Здравословна храна 2024, Септември
Хранене и диета след операция на червата
Описание на принципите на храненето след операция на червата. Общи правила за разширяване на храненето и рецепти за ястия, които можете да ядете без страх след операция
Какво е полезно мангото - тайната на супер плода
Древните индийски лечители говореха за ползите от мангото. С помощта на този плод в древността са се лекували холера, чума и други болести. Дори сега пулпата и сокът от манго се използват за много здравословни проблеми. Друго предимство на мангото е, че съдържа антиоксиданти, един от които е кверцетин. Подмладява стените на кръвоносните съдове, има много положителен ефект върху имунната система. Така че, като редовно ядете манго, вие ще помогнете на тялото си да остане младо за дълго време
Къде се намира витамин С - необходими храни за здравословна диета
Когато витамин С изчезне от тялото, няма революция и признаците на неговия дефицит в началото остават незабелязани. Въпреки това, латентно те започват своята разрушителна работа
Фъстъци по време на кърмене: ползи и вреди. Фъстъци: състав
Фъстъци за кърмене: съставът на фъстъците, ползите от фъстъците, вредите, които фъстъците могат да донесат
Маракуя: полезни свойства и противопоказания, снимка
Днес обект на нашето внимание ще бъде невероятен тропически плод - маракуя. Полезните свойства на растението и неговите плодове, химическият състав, как се използва в кулинарията, медицината и козметологията, кой се възползва от маракуя и кой трябва да я използва с повишено внимание - за всичко това ще научите от нашата статия
Какво е форбов мед? Къде отива, какви ползи е надарен?
Медът е бил и остава ефективно средство за поддържане на добро здраве и удължаване на живота на смъртната земя. Наистина пчелите ни радват със своите дарби, работят в полза на нашето здраве. Сред разнообразието от сортове медоносните трета остават на особена почит. Ползите се определят от лечебните свойства на цветовете, от които е събран прашецът
Мляко без лактоза: производители, технология, ползи и вреди
Ако често посещавате супермаркети, вероятно сте забелязали ярки кутии, на които пише, че съдържат мляко без лактоза. Често се свързва с нещо изкуствено, различно от естествен продукт, като например замяна на захарта със захарен заместител
Диетата на д-р Гаврилов: менюта и ревюта
Михаил Гаврилов е известен диетолог и психотерапевт, който разработи свой собствен, авторски метод за отслабване, който вече успя да помогне на стотици пациенти да се отърват от излишните килограми. Основната идея на техниката е идеята, че процесът на отслабване трябва да започне с решаването на психологически проблеми и едва след това е необходимо да се премине към коригиране на диетата. Не е предвидена строга диета по метода на Гаврилов
Диета за наддаване на тегло: меню за седмицата
Колкото и да е странно, има много хора, които искат да качат няколко килограма. Въпреки желанието на съвременния човек да поддържа телесното тегло нормално и да предотврати увеличаването му, някои са недоволни от конституцията си и се смятат за твърде слаби. Мъжете и жените, които се стремят да станат по-добри, полагат усилия за това, преструктурирайки диетата си. Тази статия говори за различните варианти на диета за наддаване на тегло
Диета за псориазис: примерно меню, разрешени и забранени храни
Чистата кожа е знак за здрави вътрешни органи. Но ако псориазисът е диагностициран, важно е да знаете как да живеете с това състояние. За съжаление няма да е възможно да се излекува напълно, но диетата за псориазис ще помогне за поддържане на състоянието, така че сърбежът да не притеснява. Помислете за няколко опции на менюто, характеристики на диетата Pegano
Гликемичен индекс на варено цвекло: концепция, дефиниция, изчисление, правила за отслабване и рецепти с варено цвекло
Цвеклото (иначе цвеклото) е един от най-популярните зеленчуци у нас. От него се приготвят огромен брой ястия: салати, супи, основни ястия и дори десерти. Този прекрасен продукт може да се яде както суров, така и варен. Рецепти с цвекло, ползите и вредите от този зеленчук, какъв е гликемичният индекс на цвекло - всичко това ще бъде обсъдено в тази статия
Диета с високо съдържание на захар: правилно хранене, разрешени и забранени храни, правила за готвене, рецепти и задължителен лекарски контрол
Тази статия описва какво е диабет, какви методи могат да се използват в борбата с диабета: правилна диета, упражнения. Статията предоставя описание кои храни могат да се използват като храна и кои трябва да бъдат изхвърлени. Изготвено е примерно меню. Предложени са няколко рецепти за готвене без повишаване на кръвната захар и холестерола
Диета за броене на калории: прегледи, опции за диета, цели, задачи, примерно седмично меню, показания, противопоказания, препоръки и резултати
Има голям брой диети и методи за отслабване. За съжаление повечето от тях ви позволяват да свалите излишните килограми на висока цена: увреждат здравето си. Най-безопасният и ефективен метод е диетата за броене на калории
Ябълкова диета: резултати и отзиви. Колко калории има в 1 ябълка?
Искате ли да ядете? Яжте ябълка. Искаш ли ябълка? Не искаш да ядеш. Това правило се ръководи от всички, които искат да се отърват от излишните килограми. Колко ефективна е диетата с ябълки? Резултатите и препоръките ясно показват, че сочните зелени и червени плодове, които са част от балансирана диета, могат да постигнат желания резултат за кратък период от време
Меню за изсушаване на тялото: без мазнини и въглехидрати
Спортистите, които се занимават професионално със силови спортове, включително културизъм, имат концепцията за "изсушаване на тялото". По правило те прибягват до него преди състезанието, когато е необходимо да свалят излишните килограми. Това наистина е много ефективна техника. Ще бъде полезно да научат за това за тези, които може да са косвено свързани със спорта, но искат да се отърват от наднорменото си тегло. И така, същността на менюто за сушене на тялото е да намалите приема на въглехидрати, доколкото е възможно
Експресна диета за 3 дни (-5 кг). Описание, меню, противопоказания, отзиви и резултати
Обикновено хората наддават на тегло с течение на времето. Но рано или късно идва момент, в който трябва да се отървете от тези най-мразени килограми в най-кратки срокове. Тогава на помощ ще дойде доста популярен метод за отслабване, известен като експресна диета за 3 дни. 5 кг през този период ще изчезнат безследно. Този метод е идеален, ако спешно трябва да приведете тялото си в ред, но не е подходящ за активно отслабване
Здравословно хранене: калорично съдържание на пшенична каша
Всеки знае, че зърнените храни са полезни, те се използват като основа на детското и диетичното хранене. Калоричното съдържание на пшеничната каша е достатъчно забележимо, за да не изпитвате глад за дълго време. В допълнение, зърнените храни съдържат огромно количество хранителни вещества
Въглехидрати: значение на кои групи се разделят въглехидратите и тяхната роля в човешкото тяло
Въглехидратите са едни от най-важните елементи, необходими за поддържане на оптималното състояние на човешкото тяло. Това са основните доставчици на енергия, състояща се от въглерод, водород и кислород. Те се намират главно в растителни продукти, а именно захари, печени продукти, пълнозърнести и зърнени храни, картофи, фибри (зеленчуци, плодове)
Кефирна диета - прегледи, характеристики, правила и резултати
Кефирната диета, чиито прегледи ще разгледаме по-долу, както и диетата, правилата и резултатите, принадлежи към групата на монодиетите. Основната му съставка е добре познатата ферментирала млечна напитка. В повечето диети, за щастие, към него се добавя някакъв друг нискокалоричен продукт
Защо искате лук: причини, противопоказания, състав и полезни свойства
Тази статия ще ви разкаже за химичния му състав, противопоказанията за употреба и полезните свойства на лука. За това защо искате да ядете лук всеки ден, как и с какви средства да премахнете миризмата от употребата му
Истории на хора, които губят тегло: характеристики, интересни факти и ефективност
Историите за загуба на тегло са толкова сходни! Сълзите, отчаянието и порочният кръг в крайна сметка се заменят с упорита работа, усилия, дисциплина и воля, които водят до победа не само в борбата с излишните килограми, но и се отнасят за всяка област от човешкия живот. Няма магически пръчици, човек е ковач на собствения си живот. Всички методи за отслабване се свеждат до необходимостта от намаляване на калоричното съдържание на диетата и повишаване на нивото на активност на тялото
Квас напитка, с ниско съдържание на калории, много е добра през лятото и горещите дни
Тази напитка е добра за тези, които не искат да имат наднормено тегло. Благодарение на кваса тялото нормализира добре водно-солевия баланс. Също така, напитката от квас (калоричното й съдържание е доста ниско) засища глада добре
Бяло зеле: полезни свойства, химичен състав, витамини, калории
Бялото зеле е най-търсеният вид зеле в Русия. Отглеждането на този зеленчук, наречен "ащи", започва в древна Иберия преди около 4000 години. Зелето се култивира от дива горчица, която расте в големи количества в Средиземно море. Вкусът и полезните свойства на бялото зеле са били оценени още в древността
Храни за повишаване на хемоглобина в кръвта: списък и препоръки
Анемия с различна степен днес се диагностицира при всеки втори човек. Рисковата група включва деца на възраст под пет години, юноши, възрастни хора, жени по време на бременност. Симптомите на това заболяване са подобни на обичайната умора от ежедневния стрес. Съответно хората често оставят без надзор признаците на намален хемоглобин
Избор на мултивитамини: кои са по-добри
Необходимостта от приема на различни витаминни съединения е извън съмнение. В същото време споровете между феновете на естествените начини за снабдяване на тялото с витамини и поддръжниците на консумацията на фармакологични комплекси не стихват
Как да се отървем от глада за сладко и нишестени храни?
Скоро идва лятото и сезонът на отворените дрехи, което означава, че е време да се погрижите за фигурата си. На първо място, трябва да започнете с правилното хранене. Но ако обичате да ядете сладко и шоколад, хапнете голямо парче торта на нечий рожден ден, не можете без няколко тоста за закуска, а след вечеря в ресторант поръчвате десерт - време е да промените това
Продукти за ерекция: правила за хранене, списък с полезни продукти, тайни и съвети
Проблемите с потентността могат да започнат на всяка възраст. Мъжете свързват това с лоши навици, упорита работа, стрес – всичко друго, но не и хранителни зависимости. Междувременно храненето засяга пряко всеки орган поотделно и функционирането му като цяло. А небалансираната диета провокира повечето неуспехи
Калорично съдържание, ползи и вреди от слънчогледовата халва
Този деликатес може да се направи у дома, ето рецептата. Ще ви трябват три чаши слънчогледови семки, две чаши брашно, 200 мл вода, 100 грама захар, 100 мл растително масло и ванилия
Диета на кърмеща майка по месеци (Комаровски). Диета след раждане
Много млади родители по въпросите на здравословното развитие на детето слушат съветите на известния педиатър Евгений Комаровски. И въпросът за диетата на кърмеща майка не е изключение
Отговорете на въпроса какво съдържа витамини от група В
Не е тайна, че витамините от група В изпълняват много важни функции в нашето тяло. Затова е необходимо да се знае в кои продукти могат да се намерят
Как да отслабнете с 10 кг за седмица у дома: препоръки и ефективни методи
В навечерието на Нова година, среща с мъжа на вашите мечти или събитие, от което ще зависи съдбата ви? И роклята не се закопчава! Време е да отслабнете! Тичаме към кантара и виждаме, че за годините на заседнала работа сме изяли 10 излишни килограма. Но сега трябва да сте перфектни! Възможно ли е да отслабнете с 10 кг за една седмица? Прочетете тази статия
Диета с пилешки бульон: опции за диета, цели, задачи, примерно меню за седмицата, показания, противопоказания, препоръки, прегледи и резултати
Диетата с пилешки бульон не е позната на всеки. Но със сигурност мнозина, след като са чули за това, ще се заинтересуват. Отслабнете, като ядете такова висококалорично ястие като бульон и дори на месо? Валидна ли е? Въз основа на рецензиите, да. Въпреки това, тъй като това е интересна тема, си струва да говорим по-подробно за опциите за диета, нейните цели, задачи, показания, противопоказания и много други
Канела с мед - добро или лошо. Ползите от меда и канелата
Може би никой няма да се съмнява в полезността на канелата и меда. Освен добре познатите методи на приложение, тези два продукта се използват и за отслабване. Но не се увличайте, не забравяйте, че всеки медал има две страни
Ден на гладно върху пилешки гърди: рецепти и препоръки. Правила за разтоварващия ден
За мнозина думата "диета" се свързва с такива явления като постоянен глад и виене на свят. Въпреки това, днес има много начини за намаляване на теглото без вреда за тялото. За това се използват щадящи методи. Например ден на гладно върху пилешки гърди
Млечни продукти: вреда и полза, въздействие върху организма, противопоказания
Млякото е най-полезният продукт, който хората познават от детството. Те са чували за неговите полезни свойства от своите майки, баби, възпитатели, училищни учители и дори от телевизионни екрани от анимационни герои. Каква е вредата и ползата от млечните продукти? И защо сега има толкова много спорове около този продукт?
Живот без захар: какво се случва в тялото, последствия, резултати, съвети от диетолози, ревюта
Можете ли да си представите живота си без захар? В крайна сметка това е един от най-обичаните продукти, които хората от всички възрасти обичат. Черен и бял шоколад, сладки с разнообразни пълнежи, много разновидности на бисквитки, сладкиши и сладкиши, домашни конфитюри и десерти с извара… Всичко това с удоволствие ядат и деца, и възрастни. Много захар има и в привидно безобидни храни като плодови сокове, зърнени и протеинови блокчета, кафе шейкове, мляко и кетчуп
Какви храни съдържат въглехидрати? Списък, характеристики и препоръки
Въглехидратите определят интензивността на процеса на изгаряне на мазнините. Пренебрегването на такъв компонент от диетата се превръща в най-честата грешка на всички спазващи диета. Трябва да ядете въглехидратни храни, но е важно да знаете кои храни съдържат много въглехидрати, как правилно да разпределите количеството им в ежедневната си диета. Това ще бъде обсъдено по-късно в статията
Отвращение към месото: причини, симптоми, възможни заболявания, консултации и препоръки на лекарите
Не е необичайно човек да развие внезапно отвращение към месото. Причините за това състояние могат да бъдат различни. В случая не говорим за хора, които съзнателно са избрали вегетариански тип храна. Ще разгледаме само онези ситуации, при които отказът от месни храни не е доброволен. Ако човешкото тяло не приема такава храна, това може да показва различни заболявания, които изискват незабавно лечение
Диета "Flower-Semitsvetik" или "6 венчелистчета": опции, примерно меню, ревюта и резултати
Смята се, че идеалното време за отслабване е ранна пролет, така че в навечерието на новия плажен сезон да изглеждате перфектно. Всъщност сезонността тук не играе първа роля. Красивите дами искат да бъдат красиви през цялата година, така че мъжете да се възхищават и да даряват цветя. Между другото, днес ще говорим за цветя. Диетата Цвете-Семицветик е истински подарък за прекрасните дами, тъй като помага за поддържане на форма и бързо връщане към първоначалния си размер без допълнителни усилия
Възможно ли е кърмещата майка да има омлет: правилно хранене по време на кърмене, ползите и вредите от яйцата
Ястията с яйца са вкусни и здравословни. Те съдържат протеин, който се усвоява перфектно от тялото. Много хора включват бъркани яйца в сутрешната си диета. Възможно ли е една кърмеща майка да яде такава храна? Всъщност по време на кърмене жената трябва да мисли не само за своите гастрономически предпочитания, но и за здравето на бебето си. Ще повлияе ли подобна храна на качеството на кърмата? Ще разгледаме този въпрос в статията