Здравословна храна 2024, Септември

Какви витамини се съдържат в морковите? Съдържанието на витамини и минерали в морковите

Всеки знае, че правилното и балансирано хранене е ключът към здравето и дълголетието. Какви храни трябва да бъдат включени в ежедневната ни диета? Естествено, говорим за зеленчуци, богати на витамини и минерали. Те включват по-специално моркови, чиито полезни свойства ще бъдат разгледани в настоящата статия

Противопоказания на цвеклото и полезните свойства на кореновата култура, съвети от гастроентеролози

Противопоказанията на цвеклото и неговите полезни свойства се дължат на състава на тази кореноплодна култура. Този зеленчук допринася за лечението на много заболявания, помага за укрепване на имунната система и се смята за много добро профилактично средство. Лекарите препоръчват редовна консумация на цвекло за възрастни и деца

Тиква: ползи и вреди за тялото

Не е тайна, че има много ползи за здравето от тиквата. Има ли някаква вреда? Има ли някаква опасност, свързана с яденето на плодовете на тази популярна кратуна? И толкова ли е недвусмислена ползата, знаем ли всичко за нея? Нека се опитаме да разберем основните характеристики на плодовете на растението, както и неговите отделни части

Протеинови палачинки: най-добрите рецепти за поддържане на здравето и запазване на красотата

Не е тайна, че за да поддържате тялото в добра форма, трябва да спазвате диетата. Диетолозите препоръчват да се елиминират брашното и висококалоричните храни, за да се постигне загуба на тегло. Освен това, яденето на здравословна храна ще помогне да се избегнат много заболявания, свързани със сърдечно-съдовата система и стомашно-чревния тракт. Но не всеки е готов да се откаже от любимите си храни в полза на здравословното хранене

Състав на енергийната диета. Характеристики на приложение и ефективност на функционалното хранене

Здравословно хранене, атлетична фигура - това са теми, които вълнуват почти всички. Днес искаме да разгледаме по-отблизо коктейлите от серията Energy Diet. Интересуваме се от техните характеристики, ефективност и възможни алтернативи

Такива различни зеленчуци: списък на нишестените и нескорбялите зеленчуци

Диетата на всеки здрав човек трябва да включва зеленчуци. Списъкът на култивираните зеленчуци е изключително широк и включва много десетки артикули. Но не всички зеленчуци могат да се комбинират в храненето с други групи храни

Химическа диета за отслабване: меню, правила, резултати и отзиви

Много прибягват до различни диети, които помагат да загубят нежеланите килограми за сравнително кратък период от време. Химическите диети също могат да бъдат отнесени към такива програми. Според отзивите този режим допринася за сравнително бърза и лесна загуба на тегло

Какво правят сливите: отслабват или укрепват изпражненията?

Сочната, ароматна и вкусна слива има много лечебни свойства. Той съдържа около 45 полезни вещества, а също така се характеризира с ниско съдържание на калории

Условия. през който Денят на разтоварване на ябълките ще даде Лекота и Здраве

Ден на гладно върху ябълки е доказан инструмент за поддържане на стройна фигура. Статия, която разказва за важните условия за дните на гладуване, ще бъде полезна за тези, които искат да прибегнат до прост и доста приятен начин за отслабване

Питейна вода от най-висока категория. рейтинг на бутилирана вода

Не всеки знае точно каква е питейната вода от най-висока категория. Рейтингът показва кои марки от този хранителен продукт най-много отговарят на стандартите за качество, регулирани от GOST и SanPiN. Но е невъзможно да се обхванат всички видове питейна вода, произведени в момента, защото има повече от седемстотин от тях. Как да разберем такова море от бутилирана вода и да не си купим фалшива?

Татко е "добър" за NAS за бебешка храна

Повечето нови родители се сблъскват със същата ситуация, когато започнат да кърмят бебето си. Историята по принцип е добре известна - майката имала малко мляко, а детето се оказало изключително взискателно към заместителите. Искам да говоря за това как NAS бебешка храна ни помогна в тази история

Джинджифил. Диета за отслабване

За да не се измъчвате с изтощителни начини за отслабване, най-добре е да изберете джинджифил. В тази статия е описана диета, която може да ви помогне да се отървете от излишните килограми

Колко калории има в ягодите? Въпрос от интерес за мнозина

Още в древен Рим се е казвало за включването на ягоди в диетата и за нейните полезни свойства. Въпреки това, те започват да отглеждат ягоди в Англия и Франция през 18-ти век и като декоративно растение, тъй като външният вид на това зрънце е много красив и привлекателен

Ежедневен прием на калории за жени и мъже: характеристики, изчисляване на нормата и препоръки

Статията ще обсъди особеностите на изчисленията за определяне на дневния прием на калории за мъже и жени. Той също така предоставя препоръки относно нормата на калориите за тези, които искат да отслабнат и описва най-добрите приложения, които помагат за преброяването на калориите

Как се използват хранителните вещества от тялото?

Не е тайна, че хранителните вещества се използват от тялото, освен това трябва постоянно да ги попълваме. Но каква роля играят и в кои продукти се съдържат? Общо има шест вида хранителни вещества, които човешкото тяло използва: вода, минерали, витамини, протеини, мазнини, въглехидрати. Това са основните хранителни вещества, получени от храната, които се използват за поддържане на жизнеността на организма

Академик Уголев, "Теория на адекватното хранене и трофология"

Грешна ли е теорията за адекватното хранене и колко теории за храненето има? Разберете всичко това в тази статия

Какъв витамин съдържа лукът?

Тази статия е за лъка. В него е описано подробно кой витамин съдържа лукът, неговият състав и лечебни свойства

Правилно хранене за мъже

Здравословният начин на живот е не само фитнес зала и басейн, това е и умело подбран хранителен режим, правилната диета. Имат ли нужда мъжете от здравословна диета? Не просто необходимо, то е изключително важно и необходимо за тях

Пъстърва - калории и полезни качества

Рибните ястия са обичани от мнозина. Какво е калоричното съдържание на пъстърва и какви ползи ни носи този деликатес? Какво определя хранителната стойност на този сорт риба и как може да се повлияе, разберете прости начини за приготвяне на здравословно ястие

Правилното хранене за бременни жени е ключът към здравето на бебето

Всяка жена, когато разбере, че е бременна, се чуди как е желателно да се храни за благополучие и здраве на детето. И доброто хранене прави точно това. Храната трябва да бъде прясна, вкусна, внимателно приготвена, разнообразна, балансирана

Говеждо месо: калории, ползи и вреди

Говеждото месо е ценен източник на протеини, витамини от група В и други полезни вещества. От него можете да приготвите много вкусни ястия. Телешкото се вари, задушава, пече на скара, пуши и пече

Протеинов маратон. Меню с протеинова диета за отслабване

Една от най-популярните диети в наши дни е протеиновата. Същността на този метод за премахване на килограмите е доста проста, храненето през този период се основава на почти неограниченото използване на протеинови храни, като постно месо, извара, яйца, риба и др. В същото време въглехидратите- съдържащи храни се изключват от диетата за отслабване. Разрешена е минимална консумация на плодове и зеленчуци

Дети с кефир и краставици: прегледи и ползи

С настъпването на топлите летни дни за момичета, които искат да отслабнат, се отварят много възможности: тежката храна, чието използване се отразява на фигурата по не особено приятен начин, може лесно да бъде заменена с различни плодове и зеленчуци. Добър вариант е диетата с краставици, която се оказа доста ефективен метод за изгаряне на излишните килограми

Най-здравословната зърнена култура в света: рейтинг

Как се казва най-полезната зърнена култура в света, какви са нейните положителни свойства за организма? Рейтинг на най-здравословните зърнени продукти

Черен касис: калории. Касис със захар: калории

Информацията за енергийната стойност на продуктите при приготвянето на диетично хранене е изключително важна. Хората, стремящи се към идеални форми, са принудени да броят консумираните калории. И колко е хубаво да осъзнаваш, че вкусната храна, освен невероятни ползи, доставя на човешкото тяло разумно количество протеини, мазнини и въглехидрати. Ядено за десерт, касис, чието съдържание на калории на 100 грама е 40 kcal, ще бъде отлична алтернатива на сметановата торта

Какво е полезна вода и как да я пием правилно

От дълго време лекарите се напомняха за необходимостта от консумация на определено количество течност за нормалното функциониране на тялото. Днес диетолозите твърдят, че течните храни и напитки не задоволяват необходимата нужда от обикновена вода, която не може да бъде заменена с кафе или чай. Каква е ползата от водата и как да я пием правилно?

Кои храни повишават тестостерона при мъжете?

В света има много лекарства, които се използват от спортисти, които искат бързо да натрупат мускулна маса. Употребата им обаче трябва да бъде строго дозирана и да не е редовно. В противен случай естественото производство на тестостерон може да спре

Диета за дивертикулоза на червата и сигмоидното дебело черво

По време на лечението на това заболяване основният акцент е върху диетата. При чревна дивертикулоза, която най-често засяга сигмоидната област, пациентите трябва радикално да преразгледат собствената си диета

Аспартам: вреда и въздействие върху човешкото тяло

Напоследък много активно се разпространява информация, че захарта е основният враг на стройната фигура и здравето като цяло. Хората, които се придържат към правилата за рационално хранене, се съветват да се откажат напълно от захарта, но, за съжаление, не всеки има такава сила на волята. В този случай на помощ могат да дойдат подсладители, най-популярният от които е аспартамът. Тази добавка носи ли вреда или полза за тялото?

Колко грама протеин има в едно яйце?

Пилешките яйца са незаменим източник на хранителни вещества, необходими за изграждането на мускулна тъкан. В допълнение, този продукт се счита за диетичен, особено протеин. Мнозина се интересуват от: колко грама протеин има в едно яйце? Трябва да знаете това, ако човек води здравословен начин на живот и извършва стриктно изчисляване на протеини, въглехидрати и мазнини

Какво не може да се яде при запек? Храни, които причиняват запек при възрастни. Правила за хранене при запек

Проблеми с изпражненията могат да възникнат на всяка възраст. Но най-често това заболяване засяга деца и възрастни хора. В тази статия ще ви разкажем защо възниква този проблем, какво не можете да ядете при запек, какви опасности крие липсата на изпражнения

Как да увеличим тромбоцитите в кръвта: здравни рецепти

Тромбоцитите играят основна роля за здравето на всеки човек. Но се случва, че в резултат на заболяване или курс на химиотерапия тромбоцитите рязко падат. Как да се справя с него? Как да увеличим тромбоцитите в кръвта?

Протеиново-зеленчукова диета като най-лесния начин за отслабване

Протеин-зеленчуковата диета се счита за един от най-лесните и ефективни начини за отслабване. Името говори само за себе си: без допълнителни обяснения е ясно, че се основава на редуване и ядене на нискокалорични зеленчуци и протеинови храни. Но не всичко е толкова просто, колкото може да изглежда на пръв поглед, защото дори този тип храна има свои правила и ограничения, за които ще говорим

Нека видим какви плодове може да яде кърмещата майка

Много жени се чудят какви плодове може да яде кърмещата майка и струва ли си да се ограничава в храненето през първите месеци от живота на детето си? Нека да разгледаме този въпрос и да разсеем всички митове, свързани с правилното хранене по време на кърмене

Колко калории има във винегрет? Да преброим

Къде мога да намеря информация за енергийната стойност на винегрет? В директории, в уебсайтове, в женски списания има приблизителен списък, описващ отделните продукти. Въз основа на тези данни можете да изчислите калоричното съдържание на готовите ястия. Нека се опитаме да изчислим колко калории има във винегрета

Нека преброим колко калории има в пилешките гърди

Изглеждането красиво и стройно е едно от основните изисквания, които обществото отправя към жените напоследък. И тя, опитвайки се да го съвпадне, избира само нискокалорични храни за диетата си. В тази статия ще ви помогнем с това и ще ви кажем колко калории има в пилешките гърди и какви вкусни ястия можете да приготвите от него

Каша от просо - калории и ползи

Болярска и кехлибарена каша, кулеш, тиква са само някои от най-известните ястия, които е просто невъзможно да се приготвят без просо. Много любители на стройната фигура и тези, които искат да отслабнат бързо, вярват, че просоната каша има калорично съдържание, което е просто непосилно. Но те не знаят колко грешат. Днес са известни много варианти и рецепти за каша от просо, но най-често срещаната е тиквата, за която ще говорим

Здравословна храна 2024, Септември

Експертен съвет

Интересни статии

Препоръчано

Категория