Здравословна храна 2024, Септември
Възможно ли е да се задушава зеле по време на кърмене: характеристики и препоръки
Менюто на кърмеща майка е доста ограничено. През този период тялото на жената трябва да получава възможно най-много хранителни вещества. Ползите от зелето са известни на всички. Вярно е, че в прясна форма причинява повишено образуване на газ. В статията ще ви кажем дали е възможно задушено зеле по време на кърмене. Ще разгледаме и ползите и вредите от това ястие за тялото на майката и детето
Fructorianism: прегледи, принципи, плюсове и минуси
В Русия фруктарианството не е широко популярно, но всеки ден голям брой хора научават за този начин на живот и стигат точно до този стил на хранене. Всичко това се дължи на факта, че в съвременния свят хората имат лошо здраве, ниска жизненост, склонни са към наднормено тегло, а също така много често са подложени на депресия. Тази статия ще разгледа отзивите за фруктарианството
Каква е ползата от изварата за мъжете: ползите от изварата, положителен ефект върху тялото, рецепти, калории, показания и противопоказания
Изварата е продукт, който отдавна се слави със своите полезни свойства. Този деликатес, обичан от детството, е благоприятен за организма както като самостоятелен продукт, така и в комбинация с мед, горски плодове, плодове и зеленчуци. Какво е полезно извара за мъжете? Възможно ли е с него да се решат здравословни проблеми?
Заквасена сметана по време на кърмене: ползи и вреди, ефекти върху тялото на майката и стомаха на бебето
По време на периода на кърмене жената полага всички усилия, за да гарантира, че детето расте здраво. Това се отнася за всичко, особено за правилното и балансирано хранене. Възможно ли е да се яде заквасена сметана по време на кърмене? В статията ще бъдат разгледани ползите и вредите на продукта за тялото на майката и бебето, както и неговите свойства и методи за правилния избор и приготвяне
Кое е по-здравословно - протеин или жълтък? Цялата истина за пилешките яйца
В много страни по света хората не могат да си представят пълна закуска без пилешко яйце. Методите за приготвяне на яйца варират в зависимост от предпочитанията: варете, пържете, печете, яжте сурови. Някой обича само протеини, а някой - жълтък. Какво е по-здравословно в едно яйце, жълтък или белтък? Нека го разберем
Паста по време на кърмене: възможно ли е или не?
Популярността на пастата в Русия е същата като в Италия. Те не само могат да се приготвят бързо. Те имат определени вкусови качества, които впечатляват толкова много гастрономите. Както знаете, диетата на кърмещите майки е много ограничена. Какво трябва да направят, ако макароните са любимият им продукт? Възможно ли е да кърмите паста? В какви количества трябва да се консумират? Какво трябва да се има предвид при приготвянето на паста за кърмеща майка?
Авокадо: химичен състав, хранителна стойност, съдържание на калории, полезни и вредни свойства
Авокадото е невероятен продукт. Много прилича на зеленчук, но все пак се класифицира като плод. Плодът има прекрасен състав. Авокадото съдържа множество витаминни и минерални комплекси, което прави плода полезен за човешкото тяло. Статията ще обсъди съдържанието на калории, хранителната стойност и химическия състав на авокадото
Каква е ползата от солта за тялото? Прием на сол на ден за човек
Според учените, малко количество сол на ден ще повлияе положително на здравето ни. Основното обаче е да не се злоупотребява. Между другото, тялото на възрастен човек съдържа около двеста до триста грама сол. Натриевият хлорид влияе на водния баланс, участва в транспортирането на вещества, а също така помага на вътрешните органи да работят. Ето защо в тази статия ще отговорим на въпроса защо солта е полезна, а също и каква е нейната дневна норма
Зеленчукова супа за панкреатит: рецепти и съставки. Какво да ядете и какво да не ядете при панкреатит
Панкреатитът е възпаление на тъканите на панкреаса. Пациентът често усеща остри болки, които се засилват и стават непоносими след прием на тежка храна за храносмилане. Панкреатитът е опасен преди всичко с възможността за развитие на панкреатична некроза. Това заболяване много често води до смърт при липса на навременна медицинска помощ. Статията описва принципите на диетата: какво можете да ядете, какво не можете
Натиск и цикория. Как цикорията влияе на кръвното налягане
Четири вида цикория са разпространени в Русия и са известни само около дванадесет от тях. Коренът му съдържа много лечебни вещества, които имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата, храносмилателната, ендокринната и нервната система. Какви лечебни свойства има този прекрасен корен, как се приготвят лечебни отвари от него, как влияе цикорията на кръвното налягане и други показатели на организма?
Диета с пясък в бъбреците: диета, правилно хранене, позволени и забранени храни
Много е важно да спазвате диета с пясък в бъбреците. След правилното хранене ще бъде възможно да се предотврати по-нататъшното развитие на болестта и образуването на истински камъни. И сега си струва накратко да поговорим за разрешени и забранени продукти, както и да обърнем внимание на други нюанси, свързани с тази тема
Полезни продукти за нервната система: списък, рецепти за готвене
Учените са провели изследвания и са предоставили пълен списък от органични съединения, микроелементи, витамини, чието използване естествено и безопасно ще приведе в ред човешките нервни клетки. Предлагаме няколко рецепти за ястия, които са полезни за тялото, а също така говорим за ефекта, който различните храни имат върху нервната система
Диета "1200 калории": прегледи, опции за диета, цели, задачи, примерно меню за седмицата, показания, противопоказания, препоръки и резултати
Разработени са голям брой диети, сред които всяка жена може да намери вариант по свой вкус. Сред тях има методи за отслабване, които изключват строго ограничение в употребата на определени продукти. Но не всеки може да се "похвали" с добри отзиви. Диетата с 1200 калории е най-безопасният и ефективен начин за отслабване. Изградено е върху оптимално, балансирано меню, чието дневно съдържание на калории не надвишава 1200 kcal
Основни принципи на диета с повишен креатинин в кръвта, примерно меню
Повишеният креатинин е основният симптом за развитието на хронична бъбречна недостатъчност. Пациентът ще трябва да промени начина си на живот веднъж завинаги, за да не стане инвалид. Диета с повишено съдържание на креатинин в кръвта е едно от основните условия за поддържане на работоспособност и нормално благосъстояние
Мога ли да пия вино докато кърмя? Може ли кърмеща майка да пие кафе? Хранене с HB
Онези жени, които наскоро са имали бебе, разбират, че си струва да се придържат към определена диета. По време на него не можете да ядете определен брой храни. В края на краищата раждането на дете е много важен момент в живота на жената и затова, за да не навреди на тялото на бебето, което все още не е напълно оформено, майките отказват храна
Детска извара Агуша: състав, снимки, ревюта
Лечебните свойства на млечните продукти са известни отдавна. Те съдържат калций, помагат за укрепване на костите, насърчават растежа на косата. Разнообразие от такива продукти може да се види на рафтовете на много магазини. Сега се произвежда не само за възрастни, но и за деца
Здравословни ли са хрупкавите хлябове? Състав, калории, производители
Процесът на отслабване рядко е без ограничения. Особено често забраните се отнасят за сладки и нишестени храни. Но човекът е така устроен, че не може без хляб, кифли, сладкиши и сладкиши
Полезни свойства на фейхоа. Как да ядем плода?
Фейхоа е необичаен екзотичен плод, който се появи на рафтовете на нашите магазини сравнително наскоро. Има не само приятен вкус, но и съдържа голямо количество витамини и минерали. Какви са ползите от фейхоа и как да го ядете правилно е описано в тази статия
Полезни свойства на индийското орехче и употребата му в традиционната медицина
Индийското орехче не е нищо повече от овално семе с деликатен, деликатен аромат. Този дар на природата се характеризира с редица полезни свойства, които помагат за укрепване на имунната система на организма. Също така, индийското орехче перфектно тонизира и действа като силен стимулант, който ускорява процеса на храносмилане
Фибри: какво е това, ползи и вреди, съдържание в храната
Какво е фибри? Какви са основните свойства на диетичните фибри? Колко фибри трябва да се консумират на ден?
Мога ли да ям ябълки с гастрит: характеристики и препоръки за готвене
Гастритът е едно от най-честите заболявания на стомашно-чревния тракт. Лечението на това заболяване включва не само приемане на лекарства, предписани от лекар, но и спазване на определена диета. След като прочетете днешната статия, ще разберете дали е възможно да се ядат ябълки с гастрит
След инсулт, хранене у дома: правилната диета
Статията е посветена на принципите на хранене, които са подходящи за хора, които са преживели мозъчен инсулт и се нуждаят от висококачествено възстановяване
Крушите отслабват или укрепват? Нека разберем
Крушата е позната на човечеството от незапомнени времена. Още древните шумери са използвали този прост плод за медицински цели. Описанието му може да се намери дори в Одисеята на Омир
Mangosteen: прегледи, описание, полезни свойства, приготвяне на сок и сироп
Различни екзотични плодове често са в основата на нови ефективни лекарства. Там, където растат, се използват не само за храна, но и за медицински цели. Но много от тях не понасят дългосрочно транспортиране, така че европейците могат да изпитат полезните им свойства само като част от концентрати. Един такъв плод е мангостанът. Отзивите на тези, които са опитали самия плод или сиропа от него, са само положителни
Каква трябва да бъде диетата с високо съдържание на захар?
Според специалистите диетата с високо съдържание на захар е най-разпространената здравословна диета, която изключва всички пържени и солени, както и мазни храни. За да може необходимото количество въглехидрати да влезе равномерно в тялото през целия ден, трябва да ядете на малки порции и често. В тази статия ще говорим за този въпрос по-подробно
Канела: полезни свойства и противопоказания. Ястия с канела
Кое най-добре подчертава топлината на огнището? Разбира се, топли и ароматни кифлички. А перфектната подправка за тях е канелата. Невъзможно е безразлично да подминете печенето, към което се добавя. Но дали само заради миризмата хората започнаха да използват тази подправка? Днес разглеждаме полезните свойства на канелата
Може ли ориз за кърмеща майка: полезни и вредни свойства, препоръки от експерти
Може ли кърмеща майка да яде ориз? Спада към най-разпространените зърнени култури в страната. Оризът може да се използва като гарнитура към месни и рибни ястия, супи, гювечи и пудинги. От една страна, това ще повлияе положително на тялото на жената и нейното дете, от друга страна, може да навреди на храносмилателния процес. Преди да включите този продукт в менюто си, кърмещата майка трябва да проучи всичките му свойства и ефекти върху тялото
Възможно ли е кърмещата майка да има майонеза: има ли вреда за детето, съвети и трикове
Правилното хранене на кърмещата майка е ключът към доброто здраве на нейното дете. През този период жената ограничава диетата си от нездравословна храна. Най-опасните продукти по време на кърмене включват майонеза, особено закупена. Възможно ли е кърмещата майка да има майонеза? Статията ще разгледа ползите и вредите от продукта
Възможно ли е кърмещата майка да има извара: полезни свойства, препоръки за употреба
Всеки знае за ползите от изварата от детството си. Този ферментирал млечен продукт е наситен с калций и желязо, което има благоприятен ефект върху организма не само на кърмещи, но и на всеки човек. Жените, които са избрали кърменето, често се чудят дали една кърмеща майка може да яде извара. Определено през първия месец от кърменето е по-добре, разбира се, да не се занимавате с този продукт. За начало трябва да се въведе ферментирало мляко на малки порции и да се погледне реакцията на бебето
Може ли да се пие мляко за кърмеща майка: полза или вреда, съвети от лекари
Може ли кърмеща майка да пие мляко? Този въпрос отдавна се обсъжда от педиатри, други специалисти и самите жени. Спорът продължава и до днес. Няма еднозначен отговор. Въпреки факта, че млякото е здравословен продукт, то може да доведе до алергични реакции при детето. Някои деца развиват непоносимост към лактоза. Ето защо ние разглеждаме всички ползи и вреди на млякото по време на кърмене
Какво да ядете, за да избегнете акне: правила за здравословно хранене, плодове, зеленчуци, зърнени храни, хранителна пирамида, за да получите всички необходими витамини и минерали
Много хора дори не знаят, че храната им влияе върху акнето. Как това, което ядем, може да повлияе на кожата ни? Когато в тялото попаднат токсини или излишък от мазнини и прости въглехидрати, това веднага се отразява на лицето. Може да придобие мазен блясък и да се появят обриви по него. Ако не промените навреме хранителните си навици, тогава състоянието на кожата ще се влоши толкова много, че ще трябва да потърсите медицинска помощ
10 съвета, които да ви помогнат да се отървете от пристрастяването към захарта
Пристрастяването към захарта е подобно на наркоманията: когато човек се опитва да премахне този прост въглехидрат от живота си, той се сблъсква със синдром на отнемане - започва непоносимо да жадува за сладко. Ще ви кажем какво трябва да направите, за да се откажете от захарта и да не навредите на тялото
Кои храни съдържат сяра и какви са ползите от нея за организма
Сред микроелементите, необходими за нашето тяло, сярата е почти на първо място. Той е част от аминокиселините и хормоните и най-често се локализира в косата, кожата, ставите и ноктите. Необходимата дневна норма на сяра за човек е 500-1200 mg. Дефицитът на този микроелемент в организма може лесно да бъде отстранен с помощта на продукти, които го съдържат. Какви продукти съдържат сяра и искаме да поговорим за ползите от нея за хората днес
Козе мляко за панкреатит: витамини, минерали и хранителни вещества в млякото, плюсовете и минусите на пиенето, ефекта му върху тялото и съветите на лекаря
Продуктите, направени от това мляко, се препоръчват за диетично хранене, тъй като съдържат голям брой различни минерални съединения, а освен това и ценни протеини заедно с витамини. Тези храни обаче са с ниско съдържание на калории. Позволено е да се приема козе мляко с панкреатит и в допълнение с някои други заболявания. Какви полезни компоненти са включени в този лекарствен продукт?
Пристрастяване към кафе: основни признаци, възможни последствия, методи на лечение, прегледи
Кафето е ароматна и ободряваща напитка. Чаша горещо кафе сутрин е незаменим атрибут на огромен брой хора в малки градове и мегаполиси. Известно е, че дори малко количество от тази прекрасна напитка е достатъчно, за да се събудите лесно
Може ли кърмеща майка да има сладко? Какво ядат кърмещите майки през първия месец
Раждането на дете е може би най-красивото нещо, което може да се случи на една жена. Освен това красивата половина на човечеството просто не може да си представи живота си без желание за сладко. Но съвместими ли са понятията „раждане на бебе“и „любов към сладкото“? Нека да отговорим подробно на този въпрос
Яйчен белтък в бутилка: предимства, удобство и практичност
Яйцата имат много протеин, съответно впечатляващ набор от аминокиселини, полезни за растежа и изграждането на вашите клетки. Огромен плюс е нискокалоричният продукт, той ще бъде полезен за хора на диета
Панкреатит: кои плодове могат и не могат да се ядат
Панкреатитът се счита за заболяване на хора, които не се придържат към правилната диета и диета, както и тези, които злоупотребяват с алкохол. В същото време диетата е едно от основните условия за успешно лечение и бързо възстановяване. Не забравяйте да изоставите тези храни и ястия, които провокират обостряне на заболяването
Банан по време на кърмене - възможно ли е или не?
Когато една жена роди дете, тя започва да го кърми. И правилното хранене на майката става много важно, тъй като здравето на новородените трохи зависи пряко от това. Банан по време на кърмене - възможно ли е или не?
Извара за натрупване на мускулна маса: полезни свойства, препоръки за употреба
Добри резултати от упорита работа във фитнеса могат да се постигнат само ако спазвате правилната диета. Добре балансираната диета е ключът към успеха. В менюто на всеки спортист, който иска да изгради мускулна маса, трябва да присъства изварата. Този продукт е богат на протеини и затова е толкова привлекателен за тези, които искат да натрупат маса. Статията ще обсъди какъв вид извара е за натрупване на мускулна маса и каква е ползата от този продукт