Здравословна храна 2024, Септември
Здравословна закуска
Всеки ние започваме деня си по различен начин. Някой обича да спи по-дълго, а някой става рано и се захваща с работата. Въпреки това, въпреки различията в характера и начина на живот, сутринта трябва да започва за всички по един и същи начин
Ползите от целината за тялото на жените и мъжете: свойства и рецепти
Ползите от целината за тялото на жените и мъжете. Лечебни свойства на различни части на растението и най-популярните рецепти за болести. Възможни вреди и противопоказания, употреба за терапевтични и профилактични цели
Агнешка мазнина: вреда и полза, приложение, лечебни свойства
Какво е овнешка мазнина. Полезни свойства и противопоказания. Използване за медицински и кулинарни цели. Лечебни свойства на продукта и неговото въздействие върху организма. Популярни рецепти за заболявания, грижа за кожата
Диета "Хербалайф": меню за седмицата, правила за хранене и резултати
Каква е диетата на Herbalife и нейните предимства. Разрешени и забранени храни. Основни правила и практически препоръки за диетата. Примерно меню за седмицата и възможни противопоказания
Диета за разстроен стомах и черва: примерно меню, забранени храни, съвети от гастроентеролози
Терминът "диета" се използва за обозначаване на набор от определени правила за хранене. Диетата се характеризира с фактори като физични свойства, химичен състав, обработка на храните, както и интервалите и времената на техния прием
Омега-6: ползи и вреди за човешкото тяло
Статията ще ви разкаже за ползите и вредите от Омега-6 за човешкото тяло. Ще научите какво представлява и какви заболявания са свързани с него
Гликемичен индекс на фурмите. Могат ли да се дават фурми на диабетици? Хранителна стойност на фурмите
Фурмите са едни от най-сладките и питателни плодове. Този ориенталски деликатес съдържа огромно количество полезни вещества, но не е подходящ за всеки. Какъв е гликемичният индекс на тези плодове? Трябва ли диабетиците и хората с наднормено тегло да ядат фурми?
Лесно смилаеми въглехидрати: списък, характеристики
Отново и отново хората стигат до темата за храненето, интересувайки се от цялата гама продукти и техните свойства, които влияят на човешкото тяло. В стремежа си да създадат за себе си идеалната диета, като се вземат предвид индивидуалните характеристики, те научават много нови понятия. Днес в тази статия ще говорим за лесно смилаеми въглехидрати
Фосфор в храната
Фосфорът е един от най-полезните микроелементи. Той участва в различни метаболитни процеси в организма, много от които влияят на красотата и здравето. Недостигът му може да повлияе неблагоприятно на човешкото тяло. Затова е необходимо да се знае точно кои храни съдържат фосфор
Как да се откажа от сладките и нишестените храни? Как да заменим сладкото и брашното
Проблемът със сладките и нишестените храни винаги е бил много остър. Истинските ценители на сладкишите и сладкишите често се разделят наистина трудно с любимите си лакомства. Но използването им не винаги е полезно, освен това има лош ефект върху фигурата. И така, как да се откажем завинаги от сладки и нишестени храни?
Плодове, които понижават кръвното налягане: списък, ефекти върху човешкото тяло, правила за готвене, рецепти и прегледи на лекари
Фитотерапията е ефективен начин за борба с проявите на артериална хипертония от много години. Но заедно с лекарствата и билките за лечение на това заболяване се използва диета с плодове и зеленчуци. Затова хората, които страдат от хипертония, трябва да консумират плодове, които понижават кръвното налягане
Мога ли да кърмя броколи? Рецепти, правила за употреба
С майчиното мляко мама дава сила на бебето. Много родители се чудят дали броколите могат да бъдат кърмени? Статията разказва каква е стойността на "къдравия" продукт и дали си струва да го включите в менюто си за кърмещи майки
Кои храни карат стомаха ми да се подува? Списък на продуктите, генериращи газ
Неправилното хранене често може да доведе до образуване на газове, така че при избора на продукти за готвене на различни ястия трябва да се обърне специално внимание. Храни, които са полезни за човешкото здраве, приемани в големи количества, предизвикват образуване на газове. Важно е да се спазва умереност в ежедневната диета, в противен случай прекомерната консумация на бобови растения, сладкиши, сурови зеленчуци или млечни продукти може да доведе до патологии на храносмилателната система. Какви храни карат стомаха ви да се подува?
Ryazhenka: ползи и вреди за човешкото тяло
Ryazhenka е ферментирал млечен продукт, популярен в Русия и много здравословен. Получава се от печено мляко чрез естествена ферментация. Правилно приготвената ряженка трябва да е бежова. Получава се по този начин благодарение на метода на производство. Тя обаче не получи името си заради вкуса си
Защо винаги искаш да ядеш?
Храненето е жизненоважно за човек, защото без него той няма да може да получава всички хранителни вещества и минерали. Но се случва постоянно да искате да ядете, какво означава това и как да се справите с това?
Доматен сок: ползи и вреди
Най-популярният зеленчуков сок е доматеният сок. Приготвя се от сочни и узрели домати, така че е почти толкова полезен, колкото пресните домати. Тази цветна напитка е богата на хранителни вещества, с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини
Бахар: полезни свойства. Използването на бахар
Не много от нас са чували за ползите за здравето от бахар. Всъщност той не само има прекрасен аромат, но е и много полезен
Сок от нар: ползи и вреди
Нарът е растение, известно от древността. Според някои доклади историята му наброява около четири хиляди години. С него са свързани много митове и легенди. Има дори мнение, че именно нарът е бил самият плод, „ябълката“, към която Ева е била изкушена. В някои европейски езици, между другото, думата „ябълка“е в основата на името на нара
Вредни ли са ГМО храните?
Трудно е да се направят недвусмислени заключения за опасностите или ползите от ГМО продуктите при липса на пълномащабни изследвания. Просто е необходимо обаче да сте наясно с публикуваните данни
Бъбречна диета: разрешени и забранени храни, примерно меню, рецепти
Здравословното хранене е важен компонент за успешното възстановяване или предотвратяване на обостряне на сериозни заболявания. На пациенти със заболявания на отделителната система често се предписва бъбречна диета. Какво можете да ядете в този случай и какви храни са забранени? Как да разнообразим диетата при бъбречни заболявания?
Калорична храна - как да изберем правилната дневна диета за тялото си
Здравословното и правилно балансирано хранене е важна част от живота ни. Настроението ни и работата на целия организъм зависи от това каква калоричност на храните, които консумираме ежедневно
Примерно меню за правилно хранене за една седмица с рецепти
Да останем в рамките на правилното хранене е доста трудно, когато на всяка крачка в големите населени места сякаш ни преследват заведения за бързо хранене, така наречените заведения за бързо хранене. Особено опасни са, когато цялото семейство излиза на разходка, с малки деца, които още не разбират кое е вредно и какво е полезно. Важно е родителите да им обяснят навреме тази истина и да ги запознаят със здравословния начин на живот
Може ли да заспя след ядене, веднага след вечеря
Нашето здраве зависи от правилното хранене и почивка. Често преяждаме и ядем нездравословни храни, като ядем мазни, нездравословни храни. Натъпкахме корема си, лягаме. Да видим дали е вредно и по много други начини
Овесена каша "Херкулес": ползи и вреди, калории, методи на готвене
За ползите и опасностите от овесена каша "Херкулес" вече може да се чуе буквално отвсякъде. Производителите казват, че съставът съдържа голям брой вещества и елементи, полезни за тялото. Трябва обаче да обърнете внимание на факта, че всеки продукт, включително овесена каша, има противопоказания. В нашата статия можете да научите повече за ползите и вредите от овесените ядки Hercules, както и някои рецепти за приготвяне на каша
Crispbread Dr. Korner: прегледи на диетолози, състав, ползи и вреди
Търсиш заместител на хляба? След това обърнете внимание на вкусния, хрупкав Dr. Ъгъл. Отзивите на диетолозите предполагат, че това е добра алтернатива за привържениците на здравословното хранене и спортния начин на живот. Днес на пазара има около 15 вида хляб от тази марка
Кондензирано мляко с HB: полезни свойства, противопоказания и експертни съвети
Кондензираното мляко е деликатес, без който мнозина не могат. Ядат го с лъжици, добавят го към чай и кафе, не си представят сладкиши без този сладък продукт. Но всичко трябва да бъде умерено. Сега разговорът ще бъде за това дали кондензирано мляко е възможно с HB (кърмене)
Кой алкохол е по-малко вреден за черния дроб: видове алкохол, сладост, степени, ефекти върху черния дроб и последици от злоупотребата с алкохол
Трудно ни е да си представим съвременния живот без бутилка бира или чаша вино на вечеря. Съвременните производители ни предоставят огромен избор от различни видове алкохолни напитки. И често дори не се замисляме каква вреда нанасят на здравето ни. Но можем да намалим вредното въздействие на алкохола, като се научим да избираме правилните напитки, които са по-малко вредни за нас
Кой плод има най-много желязо? Какви зеленчуци са с високо съдържание на желязо?
Искате ли да знаете кой плод има най-много желязо? Какви храни съдържат желязо и колко? Научете повече за това в тази статия
Хранене при настинка: здравословни и нездравословни храни, примерно меню, съвети от терапевти
За бързо възстановяване се препоръчва не само да приемате лекарства, но и да се храните правилно. За да направите това, някои храни се включват в диетата, а някои са напълно изоставени. Коя е най-добрата храна при настинка? Статията ще обсъди особеностите на диетата, нейните ползи, разрешените и забранените храни
Протеиново хранене за отслабване по време на тренировка: подробно меню
Днес протеиновите диети са много популярни. Има много вариации от тях, но без изключение всички са много ефективни. Днес ще говорим повече за протеиновото хранене за отслабване
Дневникът на храните ще балансира вашата диета
За тези, които искат да върнат теглото си към нормалното, да балансират диетата си и да направят храната си по-здравословна, на помощ ще дойде хранителен дневник. Той е този, който ще ви помогне да организирате диетата си по-продуктивно и да се придържате към нея по-внимателно
Храна, богата на протеини. Ежедневен прием на протеини
В тази статия ще научите за ролята на протеина в човешкия живот, храните с високото му съдържание, както и колко протеин трябва да се приема с храната дневно. Дадени са нормите за прием на протеини в зависимост от начина на живот и здравето
Основни източници на въглехидрати
Въглехидратите са основният източник на енергия, така че не е необходимо да се изключват от диетата. Те изпълняват много важни функции в човешкото тяло
Лидия Йонова: биография, образование, книги, диета и нейните особености
В борбата за здравословен начин на живот и стройна фигура хората прибягват до различни методи. Те посещават фитнес зали, диети, гладуват, прибягват до помощта на хирурзи. Лидия Йонова е разработила собствен ефективен метод за отслабване и говори за него в своите книги. Статията разглежда принципите на хранителната система, характеристиките и менюто за седмицата
Какво е полезно за бъбреците да пият и ядат?
Човекът е сложен биологичен механизъм, при който всеки орган има определени функции. Да, бъбреците са филтри. Запушен почистващ препарат в машината може лесно да бъде заменен. Но при хората тези органи се дават за цял живот. Затова трябва да знаете какво е полезно за бъбреците и как да се грижите за тях, за да не се запушват и да функционират без прекъсване
Храни с високо съдържание на цинк. дневен прием на цинк. Стойността на цинка в човешкото тяло
Цинкът принадлежи към групата микроелементи, необходими за нормалното функциониране на организма. Последствията от дефицита на цинк могат да се проявят под формата на намален имунитет, умора, влошаване на състоянието на кожата и косата. Когато планирате здравословно меню, си струва да включите храни с високо съдържание на цинк. Това ще подобри здравето, косата, ноктите и тена, благосъстоянието и паметта
Гювеч с извара за диабетици: стъпка по стъпка рецепта за готвене, разрешени храни, снимки
Захарният диабет е патология, която включва спазване на определена диета. Всеки човек обаче понякога иска да се поглези с вкусен десерт. Въпреки факта, че пациентите са принудени да се придържат към диета, има много храни, които им е позволено да консумират. Сред тези видове храни е изварата. Но не всеки го обича в най-чистата му форма. Обикновено продуктът се използва като част от ястия. Статията говори за това как да готвите гювечи от извара за диабетици
Нездравословна храна: характеристики, видове и свойства
Често чувате израза "нездравословна храна". Каква храна е това? Това са празни калории. Такава храна не само е много мазна, калорична или с високо съдържание на захар, но и не дава усещане за ситост. Ядох го и след час пак искам да ям. Има ли някакви положителни страни на такива ястия? Нека поговорим за ползите и вредите от недохранването в тази статия
Продукти, които подобряват метаболизма и ни правят стройни
Продуктите, които подобряват метаболизма и помагат да доведем нас и тялото си до красота и здраве, могат да бъдат вкусни
Сок от червена боровинка ще помогне при лечението
Сокът от червена боровинка е отлично естествено лекарство, което помага при много заболявания. Често спасява от настинки, треска, главоболие и неразположения на жените. Червената боровинка също е добро лекарство за цистит