Ефективна диета за пиене: прегледи, характеристики и резултати

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Със съществуващото разнообразие от хранителни системи, диетата за пиене се отличава със своите специални свойства. Хората, които са го избрали като начин за отслабване, трябва да разберат, че няма да дъвчат храна за дълъг период от време. И ще се използва само в течна форма. Въпреки това отзивите за диетата за пиене са предимно положителни.

Характеристики на диетата

Името на тази хранителна система не трябва да плаши тези, които губят тегло, защото водата ще стане основната му диета. Няма да замени целия курс. Но диетата за пиене предполага пълно отхвърляне на твърди храни. Основното му мото е "не дъвчете".

Питейна диета за 7 дни, според прегледите за отслабване, е най-подходящият вариант. Месечната хранителна система е една от най-трудните диети.

Бульон, супа-пюре, сокове и компоти са в основата на диетата за целия период на отслабване, ако човек има желание бързо да се откаже от наднорменото тегло.

Според информацията за питейната диета и отзивите, резултатите може да варират. Има доказателства, че през периода на тази хранителна система можете да свалите до 15 кг на месец.

Правила на диетата

При правилно спазване на хранителната система не трябва да има чувство на силен глад. Нейните правила не ограничават броя на килокалориите, нито размера на порциите и броя на храненията.

Има основни препоръки за диета:

1. Всякаква твърда храна е напълно забранена. Не трябва да дъвчете нищо. Дъвките също не се препоръчват през целия период на диетата. В крайна сметка не позволява на стомаха да почива. При дъвченето на дъвка в нея възниква рефлекс и започва процесът на храносмилане. Но в този момент в стомаха няма храна, така че той започва да се смила.
2. В допълнение към течността, която замества твърдата храна, е необходимо да се пие ежедневно в рамките на 2 литра вода. Това ще ускори метаболизма в тялото.
3. Най-основното нещо е, че водата трябва да се консумира постоянно, но в малки количества. В противен случай няма да е възможно да се прочисти тялото от токсини и токсини.
4. Преди нощна почивка пиенето на големи количества течност не се препоръчва поради появата на оток.
5. Според отзивите не се препоръчва да се спазва диета за пиене повече от месец. В резултат на това можете да спечелите заболявания на храносмилателния тракт.
6. Когато сте на диета, изпражненията трябва да са всеки ден.
7. Важно условие е плавното излизане от системата за отслабване. Това трябва да става постепенно испокойно.

Спазвайки тези правила, можете да постигнете ефективен резултат, без да навредите на тялото. Преди да започнете диета, най-добре е да потърсите съвет от специалист относно възможните негативни последици за здравето.

Какво е разрешено и забранено за пиене?

Диетата за пиене, според прегледите, има специална диета. Позволено е да се пие всичко, което е в течна форма. Не добавяйте захар към напитките, дори към заместителите на захарта. Солта се използва в минимално количество - само за бульони.

Можете да активирате следното в менюто:

• негазирана вода;
• зеленчуков бульон;
• прецеден рибен или месен бульон;
• зеленчукова супа;
• пресен сок;
• натурален чай, може да бъде с мляко или лимон;
• компоти от плодове или горски плодове;
• желе.

Напълно забранено:

• алкохолни напитки;
• опаковани сокове;
• маслено мляко и ферментирали млечни продукти;
• мазен бульон.

Вместо диета за пиене, можете да използвате диета за пиене на шоколад, която съдържа какао в менюто си. Разрешени са максимум 6 чаши от тази напитка на ден.

Питейна диета за деня

Такава хранителна система ще разтовари тялото без никакви последствия за храносмилането. Освен това, отслабването ще може да се отървете от 2 кг тегло.

Подобен ден на гладуване се препоръчва да се провежда не повече от 1 път седмично, преди товаподготвям се за това. След 2 дни трябва да преминете към плодове, зеленчуци и да спрете да ядете нишестени храни и сладкиши.

Понастоящем е позволена само вода. В изключителни случаи можете да използвате прясно изцедени сокове и зелен чай без захар.

Излизането от еднодневната диета трябва да става постепенно. На 2-ри ден трябва да добавите овесена каша и след това да върнете зеленчуците и леките салати към менюто. Пържената и пушена храна се отлага за следващата седмица.

диета за пиене на шоколад

Сред хранителните системи диета, базирана на използването на какао, се откроява със своите специални качества. Продължава 3 дни. През този период можете да пиете какао с мляко в неограничени количества.

Захарта е напълно забранена. Според прегледите диетата за пиене трябва да включва най-малко 1,5 литра вода. Диетолозите не препоръчват продължаването на такава диета в продължение на 7 дни. Какаото може да причини алергична реакция.

Диета за 7 дни

Не всеки може да издържи на такава енергийна система. Това е доказано от изследвания и стотици хора, които губят тегло.

Според отзивите, питейната диета за 7 дни има невероятни резултати. Това обаче ще изисква дълга подготовка.

Диетолозите предлагат разделяне на менюто в определени дни и да не се смесват различни видове течности. Ако диетата включва ферментирали млечни продукти, тогава не е необходимо да ги използвате с прясно изцедени сокове. В този случай в стомаха ще настъпят ферментационни процеси, които ще предизвикат дискомфорт и желание да напуснете диетата.

Ако пиетеСпоред прегледите на отслабващите, той ще може напълно да издържи на 7-дневната диета, в резултат на което теглото ще намалее с 5-7 кг.

Водата е в основата на храненето, нейното количество трябва да бъде най-малко 2 литра на ден.

Приблизително 7-дневно меню:

дни	1-ви ден	2-ри ден	3-ти ден	4-ти ден	5-ти ден	6-ти ден	7-ми ден
диета	Вторични бульони с ниско съдържание на мазнини	Зеленчукова супа, зелен чай	Кефир, неподсладено кафе	Супа зеленчуково пюре, неподсладен компот	Вторични бульони с ниско съдържание на мазнини	Кефир, неподсладено кисело мляко	Супа пюре, какао с мляко

Липсата на аминокиселини, витамини и минерали в диетата може да влоши здравословното състояние, така че приемът на витаминен комплекс е задължителен.

Излизането от 7-дневната диета не се различава от другите видове хранителни системи. През първите 3 дни се препоръчва да се ядат зърнени храни за закуска, а останалите ястия да се пият. На 4-ия ден добавете ябълка за обяд, вечерта може да включите в менюто чаша компот или зелен чай.

Още един ден можете да ядете нискомаслени салати. Гръцкият ще бъде най-полезен. След една седмица можете да следвате старата диета, но ограничете размера на порциите.

14-дневна диета

Принципът на 7-дневната хранителна система може да бъде проектиран за 14 дни. Зависи от емоционалното и физическото състояние на загуба на тегло.

Според отзивите, 14-дневната диета за пиене ще изисква едномесечно излизане от нея. Новястия и продукти се въвеждат в диетата веднъж на всеки 2 дни. През първия ден се допълва с овесени ядки. Ядат го за закуска. Останалите ястия остават течни. Постепенно, спазвайки посочените интервали, диетата се допълва с рибни, месни и пилешки бульони (без сол), плодове и плодове, задушени във вода и варени зеленчуци. Протеинова храна се въвежда в диетата 2 седмици след края на системата за отслабване.

Резултатите от питейната диета за 14 дни, според прегледите, ще бъдат от 7 до 9 кг. През периода на неговото спазване се препоръчва прием на комплекс от витамини за насищане на организма с липсващите минерали.

Питейна диета за един месец

Такава хранителна система принадлежи към категорията на твърдите диети. Човек с непреодолимо желание да отслабне и силна воля може да го издържи. Но с правилната подготовка всеки може да го овладее.

Менюто на питейната диета за 30 дни, според прегледите, остава същото като за 7 дни. В диетата се редуват кисели млека, сокове, бульони и супа-пюре. През този период е важно да спортувате.

По правило положителните отзиви за питейната диета (30 дни) са по-чести, резултатите са загуба на повече от 10 кг наднормено тегло, което понякога обаче води до увиснала кожа. За да предотвратите това да се случи, трябва да придадете на тялото си фит с помощта на физически упражнения.

Извън диетата за пиене

Това е най-отговорният период. Правилното излизане от диетата е ключът към успеха на хранителната система. За да не се върне излишното тегло, е необходимо да се добавя към диетата с повишено внимание.различни ястия.

Първия ден за закуска е позволено овесена каша с вода. Обядът и вечерята се оставят най-добре като течни.

През следващите 3 дни варено яйце и сирене могат да се добавят към менюто за закуска. За обяд можете да хапнете ябълка или банан. Вечерята остава годна за пиене. От втората седмица можете да се храните по-разнообразно, но порциите от ястията трябва да са разумни.

Сладките, растителното масло и захарта все още са забранени. Размерите на порциите трябва да бъдат постоянно ограничени.

Предимства и недостатъци на диетата за пиене

Има много положителни свойства на такава хранителна система. Отзивите и резултатите за диетата за пиене са положителни:

1. Загубата на наднормено тегло е бърза.
2. Обемът на стомаха постепенно намалява. След диета за пиене размерите на порциите ще намалеят значително.
3. В тялото се отделя голямо количество енергия. След 10 дни се усеща лекота и жизненост. В крайна сметка, когато се консумира твърда храна, много енергия се изразходва за нейното храносмилане.
4. Тялото се освобождава от токсини и мастни натрупвания.

Въпреки много положителни свойства, питейната диета има следните недостатъци:

• Някои хора изпитват умора и тежест в стомаха по време на загуба на тегло.
• Има постоянно чувство на глад.
• По време на диетата задължително трябва да приемате витаминен комплекс.
• Трудно е да се запази постигнатия резултат.
• Стомахът по време на диетата свикватечна храна, която причинява затруднено храносмилане на твърда храна.

Диетата за пиене може да се припише на ефективните хранителни системи, но трябва да проявите сдържаност в поддържането на резултата.

Отзиви за диета за пиене

Мненията за отслабване за тази хранителна система са различни. Някои момичета успяха да останат на него за необходимото време и лесно да се измъкнат от него, без да напълнят обратно.

Други спазващи диета за отслабване изпитаха чувство на умора и глад, така че не можаха да издържат до края.

Според отзивите диетата за пиене ("преди и след" - снимка на резултата е представена по-долу) е постигнала значителен напредък. Някои момичета загубиха повече от 10 кг наднормено тегло за 2 седмици.

Онези, които губят тегло, са много ентусиазирани от 1-дневната диета за пиене, използвана като ден за гладуване.

Диета за пиене - ефективна хранителна система, която ви позволява да загубите достатъчно количество излишни килограми. Ако следвате правилата му правилно и постепенно се измъкнете от него, можете да запазите резултата за дълго време. Недостатъците на диетата включват липса на минерали и постоянно чувство на глад.