Рецепта за смути от манго у дома

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Smoothie е напитка, приготвена от пресни плодове, горски плодове и зеленчуци, смлени в блендер, с добавка на мляко, сок или лед. Той е много популярен, особено сред тези хора, които водят здравословен начин на живот и следят диетата си.

Смутито от манго е страхотна напитка с невероятен и деликатен вкус. Това е не само добра закуска, но и прекрасен здравословен десерт. Смутита от манго не са трудни за приготвяне. Не можете да се страхувате да експериментирате и да добавите други любими плодове към напитката. Ще стане още по-питателна и вкусна.

Характеристики на плода

Мангото е красив екзотичен плод с овална форма. Расте в Индия, Тайланд, Виетнам, Египет и Индонезия. В природата има много видове манго – зелено, жълто, розово, жълто-червено. В Русия най-често можете да намерите зелен плод с тъмночервени страни. Зрелите плодове не трябва да са твърде твърди на допир или, обратно, меки. Освен това не трябва да има черни петна и грапавини.

Месото на мангото е ярко жълто с лек иглолистен аромат. Той е мек, умерено сладък и с лекокисел. Колкото по-ярка е кожата на плода, толкова по-сладък и вкусен ще бъде.

Полезни свойства на мангото

Този плод е невероятно полезен. Съдържа голямо количество въглехидрати - фруктоза и глюкоза. Мангото е богато на витамини от групи А, В и С, както и на редица минерали: желязо, цинк, мед, фосфор, калций. Плодът съдържа около 12 аминокиселини, необходими за доброто здраве.

Редовната консумация на манго има благоприятен ефект върху храносмилателния тракт, нормализира нивата на кръвната захар, премахва излишния холестерол, подобрява зрението и помага да се отървете от запека.

Мангото практически не съдържа протеини и мазнини. В 100 грама плодове има само 65 kcal. Това означава, че слънчевите плодове могат да се ядат дори от тези, които са на диета. Мангото няма да навреди на фигурата. Напротив, ще донесе много ползи и добро настроение.

Смутито от манго има деликатен и сладък вкус. Този плод се съчетава добре с много видове горски плодове и плодове, както и с мляко и кисело мляко. Смутито на основата на манго ще даде енергия и сила за целия ден. Най-добре е да пиете напитката леко охладена.

Рецепта за смути с манго банан

Напитките от този екзотичен плод са много вкусни и сладки, с приятен иглолистен послевкус. Как да си направим смутита у дома? Тази рецепта предлага да направите смути от манго и банан.

За две порции от напитката ще ви трябват следните съставки:

• манго - 1 парче;
• банан - 1 бр.;
• естественообикновено кисело мляко - 1 чаша;
• мляко - половин чаша;
• ванилова захар - една щипка.

Готвене:

1. Обелени манго и банан. Премахнете костта.
2. Нарежете плодовете на малки парченца.
3. Сложете мангото и банана в блендер, залейте с киселото мляко и млякото. Добавете ванилова захар за вкус.
4. Разбийте всичко старателно до гладкост.
5. Изсипете готовата напитка в чаши и сервирайте.

Смути в блендер с манго и канела

Това е една от най-ароматните опции. Това смути е истинска витаминна бомба и е идеално за тези, които искат да подобрят здравето си.

За приготвянето му ще ви трябва:

• манго - 1 парче;
• канела - 1 чаена лъжичка;
• мед - 1 чаена лъжичка;
• натурално нискомаслено кисело мляко - 1 чаша.

Как да готвя?

1. Обелете мангото и отстранете костилката. Нарежете на малки парченца.
2. Изпратете плодовете в блендера и след това добавете киселото мляко, канелата и меда. Смесете до гладкост.

Прекрасна напитка с манго, праскова и малина

Този плод се комбинира с почти всеки плод. В този вариант се предлага да приготвите вкусно и деликатно смути с манго, праскова и малина.

Това ще изисква:

• манго - 1 парче;
• праскова - 2 бр;
• малини - половин чаша;
• мляко - 1 чаша.

Метод на готвене:

1. Мангото и прасковите освободете от кората и отстранете костилките. Нарежете на парчета.
2. Плодовете сложете в блендер, добавете малини и мляко. Beat.
3. Можете да добавите малко мед към смутито, ако желаете.

Напитка с манго, овесени ядки и ягоди

Това е не само вкусно, невероятно здравословно, но и доста засищащо смути, което е чудесно за закуска.

За да приготвите тази напитка, ще ви трябват следните съставки:

• манго - 1 парче;
• овесена каша - 2 супени лъжици. лъжици;
• ягоди - 100 g;
• натурално бяло кисело мляко - 1 чаша.

Готвене:

1. Първо, омекнете малко овесените ядки. За целта ги залейте с кисело мляко и изчакайте около 20-30 минути.
2. По това време можете да правите плодове. Обелете мангото и отстранете костилката. Нарежете на малки парченца. Ягодите също са разделени на части.
3. Сложете всички съставки в блендер и разбъркайте старателно.
4. Пиенето на тази напитка е най-добре, когато е охладено. Но топло е и много вкусно.

Ободряваща напитка от манго с киви и сок

Освежаващо смути никога няма да бъде удоволствие за пиене в горещ слънчев ден.

За рецептата ще ви трябват следните съставки:

• манго - 1 парче;
• киви - 2 бр;
• всякакъв сок - 1 чаша;
• кубчета лед - 5-6 парчета

Поръчка за готвене:

1. Манго и киви обелени, без костилка и всичко останало.
2. Нарежете намалки парчета.
3. Изпратете в блендер, добавете сок и разбийте всичко добре до гладкост.
4. След това добавете кубчета лед към готовата напитка и сервирайте.

Напитка с манго и ананас

Умерено сладко, с приятна киселинка и божествено ароматно - така се получава смутито по тази рецепта!

За да го направите ще ви трябват следните съставки:

• манго - 1 парче;
• ананас - половин плод;
• портокалов сок или мултиплод - 2 чаши;
• банан - 1 брой

Готвене:

1. Нарежете ананаса, отстранете кората и всичко останало. Направете същото с манго и банан.
2. Нарежете плодовете на средни парчета и поставете в блендер.
3. Изсипете сок и разбийте добре.
4. Сложете полученото смути в хладилника за един час.
5. Тази много удовлетворяваща и ароматна напитка ще зарадва всички домакинства без изключение.

напитка манго портокал

Това е истински склад от витамини с деликатен меден и млечен вкус, който се допълва от приятна цитрусова киселинност. Със сигурност ще се хареса както на възрастни, така и на деца.

За тази рецепта за смути ще ви трябват следните съставки:

• манго - 1 парче;
• портокал - 1 брой;
• мед - 2 супени лъжици;
• нискомаслено мляко - 200 мл;
• кубчета лед - 7-8 парчета

Метод на готвене:

1. Обелете мангото и портокала и отделете костилките.
2. Нарежете плодовете на парчета и поставете в блендер.
3. Изсипете мляко и добавете мед.
4. Разбийте старателно.
5. Изсипете смутито в чаши и добавете кубчета лед.

Заключение

Смутито на базата на манго несъмнено е много здравословна, вкусна и питателна напитка. В една чаша има огромно количество витамини и минерали, които ще дадат заряд на жизненост и сила за целия ден. Смутита от манго могат да се комбинират с много видове плодове и горски плодове, могат да се добавят мляко, сладолед и кисело мляко.