2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2025-01-23 12:52:16
От всички подаръци на южните страни, може би фурмите могат да се нарекат най-полезният продукт. Този сладък и ароматен плод на финиковата палма е известен със своите вкусови и полезни свойства от няколко хилядолетия. Поради високото съдържание на глюкоза и фруктоза, фурмите лесно заместват вредната за организма захароза и по този начин служат като вид лекарство. Те са богати на соли и минерали. Те съдържат толкова много полезни вещества, че човек може да живее повече от един месец, като яде само този сладък деликатес и не му липсват витамини и минерали. Но дали фурмите са с високо съдържание на калории?
Датите са известни от много дълго време. В мюсюлманските страни те винаги са били смятани за свещена храна и най-доброто лакомство както за деца, така и за възрастни, които с удоволствие ядат сладки плодове с чай и мляко, заменяйки сладките с тях. Но в Япония от незапомнени времена вярват, че фурмите са най-полезният плод, защото удължават младостта и дават сила.
Фурмите не са много популярни в Русия: те съдържат значително количество калории. Но тези плодове са много полезни. Първо, те, за разлика отот други сушени плодове не се обработват със сярна киселина. Второ, въпреки калоричното си съдържание, фурмите имат тонизиращ ефект, намаляват умората, помагат за облекчаване на лицева парализа и диабет, предотвратяват развитието на анемия и запек и подобряват зрението. Да, те имат прилично съдържание на калории: фурмите съдържат около 23 калории на зрънце. Но е по-добре да ги използвате като лакомство, отколкото сладкиши, торти и други сладкарски изделия. Фурмите съдържат мед, цинк, желязо, натрий, калий, магнезий и фосфор, манган и калий, както и редица витамини, диетични фибри, пектини, флуор и селен и редки аминокиселини. Във фурмите също има много малко вода, но има достатъчно мазнини и въглехидрати.
Полезни свойства на фурмите, съответно, изобилстват. Те помагат за предотвратяване на някои видове рак, подобряват мозъчната дейност, предотвратяват кариес, укрепват имунната система и сърдечно-съдовата система. Освен това във фурмите има вещества, които укрепват мускулите на матката, следователно улесняват раждането и свиването на матката след тях и допринасят за по-бързото спиране на кръвозагубата. А съдържащият се в тях окситоцин има много положителен ефект върху самото раждане.
Въпреки съдържанието на калории, фурмите са много полезни по време на кърмене. В крайна сметка те помагат да се осигури най-пълното хранене на бебето, обогатяват майчиното мляко с различни полезни вещества. Фурмите помагат и при всички видове депресия. Тези сладки плодове са полезни и за бързо възстановяване, тъй като съдържатглюкозата и фруктозата се усвояват много бързо, подобрявайки мозъчната дейност и облекчавайки стреса. Ето защо, въпреки калоричното си съдържание, фурмите са полезни за студенти и студенти, които трябва да се явят на изпити. Те също така са добри за повишаване на потентността и пречистване на кръвта.
Единственото, което трябва да запомните е, че този деликатес не е толкова безвреден. Като всяка храна, фурмите изискват предпазливост и умереност.
Препоръчано:
Кои стафиди са полезни: светли или тъмни - сравнение на съставите и съдържанието на калории. Ползите и вредите от стафидите за тялото
Стафидите се правят от грозде. Този сушен плод се използва широко в готвенето и в производството на напитки. Любителите на горски плодове се чудят кои стафиди са здравословни – светли или тъмни. Сушените плодове трябва да се избират по такъв начин, че да са от полза за тялото
Таблица за съдържанието на мазнини в рибата: характеристики, калории и полезни свойства
По наблюдения на изследователи, в скандинавските страни има много столетници, въпреки относително суровия климат и краткото лято. Каква е тайната? Факт е, че скандинавците редовно включват риба с високо съдържание на мазнини в диетата си. Този продукт укрепва сърцето и кръвоносните съдове, а също така повишава общия имунитет на организма
Гликемичен индекс на фурмите. Могат ли да се дават фурми на диабетици? Хранителна стойност на фурмите
Фурмите са едни от най-сладките и питателни плодове. Този ориенталски деликатес съдържа огромно количество полезни вещества, но не е подходящ за всеки. Какъв е гликемичният индекс на тези плодове? Трябва ли диабетиците и хората с наднормено тегло да ядат фурми?
Как правилно да изчислим съдържанието на калории в зелеви рулца
Всички жени следят външния си вид, така че всеки път отчитат съдържанието на калории на всички продукти. Ще споделя тайните на приготвянето на зелеви рулца. В този случай не можете да се притеснявате за фигурата си. В крайна сметка съдържанието на калории в зелеви рулца е много малко
Как правилно да изчислим съдържанието на калории на ястие по съставки? Калкулатор за калории на хранене
Защо да броим калориите? Какво трябва да имате в кухнята, за да изчислите правилно броя на калориите? Защо трябва да започнете калориен дневник на готови ястия? Как да изчислим калоричното съдържание на един котлет, купа бульон или борш? Броим калориите в гарнитура и млечна каша