Диета с пъпеш за отслабване: отзиви

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Диетата с пъпеш за отслабване се отнася до монодиетите, това е причината за краткотрайността й. Спазването на диетата, която предлага тази техника, не се препоръчва повече от седмица. Този период е достатъчен, за да се отървете от 3-6 кг.

Характеристики на диетата

• Този метод за отслабване не само помага за свалянето на излишните килограми, но е полезен и за хора, които страдат от атеросклероза. Факт е, че пъпешът насърчава разграждането и отстраняването на вредните мазнини с ниска плътност и холестерол от човешкото тяло.
• Освен това този плод помага за усвояването на тежки и мазни храни. Поради тази причина често се използва при приготвянето на различни сладки или като десерт.
• Пъпешът има и успокояващ ефект върху нервната система, стимулира процеса, отговорен за образуването на кръвни клетки, и помага при сърдечна недостатъчност.
• Този плод често се препоръчва за хора, страдащи от запек и хемороиди. А също и за тези, които имат хронични заболявания на черния дроб и пикочния мехур.
• Употребата на тази култура на кратуна стимулира процеса на подмладяване, дава високоенергиен потенциал и помага за повишаване на жизнеността, намаляване на отока.
• Пъпешът съдържа много полезни микроелементи и витамини.

Диета с пъпеш за отслабване: прегледи и правила

За да може техниката за отслабване да доведе до ефективен резултат, трябва само да следвате някои прости правила:

• Диетата с пъпеш е противопоказана за хора, които страдат от заболяване като диабет.
• Резултатът ще бъде много по-ефективен, ако към избора на плодове се подхожда особено внимателно: пъпешът трябва да е узрял и ароматен.
• Пъпешът не трябва да се консумира с основното ястие, а като отделно самостоятелно ястие.
• Можете да ядете пъпеш като десерт, но тогава е по-добре да изчакате поне половин час след вечеря.

Както казват онези, които са изпробвали метода: диетата с пъпеш не е толкова трудна за изпълнение. Отзивите за нея са предимно положителни. Основното нещо е да спазвате ясно правилата и диетата, тогава резултатът ще бъде не по-малък от очакваното.

Диета с пъпеш за 3 дни: ревюта и менюта

Тази техника е доста труден тест за тялото, така че не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да я използвате. Съдейки по отзивите, следвайки го, можете да свалите 3-3,5 кг само за 3 дни.

Менюто на тази диета изглежда така: трябва да ядете не повече от 1,5 килограма пулпа от пъпеш на ден, като разделите това количество на 5 или 6 хранения. Може да пиете и отвара от шипка, зелен чай и обикновена вода илинегазирана минерална вода.

Тази моно-диета не се препоръчва да се използва повече от веднъж месечно. Ако трябва да свалите повече от три килограма, вижте други диети с пъпеш с продължителност една седмица, те могат да се отърват от 3-6 кг.

Опция първа (трудна)

За закуска трябва да изядете 300-400 грама пулпа от пъпеш. Обядът включва варено постно месо и зеленчуци. Следобедната закуска се състои от 300 грама пъпеш и чай. За вечеря можете да хапнете парче задушена риба и пресни плодове.

Тази диета трябва да се спазва точно една седмица.

Втора опция (опростена)

Можете да ядете всичко за закуска и обяд, основното е да имате предвид, че калоричното съдържание на две хранения не трябва да надвишава 1000 kcal. В този вариант няма следобедна закуска. За вечеря ще трябва да изядете 300-500 грама пулпа от пъпеш.

Повторете тази диета за 7 дни.

Трета опция (щадяща)

Закуската се състои от 350 грама пъпеш. След няколко часа можете да изпиете чаша всеки ферментирал млечен продукт. Обядът се състои от 100 грама сварен ориз (може да добавите няколко мл соев сос за вкус) и зелен чай. След два часа изяжте 400 грама пъпеш. Закуска: парче черен хляб и зелен или черен неподсладен чай. Вечеря може да изберете по ваша преценка: 200 грама картофи, ориз, елда или ечемик, 200 грама пилешко или риба, 100 грама всяка зеленчукова салата.

Диета пъпеш-диня: резултати, менюта, отзиви

Една от разновидностите на диетата с пъпеш единя диета. Отзивите за него също са много добри, благодарение на този метод мнозина успяват да се отърват от 5-6 кг за седмица.

Има три опции на менюто, те просто трябва да се редуват, тоест в първия ден от диетата яжте на първото меню, на втория - на второто и т.н..

Меню едно:

• Сутрин: 200 грама каша от пъпеш, 50 грама извара, два ръжени хляба.
• Ден: 150 g парче риба. Салата от сирене и пъпеш (смесете 100 грама пулпа от пъпеш с 40 грама обезмаслено сирене, зелена салата и всякакви зеленчуци, лъжица кисело мляко и сока на половин лимон). Зелен чай.
• Три часа по-късно: 400 грама белена диня.
• Вечер: салата от домати и краставици, 150 грама сварен ориз, 200 грама пъпеш.

Второ меню:

• Сутрин: едно яйце омлет и 100 мл мляко, ябълкова запарка или чай, 200 грама пулп от диня.
• Ден: салата от две цвекло, моркови, билки и краставици (не повече от 200 грама). Половин килограм пулпа от пъпеш. Вода с лимон.
• Закуска: 200 грама извара.
• 350 грама диня, две филийки черен хляб, варени пилешки гърди.

Трето меню:

• Сутрин: 150 грама класическо кисело мляко, 400 грама диня.
• Ден: половин килограм пулп от пъпеш, ориз с пилешко в количество не повече от 250 грама. Чаша черен чай.
• Закуска: чай с парче хляб и малка филийка сирене.
• Вечер: салата от зеленчуци и краставици, 200 грама картофи, 200 грама пъпеш, 200 грама диня.

Внимание: препоръки

Ако смятате, че диетата с пъпеш е тази, от която се нуждаете, тогава обърнете внимание на следните препоръки:

• Най-добре е да използвате тази диета през лятото: първо, ще имате огромен избор, и второ, цената на плодовете по това време на годината е доста ниска.
• Поради факта, че пъпешът има диуретичен ефект, последното хранене е разрешено не по-късно от 19.00 часа. Ако си легнете доста след полунощ, тогава 20.00.
• Не се подлагайте на диета с пъпеш повече от 7 дни.

Отзиви за този метод за справяне с излишните килограми

Анализирайки множество рецензии, можем да отбележим фактори като:

• Сладколюбите особено харесват тази техника. Както се казва, благодарение на пъпеша, няма абсолютно никаква нужда да ядете всякакви лакомства и сладкиши.
• Много хора отбелязват, че след преминаването към нормална диета, апетитът към брашнени продукти и сладко намалява значително.
• Повечето казват също, че състоянието на кожата след техниката е станало много по-добро.

Противопоказания

И накрая, си струва да припомним още веднъж, че диетата с пъпеш има своите противопоказания: хората със заболяване като диабет трябва да бъдат особено внимателни с тази техника. Също така, не се препоръчва за деца, юноши, бременни и кърмещи жени. Противопоказан е и при отслабен имунитет и при склонност към алергии. Ето защо, преди да започнете диета,.консултирайте се с диетолог.

Запомнете, какъвто и метод да използвате, за да отслабнете, тялото ви е във вашите ръце! Бъдете винаги здрави и красиви!