Приготвяне на млечни шейкове - вкусни, здравословни и диетични

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Млечни шейкове - какво може да бъде по-добро за питателна закуска или следобедна закуска за възрастни и деца. Приготвени от прясно мляко с добавка на сокове, плодове, горски плодове или може би зеленчуци, както и трици, корнфлейкс, като цяло, всичко, което въображението ви желае, те могат не само да се превърнат в самостоятелно ястие, но и да помогнат на майките да разнообразят диетата на бебета, особено тези, които не пият мляко. Наличието на калций и витамини прави такава следобедна закуска не само вкусна, но и здравословна. А за тези, които са на диета, има и рецепта: в края на краищата млечните шейкове могат да се приготвят от храни с ниско съдържание на мазнини, добавете шепа нискокалорични плодове и няколко супени лъжици трици - ще се окаже така не може да се сравни с купените от магазина колеги. И така, нека се научим как да правим нещо полезно в нашата кухня, особено след като това ястие предоставя широко поле за творчество и не отнема много време за приготвяне.

Рецепта за домашномлечен шейк

Нека започнем с приготвянето на класическа напитка. За него вземете:

- 150 мл. мляко с всякаква масленост;- 50 гр. сладолед по ваш избор.

При готвене трябва да се има предвид, че много студеното мляко няма абсолютно никакъв вкус, така че млечните шейкове се приготвят най-добре с тази съставка, доведена до стайна (или малко по-ниска) температура. По-добре е да смесите напитката в миксер или блендер за 30 до 60 секунди, така че съставките ще се комбинират добре помежду си и отгоре ще се получи красива пяна. Но какво да добавите - вашето въображение ще покаже. За шоколад - натрийте 30 гр. сладки на ситно ренде и добавете към шейка, за плодов шейк - всякакви плодове, ако искате, особено през зимата, само нещо вкусно, можете да сложите няколко лъжици от любимото си сладко. Съвет: ако смятате да сложите сироп или сладко като добавка, първо ги смесете с млякото и едва след това добавете сладолед. Основното правило е да пиете напитката веднага след като сте я приготвили, като е крайно нежелателно да я съхранявате в хладилник дори за кратко време.

Диетични млечни шейкове

Тези, които следят калоричното съдържание на диетата си или са на диета, не бива да се отказват от този деликатес. Просто използвайте следните съвети и вашата закуска или следобедна закуска ще ви зарадва със страхотен вкус с минимум калории. Ето една от опциите:

- 400 мл. обезмаслено кисело мляко;

- половин зрял банан;- няколко пресни или замразени ягоди.

Разбийте изброените съставки в миксер или блендер за до 60 секунди и се насладете на вкусна и здравословна нискокалорична напитка. Също така, за да увеличите ползите и количеството фибри в коктейла, можете да добавите към него няколко супени лъжици пшенични или ръжени трици. Тези, които нямат време да приготвят напитка, могат да обърнат внимание на млечни шейкове "Чудо" от руски производител с ниско съдържание на мазнини - само 2-3%. С богат избор от вкусове: шоколад, ванилия, плодове или горски плодове, можете да пиете нов коктейл всеки ден или да почерпите семейството си с него. Това е чудесно решение за тези, които ценят времето и здравето си, защото млечният шейк е здравословна закуска на работа или на път или заместител на млякото за тези, които не обичат да го пият в чист вид. По един или друг начин, домашно или промишлено приготвена, тази напитка е безспорна полза и елемент от здравословното хранене за цялото семейство.