да свалят повече килограми.

Първо, броят на храненията трябва да бъде шест, нито по-малко, нито повече. Интервалът между тях е два часа. Въз основа на факта, че трябва да вечеряте в 18:00 часа, следователно, закуската се консумира в 8:00.

Във всички дни на диетата, с изключение на шестия и дванадесетия, не забравяйте да пиете обезмаслен кефир по три чаши. Водата е достатъчна в количество от литър на ден.

Това меню също е съставено за седем дни, следващите седем дни храната е абсолютно същата:

1. Литър минерална вода без газ, 300 г всякакви сушени плодове, 600 мл обезмаслен кефир. Всичко е разделено на шест приема.
2. Литър негазирана минерална вода, 400 г печени картофи и 600 мл кефир.
3. Вода и кисело мляко в същото количество плюс десет ябълки.
4. 1 кг пилешки гърди, кефир с вода точно както предишните дни.
5. Извара с ниско съдържание на мазнини (1 кг), 600 мл кефир, минерална вода.
6. Два литра минерална вода без газ.
7. Половин килограм плодове с плодове, 600 мл айран, литър вода.

Ако трябва да се отървете от наднорменото тегло за кратко време - това е диетата на Сайков, отзивите и резултатите от която в повечето случаи са положителни. Тази двуседмична диета ще ви позволи да свалите до осем килограма.

Рационален изход от диетата

За да избегнете повторното напълняване, си струва правилно да напуснете тази диета. Първо, в никакъв случай не трябва да ядете през нощта,стомашната пълнота също трябва да се избягва.

След диетата около месец не можете да си позволявате да ядете мазни храни. По-добре е да ядете вече познати храни. Трябва да спрете избора си на риба, постно месо, плодове, зеленчуци, билки, морски дарове и др.

Алкохолът, бързото хранене и полуфабрикатите са забранени. Това трябва да бъде изчистено веднъж завинаги.

За да поддържате теглото в рамките на постигнатите граници, трябва да спазвате следните правила:

1. Храненията се оставят както преди дробно, тоест броят на храненията може да варира от четири до шест пъти.
2. За здравословен метаболизъм трябва да пиете повече здравословни течности.
3. Не можете да напуснете избрания от вас спорт.
4. Прясно обезмаслено кисело мляко не трябва да се премахва от ежедневната диета.
5. Зеленчуците и плодовете са източник на фибри, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно.
6. Много е полезно да пиете малко вода или каквато и да е билкова отвара половин час преди хранене.
7. Хранителните добавки е най-добре да се избягват, особено захарта. Вместо това можете да използвате заместител.

Противопоказания за диетата на Дмитрий Сайков

Както всички методи за отслабване, тази диета също има своите противопоказания. Очевидните недостатъци включват:

1. Невъзможност за кандидатстване в работни дни. Не всеки човек ще може да похапва на работа на всеки два часа. Така че за тях диетата е актуална само през празниците.
2. Трудно е да свикнеш с толкова оскъдна диета. Някои пациенти се оплакват от силна слабост и дори замаяност.
3. При такава диета е необходим допълнителен прием на витаминни комплекси, тъй като имунната система страда силно.
4. Постоянните клизми могат да нарушат храносмилателния тракт.
5. Бързата загуба на тегло води до стрии по кожата.

Ако няма противопоказания, резултатите от диетата на Сайков няма да закъснеят.