Киви с кърмене: възможно ли е или не? Киви: ползи и вреди за тялото, състав на витамини и микроелементи

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-02 16:14

Кърмещата майка ще трябва да се откаже от много от храните, които е яла преди. Често дори местните плодове и зеленчуци, да не говорим за екзотичните плодове, са под въпрос. Отношението към кивито с HB сред специалистите е двусмислено, следователно, преди да го въведете в диетата, е важно да се вземат предвид всички нюанси, възможни противопоказания и странични ефекти..

Композиция от екзотични плодове

Основната част от плода е вода (приблизително 84%). Освен това съдържа протеини и мазнини (приблизително 1%), както и 10% въглехидрати.

Кивито е склад на витамини като:

1. Витамин С. Присъства дори в по-големи количества, отколкото в цитрусовите плодове. Един плод на ден е достатъчен, за да попълни дневната нужда от витамин.
2. Витамини Е и А, които са полезни за кожата, ноктите и косата, което е много важно за кърмещи майки, които искат да подредят външния си вид след раждането.
3. Фолиева киселина, която се счита за женскавитамин, подобрява състава на кръвта, помага за укрепване на имунитета и костната тъкан, повишава устойчивостта при стресови ситуации.
4. Витамин B_{6 (пиридоксин), който е особено необходим за бременни и кърмещи жени.}

Особеността на кивито е, че присъстващите в него витамини не се разрушават по време на процеса на консервиране.

В допълнение, зрънцето е богато на микро (желязо, цинк, йод и др.) и макроелементи (калий, калций, фосфор). Също така съдържа фибри, които помагат да се отървете от проблеми като запек, който често засяга младите майки след раждане.

Установено е и наличието на уникален ензим в плода - актинидин, който разгражда протеините, нормализира процеса на съсирване на кръвта и има положителен ефект върху храносмилателната система. В 100 г от продукта - 48 kcal.

Полезни свойства на плода

Съставът от витамини и микроелементи на кивито осигурява неговите ценни свойства:

1. Повишаване на имунитета благодарение на витамин С, който е полезен за тялото, отслабено от раждането.
2. Нормализиране на храносмилателния тракт, елиминиране на запек, елиминиране на токсините поради наличието на фибри.
3. Активиране на процеса на обновяване на клетките.
4. Укрепване на стените на кръвоносните съдове.
5. Предотвратяване на камъни в бъбреците с повишено съдържание на вода.
6. Положителни ефекти върху зрението, състоянието на кожата.
7. Нормализиране на кръвното налягане.
8. Защита срещу тромбоза. Всеки знае, че носенето на бебе изостря проблемите с вените, коитожените са имали преди бременността. И след раждането патологията може да прогресира. В този случай използването на киви при кърмене ще бъде особено полезно.

Освен това този плод допринася за отслабването, което е много важно за много кърмачки, които са успели да натрупат няколко излишни килограма, докато носят бебе. Веществата, съдържащи се в продукта, разграждат мазнините, спомагат за по-доброто усвояване на храната. За да отслабнете, се препоръчва да консумирате плодовете 30 минути след хранене.

Съдържанието на захар в плода е умерено. Това позволява да се използва дори от жени, които са диагностицирани с диабет.

Киви за кърмещи майки

Лекарите не дават категоричен отговор дали кивито е възможно по време на кърмене. Плодовете могат да се консумират с предпазни мерки и при определени условия. Нека проучим подробно:

1. Бебето трябва да е на възраст поне 3 месеца. Киви с HB през първия месец е нежелателно да се използва. В крайна сметка храносмилателната система на бебето все още не е достатъчно зряла.
2. Мама беше запозната с плода по време на раждане и преди бременността, докато не бяха забелязани нежелани реакции.
3. Въвеждането на горски плодове в менюто става постепенно. Първо можете да опитате малко парче и да изчакате няколко дни. Ако тялото на бебето реагира нормално на въвеждането на нов продукт, можете да опитате да увеличите порцията.



4. Ако бебето е предразположено към алергични реакции, въведете кивито в диетата не по-рано от шест месеца. Вие също ще трябва да изчакате, акоТялото на мама реагира на пресни плодове с подуване.
5. Ползите и вредите от кивито за организма също зависят от количеството на консумация. Тук е важна умереността, дори и при липса на негативни реакции - 1-2 плода на ден са достатъчни.
6. Преди въвеждане на нов продукт в диетата е необходимо да се консултирате с педиатър. Въз основа на индивидуалните характеристики на трохите, специалистът ще оцени целесъобразността на използването на продукта.

Младите майки се интересуват от въпроса дали може да има алергия към кивито. Тъй като плодът принадлежи към категорията на екзотичните, негативните реакции могат да възникнат както при майката, така и при бебето. Възможно е и при прекомерна употреба от кърмеща жена.

Противопоказания

Въпреки своите предимства, плодът има и противопоказания:

1. Ако една жена е имала алергични реакции към плода преди бременността, това трябва да се избягва.
2. Не включвайте в диетата при наличие на бъбречни патологии, както и язви или гастрит.
3. Забавяне с употребата на плода трябва да бъде в случай на редки изпражнения при дете. Поради слабителния ефект на продукта, ситуацията може само да се влоши.

При използване на киви трябва да се има предвид, че високото съдържание на C може да повлияе негативно на състоянието на зъбния емайл, а в периода на раждане и по време на кърмене жените вече имат проблеми със зъбите. Ето защо, след като сте изяли плода, е препоръчително да изплакнете устата си с вода или да си миете зъбите.

Как да изберем киви

Полза и вреда за организма от всеки продуктзависи от качеството му. За да използвате плода киви, за да бъде максимално полезен, трябва да го изберете правилно. Разгледайте внимателно плодовете. Петна, вдлъбнатини, дефекти и увредена кожа са признак за некачествен продукт. Обърнете внимание и на миризмата. Не трябва да купувате плод, който излъчва аромат на вино, най-вероятно плодът е презрял. При натискане течността не трябва да изтича. По-добре е да дадете предпочитание на тези със среден размер.

Много експерти съветват да изберете леко неузрял плод. Поставянето му на топло място, а още по-добре до зряла ябълка, ще ускори процеса на нейното узряване. В хладилник се съхранява дълго време, особено в съд с капак. Плодовете могат да се съхраняват във фризера до 10 месеца.

Методи на употреба от кърмещи майки

Максимална полза може да се получи, като ядете пресни плодове. По-добре е да не пиете неразреден сок от киви с НВ, тъй като може да се появи алергичен обрив. По-добре е да го разредите с вода (1:6).

Когато използвате плода като добавка към храната, можете да намалите натоварването на тялото на бебето. Можете да добавите резени киви към каша, извара, кисело мляко или салата.

Витаминна салата

Това здравословно ястие може да се консумира по време на кърмене. Трябва да вземете:

• листна салата;
• малки тиквички;
• половин киви;
• извара - 40 г;
• твърдо сирене с ниско съдържание на мазнини;
• зехтин - 1 чаена лъжичка;
• лимонов сок.

Как се готви:

1. Разкъсайте листа от маруля.
2. Задушете тиквичките на пара. Нарежете го и кивито на малки кубчета.
3. Добавете извара.
4. Рокля със зехтин и лимонов сок.
5. гарнирайте с настъргано сирене.

африканска салата

Още една салата, която ще ви помогне да разнообразите менюто на кърмещата майка.

Ще ви трябва:

• 250 г пилешко филе;
• 100 г твърдо сирене;
• 2 варени яйца;
• 1 ябълка;
• 1 киви;
• 100 g корейски морков;
• 100 мл заквасена сметана.

Как се готви:

1. Варено пилешко филе, киви, нарязано на малки кубчета.
2. Настържете яйца, ябълка и сирене.
3. Разпределете компонентите на слоеве върху чиния: филе, киви, яйце, ябълка, сирене, корейски морков. Всеки слой трябва да се намаже със заквасена сметана.
4. Сложете в хладилника за час и половина.

Компоти

Плодът е в състояние да запази своите полезни свойства дори когато е замразен. Плодовете могат да бъдат обелени и нарязани на парчета, поставени във фризера и извадени при нужда, като се добавят към компоти от плодове и плодове.

Такава напитка ще бъде полезна не само за жена, но и за бебе. Но трохите могат да използват компот само след навършване на 9 месеца.

Плодов лед

Тази рецепта е полезна за млади майки в жегата. Лакомството ще ви помогне да утолите жаждата си и ще наситите тялото с витамини.

Трябва да вземете:

• 3киви;
• 150ml вода;
• 2 супени лъжици захар;
• лимонов сок на вкус.

Готвене:

1. Добавете лимонов сок и захар към водата, загрейте, докато последната се разтвори.
2. Обелените плодове се натрошават на ренде или с блендер.
3. Смесете получената маса със сироп.
4. Изсипете във форми за сладолед.
5. Изпраща се във фризера за три часа.

Докато се чудят дали е добре да кърмят киви, новите майки трябва да помнят да бъдат избирателни и внимателни при включването на нещо ново в менюто. В този случай е необходимо да се вземат предвид възможните противопоказания и наличието на патологии както при майката, така и при бебето. Кивито с HB ще бъде от полза, ако се спазват всички предпазни мерки, помага за разнообразяване на диетата, осигурява благополучие на жената, активен растеж и развитие на трохите.