Detox: прегледи, мнения на лекари, програма за прочистване на тялото и резултати

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Тялото на съвременния човек получава неизбежна интоксикация в нашия екологично опасен свят. Модната диета "Detox" предлага метод, чрез който се осъществява ефективна детоксикация на всички системи на тялото. Най-често програмата включва всякакви коктейли, както домашно, така и индустриално приготвяне.

Отзивите на лекарите за Detox са противоречиви. Учените са подозрителни към средствата, които обещават бързи резултати. В крайна сметка няма начин бързо да възстановите загубеното здраве. Това е нещо, което трябва да имате предвид, когато някой рекламира следващата супер пречистваща диета.

В тази статия ще анализираме подробно какво представлява детоксикацията на тялото, системите за пречистване на Detox и отзивите на лекари и потребители за такава диета.

Есенция

Много хора вярват, че поради употребата на голям брой лекарства и лошата екология, черният ни дроб е претоварен и не може да се справи снеговата функция. Методът за детоксикация е да й помогнеш.

Според рецензиите програмата Detox е за прочистване на тялото от токсини с помощта на специални хранения, по време на които калориите са ограничени и се консумират определени храни. Някои "детоксикиращи" диети са насочени към цялото тяло, други са насочени към определени органи. Освен това в програмата могат да бъдат включени различни упражнения и йога.

Винаги е често срещано нещо - строго ограничение на приема на храна, като най-често в диетата се включват само зеленчукови и плодови сокове. Например, Master Cleanse препоръчва да се пият от шест до дванадесет чаши лимонада с лют червен пипер и кленов сироп на ден. Създателите на програмата твърдят, че ако използвате само тази напитка за определено време, можете да отслабнете и да се отървете от много болести.

Детоксикация на тялото

Отзивите за тази програма за почистване на Nutrilite са различни. Някои продукти от този производител помагат, но някои не. Nutrilite предлага два коктейла за прочистване на тялото, поддържане на жизненост и благополучие. Единият е смес от фибри, а другият е протеин на прах за отслабване.

Отрицателните отзиви за Body Detox най-често се свързват с неспазване на диетата при пиене на коктейли. Всяка програма за прочистване и загуба на тегло включва отхвърляне на нездравословна храна, диета и упражнения.

NL програма

Има и по-щадящи програми, които не включват пълен отказ от храна. Например, NL предлага диета, която включва пиене на няколко вида коктейли с храна. Първите 10 дни напитките се използват за прочистване на червата, след това за черния дроб, бъбреците и нормализиране на микрофлората. Общата продължителност на курса е 40 дни. В мрежата можете да намерите много положителни отзиви за Detox почистване на тялото от NL.

Всички "детокс" диети твърдят, че се освобождават от отпадъчните продукти и токсините, които неизбежно се натрупват в тялото в резултат на консумирането на храна със замърсяване, пестициди и изкуствени добавки. Но наистина ли е необходим детокс?

Тялото има ли нужда от това

За да отговорите на този въпрос, трябва да разберете какво представляват токсините. Смята се, че това са вещества, произведени от животни и растения, които имат токсичен ефект върху човешкото тяло.

Токсините също могат да бъдат лекарства, които са полезни в малки дози, но имат отрицателен ефект в големи дози.

Често този термин се отнася до отровни вещества, произведени от хората: пестициди, тежки метали, консерванти и други подобни.

По принцип всяко полезно вещество може да се превърне в токсин, ако се превиши дозата му. Кутия от енергиен шейк може лесно да убие човек със сърдечни проблеми или диабет, въпреки че здравото тяло може да се справи с до осем кутии.

Дори обикновена бидон за водаумре, ако изпиеш много от него за кратък период от време. Всеки знае, че пестицидите и тежките метали са вредни за тялото, но това не е непременно вярно за всички синтетични хранителни добавки.

Разбира се, някои вещества са вредни и опасни за хората във всякакви дози. Това са алкохол, тютюн, наркотици. Но дори токсичният им ефект има кумулативен ефект: колкото по-често и повече влизат в тялото, толкова по-сериозна е вредата за здравето.

От това можем да заключим: токсичността е много относително понятие.

Quicksilver и риба

Много хора знаят, че морската риба съдържа живак. Но това не принуждава хората да изключат рибата от диетата си. Освен това е източник на висококачествен протеин и омега-3 мастни киселини. Тук възниква въпросът, ако продължите да ядете риба, има ли нужда от детоксикация? Отговорът е прост, всичко зависи от дозата. Той сам може да усвои известно количество вредни вещества. В крайна сметка природата има няколко степени на защита в нея.

Би било погрешно рибата да се изключи напълно от диетата, най-добре е да се намали консумацията й или да се редуват различни видове.

Пестициди и растения

Днес пестицидите се използват активно в селското стопанство. Повечето хранителни магазини са замърсени с тях. Но това не означава, че зеленчуците и плодовете трябва да бъдат изключени от диетата. Препоръчително е само да ги измиете старателно, да ги почистите и да ги варите по определен начин. Учените смятат, че единственият правилен метод за детоксикация е ограничаването на приема на вредни вещества в организма.вещества.

Отзиви на учени

Много лекари и други специалисти в тази област вярват, че природата е надарила човека с органи като черен дроб, кожа, бъбреци, бели дробове и храносмилателна система за ежедневно отстраняване на вредните вещества от тялото. И е малко вероятно той да има нужда от помощ под формата на някакви диети.

Освен това на различни форуми и в тематични общности лекарите оставят не най-положителните отзиви за детокс почистване, смятайки го за маркетингов трик на компании, произвеждащи диетични храни. Лекарите казват, че ако най-силната отрова влезе в тялото, лимонадата с черен пипер едва ли ще помогне.

Учените също забелязват, че от тези хора, които се детоксикират, много малко действително се нуждаят от това. В крайна сметка ензимите са индикатор за здравето на черния дроб. Ако броят им се увеличи, значи черният дроб не си върши работата. Това обикновено се случва, когато човек консумира много алкохол, наркотици или други вредни вещества.

отзиви за Slim Detox

Лекарствата, които гарантират не само прочистване, но и загуба на тегло, са особено популярни. Мнението на потребителите за тях е двусмислено. Някой оставя положителни отзиви, насочвайки към загубените килограми и подобряване на благосъстоянието след завършване на курса Slim Detox. Други се оплакват от липсата на резултат.

Може да се каже с точност: всяко рязко ограничаване на храната води до бърза загуба на тегло. Но всичко това се случва само поради отстраняването на водата от тялото. Седмицав този режим несъмнено ще донесе резултати. Но излишната мазнина бързо ще се върне.

Почистване на дома

Не всеки може да похарчи много пари за скъпи лекарства, закупени от магазина. В мрежата има много програми за почистване, които са лесни за изпълнение с обикновена храна. Мненията на тези, които са опитали такива курсове, най-често са положителни. Истинските прегледи на детокс почистване у дома говорят за ефективността на такива диети за отслабване и подобряване на благосъстоянието. Ефектът се дължи на отхвърлянето на нездравословна храна за определен период от време, през който се предлага да се ядат зеленчукови и плодови ястия. Можете да допълвате програмата с физически упражнения.

Симптоми за обмисляне на детоксикация

Съдейки по отзивите за Детокс почистване, можем да заключим кога е необходимо да използвате курса. Те включват:

• хронична умора;
• алергични реакции;
• допълнителни паунда;
• нарушения на съня;
• проблеми с кожата и нездрав вид.

Ползи и вреди от детоксикацията у дома

Въпреки противоречивите мнения, почистването, като всяка система за хранене, има своите предимства и недостатъци.

Плюсове:

• лесна загуба на тегло;
• телесен тон;
• прочистване на черния дроб и бъбреците;
• намаляване на риска от инфаркт и инсулт;
• подобряване на външния вид на ноктите, кожата и косата;
• пречистване на пикочно-половата система.

Недостатъците включват усещане за неудобство иНеразположение поради ограничаване на калориите и отказ от обичайна храна. Освен това имунитетът може да се влоши.

Ограничения

Според ревютата, почистващата програма Detox е полезна за хора, които се опитват да се отърват от лошите навици, както и за тези, които се борят с наднорменото тегло.

Но има и категории хора, на които е противопоказано да вземат курс за пречистване у дома. Те включват:

• страдащи от диабет, стомашно-чревни заболявания и уролитиаза;
• за артрит, ревматит и артроза;
• противопоказания са всякакви заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
• хора, които се подготвят за операции;
• възрастните хора и децата;
• бременни и кърмещи жени.

Основни правила

По-долу са практични съвети как да стартирате програма за почистване у дома и да изберете правилната диета. Тези правила важат за всеки.

Всички отзиви за детокс почистването показват важността на подготвителния период. Месец преди началото на курса трябва постепенно да намалите приема на нездравословна храна. И две седмици преди цикъла се откажете от солта и другите подправки. Смята се, че най-доброто време за стартиране на програмата е пролетният и есенният период.

По време на самия курс следните храни се изключват от диетата:

• сол, подправки, захар;
• чипс, закуски, брашно и сладкиши;
• пържени, пикантни, мазни;
• преработени и преработени храни;
• чай и кафе;
• всички мазнини освенестествено;
• алкохол и тютюн.

Характеристики на храната

Всички отзиви за детокс почистване показват, че водата е важен компонент на всяка програма. Необходимо е да се пият два до три литра на ден. Освен това през целия период на курса се препоръчва да се откажете от кафето и чая.

"Детокс" диетата трябва да се разрежда с прясно изцедени зеленчукови сокове с билки. Менюто трябва да включва моркови, цвекло, целина и домати. Пиенето на такива коктейли е необходимо веднага след приготвянето.

По време на цикъла трябва да консумирате повече течна храна. Това спомага за разтоварването на храносмилателната система и прочиства организма от вредни вещества.

Физическа активност

Лимфната система на тялото участва в процеса на детоксикация. За да се стимулира, е необходимо повишено изпотяване. Ето защо по време на курса е необходима минимална физическа активност:

• батут;
• леко упражнение;
• разходки на открито (30-40 минути);
• резки движения от пръстите на краката до петите.

Необходими процедури

В допълнение, можете да стимулирате изпотяването по следните начини:

• хамам, финландска сауна, руска баня;
• обвивки;
• масаж.

Всички процедури трябва да се извършват, като се вземат предвид противопоказанията по здравословни причини.

Как да започнем процеса на детоксикация

В ревюта на Детокс програмата на комплексапочистване показва, че най-оптималното време за курс е една седмица. Въпреки че цикълът може да продължи от три до двадесет дни. За човешкото тяло е трудно да се детоксикира само първите пет дни. Защото по това време силите се изразходват с двойна енергия.

Много момичета казват, че най-трудното нещо е да започнете. За да направите това, трябва да създадете ясно намерение в главата си. Третият ден е опасен и труден период. По това време, поради липсата на кофеин и захар в диетата, главата започва да боли силно. Точно на този ден винаги искате да спрете курса.

Отказът от обичайния начин на живот и хранене е много стресираща ситуация за организма. Най-добре е в този период да привлечете подкрепата на любим човек. На петия ден, като правило, резултатът вече е забележим и става много по-лесно да следвате диетата.

В ревюта на детокс почистващи програми се отбелязва, че след края на курса се развиват полезни навици в начина на живот и хранене. Човек автоматично започва да се ограничава от вредни продукти.

Детокс вода

Пиенето на обикновена вода по време на програмата може да се разреди със специални обогатени напитки. Това могат да бъдат плодови или зеленчукови коктейли. Здравословните храни почистват кръвта, черния дроб и подхранват тъканите.

Най-здравословните и популярни напитки включват:

• цитрусова вода със сок от портокал, лимон и грейпфрут;
• краставица вода - съдържа лимон, джинджифил, краставица и връзка мента;
• ягодова вода - напитка, направена от лимонови ягоди и вода.

Резултати

Отзивите за програмите "Detox" са смесени. Мненията на лекарите често се различават от мнението на потребителите. Процедурата за почистване може да се извърши както с помощта на домашни продукти, така и чрез закупуване на препарати от магазина. Смята се, че курсът "Детокс" у дома е прост и здравословен начин за пречистване на тялото. Но въпреки това, преди да вземете решение за прилагането му, най-добре е да се консултирате със специалист за противопоказания.

Тези, които вече са изпробвали програмата, отбелязват, че са започнали да се чувстват много по-добре. В тялото се появи лекота, излишните килограми "изчезнаха". Някои успяха да свалят до 11-13 кг за 2-3 седмици.

Въпреки това, има и такива, които не бяха доволни от резултата. В негативните отзиви хората отбелязват, че теглото е останало същото, а състоянието и настроението са се влошили значително.