2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
Днес все повече хора се стремят към здравословен начин на живот. Интересуват се какво да ядат с какво и как най-добре да го направят. Това се дължи на факта, че всяка година нивото на екологична безопасност на нашата планета намалява и следователно това се отразява на здравето ни. Всички знаем, че съвместимостта на храните е много важна. В същото време менюто трябва да бъде най-разнообразно, тъй като нищо не оказва такова влияние върху тялото ни, както правилната комбинация от продукти.
Забелязали ли сте, че понякога след ядене ви се прииска да спите? Това се случва, защото процесът на смилане на храната изисква огромни енергийни разходи от нашето тяло, дори много повече от някои физически дейности, като бягане или колоездене. Какъв е изводът от това? Трябва да разберете какво можете да ядете с какво да ядете храна, която е лесна за смилане.
Какъв вид храна е лесно смилаема?
Това, разбира се, е пресен плод, който при правилна употреба, а именно суров и на празен стомах, се усвоява от 30 до 80 минути. Ако ядете зеленчуци правилно, те ще бъдат усвоени за около 2 часа.
Правилно хранене. Съвместимост на продукта
Всички продукти могат да бъдат разделени на 3 групи:
Първи. Протеинови храни: риба, яйца, месо, ядки, бобови растения и др.
Втори. Въглехидрати: тестени изделия и тестени изделия, захар, картофи, зърнени храни и други.
Трето. Така наречените неутрални продукти. Например извара, заквасена сметана, сметана, сирене, както и билки, масло, плодове и зеленчуци (само пресни).
Ако говорим за това с какво можете да ядете, тогава трябва преди всичко да запомните или запишете онези продукти, които не могат да се комбинират. Като например млякото и рибата, тъй като това са 2 протеина. Следователно рибата и яйцата са твърде голямо бреме за храносмилателната система. Не можете да ядете заедно плодове, които не са съвместими с нищо, и мляко. Следващата двойка такива продукти са захар и грах, тоест въглехидратите не се комбинират с протеини. Киселото мляко и пилешкото (2 белтъка) не се усвояват едновременно. Маслото и медът са мазнини с въглехидрати, които също е недопустимо да се смесват. Ако спазвате определени правила в храненето, това ще ви бъде само от полза.
В основата на всяко хранене трябва да са зеленчуци и плодове, и то сурови. Това е предпоставка. Плодовете не трябва да се ядат едновременно с основната храна. Възможно е да не се усвоят навреме и да се превърнат в гниеща маса в стомаха. Ако искате да ядете плодове - за здраве! Правете поне 40 минути преди хранене. Също така не се препоръчва смесването на кисели плодове със сладки.
Не забравяйте, че можете да ядете само един продукт от брашно наведнъж. Също така не се препоръчва смесването на брашно с кисели плодове и горски плодове. Те включват портокали, нар, мандарини, лимони, ананаси, касис, червени боровинки, къпини и др. Такива плодове и горски плодове, като правило, вървят добре със себе си, също и с ядки, билки, сирена, както и с ферментирали млечни продукти, като пълномаслена извара, сметана или заквасена сметана.
Сега знаете с какво да ядете. И ако обичате разделно хранене, можете да го изберете в бъдеще. А ако съчетаете и такава диета с тренировки, тялото ви ще ви бъде благодарно и ще изглеждате най-добре.
Препоръчано:
Какво да ядем с хемороиди: терапевтична диета, правилно хранене, разрешени и забранени храни, правила за готвене
Хемороидната болест е доста често срещана. Болестта може да бъде диагностицирана както при мъже, така и при жени. В някои случаи се налага операция за отстраняване на пролабиращи хемороиди. За да се предотврати прогресирането на заболяването, трябва да се предотврати запек. За да направите това, трябва да се придържате към определена схема на захранване. Какво да ядем с хемороиди?
Правилната вечеря: най-добрите рецепти, функции за готвене и препоръки. Какво да ядем за вечеря с правилно хранене
В днешната статия ще се опитаме да разкрием не цялата хранителна система като цяло, а само една част от нея. Ще разберем коя е правилната вечеря и дали е възможно да се съчетаят гледните точки на диетолозите и любителите на различни сладки заедно, за да се намери съкровената златна линия между здравословно и вкусно
Правилно хранене - какво е това? Основите на правилното хранене
Правилното хранене е нов начин на живот, който не е неудобен и краткотраен. Промяната на хранителните навици води до нормализиране на метаболизма, което означава, че постепенно теглото ще се върне към нормалното
Правилно хранене: отзиви. Програма за правилно хранене. Правилна закуска, обяд и вечеря
Програмата за правилно хранене е незаменимо нещо за тези, които искат да водят здравословен начин на живот. Балансираното хранене ви позволява да се чувствате по-добре, да бъдете по-бдителни, активни и по-забавни. Тази статия ще опише основните принципи на правилното хранене. Следвайки ги, много скоро ще почувствате прилив на сила и енергия
Как да ядем манго - със или без кора? Как да ядем манго правилно?
Мангото е сочен тропически плод, който обаче престана да бъде екзотичен за много руснаци. Днес във всеки голям супермаркет можете да си купите ароматни ярко жълти плодове почти през цялата година. В нашата статия ще ви разкажем как да ядете манго - със или без кора, освен това ще дадем няколко начина за сервиране и сервиране, както и друга полезна и интересна информация
