Bony диета: нейните резултати и отзиви

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Да бъдеш неустоима е напълно разбираемо желание на всяка жена. Рано или късно обаче идват дни, в които сте постигнали определен статус, имате спираща дъха прическа, красив грим, маникюр и пълен гардероб от стилни дрехи, които, уви, стават все по-лоши от ден на ден. Какво да правя? Ако важно събитие е точно зад ъгъла, на което трябва да изглеждате неустоими, „костливата“диета ще ви спаси. Това е истинско изпитание за целия организъм, така че не трябва да прибягвате до това лекарство, освен ако не е абсолютно необходимо.

Основни правила

В идеалния случай диетата трябва да води до гладка и постепенна загуба на тегло. Но говорим за медицински курсове за отслабване, разработени според всички правила. Костната диета нарушава всички канони, така че нито един диетолог няма да ви посъветва за нея. Така цялата отговорност за състоянието на тялото е на вас. Ако се чувствате зле, главата ви започва да се върти, чувствате се слаби, спрете да измъчвате тялото си веднага: такива екстремни натоварвания не са за вас.

Продължителност

Костовата диета е разработена за максимум 10 дни, но рядко някой я издържа докрай. В идеалния случай е най-добре вече да прекъснете курсаслед седем дни, но ако наистина трябва да загубите малко повече, можете да издържите останалите дни, но постепенно допълвайки диетата си. Но да продължите да отслабвате след цели десет дни е абсолютно невъзможно. Тук има смъртоносна опасност. Искайки да отслабнат бързо на всяка цена, жените продължават да гладуват и печелят ужасна болест - анорексия.

Режим за пиене

Каква е костната диета? На първо място, това е пълно отхвърляне на солта и захарта. По време на курса можете да пиете само негазирана минерална вода, зелен чай и натурален сок без подсладители. Освен това такива наситени сокове като нар трябва да се разреждат наполовина с вода. Допустимо е да се консумират 800 мл такава напитка на ден. Цялата същност на диетата се свежда до факта, че тялото почти не получава твърда храна, почти цялата диета се състои от течност.

Функции на менюто

Можете да пиете без ограничение, спестява много в първите дни, когато искате да ядете много. 10-дневната костна диета е изпитание за вашите нерви и здраве, въпреки че резултатът може да бъде много добър. И така, през първия ден, вие сте поканени да консумирате 1 литър мляко плюс всички разрешени течности. Вторият ден разнообразява малко менюто ви – можете да хапнете 200 г нискомаслена извара (разтягане за целия ден). Не забравяйте да пиете много течности. Редуваме се за 10 дни.

Вариации

Трябва да кажа, че днес има далеч от една костна диета. Рецензиите показват, че при такиваИмето крие още добра дузина системи, всяка от които предлага своя собствена гладна диета. По-специално, популярен вариант е да ядете няколко супени лъжици варен ориз без сол на ден наведнъж. Освен това можете да пиете неограничени количества зелен чай или вода.

В друг вариант се предлага да разтегнете литър нискомаслен кефир за целия ден, а на втория - да изядете две варени яйца и да редувате тази диета помежду си. Съдейки по отзивите, е много трудно да се издържи на някоя от тези опции и дори високата ефективност (10 кг за 10 дни!) Не компенсира това. Същият резултат може да се получи и при нормална диета, без вреда за организма, ако не за 10, а за 60-80 дни.

Най-щадящата версия на скелетната диета

Изучавайки литературата, открихме една модификация, която повече или по-малко отговаря на определението за диета (не гладна стачка, а балансирана диета). Тя също има много недостатъци, но на фона на представените по-горе системи изглежда много по-добре. Режимът на пиене остава същият: можете да пиете минерална вода, чай и сокове. Препоръчително е да пиете поне три литра течност на ден.

Първия ден можете да изядете едно сварено яйце, 1 варен картоф и да изпиете чаша кисело мляко. Вторият ден ще ви зарадва с разнообразни диети: можете да си позволите 300 г пилешки гърди и 300 г зеленчуци. Третият ден е рибен, сгответе си 200 г варена нискомаслена риба и едно яйце. Четвъртият ден отново е празник. На него се падат 300 г варено говеждо месо, 400 гзеленчукова салата и 300 г плодове. Не можете да ядете банани, те са твърде калорични. На следващия ден отново ще трябва да стегнете колана: два варени картофа, едно яйце и половин чаша кефир - това е всичко, което ви очаква. Менюто за шестия ден е 300 г варени гърди и същото количество салата от спанак. След това менюто на втория ден се повтаря, на осмия - четвъртия. Предпоследният ще повтори диетата на шестия, а десетият се предлага да се изразходва за кефир (разрешено е да се пие само 1 литър от тази напитка).

Резултати

Вашето мъчение свърши, можете да бъдете поздравени. Сега се качваме на кантара, за да разберем какъв резултат даде костната диета (10 дни). Отзивите казват, че ефектът е невероятен. В резултат на сериозни ограничения, придружени от постоянно чувство на глад, жените спокойно свалиха от 7 до 10 кг. Резултатите са повече от добри. Ако обаче попитате лекарите, те единодушно отговарят, че такава бърза загуба на тегло е много вредна. Метаболизмът се забавя, тялото е подложено на стрес и липсват много важни микроелементи. Ето защо, ако все пак решите на такава подигравка със себе си, не забравяйте да приемате висококачествени витаминни добавки през целия курс.

Как да запазите резултата

Това е важен въпрос, защото изходът от скелетната диета трябва да бъде наистина постепенен. В противен случай всичките ви усилия ще бъдат напразни. Тялото бързо ще постави всички резерви на мястото им и дори с повишена тежест, страхувайки се от нов гладен период. Забавеният по време на диетата метаболизъм ще му бъде чудесен.асистент. Дори по-малките порции ще имат време да се депозират отстрани.

Поне две седмици ще трябва да се храните много скромно. Фокусирайте се върху протеиновите храни и зеленчуците, като увеличавате порцията буквално с лъжица всеки ден. Ще ви трябва огромна издръжливост. И не забравяйте да продължите да се въздържате от брашно, сладко и мазно. След няколко дни, когато диетата ви достигне по-нормално състояние и главата ви вече не се върти, определено трябва да започнете да тренирате. Ходене, бягане, загряване, плуване - всичко, което да засили метаболизма ви. Така постепенно завършвате излизането си от диетата, без да губите постигнатите резултати.