Здравословна храна 2024, Септември
Какво да ядем при диабет: списък на разрешените храни и примерно меню
Какво можете да ядете при диабет? Полезни и вредни продукти. Примерно меню за две седмици. Какъв е гликемичният индекс? Симптоми и признаци на заболяването и неговите причини. Ползите от боб, мед, ядки, извара и други храни за диабет
Диета за жлъчнокаменна болест: какво можете и какво не можете да ядете
Препоръча ли ви диета за жлъчнокаменна болест? Объркани сте кои храни са годни за консумация и кои не? Няма нужда от паника! Нека да разгледаме заедно всички разрешени и забранени храни, да проучим основните изисквания на тази диета
Идеалната диета е, когато храните горят мазнини
Лекарите силно съветват да ядете повече храни, които горят мазнини. Може да бъде: сьомга, кафе, кисело мляко, чили, грейпфрут, зелен чай, авокадо, къпина, броколи, овесени ядки и други. И ако добавите малко гимнастика към правилното хранене, тогава лесно можете да премахнете мазнините по корема и страните
Авокадо: ползи и вреди за човешкото тяло
Авокадото е екзотичен плод. Плодовете са донесени от чужбина, така че са на рафтовете през цялата година. Обикновено авокадото расте под формата на круша или овал, може да бъде 18 см дължина и 1,7 кг тегло. Продуктът е с твърда тъмнозелена кора, под която са скрити всички ценни свойства. Ползите и вредите от авокадото за човешкото тяло са описани в статията
Кокос: ползи и вреди за човешкото тяло
Познаваме добре местните зеленчуци и плодове, но какво ни обещава екзотичната храна? Статията описва подробно ползите от кокоса, ефекта му върху тялото, състава и възможните вреди
Прясно изцеден сок от цвекло: ползи и вреди, как да използвате
В природата има повече от 10 разновидности на цвекло, но тази кореноплодна култура е получила най-широко разпространение под формата на обикновено, трапезно и фуражно. За приготвяне на напитка по правило се използва трапезен сорт. Статията ще обсъди ползите и вредите от сока от цвекло
Моркови: ползи и вреди за тялото, калории, витамини, дневен прием
Как изглежда морковът е известно на абсолютно всяко дете. Какви са положителните свойства на такъв зеленчук? Може ли употребата му да бъде вредна? Дори не всеки възрастен може да отговори на тези въпроси
Семки от пъпеш: полезни свойства
Средновековният персийски учен и лекар Ибн Сина (Авицена) се отнасяше към семената от пъпеш с голямо благоговение. Каним ви да опознаете по-добре това необичайно лекарство
Единици за хляб за диабетици
Единици за хляб - извънсистемна мярка за консумацията на въглехидрати, които се съдържат в определени продукти. Родното място на тази мерна единица е Германия. Тогава този метод завладя целия свят поради своята простота. Германските диетолози се справиха добре с това. Днес тези единици се използват навсякъде, не само за болни хора, но и за хора, които водят активен начин на живот и следят диетата си
Какво да ядем след тренировка - храна за красиво тяло
Всички спортисти знаят, че без балансирана диета е невъзможно да се постигнат невероятни резултати при "извайване" на тялото си. Какво да ядете след тренировка, нашата статия ще разкаже
Зеленчуци за панкреатит: какво трябва и не. Таблица номер 5
Зеленчуците са в основата на здравословното хранене. Те съдържат голямо количество фибри и витамини, сложни въглехидрати. Всички те са необходими за метаболитните процеси. Те са част от всички диетични маси, както за здрави хора, така и за хора с хронични заболявания. Зеленчуците за панкреатит са в основата на диетата заедно със зърнените храни и киселите млечни продукти
Джинджифил за отслабване: отзиви на домакини
Всеки човек рано или късно забелязва, че вече има бръчки в кръста, малко коремче. Везните показват далеч от числата, които бих искал да видя. Започва търсенето на всякакви диети, съвети от професионалисти, много начини и продукти, които помагат в борбата с наднорменото тегло. Тази статия ще обсъди един от тези методи
Ефективна диета за пиене: прегледи, характеристики и резултати
Със съществуващото разнообразие от хранителни системи, диетата за пиене се отличава със своите специални свойства. Хората, които са го избрали като начин за отслабване, трябва да разберат, че няма да дъвчат храна за дълъг период от време. И ще се използва само в течна форма. Въпреки това отзивите за диетата за пиене са предимно положителни
Бележка към домакинята: как да накиснете бисквита?
От бисквити можете да направите огромно количество деликатни, ефирни и меки сладкарски изделия. Пищните, меки, приготвени с брашно бисквитени торти са прекрасна основа за приготвяне на всякакви десерти с мармалад, сметана, конфитюр и дори плодове и горски плодове
Протеини - какво е това? Списък на храни с високо съдържание на протеин
Всеки е чувал за ползите от протеините днес, но не много хора знаят какъв е източникът на това вещество и кои храни го съдържат в най-голямо количество. Статията ще даде отговори на тези въпроси
Калиева диета: описание, характеристики
Сърдечно-здравословна както за деца, така и за възрастни, калиевата диета е хранителна програма, която се фокусира върху храни, богати на калий. Такава диета не е подходяща за всеки и преди да преминете към ограничения за избор на продукти, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар
Ябълки или круши: кое е по-здравословно?
Ябълки или круши - кое е по-здравословно? Какво е по-вкусно? Кое е любимото? Проучванията показват, че у нас именно за тези два плода търсенето е по-голямо от всеки друг
Обикновена целина: противопоказания и полезни свойства
Употребата на целина като мощен афродизиак е била известна в древна Гърция. Имаше дори специална „напитка от любов“, която се приготвяше с помощта на сока му. Но, за съжаление, в допълнение към широк спектър от приложения и лечебни свойства, целината има противопоказания за ежедневна употреба
Detox: прегледи, мнения на лекари, програма за прочистване на тялото и резултати
Тялото на съвременния човек получава неизбежна интоксикация в нашия екологично опасен свят. Модната диета "Detox" предлага метод, чрез който се осъществява ефективна детоксикация на всички системи на тялото. Най-често програмата включва всякакви коктейли, както домашно, така и индустриално приготвяне. Отзивите на лекарите за Detox са двусмислени. Учените са предпазливи към продукти, които обещават бързи резултати
Храни, които понижават холестерола и прочистват кръвоносните съдове
Фактът, че холестеролът е вреден за сърдечно-съдовата система и натрупването му в организма води до развитие на заболявания като атеросклероза и инсулт, е известен на мнозина. Ето защо е важно да се придържате към правилното хранене. Има храни, които ефективно понижават холестерола в кръвта. Ще говорим за тях в тази статия. Но преди всичко трябва да разберете какво е холестерол и какви са неговите функции
Протеинов бар "Turboslim": отзиви
Всеки, който е бил на диети, знае, че усещането при хранене е все още далече, а чувството за глад е много остро. Не трябва да търпите глад, по-добре е да имате под ръка Turboslim бар
Как да използваме корен от джинджифил за здраве и загуба на тегло?
Бледият кремав цвят, непривлекателните извивки и липсата на какъвто и да е приятен вкус правят корена от джинджифил по-малко желан за консумация. Въпреки това, по някаква причина, мнозина активно го използват при готвене, варене на чайове и необичайни енергийни напитки. И всичко това благодарение на чудотворния му ефект върху тялото и многократно доказана ефективност. Интересувате ли се? Тогава нека да разберем как да използваме корен от джинджифил, за да бъдем вкусни и здрави
Полезни свойства на репичките и употребата й при заболявания
Репичките са добре познат кореноплоден зеленчук и се консумират сурови и се използват в различни сосове и подправки. Полезните свойства на репичките са известни от незапомнени времена. Поради факта, че се задържа до зимата, може да бъде чудесен помощник в борбата с бери-бери през зимата, когато тялото ни се нуждае от витамини
Еднодневно гладуване: ползи и вреди, характеристики и правила
Еднодневно гладуване: ползи и вреди. Как да подходим към еднодневния отказ от храна? Кога може да бъде ефективен?
Хибискус, чай: полезни свойства и противопоказания
Полезните свойства на хибискуса са известни от древни времена. Топла напитка, приготвена от венчелистчетата на това растение, е популярен тоник. Можете да го закупите в обикновен супермаркет. Лекарите обаче предупреждават: не всеки може да пие горещ или студен чай от хибискус
За какво е полезно зелето: витамини, полезни свойства и противопоказания
Бялото зеле е най-популярният и разпространен зеленчук на планетата, не само вкусен, но и здравословен. Ниското съдържание на калории помага в борбата с наднорменото тегло. Ценните свойства, ползите за здравето на растението в прясна и маринована форма са безспорни, но е важно да се помни за противопоказанията
Диета за висок холестерол при жени: ястия и рецепти. Как да се храним с висок холестерол
Съвременните проучвания показват, че повече от 80% от хората над 30 години са изправени пред проблема с високия холестерол в кръвта. И от това страдат и жените, и мъжете. Но тъй като женското и мъжкото тяло имат много разлики, е необходимо да се премахне проблемът с високия холестерол по различни начини. Как да се храним с висок холестерол и какво да правим?
Какви витамини има в Райската ябълка? Какво е полезно Райска ябълка
С наближаването на зимата по рафтовете на магазините се появява истинска декорация - сочна ярка апетитна Райска ябълка. Тя ясно се отличава от другите горски плодове и плодове. И не само слънцето. Това е склад от витамини, микроелементи, фруктоза и глюкоза, което го прави желан на трапезата на всеки дом
Канела с мед при лечението на различни заболявания
В борбата с болестите някои подправки стават надеждни съюзници за нас. Пример е познатата канела. Това е подправка, използвана при готвене. Освен това се използва широко в народната медицина
Вода за отслабване. Няколко начина да отслабнете с течности
Водата за отслабване е достъпен начин да отслабнете добре. Статията предлага няколко метода за отслабване с тази течност. Можете да изберете най-подходящия за вас
Диетерапията е терапевтично хранене. Принципи, значение и ефективност
Диетотерапията е основата, върху която се гради възстановяването на човешкото здраве при заболявания на повечето вътрешни органи и системи. Стомахът, бъбреците, черният дроб, дори автоимунните заболявания се лекуват с правилно хранене. Въз основа на състоянието на тялото и заболяването лекарят трябва да го коригира всеки път. За удобство експертите са разработили диетични таблици
Състав и полезни свойства на нахута
Още от древни времена хората са използвали полезните свойства на нахута, наричан още агнешко или турски грах. Възрастта на останките от нахут, открити в Близкия изток при разкопки на древни селища, е 7,5 хиляди години
Плодове и листа от къпина: полезни свойства и противопоказания
Ползите от къпините са известни от дълго време. Това растение расте не само в горите, но и активно се отглежда в домакински парцели. В момента са отгледани повече от двадесет разновидности на тази култура. Всички видове имат уникални полезни свойства
Хранителните вещества са биологично значими елементи. Съвременни хранителни вещества: описание, видове, роля
Знаеш ли какви са хранителните вещества? За какво служат и каква роля играят в тялото ни? Ако не, тогава тази статия е създадена специално за вас
Захарозата е Състав на захароза
Учените са доказали, че захарозата е част от всички растения, в големи количества се съдържа в захарната тръстика и захарното цвекло. Ролята на захарозата в храненето на човека е доста голяма
Отвращение към месото: причини, симптоми, какво е опасно, възможни здравословни проблеми, съвети и препоръки от лекари
Колкото и изненадващо да звучи, случва се човек да се отврати от месото. Това не трябва да се пренебрегва. Тъй като такова поведение на тялото може да показва сериозни патологии. А липсата на месо в диетата ще доведе до други последици. В тази статия ще ви разкажем защо има отвращение към месото, защо е опасно
Антихолестеролна диета: продукти, меню за седмицата
Диетата срещу холестерол ще ви помогне да подобрите благосъстоянието си, да премахнете излишните килограми. Храната може да бъде вкусна и разнообразна
Сублимирани продукти - ценен дар на науката за човечеството
Иновативните технологии нахлуват в ежедневието ни като вихрушка. Нови хигиенни продукти и битова химия, невиждани досега кухненски прибори, потребителска електроника, високотехнологични тъкани успешно съжителстват в съвременните домове. Иновациите си проправиха път до нашата маса, до нашите чинии и чаши. През последните десетилетия, поради интереса на хората към темата за здравословното хранене, лиофилизираните продукти стават все по-популярни
Възстановяване на имунитета след антибиотици - ефективни методи и препоръки от специалисти
Не е тайна, че при продължителна употреба на антибиотици имунитетът на организма постепенно губи своята защитна функция. Но кой иска да се бори дори с обикновена кашлица с куп хапчета? Тази статия ще говори за това как да възстановим имунитета след антибиотици с помощта на народни и медицински средства
Как да ям по-малко и да бъдем сити?
В преследване на стройно тяло повечето хора седят на изтощителни и често вредни за тялото диети, което е фундаментално погрешно. За да постигнете резултат, в повечето случаи е достатъчно да намалите количеството храна от желаното и обичайно до необходимото и полезно, като същевременно не се чувствате гладни