Какво е калоричното съдържание на сушени ябълки

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Всеки човек иска да бъде красив, строен и здрав, но за да стане такъв, едно желание не е достатъчно. Първо трябва да се откажете от лошите навици и да започнете да спортувате. Но най-важното е, разбира се, правилното хранене и тази статия ще се фокусира върху един добре познат продукт - ябълка.

Обща информация

Ябълките са полезни за употреба в абсолютно всякаква форма: пресни, варени или сушени. От тях се правят компоти, конфитюри и сокове. Между другото, въпреки факта, че калоричното съдържание на сушените ябълки е малко по-високо от пресните, учените твърдят, че можете да намалите нивата на холестерола в кръвта, като ядете сушени плодове, а освен това редовното им добавяне към храната е отлична превенция на затлъстяването. Също така тези плодове премахват от тялото, благодарение на калиеви соли, които са част от състава им, излишната течност и влияят благоприятно на външния вид на ноктите, косата и кожата.

Как да си направите сами сушени ябълки

Съдържанието на калории в този продукт е сравнително малко и то многополезен, така че приготвянето му у дома е добро решение. Особено като се има предвид, че закупените не винаги се различават по завидно качество. За да изсушите ябълките сами, а не да ги вземете в магазин, най-добре е да изберете твърди сортове от този плод. Антоновка, Титовка, Семеренко или шафран Пепин са идеални за това. Този сушен плод запазва всички полезни вещества, намиращи се в една ябълка, а именно мед, натрий, йод, фосфор, калий, желязо, сяра и калций. Плодовете трябва да се нарежат на кръгчета и да се поставят в предварително загрята до 80 градуса фурна за 5-6 часа, въпреки че времето зависи повече от дебелината на парчетата. Трябва да наблюдавате, за да не изгорят, и да обърнете, ако е необходимо.

Полезни свойства и калорично съдържание на сушени ябълки

Тези сушени плодове не само имат благоприятен ефект върху човешката храносмилателна система и нейните жизнени функции, но и предотвратяват преждевременното стареене и като цяло укрепват целия организъм. Между другото, сушените ябълки са полезни и за тези хора, които се движат малко. Също така, употребата им е показана за бременни жени, тъй като подобряват функционирането на нервната система. Сушените ябълки ще помогнат за намаляване на кръвното налягане при пациенти с хипертония. Съдържащите се в тях калории практически няма да добавят тегло, което позволява да се консумират от тези, които следят фигурата. Между другото, този продукт също помага да се справите с такова заболяване като запек и да се отървете от чревно възпаление. Освен това намалява риска от развитие на рак. Ако не искате да вземете допълнителнокилограми, след това яжте този сушен плод, тъй като съдържанието на калории в сушените ябълки е сравнително малко, тъй като те са цели 87% вода.

Опасност от сушени ябълки

Не се препоръчва да ги ядат на хора, които страдат от диабет. Разбира се, понякога в малки количества те няма да навредят, но при честа употреба се осигурява отрицателен ефект върху тялото. Може да се изрази по различен начин за всеки. И ако с единия не се случи нищо сериозно, то другото може да се окаже различно. Така че внимавайте.

Какво е калоричното съдържание на сушени ябълкови плодове

Калоричното съдържание на сушени ябълки на 100 g от продукта е приблизително 210 kcal. Разбира се, това е повече, отколкото в пресните (общо 47), но са също толкова полезни. Тези сушени плодове изобщо не съдържат мазнини, а напротив, съдържат много въглехидрати.