Хляб по време на кърмене: списък на разрешените и забранени храни, ефекти върху бебето, отзиви

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Бъдещата майка по време на бременност яде каквото пожелае. Но след раждането подобна вседозволеност свършва. Идва период на повишена отговорност за всеки продукт, който попадне на масата на новосъздадената майка. Най-вече младата майка е уплашена от отзивите на нейните приятелки, които вече са родили, че през първите месеци след появата на бебето почти нищо не е възможно. В крайна сметка бебето може да има проблеми с корема, алергии и други заболявания.

Какво можете да ядете през първия месец след раждането? Възможно ли е да се яде хляб по време на кърмене? Кои храни ще трябва да бъдат забравени за известно време и кои да добавите към диетата. Ще научите за всичко това в статията. В крайна сметка, правилно съставената диета е ключът към здравето на майката и нейното бебе. Чрез майчиното мляко детето получава всички хранителни вещества, които майката получава с храната. Известно е, че кърменето е най-добрият начин да дадете на бебето си любов, грижа и добро здраве.

Хляб вследродилна диета

Има мнение, че хлябът е лош за кърмещата майка. Сега всичко това са лъжи. Можете да ядете хляб, докато кърмите. Употребата му е задължителна (по избор), тъй като въглехидратите, съдържащи се в този продукт, помагат за попълване на изразходваната от тялото енергия.

Друг въпрос е колко ще го изяде новата майка. Всичко трябва да е норма. И както знаете, всичко в умерени количества е полезно, почти всичко. В идеалния случай можете да ядете 3 филийки хляб на ден и никой няма да се чувства зле от това. Но злоупотребата с този продукт, според прегледите, може да причини запек и други проблеми с корема при бебето.

Хляб през първия месец след раждането

Не подценявайте ползите от кърменето с предразсъдъци. В този продукт има повече, отколкото си мислите. Позволено е да се използва от първите дни след възстановяване на майката от раждането. Както сами забелязахте, в родилния дом се сервира за закуска и обяд с основно ястие.

Мама трябва да попълни сили след раждането, а също и да напълни тялото с енергия, за да произвежда мляко. Основното тук е само спазването на мярката и всичко ще бъде наред.

Ползите от хляба за майката и нейното бебе

Мислейки, че хлябът е вреден и може да причини само натрупване на излишни килограми, жените се лъжат. Разбира се, ако консумирате хлебни изделия неумерено, тогава не можете да направите без натрупване на излишни мазнини. Правилната "доза" хляб при кърмене, напротив,може да бъде от полза.

Допустимото количество хляб за закуска и обяд помага за повишаване на мускулния тонус след раждане, предотвратява появата на мразен от всички жени целулит и повишава еластичността на кожата. Това се потвърждава от младите майки в техните прегледи. Всичко това е просто необходимо, за да може една жена, която наскоро е родила, да се чувства същото и да изглежда красива.

Ползите от хляба са както следва:

• Съдържанието на растителен протеин прави този продукт конструктор. В крайна сметка, протеините помагат за обновяването на кожните (мускулните) клетки.
• Съдържанието на фибри помага за подобряване на функционирането на храносмилателния тракт.
• Съдържанието на витамини от група В подобрява настроението и се бори със стреса (има благоприятен ефект върху нервната система).
• И, разбира се, въглехидрати, които са толкова необходими за пълноценен живот и производство на енергия в тялото.
• В допълнение, хлябът съдържа желязо, натрий, магнезий и други микроелементи.

И какво се случва? Хлябът по време на кърмене през първия месец след раждането не е толкова вреден, а по-скоро полезен. В края на краищата ползата задължително се прехвърля на бебето. Бебето получава вещества, ценни за "изграждането" и развитието на тялото.

Защо понякога трябва да спрете да ядете хляб за кърмеща майка

Въпреки че по-рано научихте за ползите от този продукт, все пак има някои моменти, когато трябва да спрете да ядете хляб, докато кърмите новородено. Ако забележите, че след ядене на този продукт, вашето бебевъзниква алергия, тогава продуктът трябва да бъде изключен от менюто за известно време. Химически добавки (аромат, багрила) може да са виновни.

Френските продукти съдържат голямо количество дрожди, както и растителни мазнини. Опасността се крие в наддаването на тегло на майката, появата на запек и проблеми с корема при детето. Както казват лекарите в своите препоръки, неправилно приготвеният и съхраняван хляб може да причини значителни увреждания на храносмилателния тракт на майката и бебето. Обратната връзка от жени потвърждава това.

Какъв вид хляб трябва да бъде на масата на кърмеща жена

Най-здравословният и безопасен хляб за кърмене е черен. Факт е, че се прави от ръжено брашно, което е много полезно за организма. Веществата, съдържащи се в състава на такова печене, имат благоприятен ефект върху кръвоносната система, подобряват работата на сърцето и нормализират храносмилателния процес.

Най-популярният според отзивите е хлябът "Бородински". Технологията на неговото производство ви позволява да спестите всички предимства колкото е възможно повече. Не съдържа вредни добавки, които могат да повлияят неблагоприятно на благосъстоянието на бебето. Продуктът от ръжено брашно е отлично допълнение към основната диета на кърмеща жена, изпълвайки тялото с витамини B, E и PP.

От разрешените опции все още може да се различи хлябът от брашно от трици. Такъв продукт е богат на фибри и витамини Е и В. Този вид хляб се препоръчва за жени, които имат проблеми с изпражненията(запек). Сега знаете какъв вид хляб можете да кърмите.

Как да изберем "правилния" хляб

На първо място, трябва да разберете, че пресните продукти се считат за най-добрите. Те съдържат много полезни вещества. Следователно, трябва да купувате продукти в надеждни магазини, където пресни сладкиши се доставят ежедневно (или ваше собствено производство).

Не купувайте сладкиши, които са на плота без опаковка или опаковани в найлонов плик. Има малка полза от такива продукти. Правилният вариант за опаковане и съхранение на хляб е хартиен плик. Отличителна черта на правилно приготвения продукт е приятният аромат. Но твърде изразената миризма показва наличието на аромати. И това е изпълнено с появата на алергична реакция при бебето.

Опитайте се да закупите точно количеството продукт, което можете да изядете със семейството си за един ден. Старият хляб вече няма хранителни вещества. Обърнете внимание на еднородността на рулото. Нормалният продукт не трябва да има големи кухини (пори). Качественият хляб има плътна и хомогенна структура. Не купувайте продукт, ако не харесвате миризмата (кисел, дрожден или плесенясал аромат) или ако външният вид ви кара да подозирате.

Бял хляб на масата на кърмеща майка

Някои жени в рецензиите си казват, че обичат бял хляб. Парче пресен хляб с масло в нормално състояние (липса на запек при майката и бебето) не еще донесе вреда. Въпреки това, специалистите по кърмене препоръчват да се въздържате от честа консумация на този продукт, обяснявайки това с високото съдържание на безполезни компоненти, които не носят нищо повече от вкус.

Белият хляб по време на кърмене е изпаднал в немилост поради съдържанието на нишесте и дрожди, които не могат да повлияят положително на два организма (майка и дете). Брашното, от което е направен този продукт, подлежи на дълбоко почистване, което означава, че губи всички полезни вещества. Намалете го или го премахнете от диетата си, като ядете здравословни храни с високо съдържание на фибри.

Как да си направите собствен здравословен хляб

Никога не можете да сте сигурни, че продуктът, който купувате, ще бъде 100% перфектен във всяко отношение. И както казват великите хора, ако искаш да направиш нещо добре, тогава го направи сам. Домашният хляб е много полезен, защото знаете какво слагат в него, за разлика от някои недобросъвестни производители.

У дома можете да готвите продукти, които много рядко можете да намерите по рафтовете на магазините. Един от тях е царевичният хляб. Препоръчва се в техните прегледи от кърмещи майки. Това е идеален вариант, който съдържа много предимства. И така, за да приготвите чудотворна кифла, ще ви трябва:

• Вземете 400 грама царевично брашно (за предпочитане наполовина различни смилани) и го смесете с чаша мляко при стайна температура. Разбийте 1 пилешко яйце в тази смес, посолете и изсипете половин чаена лъжичка сода (негасена).
• Смесете всички съставки старателно и омесете тесто, което ще трябва да се остави на стайна температура за половин час, за да "узрее".
• След изтичане на времето изсипете масата в подготвената форма (предварително намаслена). Трябва да попълните формуляра наполовина. Ако ви е останало тесто, просто направете още един хляб.
• Поставете продукта във фурната за 40 минути, като предварително загреете фурната до 180 градуса.

Накрая ще получите ароматен и здравословен домашен хляб. Продуктът се препоръчва за употреба 2 седмици след раждането. Ако след първата доза не сте забелязали проявата на отрицателна реакция (алергия), яжте за вашето здраве. Само не забравяйте, че във всичко трябва да има мярка.

Алтернатива на хляба: постен хрупкав хляб

Когато възникне въпросът какъв вид хляб не е вреден при кърмене, може да се объркате. Ако лекарят каза, че за известно време го изключите от диетата и не можете да се въздържате, тогава можете да замените този продукт с хляб. В такъв продукт няма мая, което само по себе си е добре. Високото съдържание на диетични фибри ви позволява да получавате достатъчно, като същевременно не наддавате наднормено тегло. Такъв продукт е богат на витамини и микроелементи, които са важни по време на кърмене, оказвайки положително влияние върху здравето на майката и нейното дете.

Общи препоръки: какво да ядете по време на кърмене

Всички раждатразлично. Жените, които са родили по естествен път, могат да си позволят по-голяма маса. Но след цезарово сечение има някои ограничения по отношение на храненето. Но това е само за първите дни, тогава всичко е по същество същото.

Така че в първия ден след цезарово сечение яденето изобщо не се препоръчва. Можете да пиете вода (не газирана). От следващия ден на майката се разрешава лек бульон (от месо), печени ябълки, както и зърнени храни, приготвени във вода. Първата седмица трябва стриктно да спазвате препоръките на лекаря относно храненето. В първите дни на кърменето можете да ядете хляб (1-2 филийки, не повече).

Жените, които са родили по естествен път, не са имунизирани срещу разкъсвания по време на раждане. Ето защо, ако има шевове в перинеума, се препоръчва спазване на диета. През първите пет дни не трябва да ядете храни с високо съдържание на фибри (сурови плодове и зеленчуци, груб хляб, трици). За предпочитане е да се използват зърнени храни с вода, леки супи и ферментирали млечни продукти (кефир, неподсладено кисело мляко).

Най-голямото изпитание очаква майката през първия месец след раждането. Можете да ядете следните храни:

• обикновена вода (ако минерална, тогава без газ);
• кефир (с ниско съдържание на мазнини);
• картофено пюре;
• твърдо сирене (50% мазнини, не повече);
• каша, приготвена с вода;
• сварено цвекло (освен ако бебето няма алергична реакция);
• печени ябълки (за предпочитане зелени сортове);
• хляб (черен, трици);
• банани (не повече от 1 на ден).

Започвайки отследващия месец мама може да разшири диетата си:

• можете да ядете варено яйце (2 пъти седмично);
• пийте компоти от сушени плодове;
• яжте домашни колбаси (от телешко);
• бисквити;
• ядки (ограничено);
• мед (не повече от 1 супена лъжица на ден);
• масло (до 50 грама на ден);
• мляко (с ниско съдържание на мазнини);
• риба (треска, мерлуза, херинга).

По-нататък, по-близо до шест месеца, майката може бавно да опита продуктите (които иска) и да наблюдава реакцията на бебето. Опитайте се да въведете един продукт и наблюдавайте реакцията няколко дни, за да разберете какво е причинило негативните реакции от бебето.

Не забравяйте, че алкохолът и тютюнът са строго забранени по време на кърмене. Не се препоръчва използването на пържени, пикантни, пушени и екзотични ястия. Бъдете търпеливи, докато бебето ви расте. В крайна сметка правилното хранене на майката е ключът към здравето на бебето, което получава мляко от нея. Здраве за вас и вашите деца.