Диета "Прана": резултати и отзиви

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Протеиновите диети вече стават толкова разпространени, че вече не вълнуват въображението. Въпреки че напоследък този метод за отслабване изглеждаше фантастичен. И все пак бързо отслабване без глад, с вкусни ястия на масата. Тази система обаче имаше и недостатък. Представете си продукт, който се състои само от протеин. Трудно, нали? Месо, риба, мляко - всичко това също са източници на мазнини. Но използването на последното просто анулира всички усилия на човек. Авторът на известната система на Дюкан анализира това и ни предложи нова. Това е Прана диетата, която се основава на използването на балансирани протеинови шейкове.

Чист протеин

Това е истинската мечта на всяка жена. Протеинът от най-високо качество е в удобен буркан. Не е необходимо да се готви, а просто да се разрежда в шейкър и можете да го пиете. Такива храни са вкусни и много здравословни, защото дават на тялото ви вид строителен материал, който често се изключва напълно по време на диетата. Това е отличен източник на енергия. Всеки си спомня колко е трудно да се събудиш на петия ден от строга диета. Самодо вечеря разбираш, че нощта вече е свършила. Прана диетата е напълно лишена от подобни недостатъци. Ще се чувствате пълни със сила и енергия до вечерта.

Това води до друг важен ефект. Отличното самочувствие и енергия гарантират, че ще бъдете на върха на активността през целия ден. Тоест разходите на тялото са високи, метаболизмът се ускорява от ден на ден, а теглото просто се топи пред очите ни. И всичко е Прана диета!

Алтернатива на едностранното хранене

Най-често, за да се отърве от омразните мастни натрупвания, човек прибягва до помощта на монодиети. Много по-лесно и по-евтино е, отколкото да отидете на диетолог, да разработите специално меню, да закупите зеленчуци и зърнени храни, постно месо и риба, извара и зеленчуци. Лесно е да отслабнете с монодиети - приготвяте чаша ориз за себе си и това е всичко, диетата за деня е готова. Но на следващия ден има бързо излизане от диетата.

Ограничената диета не е толкова депресираща, ако в нея са включени протеинови шейкове. Благодарение на тази иновация, диетата Прана предлага на своите последователи да оцелеят през всичките две седмици без много усилия и да излязат победители. Освен това ще бъдете пощадени от необходимостта да готвите няколко ястия наведнъж.

Прана храна

Толкова много вече беше казано за протеиновите шейкове, че изглежда, че няма какво повече да се добави. Въпреки това изследователите бяха много изненадани от диетата с прана. Отзивите на диетолозите показват, че те никога не биха предложили на пациентите си да заменят обикновената храна сспортно хранене. Но след като проучиха произхода на продуктите Prana, те осъзнаха, че наистина може да им се има доверие.

Съставите са разработени от група диетолози, водени от биохимик. В резултат на това се появи напълно нов продукт, който е не само източник на протеини, но и витамини и минерали. Формулата е уникална и с това, че постепенно разкрива свойствата на съставките. Дозировката на всеки от тях е изчислена толкова прецизно, че осигурява активиране на сдвоени вещества, както и проникване във всяка клетка на тялото.

Различно от аналозите

Традиционно се смята, че добрият вкус винаги е изкуствен. С помощта на багрила и добавки можете да заблудите вкусовите рецептори, но тялото ще страда от липса на хранителни вещества и излишък от вредни. Прана диетата за 14 дни обаче показва с резултатите си, че това не винаги е така. Проведени са проучвания, по време на които човек е подложен на цялостна диагноза преди и след курса. В резултат на това разбрахме, че коктейлите Прана наистина са изключение от правилото. Те са отлични на вкус, качество и изпълнение.

За диета и повече

Напитките от тази серия имат комплексен ефект върху човешкото тяло. Особено забележително е насищането на организма с есенциални вещества и аминокиселини и постепенното намаляване на апетита. Това е логично: ако органите и системите са снабдени с всичко за пълноценна работа, тогава изискват твърде многоизобщо няма нужда. В резултат - приятна ситост в стомаха, отлично здраве. Метаболизмът се стабилизира и ускорява, а нервната система се успокоява.

Този продукт не е подходящ само за тези, които спазват строга диета, искат да отслабнат. Това е отличен протеинов продукт, който е полезен за тези, които имат сърдечни заболявания. Ще бъде много полезно за хора с метаболитен синдром. Ако имате хронични заболявания на храносмилателната система (панкреатит, холецистит), тогава трябва да пиете коктейли поне веднъж на ден.

Предимства на продуктите на Prana

• В асортимента има коктейли с разнообразни вкусове. Може да бъде супа, микс от горски плодове, млечен десерт.
• Продуктите от тази серия не съдържат тежки метали, живак и паразити, нитрати и патогени.
• Те се отличават с перфектно балансиран състав. Без консерванти или глутен.
• Едно хранене с продукти на Prana е равно на пълна закуска, обяд или вечеря. Съдържа достатъчно калории, за да поддържа нормалното функциониране на тялото. Но, разбира се, не можете да ядете само коктейли, те трябва да се комбинират с редовна диета.

Започнете диета

Първата стъпка е най-важната в цялото пътуване до загуба на тегло. Всъщност начина, по който започвате, е как ще се изгради успехът. На първо място, трябва да намерите отправна точка. Тоест претеглете се, измервайте обеми и изчислявайте индекса на телесна маса. Какво ви предлага Прана диетата за 14 дни? Отзивите подчертават, че е вкусно имного лесен начин за отслабване. Ако индексът на телесна маса е повече от нормалното с 15% или повече, тогава трябва да се спазват следните препоръки:

• Приемът на протеини не трябва да надвишава 90 грама на ден.
• Въглехидрати - 100 (120) g.
• Мазнини – 65g

Начален режим на диета

Закуската задължително трябва да включва зърнени храни и извара като източник на протеин. Най-добрият вариант ще бъде овесена каша на вода, нискомаслена извара и порция коктейл. В този случай плодова или шоколадова напитка действа добре. Такава закуска ви позволява да ви зареди с енергия за целия ден. Освен това е вкусно и не е твърде тежко.

Обядът е времето за протеинови храни. Човек не трябва да яде един коктейл, а това е задължително условие. Месо, домашни птици, риба и яйца - те трябва да се редуват един с друг. Солта трябва да бъде сведена до минимум. Обядът трябва да бъде допълнен с плодов или друг коктейл. Той е едновременно лакомство и отличен източник на аминокиселини. Освен това ще ви накара да се чувствате сити по-дълго.

Вечерята трябва да приключи преди 19:00, така че да имате поне три часа преди лягане. Тук има две опции. Или можете да замените вечерното хранене с коктейл, или да се придържате към диетично меню. Най-правилно би било да включите салата от зеленчуци и растително масло в това ястие. Можете да добавите яйце. Така започва Прана диетата. Отзивите и резултатите показват, че това е най-добрият начин за отслабване. Диетата е много питателна, менюто е разнообразно, така че отслабванестава само радост. Всички, които са преминали този курс, отбелязват, че е много лесно да издържите четиринадесет дни.

Напускане на диетата с прана

Това е най-важната стъпка. Неправилно завършвайки курса за отслабване, рискувате да анулирате всички постигнати резултати. Препоръчително е да се придържате към такава диета поне още един месец. Основата на храненето е речна и морска риба, яйца, извара и морски дарове, пилешки гърди и гъби.

Сега нека разгледаме по-подробно ежедневната диета. Преди ядене не забравяйте да изпиете чаша топла вода с лимон. За закуска трябва да изпиете порция от любимия си коктейл. Допълнете ястието с омлет със спанак. Един час по-късно - втора закуска, (не забравяйте водата). Най-добрият вариант биха били настърганите моркови с покълнали семена.

Обядът се заменя с чаша вода и порция коктейл (манатарки, гаспачо). Но вечерята може да бъде по-богата. Това са зеленчукови зелеви рулца или зелена салата, нискомаслена извара и коктейл Прана. Такъв комплект ще ви позволи да не изпитвате пристъпите на глада до самата сутрин, а също така няма да претоварите тялото си с допълнителни калории.

Трети етап, консолидация

Колко можете да загубите с Прана диетата? Всъщност резултатът ще зависи от много фактори, текущото тегло, спазването на режима. Средно се счита за норма от един килограм на ден. Тоест за пълен курс можете да свалите до 14 кг. Въпреки това е много важно да се консолидира резултатът. За да намалите вероятността от бързо наддаване на тегло,достатъчно е да следвате прости правила:

• Откажете се от мазното и сладкото. Ако това е много трудно да се направи, тогава изберете алтернатива. Парче чист шоколад вместо торта с няколко съставки, крекер вместо вафла.
• Алкохолът и медът, сладолед и майонеза, ориз и картофи, както и варено цвекло и варени моркови остават забранени.

Освен това, веднъж седмично се препоръчва да поддържате един ден моно-диета със зеленчуци, извара или риба. Едно хранене на ден може да бъде заменено с коктейл, а веднъж месечно можете да отделите цял ден за продуктите на Прана. Обобщавайки, искам да кажа, че това е наистина ефективна система, тествана от десетки мъже и жени по целия свят.