Здравословна храна 2024, Септември
Какво е вреден бананът: могат ли бананите да бъдат вредни за здравето. Колко банана можете да ядете на ден
Бананът е уникален плод, който в състава си съдържа много витамини и минерали, необходими за нормалното функциониране на целия организъм. Въпреки това, при някои условия, консумацията на този продукт ще трябва да бъде значително намалена. Пациентите със захарен диабет, съдови и стомашно-чревни заболявания трябва да се консултират с лекар относно бананите
Кои храни съдържат устойчиво нишесте?
Сигурно сте чували за ограничаване на въглехидратите. И нишестето не е свързано със здравето. Това обаче е не само вредно, но и полезно. Това е устойчиво нишесте или устойчиво. Неговите полезни ефекти и източници са описани в статията
Какво ще стане, ако ядете лимон всеки ден? Ползите и вредите от лимона за тялото
Лимоните са най-полезните от цитрусовите плодове, те съдържат много витамин С и други полезни за организма компоненти. Тъй като плодовете имат кисел вкус, те не се консумират много. Най-често се използват като добавка към топли и студени напитки, използвани за приготвяне на различни ястия. Плодът е от голяма стойност за организма. Но какво ще стане, ако ядете лимон всеки ден? Каква е нейната норма? Отговорите на тези въпроси са представени в статията
Закуска за диабетици тип 2: позволени храни, вкусни рецепти
Захарният диабет тип 2 е хронично ендокринно заболяване в резултат на инсулинова резистентност. Лечението му включва не само използването на хипогликемични лекарства, но и спазването на определена диета. Сега ще говорим за закуските за диабетици, защото първото хранене за деня е основното и всеки знае за важността му
Здравословна вечеря с правилно хранене: меню, рецепти за здравословни ястия
Сред тези, които губят тегло, има едно от мненията, че вечерята е хранене, от което можете само да станете по-добри. Особено ако има след 18 часа. Диетолозите са сигурни, че това е мит. Вечерята е от съществено значение за правилното хранене. Отказът от това хранене само ще навреди на тялото. Въпреки това, има важни моменти, които определят какво трябва да ядете в този момент. Не е трудно да се направи здравословна вечеря с правилно хранене, тя трябва да съдържа здравословни храни, но изключва забранените
Възможно ли е да се маринова краставица по време на кърмене: хранителните характеристики на майката
Жена, която кърми, трябва да получава достатъчно храна. Трябва да е достатъчно и за детето, и за майката. При съставянето на диета жената трябва да избере не само полезни и хранителни вещества, но и безопасни за бебето. Затова тя се чуди дали може да се приемат кисели краставички по време на кърмене. Статията ще обсъди характеристиките на включването на този продукт в диетата, неговите предимства и недостатъци
Мога ли да ям калмари, докато кърмя? Рецепти с калмари
Всяка жена по време на кърмене трябва да се грижи за качеството на млякото. Разнообразното и балансирано хранене поддържа нивото на витамини и минерали в тялото на майката. Някои експерти смятат, че калмарите са нежелана храна през този период от време. Други приветстват употребата им поради богатия състав. Статията ще разгледа дали калмарите могат да се кърмят и ефектът им върху тялото на майката и детето
Възможно ли е кърмещата майка да яде винегрет: хранителни характеристики по време на кърмене
Едно от най-здравословните ястия е зеленчуковата салата. Съдържа максимум полезни компоненти. Въпреки това, когато кърмите, привидно безопасно ястие може да бъде забранено. Много жени питат експерти дали една кърмеща майка може да пие винегрет. Статията ще обсъди свойствата на тази популярна зеленчукова салата, нейните предимства и недостатъци през периода на GV
Чай "ЛактоМама" - отзиви и ползи
Кърменето е от съществено значение за новороденото бебе. Въпреки това, не всяка майка има достатъчно количество мляко за пълноценно и редовно хранене. В този случай лекарите съветват да се пият определени лекарства и хранителни добавки. Последният включва чай LaktoMama, прегледи за който ще обсъдим в тази статия
Възможно ли е да се пие грахова супа по време на кърмене: диетични характеристики, ефекти върху бебето
Ако една жена кърми бебето си, тогава тя трябва да спазва всички препоръки на лекуващия лекар и да спазва диета. Това ще предотврати проблеми с корема при новороденото и възможна поява на алергии. Въпреки това, храненето на кърмещата майка трябва да бъде разнообразно и вкусно, за да продължи лактацията по-дълго. Важно е нейната диета да получава необходимите витамини и минерали. Възможно ли е да се пие грахова супа по време на кърмене?
Коя е най-здравословната закуска? Какво е най-добре да ядете сутрин?
Много диетолози са сигурни, че закуската е незаменима. Дори и да няма желание да закусвате сутрин, с течение на времето тялото ще свикне. Много хора се интересуват коя закуска е най-здравословна. Повече за това
Защо храната не се усвоява при възрастен: причини, симптоми и лечение
Един от основните проблеми, разглеждани от съвременната гастроентерология, е диспепсията. Развива се, когато храната не се усвоява добре при възрастен или при дете, което води до диария, фекален застой или повръщане. Различни причини водят до развитието на това заболяване. Но повечето хора, а според медицинската статистика, до 40% от хората в развитите страни изпитват храносмилателен дискомфорт, не бързат да посетят лекар
Диета 1a: седмично меню с рецепти. Диета за пептична язва
Какво е диета 1а. Отличителни черти и основни правила на диетата. Разрешени и забранени храни. Примерно меню, най-популярните рецепти за готвене. Практически препоръки
Елда за панкреатит: характеристики, ползи и вреди
Елда за панкреатит: характеристики, полезни свойства и възможна вреда. Химичният състав на продукта и видовете зърнени култури, използвани при заболяването. Практически препоръки за употреба на различни етапи на заболяването
Канела за HB: полезни свойства, в какви пропорции е възможно и ефектът върху стомашно-чревния тракт на детето
Как да използвате канела по време на кърмене. Химическият състав на тази подправка. Защо е полезно за здравето. Ефектът на канелата върху стомаха на дете с GV. Как да използвате тази подправка за отслабване. Приготвяне на мляко с канела за засилване на лактацията
Боб за кърмене: полезни свойства, хранителна стойност и ефект върху стомашно-чревния тракт на детето
Мога ли да ям зелен фасул, докато кърмя. Полезни свойства и хранителна стойност на продукта. Влияние върху стомашно-чревния тракт на детето и майката. Какви витамини се съдържат, практически препоръки за въвеждане на боб в диетата
Козе месо: ползи и вреди, свойства, рецепти за готвене
Какво е козе месо. Полезни свойства и възможни вреди, противопоказания. Отличителни черти на месото и популярни рецепти за готвене. Практически съвети как да изберете какво да търсите
Подсладител Rio Gold: ползи и вреди, състав, дозировка, отзиви
Много се говори за опасностите от захарта. Всъщност този продукт е в състояние да нанесе сериозен удар на здравето. На първо място, той е противопоказан за тези, които са диагностицирани със захарен диабет и имат наднормено тегло. Подсладителите могат да се използват за придаване на сладък вкус на напитките и храните. Основното нещо е да знаете дали те носят полза и вреда. Подсладител "Rio Gold" е добавка, която има много предимства. Как да го приемаме правилно и какви са противопоказанията за не
Консервирани маслини: вреда и полза, ефекти върху тялото, калории
Маслините са популярно ястие в средиземноморските страни, Северна Африка и Южна Европа. Този продукт е от Гърция. Хората използват тези плодове в чиста форма, а също така правят масло от тях. Какви са свойствата на консервираните маслини? Вредите и ползите от храната и нейното въздействие върху тялото са разгледани в разделите на статията
Диета при мигрена: правила за диета, позволени и забранени храни
Мигрената е периодичен пристъп на силно главоболие, характерно за което е локализация в определена част на главата. Лечението на заболяването ще бъде предписано от лекаря след пълен преглед на пациента. Въпреки това диетата при мигрена е задължителна
Диета при възпаление на панкреаса: позволени храни и примерно меню за седмицата
Преобладаването на солени, мазни, пикантни храни в ежедневната диета, както и преяждането, рано или късно могат да провокират неизправност в човешкото тяло. При такъв удар панкреасът също може да падне. В тази статия ще научим по-подробно каква диета трябва да се спазва при възпаление на панкреаса. Въпреки това, първо трябва да разгледате характеристиките на това тяло, както и неговите функции
Кои стафиди са полезни: светли или тъмни - сравнение на съставите и съдържанието на калории. Ползите и вредите от стафидите за тялото
Стафидите се правят от грозде. Този сушен плод се използва широко в готвенето и в производството на напитки. Любителите на горски плодове се чудят кои стафиди са здравословни – светли или тъмни. Сушените плодове трябва да се избират по такъв начин, че да са от полза за тялото
Принципи на здравословен начин на живот: описание, правила, пропаганда
Здравословният начин на живот понякога може да се сравни с пожарогасител, окачен на стената. Всички знаят за него, но помнете само когато е абсолютно необходимо. Но днес здравословният начин на живот е на мода и спазването на принципите на здравословния начин на живот често се превръща в гордост за наистина целенасочени и волеви хора
Какво е калориен дефицит? Как да изчислим и създадем калориен дефицит за загуба на тегло
Борбата с наднорменото тегло се превърна в бич на цялото съвременно общество и труден за решаване личен проблем за всеки трети жител на планетата Земя. Неправилното хранене, работата в офиси, нежеланието да се спортува водят до появата на излишни килограми, които не притесняват в началото
Таблица за съдържанието на мазнини в рибата: характеристики, калории и полезни свойства
По наблюдения на изследователи, в скандинавските страни има много столетници, въпреки относително суровия климат и краткото лято. Каква е тайната? Факт е, че скандинавците редовно включват риба с високо съдържание на мазнини в диетата си. Този продукт укрепва сърцето и кръвоносните съдове, а също така повишава общия имунитет на организма
Могат ли децата да имат цикория? Ползи и вреди за здравето от цикорията
Цикорията отдавна влезе в живота ни като любима напитка. Родителите често имат въпрос, на каква възраст децата могат да ядат цикория? Децата могат да го пият вместо кафе и чай от тригодишна възраст, а много лекари съветват дори от една година, ако няма противопоказания. Той не само е много вкусен, но носи и много положителни ползи за организма. Може ли цикория да се дава на малки деца? Кога е по-добре да се въздържате? Това ще се опитаме да разберем
Могат ли сушени кайсии да се дават на кърмеща майка: ползите от сушените кайсии, ефектът им върху стомашно-чревния тракт на детето чрез кърмата, лекарски съвети и препоръки за кърм
Много хора знаят, че сушените плодове са здравословни. Това се дължи на голямото количество витамини и различни микроелементи в състава им. В резултат на това такива продукти често се препоръчват на кърмещи майки, тъй като те са в състояние да укрепят имунната система - както на себе си, така и на новородените бебета. Могат ли да се дават сушени кайсии на кърмеща майка? Това ще се опитаме да разберем
Артишок: полезни свойства и противопоказания
Артишокът е неотворено цвете, състоящо се от месести венчелистчета. Има необичаен вкус, така че често се използва при готвене. Артишокът съдържа много полезни витамини и минерали. Зрялото съцветие прилича на цвете от бодил. Колкото по-старо е растението, толкова повече хранителни вещества се губят. В статията ще проучим противопоказанията и полезните свойства на артишока
Извара: ползи и вреди за тялото, състав, съдържание на калории, как да избирате и съхранявате
В съвременния свят изварата също се счита за много популярен хранителен продукт. Той е лесно смилаем и съвместим с толкова много продукти. Полезните свойства на изварата ще се отразят перфектно върху здравето на растящия организъм и възрастните хора. Незаменим е и в диетата на тези, които контролират теглото си
Хранене при дисбактериоза: списък с продукти, примерно меню
Проблемът с чревната дисбиоза е широко разпространен в наши дни. Според статистиката повече от 70% от мъжете и жените, страдащи от нарушения на храносмилателната система, имат чревна дисбактериоза. Най-често дисбактериозата засяга възрастни, но понякога се среща при деца и дори при кърмачета
Босилек: полезни свойства и противопоказания
Босилек е пикантен тип растение с уникален вкус, много популярно сред готвачите. Това е красива билка с богат аромат. Има зелени и лилави сортове. Няма големи разлики между тях. Зеленото е по-меко, а лилавото има наситен аромат, ярък цвят, което позволява да се използва за декориране на ястия: месо, риба, както и салати и сосове. Подходящи за употреба са пресни и сушени билки. Вкусът му е остър, с известна горчивина, напомнящ бахар
Какво е аминокиселинният резултат? Важно е да се знае
Всеки човек трябва да се придържа към определени диетични норми. Няма нужда постоянно да ядете бързо хранене и да игнорирате зеленчуци и плодове. Особено внимание трябва да се обърне на протеиновите храни, тъй като липсата на аминокиселини в храната носи много проблеми на човешкото тяло
Черно-бели слънчогледови семки: история, полезни и вредни свойства
Трудно е да се определи кой първи е започнал да отглежда слънчоглед. Някои дават палмата на перуанските племена, други на индианците, които са живели на територията на сегашните северноамерикански щати Ню Мексико и Аризона. Слънчогледът е отглеждан тук преди около 4 хилядолетия, което се потвърждава от находките на вездесъщи археолози
Лечебна диета 5а. Диетично меню 5а за една седмица
Един от основните компоненти при лечението на повечето заболявания е диетата, тоест специална хранителна система. Много е важно да се спазва при заболявания на червата, стомаха, черния дроб и жлъчните органи
Активният начин на живот и неговите основни правила
Здравословният начин на живот е активен начин на живот. Това е аксиомата, да се спори с която е най-малкото глупаво. Редовните упражнения имат благоприятен ефект върху човешкото тяло, укрепват неговото физическо и психическо здраве, подобряват имунитета
Грах: ползи и вреди, калории, свойства
Грахът е една от онези храни, които обичат абсолютно всички: и деца, и възрастни. Може да се консумира прясно директно от градината, да се приготви с него в ароматна супа и да се добави към салата в консервирана форма. Грахът, чиито предимства са известни за тялото от древни времена, придава на ястията специален вкус
Колко пъти можете да варите дива роза: полезни свойства, процедурата за приготвяне на отвара
Отварата от шипка е зареждане на жизненост и сила, укрепване на имунитета и борба с настинките. Статията предоставя правилата за приготвяне на напитка от плодовете, корените и листата на растението. Дават се общи препоръки и съвети. Специално внимание в описанието е отделено на ползите, терапевтичните показания за употреба, както и противопоказанията за употребата на отвара
Здравословните обяди са пътят към здравословен начин на живот
Модерният ритъм на живот провокира бързане. Прибързаност в бизнеса, в работата, в храната. Много е важно обаче да се храните балансирано, а здравословните обяди, които можете да вземете със себе си на работа, играят голяма роля тук
В кои храни има най-много магнезий?
Храни, съдържащи магнезий. Кои храни съдържат повече магнезий от другите. Ефектът на магнезия върху организма, неговото усвояване и дневен прием
Пъдпъдъчи яйца: ползи
Теглото на едно пъдпъдъче яйце е средно 10-12 g, 100 грама от този продукт съдържат 168 kcal, 13 g протеин и 12 g мазнини. Ето защо е полезно да се яде с повишено физическо натоварване и като компонент на диети, насочени към загуба на тегло. Диетолозите съветват децата от една до три години да дават не повече от две яйца на ден, от три до десет - не повече от три, тийнейджъри под 18 години - 4 броя. Възрастните могат да ядат 5-6 яйца на ден