Здравословна храна 2024, Септември
Сирене за панкреатит: какво и колко можете да ядете? Какво можете да ядете с панкреатит - списък с продукти
Сиренето е с високо съдържание на мазнини, лактоза и лесно смилаем протеин. Също така съдържа голямо количество калций, който поддържа структурата на костите и помага на тъканите да се обновят. Продуктите от извара перфектно насищат и задоволяват глада, насърчават ускореното храносмилане на храната. Продуктите могат да се консумират в чист вид, както и да се добавят към салати, гювечи и тестени изделия
Натриев пиросулфит в продуктите: колко безопасен е той?
Хранителните добавки отдавна и здраво заеха своето място в производството на храни. Има мнение, че вече няма „нищо естествено“в магазините. До каква степен това отговаря на реалността, можете да разберете, като внимателно проучите раздела „състав“на опаковката на продукта
Диета за кърмещи майки: опции, примерно меню, списък с хранителни стоки
Диетата за кърмещи майки трябва да бъде възможно най-безопасна за бебето, балансирана и разнообразна. Има храни, които не само е възможно, но и силно желателно да се включат в диетата по време на кърмене. Те ви позволяват ефективно да запълните нуждата на женското тяло от витамини и полезни микроелементи
Кефирна диета за отслабване: характеристики, препоръки и резултати
Кефирна диета за отслабване - диета, базирана на консумацията на млечни продукти. Налични са много диетични опции. Кефирът ви позволява да намалите теглото си за кратък период от време и да наситите тялото с полезни вещества
Най-строгата диета за отслабване
Най-строгата диета означава да се отървете от наднорменото тегло за много кратко време. Този метод за отслабване обаче не е подходящ за всеки, тъй като за тялото е огромен стрес. Тук е важно да вземете предвид всичките си характеристики и да подходите към въпроса разумно, за да не нанесете значителна вреда на здравето
Монодиети, ефективни за отслабване. Най-ефективните монодиети (отзиви)
В нашата статия ще говорим за моно-диети. Ефективните и бързи програми за отслабване представляват интерес за огромен брой хора. Ето защо те са толкова популярни и търсени
Диета "-60" Екатерина Мириманова: меню, характеристики, резултати и ревюта
Популярността на Екатерина Мириманова е донесена от шеметното й отслабване с цели шестдесет килограма, а разработените през годините хранителни правила получиха името си - диетата "Минус 60". Екатерина за пореден път доказа, че за да се превърнете в стройна красавица, изобщо не е необходимо да сте квалифициран диетолог, основното е да слушате тялото си
Храна - какво е това? Значението на думата "хранене"
Невъзможно е да се отговори еднозначно на въпроса какво е хранене, защото този термин има няколко значения. Как да разберем многото дефиниции и накрая да вземем решение за значението на думата "хранене"?
Вкусна, здравословна и балансирана закуска - рецепти, характеристики и отзиви
Закуската е първото и най-важно хранене за деня, за да заредите батериите си преди натоварен работен ден. Системното му отхвърляне води до повишен риск от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, патологии на стомашно-чревния тракт и други здравословни проблеми. Затова е изключително важно всяка сутрин на трапезата ви да се появява вкусна, здравословна и балансирана закуска. И от какво и как да го готвя, ще бъде описано в днешната статия
Хеликобактер пилори диета: разрешени и забранени храни, правила за готвене и рецепти
Постоянните закуски в движение, а освен това сухата храна и яденето на бързо хранене са причинители на заболявания, които засягат храносмилателните органи. Наред с този доста сериозен фактор, който провокира проблеми със стомаха, действа Helicobacter pylori. На фона на негативното му влияние пациентите развиват така наречената хеликобактериоза
Вкусни салати за диабетици тип 2: рецепти за готвене
Сред нашите читатели има много хора, които страдат от диабет. Изборът на храна за тях, за съжаление, е ограничен. В нашата статия искаме да поговорим за това какви салати могат да се приготвят за диабетици тип 2. Въпреки всички ограничения, можете да приготвите доста апетитни ястия от определени продукти
Сладкиши за диабетици. Какво можете и не можете да ядете с диабет (списък)
Диабетът се характеризира с високи нива на захар в кръвта на човек. Това се дължи на факта, че функцията на панкреаса да произвежда хормона инсулин е нарушена. Последният осигурява усвояването на глюкозата от организма
Какви вкусни ястия може да приготви диабетик?
Диабетът е сложно ендокринно заболяване, което не може да се излекува напълно. За да облекчи състоянието на пациента, той трябва да спазва строга диета и да извършва специални упражнения
Пай за диабетици: прости и вкусни рецепти
Тези, които страдат от диабет, трябва постоянно да следят диетата си. Диетата на такива хора трябва да е с ниско съдържание на въглехидрати и без захар. Но това означава ли, че те са напълно забранени за печене? Всъщност има много пайове за диабетици, които са лесни за приготвяне у дома. Какви са тези рецепти?
Вреди и ползи от горчицата за организма
Какви са ползите от горчицата за тялото? Сега ще разберем как тази подправка влияе на човек. Отделно ще бъде разгледано какви са ползите от подправките за жените и мъжете
Трици при запек: рецепта за готвене, видове трици, правила за прием, противопоказания, ползи и вреди
Периодично при всеки човек се появява запек. В крайна сметка работата на червата зависи от характеристиките на храненето и наличието на вещества, които стимулират перисталтиката му. Ако в диетата липсват фибри и диетични фибри, червата ще работят по-зле. В този случай се препоръчва използването на трици при запек, които са източник на диетични фибри. Те имат благоприятен ефект върху храносмилателната система, така че могат да се използват за нормализиране на нейната работа
Жлъчен мехур: диета и нейните характеристики
Когато храната, влизаща в стомаха, започне да се усвоява, за пълното й разграждане е необходима жлъчка, която се изхвърля в дванадесетопръстника от жлъчния мехур. Диетите, необходими за поддържане на оптимално ниво на храносмилателната система, когато този орган за съхранение се отстранява, трябва да гарантират пълното усвояване на храната и да избягват дискомфорт и всякакви смущения
Такива здравословни пшенични трици
В момента хората, които не само поддържат здравословен начин на живот, но и имат различни заболявания, като диабет, включват пшенични трици в диетата си
Орех: състав, калории, полезни свойства и противопоказания
Специалистите в областта на правилното хранене наричат ореха един от най-полезните видове ядки. Ползите от продукта за нашето тяло са изключително значителни, така че редовната му употреба ни позволява да останем красиви за дълго време и да не изпитваме здравословни проблеми. В тази статия ще разгледаме добре познатия вид ядки и ще се запознаем с някои вкусни и здравословни рецепти
Конфитюр: ползи и вреди, състав, калории
Варен е стара руска дума, която означава "варен деликатес". В Русия се смяташе за най-вкусния и здравословен десерт, който беше само на трапезата на богатите хора. В онези дни сладкото се приготвяше с мед или меласа, така че вредата от такъв продукт беше минимална. Ползите от сладкото се дължат на растителния витаминен компонент, а захарта действа като консервант. Днес сме подготвили за вас селекция от интересни и необичайни рецепти, нека да поговорим за ползите и вредите от сладкото
Фитинова киселина в продуктите: ползи, вреди, приложения и прегледи
Напоследък в различни източници можете да чуете израза "нож в гърба на веганите". Какво означава това и как е свързано с фитиновата киселина? Научете от статията
Кои храни ускоряват метаболизма: списък, рейтинг
Мнозина вярват, че преяждането е в основата на наддаването на тегло. Всъщност това е само отчасти вярно. Проблемът със затлъстяването е сложен и многостранен. До известна степен това може да се контролира чрез коригиране на вашата диета. За да направите това, трябва да знаете кои храни ускоряват метаболизма
Лесна вечеря. Мога ли?
Съвременният ритъм на живот не позволява да се храните по график, като се спазват всички норми, предписани от диетолозите. За закуска ядем това, за което имаме време, за обяд имаме каквото трябва, а само за вечеря можем да хапнем нещо вкусно и не винаги здравословно. Тази тенденция абсолютно противоречи на фразата на Суворов, че закуската трябва да се яде самостоятелно, обядът да се споделя с приятел, а вечерята да се дава на врага. Но въпреки това диетолозите настояват вечерната диета да включва нискокалорична лека вечеря
Две хранения на ден: описание на техниката, ползи и вреди, резултати, прегледи
Според редица диетолози, две хранения на ден ще бъдат достатъчни, за да поддържате тялото в добра форма, без да застрашавате здравето. Подобно твърдение изглежда малко странно за много хора, особено като се има предвид, че традиционната система за правилно хранене предвижда 5 или дори 6 хранения на ден
Какви продукти се закопчават? Диета, правила за хранене, ястия, плодове, зеленчуци, зърнени храни, които си струва да ядете, съвети и препоръки от лекари
Понякога хората получават запек. Има много причини, поради които възниква такъв деликатен проблем. Храненето също е важен фактор. В крайна сметка някои храни стимулират червата. В същото време други, напротив, намаляват неговата активност, забавят процеса на изпразване
Как да се отървете от затлъстяването правилно и завинаги
Повечето хора са с наднормено тегло, особено жените. Прекомерната пълнота лишава човек от възможността да води нормален живот. В крайна сметка затлъстяването е болест, с която трябва да се борим. Наднорменото тегло води до нарушаване на метаболизма на мазнините и въглехидратите и кара всички органи да работят с прекомерни натоварвания. Сърцето на човек със затлъстяване работи до предела на своите възможности
Правилно балансирано хранене: меню за седмицата
Няма значение дали фигурата на човек е красива или трябва да бъде коригирана - правилната, балансирана диета никога не е навредила на никого. Работата на всички вътрешни органи и системи зависи изцяло от това какви продукти влизат в тялото. Човек, който следи какво яде, се чувства много по-добре, по-здравословен и по-енергичен от този, който е свикнал да живее на бързо хранене и полуфабрикати. Това не е ли причина да помислите за вашата диета?
Зеленчукова диета за отслабване - меню за седмицата, характеристики и ефективност
Диетата е най-лесният начин да отслабнете. Но има много диети и в тази статия ще бъдат посочени тези, с които теглото ще бъде намалено възможно най-бързо без вреда за здравето
Захар и сол - вреда или полза. Определение, химичен състав, ефекти върху човешкото тяло, плюсове и минуси на консумацията
Почти всеки от нас яде захар, сол всеки ден. В същото време ние дори не мислим за така наречената бяла смърт. Тези две съставки подобряват вкуса на ястията, като по този начин повишават апетита. Сладколюбецът се стреми да сложи още няколко лъжици захар в чая, но любителите на соленото никога няма да се откажат от консервираните зеленчуци през зимата. Ще говорим по-подробно за допустимата ежедневна консумация на тези продукти
Диета за кръвна група: меню, характеристики, препоръки и отзиви
Диетата по кръвна група почти напълно отрича строгите хранителни ограничения. С негова помощ, като се има предвид индивидуалността на тялото, можете да изберете балансирана диета, която ви позволява лесно и бързо да свалите излишните килограми
В кои храни има най-много цинк?
За да остане здрав и енергичен, човек трябва да има достатъчно витамини и минерали в тялото. Цинкът е един от най-важните микроелементи. Човек е в състояние сам да произведе този незаменим минерал, но количеството му очевидно не е достатъчно. Приемът на мултивитамини от аптека и хранителни добавки, съдържащи този минерал, не винаги дава добър резултат. Следователно, човек трябва да получава цинк в храната
Растителен протеин и други видове протеини
Растителният протеин, въпреки популярността си поради вегетарианството, е труден за смилане и смилане. Ето защо трябва да се допълва с животински протеини
Сорбинова киселина и нейните свойства
Сорбинова киселина E200 е хранителен консервант. Има непрекъснати дискусии около това. Някои твърдят, че е много вредно, други не виждат причина за безпокойство
Луковата кора и нейните полезни свойства
Човечеството познава лечебните свойства на лука от древни времена. Използван е в древен Египет. От древни времена народните лечители започват да използват лука и неговите кори за лечение на човек, особено за външни заболявания
Къде се намира Омега-6: списък с храни
Сега можете да чувате все повече и повече за ползите от Омега-6 и Омега-3 мастните киселини. Хората, които искат да бъдат здрави, се опитват да не консумират животински мазнини, като правят избор в полза на растителното масло. Когато избират храни за диета, мнозина откриват къде се намира Омега-6. И понякога се оказва, че дори твърде много от това вещество влиза в тялото
Какво можете да ядете с болен черен дроб: здравословни храни, менюта, рецепти
Черният дроб е един от най-важните вътрешни органи на нашето тяло, тъй като изпълнява много жизненоважни функции. Следователно всеки човек трябва да се погрижи за това и в случай на развитие на някакви заболявания незабавно да започне лечение, за да се сведе до минимум развитието на много сериозни усложнения
Продукти за почистване на черния дроб: списък, норма на консумация, полезни свойства, рецепти и съвети за готвене
Тялото е като механизъм, всяка част от който трябва да работи точно. За това почистването на черния дроб е от голямо значение. Всеки може да извърши този процес у дома. Какви са продуктите за пречистване на черния дроб? Как да ги готвя? Как да извършим процедурата?
Хапка (барове): отзиви на клиенти
Правилното хранене е неразделна част от живота ни. След продължително физическо натоварване и през деня искам да хапна нещо вкусно, здравословно и нискокалорично. Тези продукти включват Bite - снек барове
Ферментирали млечни продукти: ползи за човешкото тяло
Фактът, че млякото е здравословен продукт, е известен отдавна. Полезно ли е за тялото в кисела форма? Със сигурност да. Нека разгледаме по-нататък основните насоки на положителното въздействие на ферментиралите млечни продукти върху човешкото тяло
Диетични вечери - пътят към красива фигура
Някои вярват, че като откажат вечерното хранене, ще свалят излишните килограми по-бързо. Но не е така. Напротив, продължителното гладуване (от обяд до закуска на следващата сутрин) само ще забави метаболизма. Затова е задължително да се яде, но е важно какво точно и в какви количества. От тази статия ще научите какви диетични вечери можете да приготвите, за да не натоварвате стомаха и да отслабнете без строги ограничения