Здравословна храна 2024, Септември
Какво ще стане, ако изобщо не ядете хляб или ограничите консумацията му?
"Хлябът е главата на всичко" - тази поговорка от детството възпитава уважение към този хранителен продукт. През последните години обаче станаха модерни диетите с ниско съдържание на въглехидрати и е доказано, че редовната консумация на брашнени продукти води до затлъстяване в корема, повишава риска от развитие на диабет и натоварва органите на стомашно-чревния тракт
Сирене по време на кърмене: свойства, ефект върху състава на кърмата, противопоказания, съвети за млади майки
Статията ще обсъди дали сиренето може да се кърми. Ще преценим и колко продуктът няма да навреди на бебето. Веднага искам да кажа, че именно киселите млечни продукти, които включват сирене, са един от важните компоненти на правилното хранене на майката
Гювеч с извара за кърмене: рецепти и съвети за готвене
За да може гювечът с извара да носи само ползи по време на кърмене, трябва внимателно да обмислите избора на съставки за готвене. Изварата трябва да е само прясна, а най-добре е да се използва домашно
Продукти, съдържащи естроген за жени: списък и препоръки за употреба
Кои храни съдържат естроген за жени. Защо липсата на този хормон е опасна. Симптоми на липса и излишък на естроген. Има ли този хормон в бирата. Кое растение има най-много? Какво да ядете, за да повишите нивата на естроген
Кафе за гастрит: плюсове и минуси. Правила за хранене при гастрит
При заболявания на стомашно-чревния тракт не е желателно да се пият топли напитки. Водят до дразнене на лигавицата. В кафето има компоненти, които драстично увеличават количеството солна киселина, но има и важни „но“. Трябва ли да пия кафе с гастрит или е по-добре да го откажа? Отговорът на този въпрос е представен в статията
Кой хляб е по-здравословен, черен или бял: цялата истина
Пшеничен (бял) и ръж (черен) са основните видове хляб от много години. Днес по рафтовете на магазините могат да се намерят много други сортове хляб. Въпреки това, тези два вида от своята популярност не губят. Ето защо хората се интересуват от въпроса кой хляб е по-здравословен – черен или бял
Perlovka: гликемичен индекс, калории, полезни свойства и разходни норми
Може би много хора знаят колко полезни са зърнените храни, от които можете да готвите различни зърнени храни. Такива ястия не само носят ползи, но и помагат да се добави разнообразие към диетата. Ечемикът е особено популярен сред широка гама от зърнени култури, но не всеки знае какви са неговите свойства, затова се отнасят към него с известна степен на презрение
Какво ще стане, ако ядете сурови яйца? Срок на годност на сурови яйца в хладилник и правила за употреба
Мнението за това дали яйцата могат да се консумират сурови е смесено. Много хора смятат, че това не е необходимо. Всъщност в продукт, който не е претърпял термична обработка, опасните микроби се размножават. Например, патогените на салмонелозата. Някои обаче смятат, че яденето на такава храна е приемливо. Какво се случва, ако ядете сурови яйца? Този въпрос интересува мнозина
Сливи, ползи и противопоказания
Сливи, ползите от които никой не се съмнява, са едни от най-здравословните сушени плодове. Освен това е показан при запек, като леко слабително, за бременни жени
Тиквени семки: ползи и вреди за деца и възрастни, как да приемате, дневна доза
Какви са ползите и вредите от тиквените семки? Как да приемате това лекарство и при лечението на кои заболявания са особено необходими? Всичко това по-нататък
Бразилски орехи: ползи и вреди, състав, калории, препоръки за употреба
Плодовете на дървото бертолиум са известни с отличния си орехов вкус и полезни свойства. Те са известни още като бразилски орехи. Продуктът е обогатен с много ценни компоненти и витамини. Ползите и вредите от бразилските орехи са описани в статията
Кой витамин се съдържа в големи количества в морковите?
Морковите са склад на витамини и минерали. Използва се в народната медицина за лечение и профилактика на много заболявания, включително и на витамина, който има най-много в този зеленчук
Диета с ниско съдържание на пурини: кой има нужда от нея, списък с продукти, меню
Диетата с ниско съдържание на пурин (известна още като хипопурин) е лечебна маса, предназначена за хора, страдащи от подагра. Заболяването възниква в резултат на небалансирано, недохранване, което от своя страна води до натрупване на соли на пикочната киселина в ставите. Следователно промяната на диетата, както и контролирането на консумираните храни, е основен фактор при лечението на подагра
Сурова тиква. Ползите и вредите от сурова тиква
Тиквата е изключително вкусен и здравословен продукт. Но по някаква причина е обичайно този зеленчук да се обработва главно термично, докато сурова тиква се използва рядко. Ползите и вредите от този продукт се определят от неговия състав, който е богат на витамини, различни микроелементи и фибри. Ниското калорично съдържание на тиквата ви позволява да я използвате в диетичното и детското меню
Ако искате нещо сладко, какво липсва в тялото ви?
Често се случва човек да иска сладко без причина. Какво липсва в тялото в този случай, как да се справим с тази нужда, всеки трябва да знае
Как да започнете диета със сурова храна? Системата за ефективен преход към сурова диета
Как да започнете диета със сурова храна? Това е често срещан въпрос в наши дни. Нека разгледаме по-отблизо. Яденето на сурова храна е изключително популярно в наши дни. Можете дори да кажете, че това не е обикновена диета, а цял начин на живот. Много хора коренно променят живота си, когато станат суровоядци. По-специално, кръгът от приятели, професията и интересите се променят. Привържениците на тази идея живеят според законите на природата, повишават имунитета чрез плуване в дупката, медитация, носене на положително. Но преди всичко те се лекуват с храна
Кръстница на диетата. От тиква до Пепеляшка и обратно
В търсене на друг магически начин за бързо отслабване, нашите съвременници показват невероятна вяра в чудесата, плащайки за желания размер на дрехите със собственото си здраве
Моркови по време на кърмене. Какво може кърмещата майка през първия месец
Как морковите помагат на кърмещи майки при кървене, млечница, хиповитаминоза и запек. Колко сок от моркови трябва да пиете, за да не навредите на себе си и на бебето през първия месец
Полезни свойства на ирги: вкусно и ефективно
За повечето хора ползите от ирги са доста добре известни. Това непретенциозно растение днес може да се намери в почти всеки домакински парцел, тъй като освен лечебните му свойства, плодовете му имат и кулинарна стойност
Естествен подарък. Круша - полза и вреда
Крушата е високо (30 м) дърво, известно в цял свят със своите вкусни плодове. Крушата е много богата на витамини и минерали. Ако ядете един плод, можете да покриете 10% от дневната нужда от витамин С. Той съдържа витамини РР, Р, В1, хлорогенна, фолиева и други органични киселини
Сливи: полезни свойства за тялото, калории, препоръки
Хората са се научили да използват щедрите дарове на природата за дълго време. Плодовете и горските плодове бяха едни от първите, които стъпиха на масата. В момента те се съхраняват пресни и замразени, консервирани и сушени. Сушените плодове на слива се наричат сини сливи. В индустрията се използват само някои сортове плодове. Какви са полезните свойства на сините сливи? Статията ще разгледа положителните качества и противопоказанията на сушените плодове за тялото
Какво е калоричното съдържание на прясна краставица? Можете ли да отслабнете на диета с краставици?
Възможно ли е да отслабна с диета с краставици? Какво е калоричното съдържание на прясна и солена краставица, какво е полезно в нея и всеки може ли да яде пресни краставици без ограничения?
Калорични варени яйца. Истина и измислица
Тази статия говори за такъв хранителен продукт като яйце. Разкрива се въпросът за неговото калорично съдържание и хранителна стойност
Мога ли да пия мляко през нощта? Характеристики на употребата на мляко, свойства, ползи и вреди
Много от нас смятат, че е желателно да се пие мляко в топла форма и преди лягане. Освен това топла напитка, комбинирана с прополис, канела или мед, помага да се справите с много заболявания. Можете ли да пиете мляко през нощта или не и колко полезна е тази напитка, ще разгледаме в нашата статия
Здрави ли са краставиците? Калорично съдържание на този зеленчук
Много здравословни зеленчуци растат в градината на всеки през лятото. Това са краставици. Калоричното им съдържание е ниско, което ги прави незаменим продукт в диетичното хранене и различни диети. В допълнение към способността за намаляване на теглото, краставиците имат много други предимства
Холестерол диета: меню за седмицата
В съвременния свят все повече внимание се обръща на бързото хранене: това е много удобно, но никак не е здравословно. За да избегнат последствията от приемането на такава храна, много хора използват холестеролна диета и какво представлява тя и какви характеристики са описани подробно в статията
Може ли да се пие айран при диария - характеристики и препоръки
Мога ли да пия кефир при диария? Този въпрос интересува много пациенти, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт. Кефирът е полезен продукт, често се включва в диетичното меню за стомашно-чревни патологии. Тази ферментирала млечна напитка нормализира чревната микрофлора. При диария обаче не винаги може да се пие
Принципите на клиничното хранене: дефиниция, основи, методи, организация, задачи, цели и ползи за тялото
Не всеки знае колко добра или лоша може да бъде храната за тялото. Като гориво за човешкото тяло, храната оказва значително влияние върху него. Ето защо е толкова важно да знаете за всички негови нюанси. Правилното, чисто и пълноценно хранене може напълно да възстанови човек от продължително заболяване, да облекчи тежките симптоми, да подобри благосъстоянието му и да увеличи производителността
Хранене при гастрит: основни принципи
Съвременният ритъм на живот ни принуждава непрекъснато да ускоряваме движението. Поради липса на време закусваме с чаша силно кафе, похапваме сандвичи направо на работното място, забравяйки за пълноценно хранене, а вечер си позволяваме голяма порция тежки мазни храни. Такава диета много често става причина за различни видове заболявания. Гастритът е един от тях
Какви плодове можете да ядете при диабет? Какви плодове са забранени за диабетици?
Какви плодове можете да ядете при диабет? Този въпрос е много важен за всеки човек, страдащ от това заболяване. При всеки тип диабет трябва да обърнете специално внимание на диетата си, като давате предпочитание на диетичните продукти
Phacelia мед: полезни свойства и противопоказания, снимка
Phacelium медът се счита за първокласен продукт. Получава се от растение, което се счита за най-ценното и активно медоносно растение. Такъв мед има ароматен флорален аромат и тръпчив, но приятен вкус. Този деликатес има отлични лечебни свойства, които се използват активно както в традиционната, така и в народната медицина
Ползи за здравето на ябълките. Ползите от печени и пресни ябълки за тялото
Разбира се, всеки знае, че ползите за здравето от ябълките са безценни, този факт е известен дори и на най-малките. Те се включват в диетата на пациенти с проблеми в храносмилателната, сърдечно-съдовата и пикочо-половата система. Използването им подобрява имунитета и подобрява общото състояние на организма. Трябва обаче да знаете кои ябълки са най-полезни и как да ги изберете правилно
Диета при подагра и артрит: меню
Според статистиката всеки стотен човек на планетата страда от артрит, а около 2% от населението над 40 години вече са запознати със симптомите на подагра от първа ръка. Това са често срещани и много неприятни заболявания, които засягат ставите и имат много причини за възникването си
Какво е антиоксидант и каква е неговата роля в човешкото тяло
За да се поддържа възможно най-дълъг и здравословен живот, се използват антиоксиданти - вещества, които унищожават свободните радикали, които са опасни за хората. Знаейки какво е антиоксидант, можете значително да подобрите качеството на живота си и да добавите много ценни години към него
Ползите от кефира за човешкото тяло: кой да изберем, прегледи
Ползите от кефира за човешкия организъм са безценни. И като прочетете тази статия, ще научите много за тази напитка, включително как да изберете правилната
Нискокалоричното варено говеждо месо е добър вариант за диетична храна
Както знаете, месото е в стомаха за три до четири часа. Варено говеждо месо е три, а печено говеждо месо е четири. Калоричното съдържание на варено говеждо месо е много по-ниско от това на пържено говеждо месо. Ако в вареното месо има около триста килокалории на сто грама продукт, то в пърженото месо - два пъти повече
Ведическа храна. Правилно хранене за здраве и дълголетие
Ведическото хранене оказва огромно влияние върху тялото, умствените и духовните способности на човек. Важни са както правилните храни, приготвянето им, така и времето на хранене. Ще проучим основните постулати, на които се основава ведическото хранене, както и много съвети от О. Торсунов как да се храним, за да останем здрави и да живеем дълъг живот. Нека първо разгледаме какви диети съществуват и какво предлагат Ведите
Дискомфортът в десния хипохондриум е признак на жлъчнокаменна болест
Дискомфортът в десния хипохондриум, който се появява след хранене, показва заболявания на черния дроб и жлъчния мехур. Необходимо е незабавно да се потърси помощ от лекар и да не се отлага, за да не се налага операция
Елда: съдържанието на калории на 100 грама е малко, но ползите са големи
„Кашата от елда е нашата майка, а ръженият хляб е нашият баща“, гласи руска поговорка. В крайна сметка елдата е известна в Русия от древни времена. Откъде дойде при нас?
Сладко сутрин: характеристики на употреба, препоръки и отзиви
Тази статия разглежда полезните и вредните свойства на сладкишите, както и описва особеностите на употребата на такива продукти сутрин. Дават се някои препоръки как и кога е по-добре да се насладите на десерта, за да извлечете максимална полза от него и да не навредите на фигурата и тялото като цяло