2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
Според специалистите диетата с високо съдържание на захар е най-разпространената здравословна диета, която изключва всички пържени и солени, както и мазни храни. За да може необходимото количество въглехидрати да влезе равномерно в тялото през целия ден, трябва да ядете на малки порции и често. В тази статия ще говорим за този проблем по-подробно.
Обща информация
Днес мнозина се чудят как диета с високо съдържание на захар може да повлияе на цялостното здраве на конкретен човек. Нека разгледаме този проблем. Така че, когато храната навлезе в тялото, се получава едновременно проникване на захар в кръвта. Хормонът инсулин също започва да се произвежда в панкреаса, който от своя страна директно подпомага усвояването на захарта и глюкозата. Впоследствие от последния се получава енергията, необходима за нормалното осъществяване на всички метаболитни процеси в тялото ни. Ако такава енергияне е достатъчно, тогава работата на всички метаболитни системи (мазнини, въглехидрати и др.) се нарушава, което след това води до неправилно функциониране на органите. Така постепенно се развива диабетът. Експертите обаче казват, че навременната диагноза, както и специалното хранене с висока захар, могат да „забавят“заболяването.
Указания
На първо място, трябва да се отбележи, че храненето при това заболяване в никакъв случай не трябва да ограничава приема на хранителни вещества директно в тялото. От друга страна обаче общият дневен калориен прием трябва леко да се намали. Пълното ограничение засяга само сладкиши и сладкиши. Диета с висока кръвна захар, напротив, предвижда увеличаване на дела на наличните протеинови продукти, тъй като благодарение на тях хранителните вещества, необходими за поддържане на имунитета, ще влязат в тялото. Като цяло броят на храненията всеки ден не трябва да бъде по-малък от пет или шест.
Разрешени храни
На лекарите е разрешено да ядат всякакви количества месо, риба, морски дарове. Въглехидратите са задължителна част от ежедневната диета, но те трябва да бъдат подбрани правилно. Така че зърнените храни и сладките и киселите плодове се считат за отличен вариант. Някои зеленчуци (зеле, аспержи, маруля, целина и др.) могат да намалят високата кръвна захар. Храненето като цяло, според експерти, трябва да бъде възможно най-балансирано и разнообразно.
Забранени храни
Препоръчително е да се изключат от диетата всички сладки, мъфини, тестени изделия, газирани напитки, млечни продукти, тлъсти меса и риба. Ако просто не можете да си представите живота си без сладкиши, диетата с високо съдържание на захар ви позволява да ги замените с мед (но в малко количество).
Заключение
Трябва да се отбележи, че тази храна е по-скоро препоръка. Въпреки това, ако вашите близки са диагностицирани с диабет и не искате да се сблъскате с това заболяване, все пак е по-добре да се придържате към правилата на здравословното хранене, за да избегнете негативни последици.
Препоръчано:
Сутрешен чай: какво трябва да бъде?
Какво очакваме от сутрешния чай? Например през ледената зима трябва да затопля, през лятото да е освежаващо. Само едно остава непроменено – то трябва да е богато и уханно, така че денят ви винаги да започва с положителни емоции
Здравословна храна за отслабване. Какво трябва да бъде?
Какво казват тези, които от телевизионните екрани казват, че здравословната диета за отслабване означава повече от всяка диета? На първо място, правилният избор на продукти и методи за тяхното приготвяне
Каква е разликата между рафинирана захар и нерафинирана захар?
Когато захарта се появи за първи път на масите на хората, тя беше кафява. Днес по рафтовете на магазините можете да намерите както бяла рафинирана захар или кристална захар, така и кафява версия. Дали рафинираната кафява захар е по-вредна или няма разлика между тях – ще анализираме в нашата статия. Ще говорим и за това как да различим фалшивата от истинската кафява захар
Каква трябва да бъде салата за децата на рождения им ден?
Когато планирате меню за детско парти, не забравяйте, че децата обичат всичко ярко, красиво и интересно. Не се опитвайте да привличате децата с броя и разнообразието от ястия: салата за деца на рождения им ден трябва да бъде преди всичко привлекателна
Диета с високо съдържание на захар: правилно хранене, разрешени и забранени храни, правила за готвене, рецепти и задължителен лекарски контрол
Тази статия описва какво е диабет, какви методи могат да се използват в борбата с диабета: правилна диета, упражнения. Статията предоставя описание кои храни могат да се използват като храна и кои трябва да бъдат изхвърлени. Изготвено е примерно меню. Предложени са няколко рецепти за готвене без повишаване на кръвната захар и холестерола
