Здравословна храна 2024, Септември
Диета при уртикария при деца и възрастни. Диета номер 5
И дете, и възрастен могат да изпитат симптомите на копривна треска. Червени мехури, сърбеж, парене - всичко това са признаци на алергична реакция на тялото. Диетата за уртикария е в основата на всяко лечение. Правилното хранене ще помогне да се идентифицират хранителните алергени и ще допринесе за бързо възстановяване
Леща: ползи за тялото, състав, калории, готвене
Лещата може да се счита за уникален продукт, защото това растение от семейство Бобови е един от най-добрите източници на растителен протеин, който е ценен от древни времена. Зърната от леща са били консумирани от древните египтяни и гърци, които дори са имали популярна следната поговорка: „Умен човек винаги готви леща добре“. Но Древният Рим се отличавал с това, че използвал зърната от леща като лекарства
Диета № 8: примерно меню и рецепти
Учените са изчислили, че днес всеки девети жител на планетата е с наднормено тегло. Това заболяване е бичът на съвременното общество, когато почти всички храни и ястия са достъпни, а културата на хранене не се насажда във всички семейства и страни от детството
Калориен ечемик и неговите предимства
Перловка е зърнена култура от ечемик. Свързва се с овесена каша и супа (за някои с армията), римува се с бомбардировка, бойна глава, но готвенето и дозирането също са подходящи. В наши дни този продукт може да не е най-популярният, но несъмнено един от най-полезните. Тъй като четете за здравословни храни, може да се интересувате от калоричното съдържание на перления ечемик
Полза, вреда и калории варени калмари
Понякога се отегчаваме от обичайното меню и искаме нещо ново, вкусно. В същото време е желателно, включвайки ново ястие в диетата, да не разваляте стройната фигура. За такъв случай морските дарове са много подходящи, тъй като например калоричното съдържание на варени калмари е само
Лимон - калории, полезни свойства, употреба, противопоказания
Лимонът е много полезен продукт. Минавайки в магазина покрай гишето с този плод, винаги искате да купите няколко неща за дома си. Но е много по-добре, когато лимонът не е донесен от далечни страни, а расте във вашия дом
Какво да ям след тренировка, за да отслабнете по-бързо?
За да получите тонизирана, стройна фигура, понякога не е достатъчно само да спортувате. Правилното, балансирано хранене е особено важно във време, когато тялото е подложено на повишен стрес. Какво да ядете след тренировка, за да отслабнете? Тази статия ще ви помогне да разберете
Хранене с диария: характеристики, препоръки и отзиви
Всеки поне веднъж в живота си се е сблъсквал с появата на течни изпражнения. Продължителността и тежестта на диарията зависят от причините, довели до това състояние. В допълнение към лечението с лекарства, на първо място, е необходимо да се коригира диетата. Храната за диария трябва да бъде лесно смилаема, да не дразни червата и също така да съдържа повишено количество микроелементи
Какво яде вегетарианецът първо и второ?
Не знам защо се интересувате от този въпрос, но тъй като сте тук, ще ви разкажа за диетата на вегетарианците
Портокали по време на бременност: препоръки на лекарите, ползи и вреди
За мнозина любимите са цитрусовите плодове: мандарина, грейпфрут, лайм, помело… Но портокалът заслужава специално внимание. Неговият ярък цвят, сладък вкус и тръпчив аромат на етерични масла повдигат настроението, а витамините и микроелементите, включени в състава, укрепват имунната система на човека, влияят благоприятно върху състоянието на сърцето, бъбреците и кръвоносните съдове. Но дали този плод е толкова полезен, колкото изглежда на пръв поглед? Възможно ли е портокали по време на бременност?
Хипоалергенна диета за деца и кърмещи майки: рецепти, менюта
Храненето на всеки етап от живота на детето трябва да бъде правилно и балансирано. Същото се отнася и за жена, която кърми бебето си. Но понякога се случва дори дете или майка да са алергични към безвредни продукти. Как да си направим меню, така че да не боли?
Продукти за кърмене на кърмачки. Какво да ядем за повече мляко
За кърмещата майка е важно да ядат достатъчно лактогенни храни, за да стимулират производството на мляко. Трябва също да знаете какви храни са необходими за поддържане на лактацията
Храни, богати на желязо: маса, списък с храни, ползи, рецепти и съвети за готвене
Едно от често срещаните заболявания на 21-ви век е свързано с хематологията, а името му е желязодефицитна анемия. Най-често това състояние се наблюдава при жени, особено бременни жени, и деца. Патологията възниква по различни причини. Но за да го премахнете, е необходимо само едно нещо - да компенсирате липсата на желязо. Таблици с храни, богати на този елемент, ще ви помогнат да разберете какво трябва да консумират хората, страдащи от тази патология
Може ли кърмеща майка да яде патладжан? Списък с продукти за кърмене
Има много мнения за това как трябва да се храни майката, когато кърми бебето си. Известно е, че чрез майчиното мляко бебето получава всички компоненти и витамини, необходими за развитие и растеж. Ето защо диетата на кърмещите трябва да бъде разнообразна, балансирана и обогатена. Патладжанът за кърмеща майка е склад от полезни елементи и витамини
Диета за UC: основни принципи, примерно меню
Диета за NUC (при наличие на улцерозен колит) е необходима, за да се подпомогнат регенеративните процеси на лигавицата в дебелото черво, така че следните препоръки ще ви помогнат да се възстановите по-бързо от заболяването
Тайните на правилното хранене: калории от розова сьомга
Розовата сьомга се счита за един от най-достъпните видове риба от сьомга. По отношение на вкусовите качества, тя е малко по-ниска от своите „големи сестри“сьомга и пъстърва. Но хората, които следват фигурата, ще харесат и вкусят такъв индикатор като калоричното съдържание на розовата сьомга. В тази статия ще разгледаме по-отблизо полезните свойства на тази риба, нейната хранителна стойност, а също така ще дадем няколко прости рецепти за готвене
Как да броим калориите в храните
Всички с нетърпение очакваме лятото. Все пак това е времето на празниците и ваканциите. Започваме да събличаме топлите дрехи, изваждаме всичко лятно и плажно от гардероба и забелязваме, че дългите зимни дни, пасивната почивка, изобилието от празници и калориите в продуктите са ни повлияли малко. И тогава всички момичета и жени, които искат да останат слаби, започват да обсъждат какво боли: как да вляза във форма, най-ефективните диети, храни, калории, здравословен начин на живот
Високият холестерол е заплаха за живота
Една от най-популярните причини за заболявания на сърдечно-съдовата система на тялото е високият холестерол. Това вещество принадлежи към групата на мазнините и съставлява структурата на черупката на почти всяка клетка в тялото както на хората, така и на животните
Организирайте правилното хранене преди и след тренировка
Събрахте ли се и решихте да започнете да водите спортен начин на живот? Това е похвална инициатива и основното сега е да поддържате редовността на избраните тренировки. Освен самия спортен процес, от голямо значение е храненето преди и след тренировка
Алкално хранене: принципи, менюта, рецепти
Правилно хранене, здравословно, разделно - това е разбираемо. Какво е алкално? Ако не знаете, нека го разберем заедно
Яйчен протеин: за какво е?
Яйчният протеин днес е неразделна част от храненето на професионалния спортист. Този продукт наистина съдържа всички необходими за организма аминокиселини, както и витамини, минерали и други полезни вещества. Дали яйчният белтък е полезен само за спортисти или е подходящ в живота на обикновения човек? Къде другаде се използва яйчен протеин? Защо се смята за толкова полезен и има ли странични ефекти от употребата му?
Смутита: ползи и вреди за тялото
През последните пет години у нас има истински бум на смутита. Това са ярки, вкусни и ароматни коктейли без алкохол, приготвени от пресни плодове, зеленчуци и горски плодове. Към тях можете да добавите лед, кисело мляко, мляко, сода. Тези коктейли са избрани от вегани, суровоядци и други почитатели на здравословния начин на живот, хармонията и красотата. Ползите и вредите от смутита за тялото са описани подробно в тази статия
Безглутенова диета: списък с продукти, менюта, рецепти и ревюта
Диетата без глутен е специална диета, предназначена за медицински цели, специално за хора с цьолиакия. Това е името на автоимунно хронично заболяване, при което човек, страдащ от него, не може да усвои глутена. Правилното хранене е единственият „лек” за такива хора. Но трябва да кажа, че тази диета също е подходяща за тези, които искат да се отърват от излишните килограми. И сега за него и неговите характеристики трябва да се разкаже подробно
"Енергийна диета": прегледи и индикации
Не всеки, който иска да отслабне, е съгласен да ходи на фитнес и да се ограничава в храненето. Много хора се оплакват, че нямат време да посещават уроци или нямат воля за диета. Преди няколко години на такива хора едва ли можеше да се помогне в стремежа им да подобрят фигурата си, но днес има лесен начин да отслабнете. Това е енергийна диета
Пости: прегледи и методи
Гладуването служи като лек за много болести, както и средство за прочистване на организма. Този метод обаче трябва да се използва внимателно, тъй като освен предимствата, той има много недостатъци
Може ли кърмеща майка да яде банани, докато кърми?
Жените, които наскоро са родили дете, трябва да бъдат максимално внимателни към здравето си. Както знаете, ние сме това, което ядем. Ето защо много жени обръщат специално внимание на диетата и се опитват да ядат правилните храни
Какво съдържа протеини: списък с продукти. Разберете кои храни съдържат протеини
Още от ученическите дни, ние твърдо научихме, че протеинът е ключът към доброто здраве и отличната физическа форма. Когато обаче възникне въпросът къде да намерите този необходим и полезен компонент и каква е истинската му полза, много хора вдигат рамене и са в недоумение
Ядлива морска сол: още веднъж за ползите от нея
Солта е продукт, без който никой не може. По един или друг начин всички ние използваме сол, когато готвим или когато ядем (добавете сол към готовите ястия, ако се окажат малко меки). За тези цели се използва както обикновена готварска сол, така и морска сол (хранителна). Последното става все по-модерно и си има причини за това, защото наистина съдържа много полезни вещества
Хранене след раждане: диета, характеристики и препоръки
Хранене след раждане - капани за кърмещи майки. Как да поддържаме лактацията и да не качваме излишни килограми? Какво трябва да се изхвърли при избора на меню за всеки ден и какви храни, напротив, трябва да бъдат включени в диетата си в първите дни след раждането?
Джинджифил с лимон и мед: рецепта
С настъпването на студеното време всеки човек се стреми да подсили имунната система. Лечебната напитка е не само вкусна, но и много здравословна, тя ще ви подсили и ще ви предпази от настинки, ще ви даде бодрост и сила. Как да го приготвите, прочетете статията
Вреди и ползи от лененото масло за жените. Ленено масло: свойства, употреба и лечение
Лененото масло е безцветна или жълтеникава маслена течност, получена от узрели и изсушени ленени семена. Той е търсен за ядене, тъй като има високо ниво на омега-3 мастни киселини и много други вещества, необходими за човек
Палео диета: менюта, рецепти, ревюта
В тази статия искам да говоря за това какво е палео диета. Какви храни са разрешени тук, кои трябва да се избягват, за плюсовете и минусите на такава диета - всичко това и още много полезно и интересно можете да прочетете в текста по-долу
Може ли да се използва мед при диабет тип 2?
Благотворното въздействие на този продукт върху човешкия организъм се крие във факта, че медът се състои от прости видове захар - глюкоза и фруктоза, в усвояването на които инсулинът не участва. И от това се нуждаят диабетиците
Диета номер 10 ("маса номер 10"): какво можете, какво не можете да ядете, примерно меню за седмицата
Кой има нужда от такава диета? Решени задачи. На какво се основава диетата? Видове холестерол: вреден и полезен. Спазване на принципите. свързани правила. Необходими вещества. Какво може и не може да се яде? Седмично меню. Рецепти
Американска диета за отслабване: резултати и отзиви
Американската диета за отслабване напоследък е много популярна в Русия. Всеки знае, че в САЩ много хора страдат от затлъстяване, поради което е разработена такава диета, при която не е нужно да гладувате или да консумирате сложни, екзотични храни. Тази диета е много ефективна и неусложнена. В зависимост от периода на спазване на препоръчителната диета можете да загубите от 5 до 20 килограма тегло
Нискокалорична храна или отрицателни калории
Нискокалоричната храна е активен регулатор на теглото. Какви храни са включени в тази диета и има ли отрицателно калорично съдържание на зеленчуците? Отговорите на тези въпроси можете да намерите в тази статия
"Стевия" (заместител на захарта): полезни свойства и противопоказания. Отзиви за "Стевия"
"Стевия" (заместител на захарта) ви позволява да заместите консумацията на обикновена захар, която има неблагоприятен ефект върху организма. Поради естествения си произход подсладителят има уникални свойства, които позволяват да се използва за медицински цели
Сладолед по време на кърмене: експертни мнения. Съвети и трикове
По време на бременност бъдещата майка често мисли дали може да яде определени храни. С раждането на дете всичко става много по-сложно. През първите месеци бебето може да бъде обезпокоено от колики. Поради това жените са принудени да спазват строга диета. Въпреки това нежният пол през този период повече от всякога иска да хапне нещо специално. Тази статия ще обсъди дали е възможно да се яде сладолед по време на кърмене
Чесън: полза или вреда
Уникалните свойства на чесъна като естествен лек за превенция на много заболявания са известни отдавна. По право чесънът е здравословен продукт, ползите от употребата му са неоспорими и потвърдени от многогодишната практика на употребата му
Заместител на захарта стевия. Естествени подсладители
В съвременния свят много хора започнаха да се придържат към здравословен начин на живот. След правилната диета упражненията станаха не само полезни, но и модерни. За да се придържате към здравословна диета, трябва да се откажете от сладкото, а именно захарта. Много хора намериха алтернатива на тази забрана и започнаха да използват подсладители