2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2025-01-23 12:52
Основната мастна киселина в човешкото тяло е арахидоновата киселина, която е класифицирана като омега-6 мастна киселина. С други думи, той е основният строителен материал, необходим за синтеза на диенолни простагландини. Простагландините PGE и PGF2 са съществена част от метаболизма на мускулните протеини. Те повишават мускулния кръвоток, локалното действие на тестостерона, инсулиновата чувствителност и IGF-1.
Също така, архидоновата киселина действа като основен регулатор на метаболизма на простагландините в тъканите на скелетните мускули. Именно тя е отговорна за различни биохимични промени, водещи до хипертрофия на човешката мускулатура. Основната разлика между архидоновата киселина и другите нестероидни лекарства е прякото участие в метаболитните процеси.
Арахидоновата киселина, формулата на която се състои от полиненаситени мастни киселини, бързо започва да действа. След интензивна тренировка, когато влакната са повредени, тя започва да действа активно и изяснява общата поговорка „без болка, без печалба“, която се превежда като „без болка, нерезултат . С помощта на архидоновата киселина в човешкото тяло се стартира цяла поредица от каскадни действия, които са свързани с мускулна свръхкомпенсация.
Поради факта, че арахидоновата киселина повишава локалното съдържание на тестостерон в организма, както и повишава чувствителността към инсулин и синтеза на протеини, тя допринася за по-бързото и по-добро възстановяване на организма. От това можем да заключим, че арахидоновата киселина не повишава нивото на анаболните свойства на хормоните, а по-скоро ги поддържа. Също така повишава чувствителността на рецепторите.
Не забравяйте, че редовните упражнения намаляват съдържанието на арахидонова киселина в тялото. В тази връзка, колкото по-малко е в тялото, толкова повече време и усилия са необходими за постигане на определени резултати. За да се поддържа анаболното действие на простагландините в продължение на седем до осем седмици, трябва да се приемат средно 750-1000 милиграма арахидонова киселина дневно.
Ако не ядете яйца и месни продукти всеки ден или изобщо сте вегетарианец, тогава арахидоновата киселина ще бъде ваш помощник. Източници на киселина в храните са черният дроб, мозъкът, месото и млечните мазнини.
Заслужава да се отбележи, че арахидоновата киселина представлява значителен интерес както за атлети, които използват стероиди, така и за онези спортисти, които се наричат „чисти“. Не толкова отдавна беше проведен експеримент, в който взеха участие петнадесет културисти, които не са използвали стероиди, за петдесет дни средната имувеличаването на масата възлиза на почти четири килограма. Освен това, след употребата на арахидонова киселина, няма бърза загуба на тегло след цикъл, както след употребата на стероиди. Също така, според клиничните проучвания върху нивата на холестерола, както и върху имунната система, дневният прием на арахидонова киселина в доза от 1,5-1,7 хиляди милиграма няма ефект.
Въпреки това, това лекарство има своите недостатъци. Хората с високо кръвно налягане, сърдечно-съдова недостатъчност, артрит трябва да спрат да го приемат.
Препоръчано:
Вреда от маргарина: състав, ефект върху човешкото тяло, мнения на лекари
Веднъж маргаринът спаси хиляди хора от глад. Това бяха трудни времена, когато обикновените хора нямаха достатъчно пари за висококачествено масло и имаше много малко масло в продажба. Но тежките времена отминаха, но маргаринът остана. И въпросът стана спешен: този изкуствен продукт вреди ли на човек? В резултат на многобройни проучвания учените успяха да дадат доста недвусмислен отговор
Захар и сол - вреда или полза. Определение, химичен състав, ефекти върху човешкото тяло, плюсове и минуси на консумацията
Почти всеки от нас яде захар, сол всеки ден. В същото време ние дори не мислим за така наречената бяла смърт. Тези две съставки подобряват вкуса на ястията, като по този начин повишават апетита. Сладколюбецът се стреми да сложи още няколко лъжици захар в чая, но любителите на соленото никога няма да се откажат от консервираните зеленчуци през зимата. Ще говорим по-подробно за допустимата ежедневна консумация на тези продукти
За какво е полезен алкохолът? Ефектът на алкохола върху човешкото тяло. Нормата на алкохол без вреда за здравето
Много книги са написани за опасностите от алкохола. За това как алкохолът е полезен, те казват малко и неохотно. Освен по време на шумно пиршество. Няма книга, която да разказва колоритно за положителния ефект на алкохола върху човешкия организъм
Аспартам: вреда и въздействие върху човешкото тяло
Напоследък много активно се разпространява информация, че захарта е основният враг на стройната фигура и здравето като цяло. Хората, които се придържат към правилата за рационално хранене, се съветват да се откажат напълно от захарта, но, за съжаление, не всеки има такава сила на волята. В този случай на помощ могат да дойдат подсладители, най-популярният от които е аспартамът. Тази добавка носи ли вреда или полза за тялото?
Може ли лимоновият сок да бъде заменен с лимонена киселина? Как правилно да разреждате лимонената киселина
Доста често в кулинарните рецепти има инструкция за „поръсване на ястието (основно салати) с лимонов сок“. Цитрусовите плодове се добавят щедро към сладкиши. Киселият лимонов сок го прави по-малко досаден. Добавя се както към супи (например кисела кисела), така и към напитки - чай, алкохолни и освежаващи коктейли. Тази статия е посветена на един въпрос: възможно ли е да се замени лимоновият сок с лимонена киселина? И ако е така, как да въведете бели кристали в състава на ястието?