Здравословна храна 2024, Септември
Диета за инсулинова резистентност: примерно меню, списък с разрешени и забранени храни
Често патологията има изразен симптом под формата на абдоминално затлъстяване, тоест мастните тъкани са разположени в корема. Този вид затлъстяване е изключително опасно, тъй като мазнините са върху вътрешните органи, провокирайки намаляване на чувствителността на клетките към инсулин. След това помислете за диетата за инсулинова резистентност
Хранене за инсулинова резистентност: препоръки и отзиви
Под инсулинова резистентност (IR) експертите разбират намалената чувствителност на телесните клетки към ефектите на инсулина. При IR дори леко намаляване на телесното тегло може да повиши чувствителността на тъканите към този хормон. В тази връзка за всеки диабетик с наднормено тегло специалистите препоръчват спазване на диета с ниско съдържание на въглехидрати, насочена към отслабване
Диета при автоимунен тиреоидит: режим и принципи на хранене, позволени и забранени храни
Автоимунният тиреоидит е хронично възпалително заболяване на щитовидната жлеза с автоимунен произход. За съжаление всеки човек, който се сблъсква с него, е принуден да спазва специален начин на живот и диета. При автоимунен тиреоидит има много ограничения. Но е възможно да се направи балансирана диета
Какво съдържа желязо: храна, списък, свойства и ефекти върху тялото, норми на консумация
Какво съдържа желязо? Обикновено винаги намираме тези продукти на нашата маса или градински парцел. Някъде съдържанието му е доста голямо, но някъде много малко. Ето защо, ако трябва да компенсирате липсата на този полезен микроелемент, трябва да знаете кои продукти от желязо съдържат най-много
Компот от сушени плодове за кърмене: съставки, рецепта, ползи и вреди
След раждането на дете много жени имат желание да сготвят за себе си вкусна и привидно здравословна напитка от естествени суровини. Но тъй като нервната система на жените все още не е силна, може да се прокрадват съмнения. По-конкретно, ще има ли полза от яденето на компот от сушени плодове по време на кърмене? Този въпрос е съвсем естествен и изисква внимателен анализ. За да се успокоя, едно нещо може да се каже веднага - определено има полза. Но не наведнъж
Катехини: какво е това, ползи и вреди за тялото, къде се намират
Катехини, какво е това? Колко хора са измислили този въпрос? Най-вероятно малко хора изобщо са мислили за това. Междувременно тези вещества могат да донесат големи ползи за човешкото тяло. И което е характерно, човечеството знае за тяхното съществуване от няколко хиляди години, още от времето на ацтеките
Кое е по-здравословно, пуешко или пилешко? Ползите от пуйката
Лекарите казват, че птичето месо е много по-здравословно от свинското, телешкото или агнешкото. Нямаме причина да не се доверяваме на експертите. Но днес има толкова голям избор от продукти на рафтовете! Коя птица да избера? Кое е по-здравословно, пуешко или пилешко? Тези въпроси са разгледани в нашата статия
Какво да ядете, за да избегнете акне: правила, храни и препоръки
Какво трябва да ям, за да избегна акне? Какви храни трябва да се избягват? Как да се храним като цяло, за да няма акне? Ще намерите отговори на тези и други въпроси в нашата статия. Добре известен факт е, че акнето се появява при деца в юношеска възраст. През този период в човешкото тяло настъпват хормонални промени, свързани с съзряването на тялото. Въпреки това, има случаи, когато хората развиват акне в зряла възраст
Видово човешко хранене: необходими продукти, правила и препоръки на експерти
Теорията за храненето на видовете помага да се разбере колко важна е храната за човешкото здраве, колко коригира състоянието на тялото. Учените отдавна мислят за това каква храна е най-правилната и здравословна, какво трябва да бъде включено в диетата, така че човек да получи целия необходим набор от хранителни съединения
Диета при проблеми с червата: основни препоръки, забранени храни, примерно меню
Червата са скромен трудолюбив, който върши огромна част от цялата работа, свързана с обработката и усвояването на храната, но в същото време остава в сянка, невидим. Но това е само докато започне да боли. Вече няма да е възможно да кажете, че не знаете къде се намира във вас. Болките са силно изразени, така че е невъзможно да се игнорират симптомите. Диетата при проблеми с червата е най-важният фактор за лечение
Храни, богати на цинк: таблица, списък, прием, рецепти и съвети за готвене
Цинкът е основен микроелемент и в същото време структурен компонент на ензими, протеини, клетъчни рецептори и мембрани. Необходим е на хората за пълно разграждане на протеини, мазнини и въглехидрати, образуване на генетичен клетъчен материал и метаболизъм на нуклеинови киселини
Възможно ли е да се пие цикория през нощта: ефекти върху тялото, ползи и вреди, рецепта
Днес повечето диетолози препоръчват жените и мъжете да консумират такава разтворима напитка като цикория. Освен това е чудесна алтернатива на кафето. Коренът на това растение зарежда тялото с енергия и ободрява. По отношение на вкусовите свойства цикорията практически не се различава от кафето, поради което много хора й дават предпочитание. Но възможно ли е да се пие цикория през нощта?
Vaikule Lime Diet: разрешени и забранени храни, правила за готвене и примерно меню за седмицата
Известната певица Лайма Вайкуле винаги е имала стройна и грациозна фигура. Въпреки отличната генетика, понякога й се налага да отслабва по свой собствен начин. Каква е особеността на диетата на Лайма Вайкуле?
Възможно ли е да отслабнете, ако ядете малко: размер на порцията, калории, хранителна стойност и загуба на тегло
В статията ще разгледаме дали е възможно да отслабнете, ако е малко. Как постепенно да настроим тялото, че ще отнеме много по-малко храна, за да се насити, отколкото е била усвоена преди. Как да компенсираме намаляването на количеството храна, консумирана за стомаха, за да се чувстваме възможно най-спокойни. Помислете за полезните съвети на хора, които се справиха със задачата и без усилие намалиха теглото си до нормалното
Колко калории са ви необходими, за да отслабнете: норма, правила за броене и приблизителен размер на порцията
Всеки човек, дори и най-отдалеченият от проблемите на храненето, знае, че всеки продукт съдържа определен брой калории. Ако има повече от тях на ден, отколкото човек харчи, тогава той ще натрупа наднормено тегло поради появяващите се мазнини. Мастните натрупвания придават на фигурата грозен силует, появяват се гънки в талията, отстрани и гърба. С течение на времето пълноценният човек има естествен въпрос: колко калории трябва да ядете, за да отслабнете?
Разрешени и забранени храни за панкреатит: списък как да създадете меню
Какви храни са забранени за хора с панкреатит? Характеристики на развитието на болестта, нейните изразени симптоми и форми на развитие. Как да премахнем болестта чрез промяна на диетата и премахване на вредните храни?
"Leovit Stevia": прегледи и описание на добавката
Днес заместителите на захарта са неразделна част от здравословното хранене. Много компании се занимават с производството на продукти на основата на стевия. Това растение се използва вместо сладкиши и е подходящо за тези, които следят теглото си. Специалистите твърдят, че е от полза за тялото и помага да се откаже от захарта. Тази статия разказва за продуктите на компанията "Leovit" - "Stevia", отзиви за тази добавка, нейните свойства
Гликемичен индекс на сурови и варени моркови. Ползите от морковите Рецепти
Колко полезни са морковите и какъв е техният гликемичен индекс в зависимост от начина на приготвяне? Могат ли морковите да ви помогнат да отслабнете и можете ли да ги ядете в неограничени количества? Ще намерите отговори на тези въпроси в нашата статия
Храни, полезни за ставите: списък, рецепти и правила за хранене
Не всички храни са еднакви. Има храни, които повишават имунната система. Храна, която помага в борбата с запек или диария. И има храни, които са полезни за ставите. Каква храна е в този списък? Кои са най-добрите храни, които трябва да избягвате? Ето какво често интересува хората, които вече са изправени пред болки в ставите
Продукти без протеини: списък с продукти, хранителна стойност, рецензии
Протеините са основата за изграждане на нови клетки в тялото. Но понякога, по медицински причини, трябва да намалите приема на протеини. При липса на строителен материал синтезът на албумин се забавя, тялото изразходва мускули за поддържане на основните функции. За здрав човек можете да консумирате храни без протеини за не повече от една седмица, в противен случай ще възникнат здравословни проблеми
Вода "Архиз": прегледи на лекари
Долните слоеве на кавказките ледници непрекъснато се топят. Тяхната стопена вода прониква през скалите, обогатена с полезни микроелементи, превръщайки се във вода, която е основният източник на Архиз. Неговият молекулен състав е подобен на човешката клетъчна течност
Кои плодове повишават хемоглобина: списък, положителен ефект върху нивата на хемоглобина в кръвта, примерно меню и съвети на лекарите
Хемоглобинът е органичен протеин, съдържащ желязо. Намира се на повърхността на червените кръвни клетки - еритроцитите. Основната задача на хемоглобина е да осигури на всички тъкани на тялото кислород. Съответно, когато нивото на желязосъдържащия протеин в кръвта се понижи, лекарите говорят за хипоксия. Кислородният глад води до развитие на опасни последици. В тази връзка е необходимо да се вземат мерки при първите признаци на хипоксия
Кои храни почистват кръвоносните съдове: здравословни рецепти, влиянието на храненето върху човешкото тяло и отзиви
Използване на продукти за почистване на кръвоносните съдове от холестеролни плаки. Правила за приготвяне на тинктури и отвари. Причини за поява на плаки по стените на кръвоносните съдове и предотвратяване на появата им. Потребителски отзиви и препоръки
Колко можете да пиете кефир на ден за възрастен? Кефирни диети
Полезен продукт - кефир, и то вкусен! Помага за отслабване и утолява перфектно както глада, така и жаждата. Някои хора го пият буквално на литър. Но допустимо ли е да се прави така? В нашата статия ще обсъдим въпроса колко кефир може да се пие на ден за възрастен, така че ползите от него да не се превърнат във вреда. По пътя помислете за свойствата на този популярен млечен продукт
Продукти за жизненост и енергия: правила за хранене, здравословни храни, функции за готвене
Със сигурност всеки е чувал за необходимостта от правилно хранене и здравословна храна, но не всеки разбира напълно ползите от даден продукт и как той може да повлияе на тялото. Но повечето продукти за бодрост и енергия са налични и лишени от внимание, или изобщо не са включени в ежедневната диета
Вегетарианство: откъде да започна? Как да преминем към вегетарианство. Плюсове и минуси на вегетарианството
В съвременния свят диетата, която изключва животински продукти става все по-популярна - това е вегетарианството. Откъде да започнем с промяната на диетата? Какви храни могат да се ядат? Може ли вегетарианството да бъде вредно за човешкото здраве? Тези въпроси интересуват много хора
Супа от целина за отслабване: рецепта
С настъпването на пролетта темата за отслабването става актуална за почти всяка жена. В крайна сметка наистина искате да си купите прилепнала рокля и обувки на висок ток и да удивите всички с фигурата си. Ако всичко далеч не е толкова розово, колкото бихме искали, тогава спешно трябва да се погрижим за себе си. И днес искаме да поговорим за супа от целина за отслабване. Това е прекрасно средство, което може да помогне дори на тези, които отдавна са се отчаяли да възвърнат предишните си форми
Вълшебна диета за отслабване на корема и страните, или каква е тайната на красивата фигура
Основни препоръки за постигане на добра фигура: диета за отслабване на корема и страните и тренировки
Какви витамини се съдържат в морковите и черния дроб и какви са ползите от тях
Още от детството си майките се опитват да възпитат на децата си любов към храни като черен дроб и моркови. Смята се, че преди всичко те са богати на витамин А за растеж, който е толкова необходим в процеса на развитие на бебето. И така, какви витамини се намират в морковите и черния дроб?
Орех: полезни свойства за организма, рецепти, противопоказания
Орехът се счита за един от най-хранителните и здравословни видове ядки. Ползите от орехите за организма са много значителни, така че редовната им употреба спомага за поддържането на тялото младо, силно и здраво. Какво е толкова специалното на орехите?
B7 витамин (биотин): свойства, ефекти върху тялото и къде се съдържа
Какво е витамин B7? Свойствата и къде се съдържа този витамин са две важни теми, които ще разгледаме в статията. Също така ще ви кажем какво представлява този елемент, как влияе върху човешкото тяло
Варено яйце: ползи и вреди. Ползите и вредите от варени пилешки и пъдпъдъчи яйца
Диетолозите непрекъснато спорят какво дава на тялото сварено яйце. Ползите и вредите от този продукт са относителни: всичко зависи от здравословното състояние и количеството на консумирания продукт. Днес ще разгледаме подробно ползите за здравето, хранителната стойност и предупрежденията на диетолозите, които трябва да имате предвид. Така
Лесните диети за бърза загуба на тегло също са вкусни
Много жени искат да надхвърлят любимите си храни и в същото време да изглеждат красиви и стройни. Но някои имат склонност към наднормено тегло, най-трудно им е да се поддържат във форма. Често бързата загуба на тегло води до загуба на тегло на лицето, гърдите, задните части и едва тогава изчезват ханша и корема. И така, какъв метод да се отървете от наднорменото тегло да изберете?
Аспержи: с доста ниско съдържание на калории
Храненето на човека е чисто индивидуален процес. Правилно подбраното хранене ще помогне да удължим живота си и да го направим ярък и интересен. Един от универсалните продукти, препоръчвани за ежедневна употреба, са аспержите, чието калорично съдържание ги прави уникален диетичен продукт
Как да ядем грейпфрут: някои нюанси
Грейпфрутът днес е един от най-мистериозните плодове, не само поради противоречивия си вкус, но и поради огромния брой легенди и митове около неговия произход и свойства. Някои го смятат за здравословен плод, други почти за причина за рак. Кой е прав? Как тези, които вече са разбрали вредите и ползите от него, ядат грейпфрут?
Какво е макробиотичното хранене? Макробиотично хранене според Лебедев: рецепти
Макробиотиката е система от правила за начин на живот и хранене, които регулират нашето психофизическо състояние. Лекари и философи от различни части на света са използвали този термин, за да определят живота в пълна хармония със заобикалящата природа. В тази статия ще разберем какво е макробиотичното хранене, какво представлява, историята на неговия произход, а също така ще дадем списък с ястия, съответстващи на тази система
Хранене при остеохондроза: здравословни храни, диета, менюта, рецепти
Остеохондрозата се връща отново и отново? Не бързайте да започнете отново да приемате лекарства. Може би си струва да добавите диета. Днес ще говорим за правилното хранене при остеохондроза
Каква храна се предписва при заболявания на панкреаса?
Лечението на заболявания на стомашно-чревния тракт, по-специално на панкреаса, е невъзможно без диета. Освен това правилното хранене е ключът към възстановяването, а лекарствата вече са на второ място по ефективност, въпреки че са необходими и за облекчаване на обострянията и раздразненията
Какво можете да ядете при заболяване на панкреаса: хранителни характеристики и препоръки
Ако имате хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, тогава диетата ще се превърне в постоянен начин на живот. Въпреки това, специална линия трябва да се отбележи панкреатит. Това е заболяване, което се характеризира със силна болка при нарушаване на терапевтичната диета, което трябва да се има предвид. Ето защо днес искаме да разгледаме какво можете да ядете с това заболяване и какво трябва да откажете
Клиниката на д-р Гаврилов, център за отслабване: адрес, ревюта
В продължение на 20 години екип от съмишленици под ръководството на д-р Гаврилов работи за решаване на проблеми не само с теглото, но и формира любов към здравословния начин на живот. Основната дейност е загуба на тегло чрез психологическа корекция