Здравословна храна 2024, Септември
Захаросан джинджифил: ползи, вреди, лечебни свойства и методи на готвене
Ползите и вредите от захаросания джинджифил са от голямо значение за всеки, който планира да ги използва за медицински цели. Има буквално легенди за ползите от този десерт, но трябва да разберете, че той може да бъде вреден за някои, има определени противопоказания при използването му, които ще обсъдим в тази статия
Киви при запек: свойства, ефекти върху тялото, методи на приложение
Продължителното отсъствие на изпражнения причинява дискомфорт на човек от всякакъв пол и възраст. Има плодове, които ви позволяват да се отървете от това състояние. Кивито при запек има лек слабителен ефект без използването на синтетични лекарства. Статията ще обсъди свойствата на плода, методите за неговото използване при нарушаване на изпражненията, ползите за тялото и противопоказанията
Жлъчегонна храна. Списък на продукти за стагнация на жлъчката
Жлъчката е един от най-важните компоненти на храносмилателния процес. Само с негово участие тялото може да обработва мазнините, да усвоява мастноразтворимите витамини. Но се случва, че той се произвежда в тялото не е достатъчно. В този случай холеретичните храни ще помогнат. Те не само стимулират производството му, но и премахват стагнацията. Ако използвате редовно такива продукти, процесът на храносмилане винаги ще бъде правилен
Продукти за укрепване на косата: правила за хранене, здравословни храни, списък, рецепти и съвети за готвене
Външният вид на всяка жена е нейната визитна картичка. Свикнали сме да се грижим за дрехите си, да правим маникюр и педикюр, да посещаваме козметик за грижа за кожата. Косата изисква не по-малко внимание към себе си, тъй като има доста проблеми, които възникват с тяхното здраве: нацепени краища, пърхот, мазен блясък или тежка загуба на коса могат да развалят живота на собственика им
Ябълки при запек: полезни свойства и характеристики на употреба
Ябълките се препоръчват да се консумират от всички хора без изключение на всяка възраст: както възрастни, така и деца. Техните полезни и дори лечебни свойства са трудни за надценяване. Смята се, че е особено важно да включите ябълки в диетата си при запек. Наистина ли е така, ще разкажем в нашата статия
Пийте вода с лимон сутрин: рецепта за напитка, пропорции, въздействие върху човешкото тяло и стомашно-чревния тракт, показания и противопоказания за прием
Отдавна е установено, че водата е неразделна част от нашето тяло и липсата й може да повлияе неблагоприятно на общото благосъстояние. Водата е тази, която стимулира всички органи да работят гладко и правилно. Но какво ще кажете за водата с лимон? Добре ли е да се пие вода с лимон сутрин? Ако да, какъв е правилният начин да го направите? Това са само част от въпросите, отговорите на които можете да намерите в статията
Сироп от йерусалимски артишок: ползи и вреди, как да приемате, отзиви
Ерусалимският артишок е вкусна кореноплодна култура, която има много полезни свойства. Това растение се счита за ценен източник на витамини, микроелементи и аминокиселини. Можете да го използвате в различни форми: суров, натрошен, в сироп. С помощта на този продукт можете да облекчите състоянието при различни неразположения и дори да отслабнете. Каква е ползата от сиропа от ерусалимски артишок? Има ли противопоказания и как да си го приготвите сами?
Какво да ядем с хемороиди: терапевтична диета, правилно хранене, разрешени и забранени храни, правила за готвене
Хемороидната болест е доста често срещана. Болестта може да бъде диагностицирана както при мъже, така и при жени. В някои случаи се налага операция за отстраняване на пролабиращи хемороиди. За да се предотврати прогресирането на заболяването, трябва да се предотврати запек. За да направите това, трябва да се придържате към определена схема на захранване. Какво да ядем с хемороиди?
Какво да не се яде при болен черен дроб: противопоказания и хранителни препоръки, списък с полезни храни, меню
Модерен ритъм на живот: стрес, недохранване, злоупотреба с алкохол, тютюнопушене - оказва изключително негативно влияние върху състоянието на вътрешните органи. По-специално, черният дроб страда. Според статистиката през последните години делът на токсичния хепатит нараства. И това заболяване е пряко свързано с приемането на лекарства, недохранването, пиенето на алкохол. Какво не може да се яде с болен черен дроб и примерна диета за правилно хранене - по-нататък в статията
Храна според лунния календар: менюта, правила и график по ден от седмицата
Правилно хранене според лунния календар. Приблизително меню и график по дни от седмицата. Практически съвети относно диетата и приема на храна. Какви резултати могат да бъдат постигнати, изходът от такава диета
Хранене за мъже за потентност: списък с продукти, съвети и трикове
Нивото на потентност до голяма степен зависи от естеството на продуктите, които формират основата на ежедневната диета. За да няма проблеми с намаляването на мъжката сила, трябва да се обърне внимание на консумацията на храна, която осигурява нормализиране на кръвното налягане, насърчава висококачественото предаване на нервните импулси и повишава активността на зародишните клетки
Овесена каша през нощта: ползи и вреди, прости рецепти
Овесените ядки са изключително здравословен продукт, препоръчван от много диетолози за поддържане на красотата и младостта. Освен това може да ви помогне да отслабнете. За да направите това, яжте малка порция овесени ядки дневно през нощта или сутрин за закуска. Приготвянето му е доста просто, процесът не отнема много време
Диетата на Сайков: описание на метода, резултати, отзиви
Диетата на Сайков е практичен и здравословен начин за отслабване. Не само фигурата става идеална, но и благосъстоянието се подобрява, а тенът придобива здравословен нюанс. Резултатите няма да закъснеят
Късна вечеря - наистина ли е толкова лошо? Опции за здравословна късна вечеря
Онези, които следят външния си вид, знаят, че яденето след шест часа е крайно нежелателно, тъй като късната вечеря причинява наддаване на тегло. Независимо от това, всеки е изправен пред такъв проблем, че не винаги е възможно да се прибере навреме, особено след като често е необходимо да отделите време за приготвяне на вечеря, което допълнително го отблъсква. Какво да направите в този случай?
Бадеми: полезни свойства, състав, калории, противопоказания
Бадемите са здравословни ядки, които можете да си купите в супермаркета, въпреки че не са точно ядка, а повече семена. Те принадлежат към групата на сливи, разнообразие от дървета и храсти, които включват също кайсии, череши, сливи и праскови. Първоначално бадемовите ядки са открити в Северна Африка, Западна Азия и Средиземноморските региони. Те са богати на витамини и минерали и са с високо съдържание на диетични фибри и мононенаситени мазнини, които допринасят за здраво сърце
Спанак: полезни свойства и противопоказания, снимка
Спанакът е бил използван от различни култури през цялата история, особено средиземноморска, близкоизточна и югоизточна азиатска кухня. Може лесно да се включи в много диети. Ползите за здравето от яденето на спанак включват подобрен контрол на кръвната захар при хора с диабет, по-нисък риск от рак, по-ниско кръвно налягане, по-добро здраве на костите, намален риск от астма и др
Помело: полезни свойства и противопоказания
Помело е голям цитрусов плод, смятан за древен прародител на грейпфрута. Отглежда се в много източни страни, включително Китай, Япония, Тайланд, Фиджи и Малайзия. В китайската култура помелото е знак за просперитет и късмет. Научното име на този плод е Citrus maxima поради неговия размер, но името може да се припише и на ползите за здравето, които може да осигури
Колко сирене се усвоява в човешкия стомах?
Съвсем наскоро имаше мнение, че млякото и продуктите от него са най-здравословната храна. И колкото повече мляко се преработва, толкова по-полезен е продуктът за хората. Сиренето е последният етап от тази обработка. И съвсем наскоро хората започнаха да се интересуват от въпроса: колко полезен е този продукт? Колко време отнема сиренето да се смила в стомаха?
"Лисогорска" вода: как да приемате?
В наше време е прието да се грижим за здравето си. Кой поне веднъж не се замисля как да почисти тялото си от токсини възможно най-безопасно? Изглежда, че минералната вода в този случай е основният помощник. Трябва обаче да се има предвид, че водата е различна
Как да се храним правилно, когато спортуваме и фитнес
Не е лесно да се справите с въпросите за правилното хранене по време на тренировка, но си струва да опитате
Здравословно хранене и неговите основни принципи
Какво е здравословното хранене и как е различно от това, с което всички сме свикнали? Това наистина е много важен въпрос. Не е лесно за всички хора да разберат, че състоянието на тялото, работоспособността и много други зависят от качеството и количеството на храната, приемана ежедневно
Гликемичен индекс на хляб и хлебни продукти: определение и сравнение
Всеки ден спортисти и диетолози разработват все повече и повече нови методи за отслабване, а напредналите рекламодатели създават истински култ от това. Днес всяко професионално съставено меню на диетолог няма да мине без отчитане на гликемичния индекс, въпреки че много млади хора дори не знаят за съществуването му. В тази статия ще научите за концепцията за ГИ и колко висок може да бъде гликемичният индекс на хляба като една от най-консумираните храни в Русия
Сусам: полезни свойства и противопоказания за употреба
Лечебните свойства на сусамовите семена са известни от древни времена. Нашите баби също ги добавяха с удоволствие към храната, за да придадат на ястието специален пикантен вкус. Сусамовите семена, ползите от които отдавна са доказани, се добавят към сладкиши, поръсват се върху хляб и празнични сладкиши. Тази подправка се използва и в рамките на алтернативната медицина. Отварите от семената на това растение са служили като източник на полезни микро- и макроелементи и са били използвани за редица заболявания
Има ли нужда човешкото тяло от захар? Ползите и вредите от захарта, нейното въздействие върху здравето
Какво е захарта и за какво са я използвали хората? Как се държи веществото в човешкото тяло? Какви са видовете захар? Колко е вреден и полезен? Има ли алтернатива или заместители? Митове за ползите и вредите от захарта. Ще разгледаме всичко това в статията
Защо солта е вредна: химичен състав, ползи и вреди, норми на консумация на ден
Яденето на твърде много сол може да има много негативни последици за здравето. Въпреки това, умереното количество сол в диетата има някои ползи. От тази статия ще научите: защо солта е вредна за човек, какви ползи може да донесе и как може да бъде заменена
Морска гъба: ползи и вреди, калории, рецепти за прости салати
Тази статия ще обсъди ползите и вредите от морските гъби. Но историята не е посветена само на един продукт! Факт е, че под името "морска гъба" са известни няколко продукта наведнъж. Всички те имат уникален състав и следователно са необходими за тялото. Е, струва си да обърнете малко внимание на всички морски гъби: говорете за спецификата на техния състав, ползите, както и характеристиките на употреба
Рибни консерви: ползи и вреди за тялото
Модерните хранителни магазини и супермаркети продават консерви от различни видове риба. Такива продукти са удобни за използване, използват се под формата на самостоятелно синьо или като съставка. Ползите и вредите от рибните консерви са описани в статията
Натриев инозинат (E631): ефект върху човешкото тяло
Натриевият инозинат се среща естествено в месото на животните и рибите. Има вкус умами, поради което се използва в хранително-вкусовата промишленост. Натриевият инозинат като подобрител на вкуса се намира в продуктите под символа E631. Не оказва отрицателно въздействие върху организма и не е вреден дори за бременни жени
Спанак по време на кърмене: ползи и вреди. Ястия със спанак
Зелените съдържат много витамини и хранителни вещества. Благодарение на тяхната помощ женското тяло е в състояние бързо да се възстанови след раждането. И бебето ще получи заедно с млякото всички вещества, които са му необходими за пълноценен растеж и развитие. Жените често се чудят дали е възможно да се яде спанак по време на кърмене. Статията ще обсъди особеностите на въвеждането на този продукт в диетата, неговите предимства и недостатъци
Слънчогледови семки: състав, съдържание на калории, ползи и вреди за тялото
Дълго време хората третираха слънчогледовите семки изключително като хранителен продукт. Хората научиха за ползите и опасностите от слънчогледовите семки много по-късно. Но точно на тази точка трябва да се обърне максимално внимание, за да се избегнат здравословни проблеми в резултат на употребата на този продукт
Храни с високо съдържание на флуорид
Флуорът присъства във всички органи и тъкани, но 96% от него е концентриран в костите и зъбите. С калция този компонент осигурява минерализация и здравина на скелета, узряване и твърдост на зъбния емайл. Кои храни съдържат най-много флуор?
Кога да пием кефир - сутрин или вечер? Полезни свойства и калорично съдържание на кефир
Специалистите по правилно хранене смятат, че не трябва да ядете храна през нощта. Това обаче не се отнася за кефира и за други ферментирали млечни продукти. Те имат много полезни свойства. Кога да пием кефир? Много диетолози съветват да пиете тази напитка точно преди лягане
Възможно ли е кърмещата майка да има мазнини: ползите и вредите от мазнините по време на кърмене
Докато кърми, жената трябва да поеме пълната отговорност за диетата си. В крайна сметка всичко, което тя използва, влиза в тялото на нейното бебе. Поради факта, че той има незряла храносмилателна система, най-обикновената храна може да предизвика негативни реакции. Много жени питат дали е възможно кърмещите майки да ядат мазнини. Статията ще обсъди ползите от продукта за тялото на бебето, характеристиките на неговото приемане, предимствата и недостатъците
Бразилски орех: ползи и вреди за жените, калории и състав
Бразилските орехи са доста често срещани. Плодът е на южноамериканското растение Bertholicia. Ядката се използва в много кухни по света като гарнитура към сладки или солени ястия. В допълнение към отличния вкус, плодът има много положителни свойства. Какви са ползите от бразилските орехи за жените? Статията ще обсъди ползите от плода, неговия състав и калорично съдържание за слабата половина на човечеството
Диета за синдрома на Гилбърт: хранителни характеристики
Синдромът на Гилбърт е състояние, характеризиращо се с повишаване на нивото на билирубина в кръвта. Разстройството е генетично и обикновено се проявява в детството или юношеството (от три до тринадесет години). Патологията придружава пациента през целия живот, но не намалява нейната продължителност
Къде се намира холестерол: списък с вредни храни
В някои храни има много лош холестерол. При тях работата на сърцето на кръвоносните съдове се нарушава, възникват заболявания. Ето защо е важно да го поддържате в рамките на нормалното. Къде се намира холестеролът?
Какво ще стане, ако ядете извара всеки ден? Ползите от изварата за тялото
Изварата е здравословен продукт, който специалистите по правилно хранене препоръчват да се включва постоянно в храната. Има богат състав. За да донесе само полза на тялото, трябва да се яде с добавка на правилните храни. Това могат да бъдат плодове, зеленчуци, кефир и яйца. Какво ще стане, ако ядете извара всеки ден? Статията ще обсъди ползите от продукта, характеристиките на рецепцията и отрицателните свойства
Натриев гуанилат: формула на хранителна добавка, ефекти върху човешкото тяло
Динатриевият гуанилат е хранителна добавка, чиято основна способност е да подобрява органолептичните характеристики на продукта. На опаковката на готовите продукти тази добавка може да се види под символа E627. Каква е вредата от тази добавка за организма?
Вредата от виното. Какви са рисковете за здравето, свързани с пиенето на вино?
Виното е една от най-древните и консумирани напитки в света. Описано е в много произведения на изкуството, които са достигнали до нас от древни времена. Жителите на тези региони твърдят, че дължат своето дълголетие и добро здраве именно на тази гроздова напитка. И така, каква всъщност е тайната на дълголетието и здравето на тези народи? Пиенето на вино е добро или лошо?
Фъстъци: полезни свойства и противопоказания, състав и калорично съдържание
Сред ядките, фъстъците са най-любими сред хората. Има много ценни свойства. Има няколко продукта на базата на фъстъци – халва, паста, масло. Орехът се продава пресен, суров, печен. По-често се среща в черупката, но понякога без нея. За полезните свойства на фъстъците и противопоказанията подробно в статията